めぐみ さん プロフィール

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めぐみさん: 女医が語る、忙しくてもできる!健幸美人になる方法
ハンドル名めぐみ さん
ブログタイトル女医が語る、忙しくてもできる!健幸美人になる方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/kirakira-happy-charge/
サイト紹介文女医。健やかな幸せ美人になるために、忙しくてもできる方法をつづるブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供301回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2014/03/07 10:56

めぐみ さんのブログ記事

  • 朝が苦手なあなたへ
  • こんにちは。西口めぐみです。みなさんは、朝はスッキリ目覚めることができますか?私は、苦手です苦手な理由は、色々あると思います。夜型であったり、寝る時間が遅かったり、疲れがたまっていたり。どんな理由があれ、朝眠たさをダラダラと感じ続けるよりは、スッキリ目覚めて、一日をスタートさせた方が気持ち良いと思います。そこで、オススメなのが、朝シャワーを浴びること。41度ぐらいの熱めのお湯を首や肩、背中に3〜5分 [続きを読む]
  • 春の不調の対処法
  • こんにちは。西口めぐみです。出会いと別れの季節である春。朝晩の温度差であったり、新生活が始まり環境が変わったり、自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすいんです。おまけに花粉も飛んでいますし。春先取りで薄着になりがちですが、あたたかくしていただき、できるだけ規則正しい生活を送る。当たり前のことですが、その当たり前がなかなか難しいんですね。心がけて、健やかな新年度を迎えてくださいね?・‥…━━━☆・‥ [続きを読む]
  • 時短でリラックスする方法
  • こんにちは。西口めぐみです。4月ももうすぐというところなのに、何だか朝晩寒い日が続いていますね。お風呂に入ることに幸せ?を感じていますが、みなさんは、お湯にしっかりつかっていますか?お湯につかることは効果は色々あるので、断然オススメですが、忙しくてなかなかっていう方には手浴だけでもオススメです。手だけだし、とあなどるなかれ。痛みが軽減したり、爽快感が増したり、前向きな言葉が聞かれるようになったり、 [続きを読む]
  • 私が残念な女になった理由
  • こんにちは。西口めぐみです。昨日は、残念だった私についてつづりました。残念になっていった過程があります。私の両親は、離婚しています。離婚する前、家庭内別居状態で、せめて私自身のことで親に迷惑をかけてはいけないと思い、文句も言わず、親の望むように生活していました。一人っ子だった私は、いざ離婚の時、「どちらか選べ」と親にせまられました。当時(小学生)、選ぶことのできなかった私は親に本音を言うことをやめ [続きを読む]
  • 私、残念な女でした
  • こんにちは。西口めぐみです。昨日、初期研修の時の同級生の結婚式に参列してきました。幼少期から現職場の方まで、このようなブログをかいていることをひた隠しにしていました。ですが、昨日久々にお会いした元上司に「ブログみてるよ」って、言われました。少し前の私なら、ひた隠しにしていたブログを知られたことで、「なんでバレたんだろ」「嫌だな」なんて負の感情しかなかったかもしれません。だって、私自身が自分迷子の [続きを読む]
  • 〇〇をたくさん知っている人ほど、健幸美人?
  • ごきげんよう。西口めぐみです。自分を愛することが、病気の予防につながることをお伝えしました。その時の記事はこちら ☆自分をケアする方法って、色々とあります。その方法って、人それぞれなんです。そして、自分をケアする方法をたくさん知っている人ほど、健幸美人なんです。特に、1分でできること、30分でできること、1時間でできること、などかかる時間ごとに種類が多いととても心強いんです。ちょっと傷ついたり、 [続きを読む]
  • 秒単位で元気になる方法
  • ごきげんよう。西口めぐみです。今日は、すぐに元気になる方法のご紹介。栄養ドリンクのむ、とかじゃないですよ。それは、口角を上げて、笑うこと?たったそれだけです。悲しい気持ちでいたって、口角を上げて笑うことで、悲しみが薄れることが実験で証明されています。それに、感情は、行動の後にうまれることも証明されています。どういうことかというと、悲しいと感じたから泣くという行動をするのではなく、泣くという行動を [続きを読む]
  • 手軽にはじめる、自分を愛する方法
  • ごきげんよう。西口めぐみです。自分を愛することの大切さをお伝えしましたが、いざ自分を大切にしようとしてもなかなか難しい方もいると思います。そこで、自分を愛する方法の一つとして、自分の素敵なところを100個あげてみることです。私も春分の日(宇宙の元旦の日)に行いました。以前にも行なったことがあるんですが、その時よりもスラスラっと出てきました。以前よりも自分のことを大切にできているから。小さい頃、親や先生 [続きを読む]
  • 体調不良はチャンスなんです?
