ちょこっとさん さん プロフィール

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ちょこっとさんさん: Magic Box
ハンドル名ちょこっとさん さん
ブログタイトルMagic Box
ブログURLhttp://box621.blog.fc2.com/
サイト紹介文ちょこっとさんのちょっといい話し
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2014/02/27 13:11

ちょこっとさん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ラブ コメディ
  • 少し前にBSで放送されていたラブコメディ・・字幕なのにパソコンしながら見ていたため内容がいまいちよく分からなくてでも吹きだすくらいおもしろいしちょっと切なくもありちょっと涙する・・ よかったのにー・・だからDVDを借りてじっくり見てみましたすごくよかったです 久々にいいドラマでした     彼女はキレイだったランキング して頂けると嬉しいです [続きを読む]
  • もやし
  • もやし  いつも脇役の存在 でも栄養素はいいですねービタミンC・・・・・・・鉄分の吸収をよくする コレステロールを低下するカリウム・・・・・・・・血圧を下げるアスパラギン酸・・・・・疲労回復等々  それにお安いのが一番ですよね 沢山食べましょうランキング して頂けると嬉しいです [続きを読む]
  • 2017年
  •             希望いっぱい 2017年           みんなが幸せな一年でありますようにお祈りいたします              [続きを読む]
  • こむら返りの対処方法
  • こむら返りとはふくらはぎのひふく筋という筋肉が異常に収縮することで起きる・・・すごく痛いですよね・・対処方法は収縮したひふく筋を伸ばすため つま先をすねの方に引き上げるようにふくらはぎとアキレス腱をストレッチするのがいいそうですカルシウム マグネシウム不足でこむら返りや足がつることが起きることもあるそうなので豊富に含まれる食べ物 イワシやサバなどの魚や ひじき わかめ こんぶなどの海藻類をとるよう [続きを読む]
  • ミトコンドリアを増やす方法
  • プチ断食 プチ断食で空腹感が増すことで ミトコンドリアが栄養が足りないと思いミトコンドリアを増やして エネルギーを作ろうとするちょっときつめの運動 汗ばむくらいの運動を約30分週2回以上が目安 プチ断食と同じようにエネルギーが足りないと思い ミトコンドリアが増えるALA(アラ)を食べる・・・アラとは全身の健康と美を支えるのに重要なアミノ酸の一種 ALAを多く含む食べ物をとる                  [続きを読む]
  • ミトコンドリア
  • 人間の細胞一つ一つに約数百〜数千個含まれていて 体重の約10%を占める口から摂った食べ物は分解され栄養素として吸収され血液によって全身の細胞に運ばれる脂質 ブドウ糖 アミノ酸はミトコンドリアによってエネルギー物質を作り出しますミトコンドリアが少なくなるとエネルギーを生み出す量が減り血液から運ばれた栄養素は余りこれが中性脂肪になりメタボの原因になる・・糖尿病 高血圧 動脈硬化 がん など様々な病気をも [続きを読む]
  • 野菜の収穫
  • 今年も色々と野菜の収穫ができています   が写真撮るの忘れてました・・(;д;)配るのが楽しみで・・  喜んでいただくことが楽しみで  作っていますレタス 大葉 今年はミニトマトじゃなく中玉トマト きゅうり ・・・きゅうり20本ぐらい収穫してたのにいいのが写真に撮れてません・・まだ収穫できるので気がむいたら載せることにします・・ランキング して頂けると嬉しいです [続きを読む]
  • オリヅルラン
  • オリヅルランの花言葉 ランナーと呼ばれる茎がたくさん伸びその先にたくさん子株をつけることから [集う幸せ] [子孫繁栄] という花言葉がついたそうですオリヅルラン ・・  子株の形が折鶴に似ていることが名前の由来です   この子達もランナーについた子株ですランキング して頂けると嬉しいです [続きを読む]
  • カスピ海ヨーグルト
  • 今カスピ海ヨーグルトにはまってますカスピ海ヨーグルトのクレモリス菌は生きて人間の腸内に届くそうですだから毎日食べようと思って・・種菌と牛乳で簡単に作れます色々な牛乳で試してみましたが 私は明治おいしい牛乳で作るのが一番美味しく感じます そして早く出来上がります出来たヨーグルト大さじ3杯と牛乳でまたヨーグルトが出来る・・植え継ぎが出来るのってとってもお得と思いますランキング して頂けると嬉しい [続きを読む]
  • コーヒー・・・ダイエットには・・・
  • コーヒーのことは前にも書きましたが美肌や心臓病 脳血管疾患には良い効果があるようですが・・・目覚めてすぐにコーヒーを飲むのはダイエット中にはNGカフェインがインスリンの利きを悪くして血糖値が上がりやすくし血糖値が上がると脂肪を溜め込み太りやすいカラダへと繋がるためコーヒー飲むなら起床後30分以上経ってからにしたほうがいいそうですランキング して頂けると嬉しいです [続きを読む]
  • 肥満と睡眠・・・?
