アキ さん プロフィール

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アキさん: 生きづライフを活かすライフへ
ハンドル名アキ さん
ブログタイトル生きづライフを活かすライフへ
ブログURLhttp://www.moon29.net/
サイト紹介文適応障害やうつで出社拒否をくりかえし社会不安障害パニック障害でも生きづらいあなた向けの処方箋を配達中
自由文15年で80回以上転職し面接は120回以上受けてきた管理人の様々な心の病は今振り返ると適応障害による諸症状だったかも?17年のツラさを人生に活かしてきた方法を公開中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2014/02/19 20:15

アキ さんのブログ記事

  • オーソモレキュラーを主
  • メガビタミン+高たんぱく食糖質制限は必須事項管理人アキが始めた栄養療法はメガビタミン+高タンパク質+糖質制限=藤川理論 ですこれはのちほどご紹介しましょう。さて前回の記事に食いついた人がけっこうおったようで(笑)心配のメールからはじまりみなさんの興味津々さがうかがえました(^_^)管理人アキの食の観点からみるうつだったり不安障害だったりメンタルの不安定さを振り返ったわけですけども。断薬5年目に現れた不調の原 [続きを読む]
  • うつの再は・
  • 断薬5年目に不調現る原因は栄養失調だったのかもこんにちわ。管理人アキです。夏ですね。バイクを運転しているとスッ倒れそうです(笑)本題に入ります★今日の記事は長いです。しっかり遜色なく伝えようと思ったので長くなった(^_^.)休み休み小刻みに読み進めてください♪ 【もくじ】〜お好きなところからどうぞ〜回想仕事と健康状態断薬後はバリバリ仕事をした!不調が現れ出した2016年質的な栄養失調の可能性たんぱく質とミ [続きを読む]
  • 生きづらいうまくいかな
  • 前に進めないからダメではない人生の停滞はメンテナンス中なんです。いいね♪コレ(・o・) ↑たまにはこんなんしたいね。その考え方ヤバい!うつが悪化する考え方とはを前回お伝えしましたがこう書くとやっぱり前に進めない自分はダメ人間なんだと自分を責めちゃう人もいる。あなたは大丈夫かな!?のちほど★こんにちわ。6月になりました。もう夏ですね。できるだけ冷たい飲み物は飲まないように気をつけましょう♪精神不安定= [続きを読む]
  • その考え方ヤバい!う
  • うつが悪化する泥沼思考とは?深刻にではなく真剣に考える愚痴と悩みの違いでもちらっと書いたその悩み方マズくない!?が今日のテーマ。のちほどお伝えしますね。初夏って緑のパワーがすごいですよね♪都会も好きだけど自然も大好きな管理人アキです。実は今日で出勤し続けて丸2年が経ちました。会社に働きに行くという行為では人生で最長記録を今も現在進行形で更新し続けています。自分の人生がいつ終わるかわからないけど間違 [続きを読む]
  • 愚痴と悩
  • 愚痴るとさらに愚痴りたくなる状況を招く悩みは状況を改善する糧となる5月病の正体でも書きましたが気候と気温が変化する際に人間は順応していくわけですが出勤することに非常に神経質でデリケートなあなたは5月にガクンと調子を落としてしまいやすいこれは単なる身体の変化に引きずられた心の不調なのでしっかりセロトニンの分泌をいつも以上に気を配りメンタルを健康にしてくださいねとお伝えした記事でした。なぜ?どうして? [続きを読む]
  • 5月病
  • 五月病になる拍子抜けするほど簡単な理由5月病の対策はコレ1本!的なアレ春土用が終わりました。GWも終わりました。緑も濃くなってきて初夏ですね。あなたの調子はいかがでしょうか?(・o・)真面目な性格のあなたも今週の仕事始めはかなりツラいものがあったんじゃないでしょうか?街を走っていると警察が出動しまくりでしたよ♪(たぶんみんなレジャー感が抜けずボォーッとしてて事故が増えたと予測)黄砂やPM2.5も飛散してた [続きを読む]
  • 真面目な性格が生
  • 過剰な頑張りが自分自身を追いつめる頑張りすぎても報われないこんなにも努力して頑張っているのだから少しくらい報われても良いハズ・・・頑張りすぎると過度な期待を抱く。「見返り」と言うやつです。→ うつは甘えなのか? 【克服体験者の気づき】敏感で繊細な性格のひとに多くみられる特徴かなと。なんのための頑張りなのか・・・いや、もちろんやる時はやればいいんだけどね。ただ・・・いつもガチガチに力んでちゃすぐガス [続きを読む]
  • Twitter
