Sontou さん プロフィール

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Sontouさん: シンガポール DE ランニング
ハンドル名Sontou さん
ブログタイトルシンガポール DE ランニング
ブログURLhttps://ameblo.jp/running-sontou/
サイト紹介文暑いシンガポールで頑張って走ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供277回 / 365日(平均5.3回/週) - 参加 2014/03/14 10:00

Sontou さんのブログ記事

  • 紫外線
  • 今朝は7時過ぎからミーティングがあった為に普段通りの仕事のリズムが取れず全ての仕事が後手後手となってしまい忙しい金曜日となってしまいました・・・。 何時も静かな7時半から仕事をしているのですがこの朝早い時間帯に仕事をする大事さを改めて認識。 さてバタバタしてしまいましたのでサックリと昨日の二部練の振り返り。 昼ラン 昼ランは水曜日のシャフ錬の影響がモロに出てしまい全く脚が動かない状態。 出だしの1 [続きを読む]
  • Top3
  • 昨夜からずっと雨のシンガポールです。 少し季節的には早いとは思いますがこれから徐々に季節は雨季に移行していき涼しくなっていくのだと思います。 涼しくなると言っても雨季の間の日中の気温は曇りがちの日で28度―30度のレベルで快晴であれば結局は30度を超えてしまうのですが・・・w。 ただ夜中は日照時間が短くなる分それなりに過ごしやすくなります。 さて昨日は水曜日ですので夕方からはシャフ錬。 私はNYCマラソン [続きを読む]
  • 座骨神経痛
  • よく雨の降るシンガポールです。 まだ雨季になるには1カ月以上早いのですが雨季?と思わせるような天気がここ数日続いております。 本日は朝から曇り空で天気がぐずつく可能性もありそうで夜はシャフ錬がありますので夜中の雷雨だけは勘弁してもらいたいところです。 昨日は何時ものように二部練。 昼間は物凄いスコールとなってしまった為に仕方なく屋根のある足場の硬い苦手な国立競技場内の100Plusプロムナードでグル [続きを読む]
  • タバコ
  • 先日のブログで走っている理由として体重が再び90kg以上にリバウンドするのが怖いので今もランニングをしていることを書きました。 実はそれ以外にもランニングを続けている理由がもう一つあります。 それは・・・走るのを止めるともしかしたらタバコを吸い始めてしまう恐れがあるかもしれないという事です・・・(´・ω・`) ランニングを始めて3カ月して思い切ってタバコを止めたのが今から約4年前の話になります。 タバコ [続きを読む]
  • 週末ラン
  • シンガポールでは金曜日から昨夜までF1が開催されておりました。 F1が開催された当初はオーチャードエリアの我が家からもF1車のバリバリバリ!!という凄まじいエンジン音がマリナベイエリアから聞こえていたのですが3年ほど前からエンジンが変わってエンジン音が小さくなり最近ではF1が開催されることすら気づかなくなってしまいました。 また過去にはF1の開催に合わせてビッグネームのアーティストを呼んでコンサートを行ってい [続きを読む]
  • リバウンド
  • 最近のネットニュースで良く見ますがタレントの松村邦洋さんがライザップのCMタレントとなり8カ月で30kgの減量に成功をしたようです。 全く知らなかったのですが彼はその昔に栄養士が組んだ食事プログラムを取り入れてその時は1年間で48kgの減量に成功したようです。 私も4年前は体重が95kgあり現在は59kg前後となりましたので松本邦洋さんと同様に35kg近い減量に成功している身です。 しかし松村さんと [続きを読む]
  • 水曜シャフ錬
  • 昨日は水曜日でしたのでシャフ錬で昼も走っておりますので二部練。 昼ラン 昼ランは日曜日のPOSB Runの疲労+月曜日の1000mインターバルの疲労が重なりみっちりと両腿に筋肉痛がある状態。 ほぐしながら走りましたがやはり予想通り疲労は取り切れずに夕方を迎えてしまいます。 シャフ錬 この水曜日のメニューは20分走-4分レスト-5分走-1分レスト-5分走。 走り込みを重視しておりますのでUpからしっかりと距離を稼ぐよう [続きを読む]
  • Wave Rider