  • 睡眠時間2〜3時間の人は7時間の人より約2.5倍も肥満になるリスクが高まる  食欲増進ホルモンが増加し 食欲抑制ホルモンが低下するため真っ暗な部屋で寝ている人に比べて 豆電球レベルの灯りの下で寝ている人は   肥満症と脂質異常症の割合が1.9倍になるそうです健康とスリムのために真っ暗な部屋で7時間の睡眠がとれるよう頑張りましょうランキング して頂けると嬉しいです [続きを読む]
  • 肉を食べると幸せな気分になる仕組み
  • 感情をつかさどるセロトニンという物質が脳細胞を活性化させる細胞が活性化すると〔うれしい〕〔楽しい〕と言う高揚感や開放感が生み出されるセロトニンは体内時計や睡眠 全身の恒常性も調節しているため不足すると気分が落ち込むだけでなく〔朝起きられない〕 〔夜眠れない〕 〔何となくいつも疲れている〕 など生命維持の根幹に関わる部分に影響を及ぼしかねないそうです脳がセロトニンをつくるために原料のトリプトファン [続きを読む]
  • ゴマ
  • すりゴマです   写真お借りしてます今日はゴマのお話です美肌効果  肌の水分・油分・弾力を取り戻し美肌になる効果がありますダイエット (体脂肪の減少)  ゴマリグナンには肝臓で脂肪の分解を促進し  脂肪を燃焼しやすくする働きもあります  体の細胞にはペルオキシソームという脂肪を分解する働きをする物質があり  ゴマに含まれるセサミンがペルオキシソームを活性化し  脂肪の代謝を高めることがわかってきた [続きを読む]
  • 黒酢
  • 効果効能として  血圧安定作用 血液さらさら効果 抗酸化作用  疲労回復 大腸ガン予防 ダイエット効果 美肌効果など朝食か昼食の食中から食後に飲む・・  食事の最中から食後にかけては消化がよくなるので  黒酢の成分を吸収しやすくなる夕食時の摂取は・・   酸の影響により歯が溶けてしまう酸触歯に注意が必要   水で口をゆすいでから歯を磨いて寝るようにする食前に飲むと・・   食欲増進に繋がるためダ [続きを読む]
  • 秋風
  • 写真お借りしてますこの季節が好きです 朝窓を開ければ 清々しい風が入ってきてほっとするような まったりするような なんて気持ちのいい日なんだろう・・って感じながら 頑張ってますランキング して頂けると嬉しいです [続きを読む]
  • 大葉
  • 大葉は料理の脇役ではなく免疫力を高める健康食品です防腐 殺菌作用 アレルギー抑制 ガンの抑制 貧血予防 青じそにはβカロチンが豊富 その量は野菜の中でもトップクラスで人参とほぼ同程度 かぼちゃの10倍以上もあるそうです  βカロチンは体内でビタミンAに変わり 視覚 聴覚 粘膜や皮膚を保護し抵抗力を強くする働きや 抗酸化作用もあり ガン予防や老化防止に効果の高い栄養成分です  ビタミンCも豊富でビタミ [続きを読む]
  • コーヒー
  • コーヒーにはメラニンの過剰な増加を防ぐクロロゲン酸が含まれていてこれはポリフェノールのひとつで強い抗菌作用を持っていてシミ シワたるみの原因となる活性酸素の発生を防ぎ肌の美白を保ってくれるそうですよ一日2杯のコーヒーが紫外線から肌を守ってくれる研究結果もあるそうです一日3杯のコーヒーが心臓病や脳血管疾患などの死亡率を24%も低下させているともいわれてるそうです私はコーヒーが好きでよく飲むので   [続きを読む]
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