むうちゃん さん プロフィール

  •  
むうちゃんさん: おやつとダイエット むぅのこだわり
ハンドル名むうちゃん さん
ブログタイトルおやつとダイエット むぅのこだわり
ブログURLhttp://ameblo.jp/kurukurumiruky/
サイト紹介文毎日おやつを楽しみながら40kgをキープ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2014/03/07 22:27

むうちゃん さんのブログ記事

  • 4月26日(水)
  • あさごはん;いつもの〜バナナ、ピュアココア、シリアル、ヨーグルト、豆乳ロールパン 1個  りんごジャム おひるごはん; ローソンの ミネストローネ  194kcalブランパン 66kcalx2 おやつ 1枚14kcalx6枚 これから家飲み〜; マグロの柵ショウガとみりんと醤油につけたものを焼きました キャベツ、もやしとわかめのナ [続きを読む]
  • 4月24日(月)
  • あさごはん;いつも通りのココアバナナヨーグルトとロールパン おひるごはん; サーモンの照り焼き ローソンのブランパンは必ず冷凍庫にストックしてる〜 おやつ 1/2袋  80kcalで6gくらい食物繊維摂れる ナチュラルローソンがある処うらやましすぎる これから家飲み〜; キャベツとお豆腐、ギョニソー、チーズ これも食べたい60キロ [続きを読む]
  • 4月20日(木)
  • あさごはん; ピュアココア、ばなな、ヨーグルトに豆乳かけたもの 今日はパンの替わりにこれ食べた 1袋 172kcal食物繊維 3.3g各種ビタミン含有 おひるごはん; ローソンのサラダチキン 塩分が気になるので熱湯でしっかり洗って食べるわ。 お肉も温まるし・・・ 大場で巻いて食べました 後は朝ごはんで食べたクリーム玄米ブランの残り1袋食べた&n [続きを読む]
  • 4月19日(水)
  • あさごはん; ピュアココア、ばなな、シリアル、ヨーグルト 豆乳がけ。 ロールパン 1個  マーマレード おひるごはん; 糖質0麺  梅としらすのふりかけ ささみ、なす、ピーマンを炒めてオイスターソースをベースに味付け 主食兼おやつ 183kcal食物繊維2.5g 各種ビタミン摂れます これから晩酌〜; ゆでキャベツ、もやし  [続きを読む]
  • 4月18日(火)
  • 朝ごはん; バナナ、ピュアココア、シリアル入りのヨーグルトに豆乳かけ ロールパン1個 ブルーベリージャム お昼ごはん;紀文の糖質0麺  ひじきを炊いたもの、トマト 主食兼おやつ ザクザクの食感〜 今から晩酌〜 お豆腐 スライス玉ねぎマイタケの玉子とじチーズ 今日の野菜 チョコレート 2枚 食べる予定 ウイスキー [続きを読む]
  • 4月17日(月)
  • あさごはん; ピュアココア、バナナ、シリアル、豆乳、ヨーグルト ロールパン1個とブルーベリージャム おひるごはん; チーズ、ささみフライ千切りキャベツ 主食代わりにコレ80kcal 食後にコレ アイスクリームにヨーグルトをかけて これから晩酌〜; 蒸したマイタケ、もやし、お豆腐、煮たまごウイスキーロック 今日買ってきたも [続きを読む]
  • 普段の食事スタイル
  • 朝食は毎日必ずいただきます 食べるものは決まっていて、シリアル大匙1とバナナとピュアココアを加えた無脂肪ヨーグルトに豆乳をかけたものと120kcalくらいのパンを1個 今使ってるシリアルはコレ 甘さが欲しいので豆乳で調整します 今あるのはこちら 色々な味で変化させるのが楽しみ〜 1パック200mlを3日で使うかな。 お昼ご飯ではたんぱく質を摂取 それと身体に [続きを読む]
  • シャトレーゼの糖質カット食品