  • いきなりですがTwitterはじめちゃいました♪ふと思いついたら即発信!が可能なツールなのでちょこちょこやっていきたいなぁと思います♪アカウント持っている方は気軽にフォローしてやってください! 管理人アキのTwitterを見る&フォローする 前回記事→新学期・新年度に思うこと次回記事→真面目な性格が生きづらさの原因? [続きを読む]
  • 新学期・新年
  • 内定が決まったのにもう辞めたい気持ちはあらただったハズなのにもう死にたい・・桜咲き・・期待を胸に・・病んでいく (;_:)いちおう季語が入っているから俳句でしょうか\(-o-)/街を歩いていると・・・ピカピカのスーツに身を重ねた新社会人たち。お仕事中にも「研修を受けているんだろうな〜?」なNew faceたちを何十人も見た管理人アキです。こんばんわ。4月もはや9日。あなたの調子はいかがでしょうか?桜も満開。たまに雨 [続きを読む]
  • パニック障害はアロマが克
  • 緊張や不安を未然に防ぐ強い不安にも有効なアロマテラピー不眠やパニック障害にはアロマテラピーやラベンダーが効くよでも書きましたが神出鬼没に予期不安が襲ってきた「うわぁぁぁ((+_+))」な状態になってから対策を打つことは難しいですね。パニクってるんだもんね。キツイよ。すぐ横に看護師さんがいたり経験者がいたとしても・・・うーん・・・ギリギリセーフ?アウト?(-.-)とりあえずすぐにパニックを治め心拍数の平安と心の [続きを読む]
  • 不眠やパニック障害にはアロマ
  • 匂うだけで恐怖や不安を和らげる優れた鎮静作用のあるラベンダーの香りパニック発作は突然に・・・でも書いた通り予期不安と恐怖がつきまとうパニック障害は不眠とセットな場合も多いです。いきなり襲ってくる動悸や恐怖は神出鬼没で自分の意志ではコントロールがしにくいからやっかいです(-.-)かゆいから頭を掻く・・・というように自分の意志ではどうにもできないですよね?無意識的な身体の誤作動である発作が起こってしまった [続きを読む]
  • パニック発作
  • パニック発作はいきなり襲ってくるパニック障害になる人の共通点とその対策方法人生がなんか生きづらい・・と感じる何割かのひとに共通することとして過去にいきなり予想外の落とし穴に落ちパニック発作に襲われた経験を持つが挙げられます。後ほど★こんばんわ。管理人アキです。春になりましたね♪あなたの調子はいかがでしょうか??僕は個人的に2月3月は超多忙だったーーーー\(-o-)/バイク便ではまた新人の教育一緒に働け [続きを読む]
  • 仕事に行けなか
  • 仕事に行きたいと行きたくないの共存行きたくないを引き寄せてしまったエピソードこんにちわ。寒いですね。2月だもん。寒いよね。え〜36歳になったので(?)まぁ関係ないんですけど今日はそこそこやる気があって出社したのに行けなかったレアなエピソードをふと思い出したのでラフに書いてみたいと思います。心機一転!転職や適職を探しているあなたはコチラもご参考に 転職適職探し〜無料登録サイトピックアップしてみました [続きを読む]
  • 3回目
  • こんにちわ。2017年も2月も中盤。あなたの調子はいかがでしょうか?バイク便の仕事でスタッフが急に辞め3人分を2人でこなしているため週5,6のフル勤務体制でなかなかまとまった休みがなく記事が更新できずで申し訳ない。気づけば誕生日を迎えてました^m^個人的には2月9日で36歳になりました♪年齢に違和感を感じつつ(笑)人生を振り返ってみると今が一番大人の青春をしてるなぁ〜と思います♪※↑ 大人って変な意味 [続きを読む]
  • うつは食事療法で快
  • 化学薬品と添加物まみれで栄養が死ぬ生きた栄養補給で性格が変わったように快癒する場合も心が病んだ時に必要な栄養素をサプリでサクッと補給するでも書きましたがあなたはちゃんと生きた栄養を摂っていますか?生きた栄養を生きたまま代謝吸収できていますか?それを証明する術も科学的根拠もありませんけど (笑)実感、体感として答えてください(^.^)基本的には不合格でしょう。なぜならできていたら大方元気なはずなんで生きた [続きを読む]
  • 心が病んだ時に必要な栄養素
  • 脳を元気にする卵黄コリンを配合科学的根拠に基づいた30種類の栄養素を配合したサプリのご紹介腸の中の老廃物を排毒し腸の中を善玉菌優位にすると胃腸の働きがスムーズに動きだし精神面もなんだか弾みがついてくる♪約37℃ある人間の体温。腸の中が劣悪な状態は真夏のごみ置き場よりも酷いと書いたのが前回のうんこの記事です(^_^.)→ うつうつとした時の腸内環境の善玉菌悪玉菌 ↑ 紹介した【天然美通】の公式ページがコチ [続きを読む]
  • うつうつとした時の腸