  • ごきげんよう。西口めぐみです。何だか体調が悪いななんて感じる時、どうやって過ごしておられますか?なんとなくやりすごす気分転換してみるおいしいものを食べて、精をつけるなどなど、色々されていると思います。でも、ただなんとなくあいまいにしてみても解決しないと思いませんか?そこで、あなたが自分自身と対話するチャンスなんです!!体調がすぐれていない時にこそ自分自身と向き合ってみるんです。具体的には、頭、心 [続きを読む]
  • 元気に1週間を過ごすコツ
  • ごきげんよう。西口めぐみです。連休が明け、だるいな〜と感じている方いらっしゃいませんか?お天気も崩れていますし・・・休み明けにだるさを感じるのは、ある意味仕方がないのですが、休みの日に寝だめしたり、遅く起きたりしていませんでしたか?残念ながら、人間は寝だめができないようになっています。なので、あきらめて 笑お休みの日でも規則正しく過ごすことがリズムを崩さないコツです。早く起きたら、その分お休みの日 [続きを読む]
  • 自分を愛することが、病気の予防につながる!?
  • ごきげんよう。西口めぐみです。昨日、自分が自分を愛することの大切さをお伝えしました。 記事は、こちら☆自分が自分を愛することで、病気の予防につながると考えています。どういうことかというと、自分の体調を自分で気づかうことができれば、自分の体調の変化に気づくことができ、対処できるからです。例えば、ストレスを感じて疲れているとわかれば過食やお酒に走らずストレス発散できる方法を取れば良いんです。カラ [続きを読む]
  • あなたを一番愛している人は、誰ですか?
  • ごきげんよう。西口めぐみです。いきなりですが、あなたを一番愛しているのは、誰ですか?両親ですか?パートナーやご主人ですか?それとも友人?この答えは、あなた自身が答えでないといけません。自分が自分を愛する。こう書くと、どこかナルシストみたいで、嫌な気持ちになる方もいるかもしれません。ですが、自分が自分を愛し、もてなし、いつくしまないと、様々な問題が生じてくるのです。あなたが何をしたら心地よいのかわ [続きを読む]
  • そろそろはじめる花粉対策
  • ごきげんよう。西口めぐみです。少しずつ春めいてきていますが、皆さんは花粉に悩まされていますか?ぼちぼち外来にも、花粉でお困りの方がいらっしゃいます。花粉というと、目がかゆい、鼻水が出るなどをイメージされると思いますが、肌のかゆみの原因にもなります。鼻水は、症状が出る前から点鼻薬を使って、予防するのが一番です。あと、マスクも効果的です。目のかゆみは、花粉に触れないようゴーグルするのが予防です。肌の [続きを読む]
  • あなたの信じる美容情報は確実ですか?
  • ごきげんよう。 西口めぐみです。 あなたがどんな美容情報を信じていますか? 今や、テレビ、ラジオ、インターネットなど 様々な情報が溢れています。 それに、 "あの美魔女が使っているから" "あの有名な医学博士が言っていたから" などなど 本当に信頼に値する情報なのでしょうか? 偽の情報を元に作られたテレビ番 [続きを読む]
  • 雨の日のゆううつにご用心
  • ごきげんよう。西口めぐみです。私が住んでいる地域だけかもしれませんが、毎日、雨がパラパラしています。雨にどんな風に感じますか?昨日の記事でも言いましたが、起こっている現象に変わりはないのです。起こった現象に意味づけをしているのはあなたなのです。すごい大きな虹がみえました!雨が降らなきゃ虹は出ないし、食物だって育たない。それに、雨の日しか楽しめないことだってある。レインコートとか、レインブーツとか [続きを読む]
  • 受け取り上手 宣言
  • ごきげんよう。 西口めぐみです。 昨日は、ホワイトデーでしたね。 皆さんは、お返しをもらわれましたか? 私は、主人からは後日デートと約束しています。 その他の方は、職場も含め、 そもそもチョコレートをお渡ししていません。 なのですが、お返し(?)をいただきました? GODIVAとピエール・エルメ? フォートナム [続きを読む]
  • いまこそ始める断捨離
  • ごきげんよう。西口めぐみです。「部屋の乱れは、心の乱れ」という言葉があります。部屋の状態が、心の状態を反映しているのです。これには、色んな見方があると思います。*必要がない物であふれている*さほど気に入っていない物であふれている*リラックスする場なんだから、誰も見てないし、どうでも良い*疲れて、片付ける気力がわかないなど。要するに、自分のことを大切にできていないということなのです。自分が休む環境 [続きを読む]
  • 断捨離があなたの人生を左右する!?