  • 本日は水曜日でシャフ錬の日。 水曜日は出来るだけ良いポイント練習となるようにコンディションを整えるようにしているのですが日曜日の10kmレースの疲労があったところに月曜日にインターバルをしてしまった為に腿の筋肉痛が本日になっても取れません・・・(´・ω・`) 両足の腿がパッツンパッツンで今日の昼ランでこの凝り固まった腿の筋肉をジワ〜っと解せるような気もしません。 そしてこういう時に限ってトレーニング内 [続きを読む]
  • GPS時計
  • 日本から戻ってくる際に大好物の梨を大量購入したのですが持って帰ってくる際にどうしてもトランクの中で暴れてしまう為に所々に痛みが発生しており早めに食べなければなりません。 よって昨日から1日に大量の梨を食べているのですがそのせいで何となく膨満感が常にあり胃腸の調子もイマイチな感じ。 和梨は他の果物に比べてもカロリーは低めのようなのですがこれだけ食えば太ってしまうか・・・・という感じでジワジワ体重が増加 [続きを読む]
  • POSB Run
  • 出張から戻ってまいりました。 幸いなことに今回の出張では朝から頑張って走ったこともありましたし夜にコンビニ飯を買ってもカロリーの高い物は食べなかったようでしたので体重は何とか維持できました。 出張は美味しい物も食べられますし色々な情報も集められて仕事には有意義で嫌いではなかったのですがランニングを始めてからは嫌いになっちゃいました・・・(苦笑 本当は来月も行った方が良い出張があるものの今回のように朝 [続きを読む]
  • 東京DEランニング4
  • ふ〜〜・・・(´・ω・`)やっぱりコンビニに行っちゃったみたいです・・・(´・ω・`)病気か、もしかしたら私のDNAに酔ったらコンビニに行くようなプログラムが組み込まれているのかもしれません。後は記憶をなくすほど飲むなっちゅう話しではあるのですが盛り上がると酒量が増えるのは仕方ない話で・・・ただ幸いなことに軽い二日酔い程度で済みましたので今朝は起きて暫くウダウダして走りに行きました。その後は嫁さんのお土 [続きを読む]
  • 東京DEランニング3
  • ・・・・・(´・ω・`)・・・・・(´・ω・`)・・・・・(´・ω・`)またイエスタデイナイトのメモリーがナッシングですよ…(´;ω;`)昨夜はお気に入りの鳥屋さんでまだ関取になってくれない人とくのいちさんと飲み二人が締めに美味しい親子丼を食べるのを見てお勘定をしたところまでは覚えています。ただ本当に不思議なのですが店を出たところから全然メモリーがナッシング…(´・ω・`)何時ものように生卵を渡され無事にホ [続きを読む]
  • 東京DEランニング2
  • 昨夜はちゃんとチェイサーを頼んで飲んでおりました!!( *`ω´)・・・・・・・・・・・・・・・でも最初だけかも・・・(´・ω・`)お腹がよじれるほど笑い何度もお店の方にうるさいと注意をされ勢いで二次会に行ったまでは覚えているのですがその後はな〜〜んも覚えておらず素っ裸でホテルのベッドに寝ておりました…何時にホテルに戻ったかも分からない状態にも関わらず朝ランをしようとしたらしく6時半にアラームがセットさ [続きを読む]
  • 東京DEランニング1
  • 今朝、羽田空港に到着して手荷物を上の棚から出してまだ眠っている身体を起こそうと思い切りノビをしました。ウ〜〜〜〜ってかんじで。そしたらですね…右手足底の踵付近の筋膜にですね何かビーーン!とした痛みが…(´・ω・`)身体のノビをして故障するなんてどんだけポンコツなんだよと…(´・ω・`)出張ですので革靴での移動となり足底が痛いです…(´;ω;`)さて東京は雨予報ではありましたが到着した頃は曇り。ランチ後の [続きを読む]
  • 東京マラソン
  • 昨日、昼ランを終えて会社に戻る途中に携帯でメールを見てみると東京マラソンの運営局からメールが入っておりました。 8月31日に締め切ってこんなすぐに結果を出したっけと思いながら昼間に当選結果が来るってことは外れか〜と思いながらメールを開封。 そんなに走りたい!という気分は無いですし時間帯的に外れメールだと思っていても何故かメールを見るときは凄いドキドキしますw。 え〜・・・内容は皆様もご存知の通り9月25日 [続きを読む]
  • 8月振り返り
  • シンガポールは3連休でしたので本日が9月最初の出勤日。 出社して卓上カレンダーを8月から9月に変えると何となくすぐに年末そして2018年になってしまうような気分になりました。 取りあえず明日から日本出張、11月の頭はニューヨークシティーマラソンで1週間ちょいほど休暇を取り12月は忍者殿の結婚式に合わせて出張をぶち込みそしたら年末・・・。 早いな〜・・・(遠い目 さて3連休の為に先月の振り返りが出来ませんでした [続きを読む]
  • インターバル3種類