  • 腸の調子が超悪い腸活菌活ライフが活かすライフへの超(腸)近道!?うつ状態・社会不安障害・パニック障害・適応障害・出社拒否も含めた適応障害的な生きづらさ・・・。心が病んでいるときは胃腸の調子が超悪い!これ断言してもいいですか?(-.-) あなたもこんな生活スタイルになっていたら要チェック!発酵食品を摂っていない (腐ってるものは食べたくない)3食お菓子ばかり食べている (4、5食も当たり前)コー◎やサイダ [続きを読む]
  • 甘いものがどうして
  • 炭水化物がやめられないあなたに摂ってしまった砂糖を分解してくれるサプリ長期慢性的なうつ状態になっているあなたが抱える生きづらいさ生きにくさはカロリー過多の栄養失調状態が原因かもしれません。精神の安定には生きた栄養が絶対不可欠さぁあなたの食生活や栄養状態を今一度チェックしてみましょう。その第一歩目として栄養を効率的に代謝・摂取・吸収させるため秘訣が前回記事に書いた咀嚼のススメです。砂糖菓子をひとくち [続きを読む]
  • 咀嚼の
  • 咀嚼は生きた栄養を代謝させ心身の健康を増進させる甘いモノのドカ食いも減らせる咀嚼方法とは?うつ、社会不安障害、パニック障害など精神を病み心が不安定になっている病んだ人に共通した食べ方として噛んで食べていない甘いモノは丸呑みも同然で流し込んでいると書いたのが前回の記事でした。今日のテーマは咀嚼咀嚼して食べることは味覚を意識することでもありますよね。病んでるときって五感センサーとでも言うんでしょうか。 [続きを読む]
  • 病んだ人に共
  • お菓子やスイーツは丸呑みも同然に流し込んでますよね?砂糖の食べ過ぎは心を病ます。2017年は朝、一杯のお水から一日をはじめることで悪いものを流して・・・さぁ食べようとする前に!ボロクソに病んでいた時の管理人アキもそうでしたが・・・  あなたはしっかり噛んで食べてないですよね? (ドキッ!)ましてやスイーツ。  20回も噛まず丸呑みして流し込んでません?(ドドキッ!!)チョコやケーキ、おまんじゅうや [続きを読む]
  • 朝、一杯のお水か
  • 朝お水を飲むことは開運行動1日に2リットルの水を目標に飲む2017年は水を象徴する一白中宮年ということで管理人アキも毎日やっている健康的な心身にしていくためのお水の活かし方を書いてみようかと思います♪心が病んで生きづらい、身も心も詰まっている時間が長いあなたも是非今年はお水をたくさん飲んでくださいねウイルス感染もしにくくなり風邪もひかなくなりますよ♪まず朝起きたら①歯を磨きます→起床時のお口の中の [続きを読む]
  • 2017年あけまして
  • 2017年は水の年一白中宮年自分自身の水質改善を心がけるあけましておめでとうございます。管理人アキです。2017年あけましたね〜。いかがお過ごしでしょうか?2017年、一白中宮年は水を象徴する年です。特徴は 流れる水のように柔軟な考え方を持ち止まることなく流れ続けることで自分が最も幸せになれる場所へとたどり着ける。加えて言えば悪い運気を水のように自然に流していける、流していきやすい年とも言えそうで [続きを読む]
  • 転職適職探し〜無料登録サイ
  • 自分の適性を知り転職するニートフリーター社会復帰にも役立つ転職サイトのご紹介なぜか仕事が続かない特にしたい仕事がない自分がなにに向いてるかわからない反対になにに向いてないかわからない今の仕事を辞めたい次こそはちゃんと自分にあった仕事を見つけたい仕事を続けることがストレス!今回こそは慎重に本当に自分に合った仕事をしたいと考えたときに自分の適正を知る必要があると思います適性を知り適職と出会うためにはま [続きを読む]
  • 資格取得し
  • 心理セラピスト1級&メンタルコーチの資格取得しました→ 適職の探し方管理人アキ編①→ 適職の探し方管理人アキ編②など出社拒否に関する記事をも書いてるのでチェックしといてね♪こんばんわ!題名にも書いた通り心理セラピスト1級&メンタルコーチの資格取得しました会場↓顔出しは久しぶりかな?(笑)♪↓正式には「内閣総理大臣認証NPO法人 コミュニケーション能力開発機構 心理セラピスト1級&メンタルコーチ」です。N [続きを読む]
  • 適職の探し方
  • 好きの中での妥協は仕方なく受け入れようやれるだけのことはやってみる少しでも自分の中の「良い」で仕事を選んできたと書いた適職の探し方管理人アキ編①の続きです。仕事続かない系の記事は出社拒否にまとめてあります♪好きと得意を混ぜ合わせると西宮で清潔感のある配送の仕事がいいな・・・。医薬品は汚れないしな。医薬品を配達する人は清潔感がある。(薬局や病院に届けるからね。)うん。なんかスマートに仕事ができるイメ [続きを読む]