ハナぽん さん プロフィール

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ハナぽんさん: ハナぽんのランニング日記
ハンドル名ハナぽん さん
ブログタイトルハナぽんのランニング日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/hanapon_555
サイト紹介文フルサブ3.10を目指すも記録が伸び悩んでいるランニング4年生の試行錯誤のランニング日記
自由文2012年秋から本格的にランニングを開始

それまでは野球のできる体を維持するために時々走る程度だったのが、気まぐれで2013年の新宿ハーフにエントリーしてから、ランニングにのめり込んでしまいました。

現在の目標
(1)フル:  190分
(2)ハーフ: 90分
(3)10K:  40分

2016年に走り慣れた荒川河川敷から千葉・手賀沼にベースを移して、実力アップを目指して走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2014/03/16 13:40

ハナぽん さんのブログ記事

  • 稲毛リレマラ前日のゆるジョグ〜子育てシーズンの手賀沼
  • 明日は稲毛海浜公園リレーマラソン「チーム激沈上等」の3走で走る予定。チームの目標はサブ3。----リレマラ前日なので、刺激入れで1、2km全力で走りたかったのだが、大腿四頭筋のあちこちに疲労が溜まっている。特に膝周りの筋に張りがあって、過去の経験から、ここで無理すると膝の故障に繋がりそうな予感。自重して、キロ6-7分でゆっくりとしたペースで手賀沼遊歩道を走った。----今日は久しぶりにiphoneを持って走ったら、 [続きを読む]
  • 【旅ラン】伊豆下田・開国の史跡めぐり
  • 伊豆下田へ一泊二日の出張。国内出張では珍しく金・土という日程。下田市はここ。下田は、1854年の日米和親条約によって開港した港。日米修好通商条約によって1859年に横浜が開港するまで日米の玄関口だったので、幕末の開国に関係した史跡が多い。滞在中自由になる時間は夜〜早朝のみなので、いつものように早朝旅ランを決行!お目当ては、町の東にある寝姿山(標高200m)。その名の通り、人が寝っ転がったように長細く、頂上付近 [続きを読む]
  • 5kTT ブービー賞の巻
  • 今晩、織田フィールドで行われた、クラブチームSWACとTeam MxK合同練習会に参加してきた。(Team MxKより拝借)今日のメニューは、5kmタイムトライアル。5kmのタイム20分台〜の第1組と、15〜19分台の第2組に分かれて走る。自分は第2組に出場。ペースメーカーは、何と6人15分30秒(3分06秒/km)16分00秒(3分12秒/km)16分40秒(3分20秒/km)17分30秒(3分30秒/km)18分20秒(3分40秒/km)19分10秒(3分50秒/km)自分は3'50"のペースメーカーに [続きを読む]
  • ずぶ濡れ30km〜さいたま南区フォトロゲイン3H
  • 13日(土)に 「さいたま南区フォトロゲイン大会」(主催:running support)に参加した。3時間と5時間のクラスがあるが、午後予定があったので、3時間RUNの部に出場。ロゲイニング:地図に記載されたチェックポイント(CP)を決められた時間内に出来るだけ多く見つけ、その合計得点を競う競技。(CP毎に得点が決まっており、CPの写真を見本の写真と同じアングルで撮ることでCPに行った証明となる。なお、制限時間内にゴールで [続きを読む]
  • 検見川クロカン走〜脚にやさしい坂トレ
  • 5/3(祝)にUkeさん主催の検見川クロカン走に参加してきた。場所は、東大の検見川総合運動場。最寄り駅の1つ手前のJR総武線・幕張駅から軽くジョグでグランドへ向かう。途中、川を横断する。よく橋の欄干を見ると、「花見川」だって!これが、沢山の有名ブロガーさんが走っているあの川か!と少し感動。(^^)次の橋まで少し川沿いを走った。いつかこれを遡って利根川まで行ってみよう。-----この辺の地理には全く疎い。海に近い [続きを読む]
  • 筑波山ハイク
  • 30日(日)に家族で筑波山ハイクにでかけた。前日、オクム試走で終日家を空けたので、代わりにこの日は家族サービス。とは言っても、筑波山行きは自分の希望。かねてから行こう行こうと家族を誘っていたのだが、「疲れるから嫌!」と子供達の同意が得られず、実現しなかった。1週間前につくばりんりんロードを走って、あらためて筑波山に登ってみたいと思ったので、半ば強引に??、また小学校の校歌を誘い水にして、子供達を連れ [続きを読む]
  • 初めての奥武蔵〜峠走
  • 4/29にメテオデさん企画の奥武蔵ウルトラ(通称“オクム”)のコース試走に参加した。今年のオクムは6月4日に開催予定。エントリーはしてませんが、大勢の方々が普段のトレーニングで走られているコースなので、以前から一度走ってみたいと思っていた。9時に西武線の高麗駅集合。朝早く目が覚めてしまったので、早い電車に乗り、2つ手前の飯能駅で下車(07:50)し、ウォーミングアップを兼ねて高麗駅まで4.4kmをゆっくりジョグ [続きを読む]
  • 春を満喫のロング走〜つくばりんりんロード
