アラフォー女性 さん プロフィール

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アラフォー女性さん: 生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう
ハンドル名アラフォー女性 さん
ブログタイトル生活習慣病を予防して健康寿命を延ばそう
ブログURLhttp://infojin.seesaa.net/
サイト紹介文健康寿命を延ばす健康で長生きするにはどうすればよいのか。
自由文生活習慣病予防のために、食生活のみでなく心と身体の健康にも気を配りましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供3回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2014/02/16 23:36

アラフォー女性 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 若い女性に増えている体臭の原因は「疲労臭」かも
  • なんだか臭う…アンモニアのような体臭がしたことはありませんか?それはお疲れのサイン「疲労臭」かもしれません。体臭といえば、50代以降に本格化する「加齢臭」もありますね。でも、最近は「疲労臭」も注目されているようです。人間関係に亀裂が生じる前に、疲労臭の改善方法について知っておきましょう。NHK あしたも晴れ!人生レシピ「知ってますか?疲労臭」と題して放送されます。近年増えつつある「疲労臭」とは疲労で肝臓 [続きを読む]
  • よく噛んで肥満を防ぐ生活習慣病予防
  • 昔は、親が子供に口うるさく「ご飯はよく噛んで食べなさい」と言ったものです。ところが、柔らかい食品が増え“噛まない”日本人が増えたようです。柔らかい食事は、よく噛まないため「食べ過ぎる」で肥満の原因に。よく噛まないとメタボに食事での咀嚼回数が減れば「噛む力」は自然に弱くなります。噛む力の低下と「メタボ」との間に関係性があることが研究で明らかにされています。メタボリックシンドロームは、生活習慣病の危険 [続きを読む]
  • ピーナッツの薄皮でアンチエイジング
  • ピーナッツの薄皮には、老化を遅らせたりする効果が期待できるといわれています。アントシアニンとレスベラトロールなどのポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは、強い抗酸化作用で、アンチエイジング効果があります。ピーナッツ薄皮はすぐれた抗酸化食品ピーナッツの薄皮には、なんとレスベラトロールが含まれているのだそうです。長寿遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子を活性化させて老化を遅らせたりします。老化 [続きを読む]
  • 水素水の力で健康寿命を延ばそう
  • 今とっても話題の“水素水”が頻繁に取り上げられるようになりました。疲労やストレスなど日常的にさらされている私達。 そんな方々にぜひ飲んでいただきたいのが、今注目されているのが水素水のようです。世界一受けたい授業で3月5日に放送予定では、ミトコンドリアと水素水についてです。疲れが取れないと感じた時には、ミトコンドリアを増やす以下が効果的なようです。 1.プチ断食 2.ちょっときつめな運動(汗がにじむ程 [続きを読む]
  • 恐ろしいCOPD疾患予防にブルーベリー
  • 近年、慢性閉塞性肺疾患(COPD)という呼吸器の病気が注目を集めています。階段の上り下りや歩いている時に息切れや咳き込んだりすることないですか?特に喫煙者に多く、40歳以上の日本人の約9%がかかると言われています。重症になると肺炎を始め、全身に炎症が広がり、呼吸困難から死に至ることもあるようです。慢性閉塞性肺疾患(COPD)とは以前は慢性気管支炎や肺気腫と呼ばれた病気をまとめて呼ぶようです。日々の食生活や運 [続きを読む]
  • 糖尿予備軍から抜け出す秘訣
  • 最近、テレビや新聞、雑誌でよく見かける“糖尿病予備軍”という言葉。現在、糖尿病予備軍といわれる人たちが約700万人います。糖尿病予備群は、糖尿病になる準備が整いつつある人達ということ。つまり糖尿病と診断はできないが、そのままでは何時か糖尿病になる確率が高い状態のこと。糖尿病予備軍にならないために自覚症状が全くないので、糖尿病予備軍だと気づかずに過ごしてしまう恐れがあります。近年、糖尿病予備群の人の中 [続きを読む]
  • 無理なく減塩するための食事の工夫
  • 食事で塩分を控えているつもりでも実はできていない“つもり減塩”があります。そこで自分の塩分摂取量を“見える化”するのが「推定食塩摂取量検査」です。NHK「チョイス@病気になったとき」で健康寿命を延ばす!が放送されました。健康で長生きする方法、無理なく減塩するための食事方法などの内容でした。推定食塩摂取量検査とは今は、尿中の塩分を測定することによって、食塩摂取量を推定することが主流となっています。簡単 [続きを読む]
  • 肺がん予防に一刻も早い禁煙が大事
  • 国立がん研究センター津金氏によると、がん予防に“禁煙”は一番大事と説明されています。NHK きょうの健康では「ここまでできる!がん予防」と題して放送されます。番組では、日本人のガン発症の最大リスクともいえる「喫煙」と「過度の飲酒」を紹介。喫煙者の肺がんリスクは、非喫煙者と比べ男性で4〜5倍高く、女性では4倍高いことが判明。さらに女性では、本人は吸わないが夫が喫煙者である「受動喫煙」にも注意が必要です。国 [続きを読む]
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