  • シャトレーゼさんで何度もリピ買してるのはコレ このパン1個86kcalでたんぱく質6.1g  食物繊維9.4gも摂れます アイスは種別がアイスミルクバニラビーンズも確認できて糖質カット食品なのにすごく美味しい繊維もたっぷり 今回行ったらシュークリームやロールケーキや大福など他にも色々糖質カットのスイーツが出てたわ 今度試してみようっと。 今日のお酒の肴 たちポン酢&n [続きを読む]
  • ナチュラルローソンのおやつ
  • チョコケーキ1個 80kcal  食物繊維 3.1g ブランのおっとっと1袋 174kcal  食物繊維 5.1g ココナッツチョコレート1袋 184kcal  食物繊維 4.2g どれもリピ商品 ナチュラルローソンが無いので普通のローソンで買います 店舗できないかな〜 お弁当とかパンとか興味深いもの色々あるのに 今日のお野菜 蒸しキャベツ、エリン [続きを読む]
  • 買ったもの
  • コンビニで買ってきたもの 糖質オフとか繊維とかダイエットの助けになりそうなものをみかけるとスルーできない私。 今日のお野菜 ブロッコリーすりごまとかつぶしかけ ニラ玉子とじ 緑黄色野菜満喫〜 にほんブログ村 [続きを読む]
  • お昼ごはん
  • 職場が近いので時々お昼をお家で食べます レトルトのおかゆに温泉卵 サバの缶詰め塩焼きってさっぱりして好きだわDHAやEPAが勿体無いけど塩分とカロリーを減らすため熱湯かけて温めちゃう。 お野菜 ブロッコリー、人参、下にはキャベツかぼちゃ 今日は3時にあがれたので、カットしに美容院行ってきた にほんブログ村 [続きを読む]
  • セブン&アイ  豚汁
  • 舌の片側に口内炎が出来て痛くて食べるのが辛い あまり噛まなくていいスープを食べようと思って豚汁買ってきたわ 155kcal お野菜だけはしっかり摂りたいので 蒸したもやし、人参、かぼちゃを細かくカットしてスープに入れて食べました おやつはヨーグルト120kcal お酒をたくさん飲んで痛みを紛らわせたわ〜 にほんブログ村 [続きを読む]
  • さくら味のヨーグルト
  • ダノンビオの季節限定品さくら 桜の葉入りでいい香りそのままでは私には甘いので無脂肪牛乳で薄めて食べますこれをバナナにかけたものが今週のあさごはん〜 夜ごはん用のお野菜 もやしとほうれん草とお豆腐 葱・すりごま・柚子ぽんで。 それとかぼちゃ、ゆでたまご、玉ねぎでサラダ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 晩ごはん
  • 毎日食べる晩ごはんは野菜と少しのタンパク質 きょうのよるごはん;白菜、もやし、サーモン、かきの蒸したの。 と、 きゅうり、スライス玉ねぎチーズ 食後にチョコレートを少しつまんでおしまい 食後に食べるカカオ分の高いチョコを買ってきた〜 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ナチュラルローソンのおやつ
  • 気に入って何度もリピしてるおやつたち〜 ココナッツをチョコでコーティングしたもの チョコがビターで美味しい〜の。 チョコパイも甘さが控えめで美味しいです 80kcalとローカロリーだし大好物の食物繊維も摂れちゃう。 今日のお野菜どんぶりキャベツ、きゅうり、ゆで卵 お豆腐には長ネギたっぷり ドレッシングはコレ オリーブオイルと混ぜてドレッシングにするわ。 [続きを読む]
  • お気に入りのチョコレート
  • 糖質オフなのに美味しい〜 グリコとmeijiとロッテのチョコを食べ比べてみたくて揃えたわ 食物繊維が摂れるのも◎ 毎日食べる野菜どんぶり 直径17cmのボウルいっぱいの野菜 今日は蒸した白菜、モヤシ、マイタケ きゅうり、長ネギ、塩昆布 柚子胡椒とゆずポン酢をブレンドしたドレッシングで食べた〜 にほんブログ村 [続きを読む]