公開ダイエット（62日目）

体重 83.5kg 体脂肪率 39.1%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ご飯(白米180g)1.5杯 / カリー屋カレー中辛(ハウス食品)1箱 / 1日分の野菜(1パック200)(伊藤園)1本 / いちごがおいしい白くま(セブンイレブン)1個◆ 夕食 ◆ご飯(白米180g)1.5杯 / 焼きとり / 野沢菜漬け / 柿2個

公開ダイエット（61日目）

1989年に公開された「バック・トゥ・ザ・フューチャー2」で、主人公がタイム・トリップした30年後のその日が、今日2015年10月21日。何度もこの映画を見ました。その度、「2015年10月21日」の文字をみて、ちょっと切なかった。この日が来ることが、あまりうれしいことではなか

公開ダイエット（60日目）

体重 82.8kg 体脂肪率 39.6%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ(雪印メグミルク)1枚 / たっぷりクリーム至福のロールケーキ(セブンイレブン)1個 / なすの揚げ浸し / ちくわ1本◆ 夕食 ◆ビーフカレー / パスタサラダ / いちごがおいしい

公開ダイエット（59日目）

体重 82.3kg 体脂肪率 40.2%わたしの誕生日が近いので、母と妹がご馳走してくれました。食べ過ぎました今現在、あすけんが、つながらないので・・・体重・体脂肪率は昨日のものです。追記体重・体脂肪率を今日（10/19）のものに修正しました。

公開ダイエット（58日目）

体重 82.2kg 体脂肪率 39.9%◆ 朝食 ◆アイスコーヒー(微糖)1杯◆ 昼食 ◆玉子焼きミックスサンド(セブンイレブン)1個 / 大葉とツナ大根のパスタサラダ(セブンイレブン)1人前 / 爽いちごヨーグルト味(ロッテアイス)1個◆ 夕食 ◆山菜おこわ / 五目おこわ / 赤飯 /

公開ダイエット（57日目）

体重 81.7kg 体脂肪率 39.5%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ(雪印メグミルク)1枚 / 1日分の野菜(1パック200ml)(伊藤園)1本 / みかん1.5個 / アルフォート ミルクチョコ(ブルボン)4枚◆ 夕食 ◆ご飯(白米180g)0.75杯 / 塩サバ / なすの

公開ダイエット（56日目）

体重 82.6kg 体脂肪率 39.5%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ(雪印メグミルク)1枚 / おでん(牛すじ) / おでん(大根) / アイスコーヒー(微糖)1杯 / 牛乳 / みかん◆ 夕食 ◆豚丼 / 釜揚げしらす / ストロベリーチョコレート(1枚5g)(明治

公開ダイエット（55日目）

体重 82.6kg 体脂肪率 40%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ご飯(白米180g)1杯 / ベーコンソテー / プチトマト / おはぎ 1個◆ 夕食 ◆ご飯(白米180g)1杯 / サンマの開き / おでん(牛すじ、大根) / みかん1個◆ 間食 ◆柿2個 / 大学いも / アイスコーヒー(微糖)1杯 / 牛乳 /

公開ダイエット（54日目）

体重 82.3kg 体脂肪率 39.3%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆ご飯(白米180g)1杯 / 鶏肉と野菜の炊き合わせ / いちごがおいしい白くま(セブンイレブン)1個◆ 夕食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ(雪印メグミルク)1枚 / ロースハム / 1日分の野菜(1パック200ml)(伊藤

公開ダイエット（53日目）

体重 81.9kg 体脂肪率 40.7%◆ 朝食 ◆◆ 昼食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / スライスチーズ(雪印メグミルク)1枚 / ロースハム / 1日分の野菜(1パック200ml)(伊藤園)1本 / 柿1個 / アイスコーヒー(微糖)1杯 / 牛乳◆ 夕食 ◆ご飯(白米180g)1.5杯 / 煮物（鶏肉、大根