  • ごきげんよう。西口めぐみです。昨日は、満月でしたね。今回の満月は、手放すのに最適なんだそうです。今、あなたを囲んでいるものはお気に入りのにものばかりですか?お気に入りのものと必要なものが違っていることもあるかもしれません。ですが、お洋服は特に「服はあるのに、着たいものがない」という状態におちいっていませんか?いらないものや気に入らないものは、この際思い切って、捨ててみませんか?新しいものが入って [続きを読む]
  • 薄着だと目立つ!ここのお手入れ方法
  • ごきげんよう。西口めぐみです。まだ冷んやりしていますが、街は春めいてきていますね?徐々に薄着をしてくる頃ですが、ここのお手入れは、きちんと行えていますか?それは、肘!!!ごわごわ黒ずんだりしていませんか?それは、圧力や刺激がかかって、角質が厚くなりそこに加齢に伴って、皮膚細胞の生まれ変わりが遅く、乾燥もしやすく、色素が沈着してしまった状態です。お手入れ方法は、スクラブで角質除去すること。お湯に浸 [続きを読む]
  • 今をめいいっぱい楽しむためには?
  • ごきげんよう。西口めぐみです。6年前の今日、東日本大震災が起きましたね。震災にあわなくても、人は永久に生きることはできません。今生きているあなたは、後悔なく生きている!と胸を張って、言えるでしょうか。明日、あなたが生きている保証なんて、どこにもありません。人は、必ずいつか死にます。そのことから、目を背け、なんとなく生きていて良いんでしょうか?私は仕事柄、死に直面することが多いです。いろんな死の迎え [続きを読む]
  • 美人になるための方法が知りたい方へ
  • ごきげんよう。西口めぐみです。ブログタイトルを変更し、2週間弱がたちました。内容の大半は、マインドについてなので、具体的に肌や髪を美しくする方法なんかを知りたくて、読んでいて、がっかりされている方もいるかもしれません。ですが、世界No.1コーチといわれるアンソニーロビンスさんも"成功の80%は心理で、20%は戦略"とおっしゃっています。どの分野でもマインドを整えることが大切。美容でもそう。マインドも整えて、揺 [続きを読む]
  • 幸福度を高める秘訣
  • ごきげんよう。 西口めぐみです。 あなたは、今幸せですか? 幸せの48%は、遺伝子によって決まっています。 財産や社会的地位の影響は、10%です。 残りの42%は、個人の行動や気持ちで決まります。 そして、幸福は人それぞれです。 ですが、誰でも幸福を高める方法があります。 それは、 感謝すること? 脳科学で [続きを読む]
  • 心にゆとりを持つ方法
  • ごきげんよう。西口めぐみです。心にゆとりを持つこと。それは、健幸美人にはかかせないことです。 心にゆとりがなければ、他人にも自分にも優しく接することもできないし、今ある幸せに気づくこともできません。心に余白を作る方法は、いくつかありますが、まずは、あなたの心を埋めつくす心配事や感情を書き出してみてください。心配事は、書き出すことで客観的に見ることができますし、感情は、書き出すことで改めて気づ [続きを読む]
  • 美しい人がまとう空気とは?
  • ごきげんよう。西口めぐみです。美しい空気をまとっている人ってどんなイメージですか?色んな空気感があると思いますが、少なくとも共通しているのは、余裕があること。せかせか、取り乱している状態に美しさはやどりません。移動で走っていたり、物をガサツに扱ったり、何だかイライラしていたり。そうではなく、ゆったりと歩いたり、(少なくともゆったりとした空気感をまとっていたり)物をていねいに扱ったり、笑顔で対応した [続きを読む]
  • グレース・ケリー展に学ぶ、美しく生きるポイント
  • ごきげんよう。西口めぐみです。昨日は、グレース・ケリー展をみにいってきました。アメリカからモナコに嫁いだ女優さんです。妊娠したお腹をかくすために、エルメスのかばんを用いたことから、ケリー・バッグと名前がつき、有名になったことでも有名ですね。愛用されていたお洋服や香水、今までの写真などが展示されていました。拝見して感じたことは、自分が気に入った美しい物に囲まれることの重要性です。お亡くなりになられ [続きを読む]