  • 23日の日曜日、茨城県にある「つくばりんりんロード」というサイクリングロードを走ってきた。常磐線土浦駅とJR水戸線の岩瀬駅をほぼ南北に繋ぐ全長40km。ちょうど筑波山や、“つく天”で走った加波山といった山々の西側を通る。2年ほど前に茨城在住のブロ友さんからその存在を教えてもらって以来、いつか走りたいと思っていた。でも自分が一気に走るには、少し元気が必要な距離だった。23日は天気もいいし、普段と違う場所を走っ [続きを読む]
  • 近況〜千葉県民2年生に
  • 約1カ月振りの更新です。4月から新しい部署に異動。年度末・年度始めで気持ちにも余裕がなかった。通勤時間が長くなり、往復で4時間。1日の1/6を通勤に費やすのだから勿体無い。必然的に日々の早朝ランも1時間繰り上げ。5:30スタート。今の季節は日の出も早く明るいが、10月下旬以降は暗い中で走ることになるのだろう。さて、この4月で千葉我孫子に移り住んでちょうど1年が過ぎた。馴染みにない土地だったので、手賀沼を [続きを読む]
  • 明日は佐倉〜今季最終戦
  • いよいよ明日が佐倉。今シーズンの締め括りで、PB目指して走る予定。金曜日に「事件」が起き、今日の臨時出勤に続いて、日曜も出勤の可能性が出てきて、DNSか???とヒヤリとしたが、幸いにも出場できることになった。体重は目標のサブ62kgには届かずカーボ前で63.1kg。いわきより約0.5-0.6kg軽くなっただけ。木曜から待望のカーボイン。結果、土曜の今朝で63.9kg。昼は三田製麺所でつけ麺大盛400gを食した。夜は軽め。レース当日 [続きを読む]
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  • 佐倉まで6日〜昨今の調整など
  • 26日の佐倉朝日健康マラソンまで1週間を切った。シーズンに入ってからというもの、レースを意識しながらのランばかりが続いているので、早く開放されたい、という気持ちが正直なところ。それに、1月末から糖質を控えめにするようにしているので、大食いの自分としてはそれなりにストレスを感じている。ここ1,2週はかなりご飯を減らしてるので結構辛い。17日(金)に子供の卒業式などがあって、17−20日まで4連休。家で過ごす [続きを読む]
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  • 佐倉3週間前の30kmペース走
  • 4日土曜日の午前に、恒例のフルマラソン3週間前の30kmペース走をやった。朝はバナナ、ヨーグルト、プチチーズケーキなど目につくものを適当に食べる。今回は先週の反省から、トイレに行ってから出発。目標ペースは4'25"。まあこれは目安程度。4'30"で走り切れれば合格かな。アップを3km。その途中、前方から長身のランナーが走ってくる。醸し出されるダンディーなオーラ。ちょっとその辺のランナーとは違う。うーぱぱさんだ!ち [続きを読む]
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  • 家族にバレタ!の巻
  • 表題の件、何がバレタかって?それは、このブログPCを使うようになった小6の息子が、最近いろいろと知恵をつけてきた。ウェブブラウザの閲覧履歴に残っていたこのブログを表示させたようだ。いきなり、見慣れた手賀沼の写真が出てきた上に、多摩川やら荒川やら利根川を走ってるとあるので、「ハナぽん」なる人は親父じゃないかと思ったらしい。先週のある晩遅く帰宅すると、まだ起きていた家内が「ひょっとしてブログ書いてる?」 [続きを読む]
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  • 【和光樹林公園】ぐるぐる30kmペース走のはずが・・・
  • 土曜日は、草野球の2016年リーグ戦の表彰式&交流試合があって、練馬区北大泉へ。昨年優勝したので、いろいろメダルやらトロフィーやらいただきました。さて、次レースの佐倉まであと4週間なので、そろそろロング走をやらねばと考え、野球グランドに近い、埼玉県和光市の和光樹林公園で30kmのペース走に挑戦。ここには、1000mと800mのジョギングコースがある。1000mのコースを30周する。コースは、写真の通り、全天候型のラバーの [続きを読む]
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  • いわきサンシャイン・レポ3:自己分析
  • かなり日が経ってしまったが、今回のレースについて自分なりの分析をしておこうと思う。(^^)---今回のレースは最後まで垂れずに走り切ることができ、ビックリの結果だった。ただ、「今日は行けるかも!?」って思ったのは25kmを過ぎてから。それまでは、既に幾つかのアップダウンで脚が削られて、30km以降垂れそうな予感を抱きながら走っていた。実際に何が良かったのか??結果論だけど、今回のレースで効果があったと思われるこ [続きを読む]
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  • いわきサンシャイン・レポ2:レース経過(後編)
  • レース経過の続きです。三崎公園を下って、小名浜の街へ下りてきたところから。コースと高低図を再掲○25〜30km425-436-433-436-429我慢して走っていると、山越えの脚の疲れもとれ、呼吸も整ってくる。ただ、小名浜の街は、地形的にも開けているので風が強くなる。時折、瞬間的に突風のような風が吹き付け、脚が止まりそうになる。やや前傾を保って、腕をしっかり大きく振ることを意識した。正に坂を上る時と同じようなイメージ。 [続きを読む]