  • シンガポールは明日がハリラヤハジ、所謂、イスラム教の聖地巡礼祭でお休みとなり三連休。 三連休明けの来週は日本出張を予定しておりますので何だか一気にカレンダーの日数が飛んでいくような気分になっております。 来年の春のレースに備えてしっかりと距離を踏んで脚のキャパをもう一段あげたいところですので出張中は何とか食事もコントロールして早朝からしっかりと走ろうとは思っているのですが美味しい料理と美味しいお酒 [続きを読む]
  • Whatever
  • 昨日、何時ものように昼ランに行くのに車を運転して国立競技場に向かっておりましたら車のラジオからオアシスのWhateverがかかりました。 確かに大学に行っていたころはオアシスは良く聞いておりこのWhateverも好きな曲ではあったのですがそのうち組んだバンドの影響で音楽の傾向もロックからグランジ→メタル→デスと変わっていきオアシスはその後ほとんど聞くことはありませんでした。 そのオアシスのWhateverのイントロでスト [続きを読む]
  • 洗濯物その2
  • 本日は朝から曇りがちで弱い雨が降っており何となく天気は雨季を思わせるような天気。 昨日も昼から雨だったのですがこちらの雨は突然降りだすスコール、日本でいうゲリラ豪雨で乾季特有の雨です。 一昨日も雨が降っておりこちらは本日のような感じで曇ってきて強い雨が降るかと思うとそんなに強くなく晴れそうで晴れず弱い雨が暫く降っているような感じでした。 季節感の無いシンガポールですが乾季っぽい雨、雨季っぽい雨と交互 [続きを読む]
  • 衣替え
  • 昨日は北海道マラソンで盛り上がっていたようですがシャフラーズからも忍者殿夫妻が参加されて走っていたようです。 そんな中、忍者殿はシャフティーを着ていましたのでアメブロランナーさんのお一人に声をかけられたようですがあまりの声の大きさに鼓膜が破れ平衡感覚を無くしまともに走れなかったようです。 ・・・・(´・ω・`) 嘘です・・・・(´・ω・`) でも声が大きいのは事実です・・・・(´・ω・`) 新橋のSL広場で酔 [続きを読む]
  • 洗濯物
  • ・・・・・(´・ω・`) 朝からこんな顔をしたくないのですが、ま〜聞いてくださいよ・・・・(´・ω・`) ランニングを始めた当初は特にあまり気にせずに嫁さんに汗まみれになったシャツやパンツを洗濯して貰っていたのですが走行距離も増え回数も増えてくると嫁さんの負担も大きくなり始めましたので何時からか自分でランニング後のシャツなどは自分で洗濯を始めました。 すると当たり前なのですがどうせ洗濯をするのであればラン [続きを読む]
  • Mizuno vs Asics
  • 私の業界は既にずっと底に沈んでおり中々回復の兆しが見えずマクロ的な視野で考えると恐らく2019年までは厳しそうな感じです。 そんな中、夏場という事もあるのかもしれませんが世界的にも地味〜に経済が失速しておりますので体力を失っている企業は大丈夫なのか不安です。 幸いなことに私のチームは割とうまく流れを作ったこともあり予定していたバジェットも恐らく10月でクリアすることになり後はどれだけ伸ばせるのか?という [続きを読む]
  • Mizuno Ekiden:優勝
  • 昨日は東京マラソンの先行抽選の結果が発表されたようでアメブロから多くの当選報告があり結構ビックリしましたw。 普通の抽選に比べますと先行抽選で当たる人を今まであまり見かけなかったのもですから今年は抽選方法が変わったのかな?と思ってしまいました。 先行抽選される方は会員費も払っている訳でここでの抽選確率が一般確立より良くなるのは普通だと思うのですが実際はどうなんでしょうかね? 一方で準エリートで [続きを読む]
  • Mizuno Ekiden:第3走者へ
  • 中々ランニングの調子が上がらずに困っております・・・(苦笑 体重も結局リバウンドしてしまい安定の60kg台となり身体が重く感じ、脚作りの疲労から常に腰回りや股関節の動きが鈍く走るぞ!という気分に中々なれず惰性で兎に角距離を稼いでいる感じです。 これが朝早く起きても走りたいとかトラックで心肺に負担をかけたいという気持ちになればランニングの調子も一気に上がるのでしょうが何時になるやら・・・w。 早く次の [続きを読む]
  • Mizuno Ekiden:スタート
  • 昨夜は嫁さんと一緒に四川料理を食べに行き麻婆豆腐と重慶辣子鶏をたらふく食べてしまった為に現在はカプサイシン効果で猛烈にお腹が痛いです。 おまけにそのカプサイシン効果で体重は増えないだろうと思っていたのですがこの夕食のせいで簡単に体重が60kgを越えてしまったという・・・(遠い目 昨日の朝までは58.9kgだったんですどね〜・・・(´・ω・`) さて週末ランですが今週は何といっても土曜日に開催された [続きを読む]