ハナぽん さん プロフィール

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ハナぽんさん: ハナぽんのランニング日記
ハンドル名ハナぽん さん
ブログタイトルハナぽんのランニング日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/hanapon_555
サイト紹介文フルサブ3.10を目指すも記録が伸び悩んでいるランニング4年生の試行錯誤のランニング日記
自由文2012年秋から本格的にランニングを開始

それまでは野球のできる体を維持するために時々走る程度だったのが、気まぐれで2013年の新宿ハーフにエントリーしてから、ランニングにのめり込んでしまいました。

現在の目標
(1)フル:  190分
(2)ハーフ: 90分
(3)10K:  40分

2016年に走り慣れた荒川河川敷から千葉・手賀沼にベースを移して、実力アップを目指して走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供91回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2014/03/16 13:40

ハナぽん さんのブログ記事

  • 春を満喫のロング走〜つくばりんりんロード
  • 23日の日曜日、茨城県にある「つくばりんりんロード」というサイクリングロードを走ってきた。常磐線土浦駅とJR水戸線の岩瀬駅をほぼ南北に繋ぐ全長40km。ちょうど筑波山や、“つく天”で走った加波山といった山々の西側を通る。2年ほど前に茨城在住のブロ友さんからその存在を教えてもらって以来、いつか走りたいと思っていた。でも自分が一気に走るには、少し元気が必要な距離だった。23日は天気もいいし、普段と違う場所を走っ [続きを読む]
  • 近況〜千葉県民2年生に
  • 約1カ月振りの更新です。4月から新しい部署に異動。年度末・年度始めで気持ちにも余裕がなかった。通勤時間が長くなり、往復で4時間。1日の1/6を通勤に費やすのだから勿体無い。必然的に日々の早朝ランも1時間繰り上げ。5:30スタート。今の季節は日の出も早く明るいが、10月下旬以降は暗い中で走ることになるのだろう。さて、この4月で千葉我孫子に移り住んでちょうど1年が過ぎた。馴染みにない土地だったので、手賀沼を [続きを読む]
  • 明日は佐倉〜今季最終戦
  • いよいよ明日が佐倉。今シーズンの締め括りで、PB目指して走る予定。金曜日に「事件」が起き、今日の臨時出勤に続いて、日曜も出勤の可能性が出てきて、DNSか???とヒヤリとしたが、幸いにも出場できることになった。体重は目標のサブ62kgには届かずカーボ前で63.1kg。いわきより約0.5-0.6kg軽くなっただけ。木曜から待望のカーボイン。結果、土曜の今朝で63.9kg。昼は三田製麺所でつけ麺大盛400gを食した。夜は軽め。レース当日 [続きを読む]
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  • いよいよ明日が佐倉。今シーズンの締め括りで、PB目指して走る予定。金曜日に「事件」が起き、今日の臨時出勤に続いて、日曜も出勤の可能性が出てきて、DNSか???とヒヤリとしたが、幸いにも出場できることになった。体重は目標のサブ62kgには届かずカーボ前で63.1kg。いわきより約0.5-0.6kg軽くなっただけ。木曜から待望のカーボイン。結果、土曜の今朝で63.9kg。昼は三田製麺所でつけ麺大盛400gを食した。夜は軽め。レース当日 [続きを読む]
  • 佐倉まで6日〜昨今の調整など
  • 26日の佐倉朝日健康マラソンまで1週間を切った。シーズンに入ってからというもの、レースを意識しながらのランばかりが続いているので、早く開放されたい、という気持ちが正直なところ。それに、1月末から糖質を控えめにするようにしているので、大食いの自分としてはそれなりにストレスを感じている。ここ1,2週はかなりご飯を減らしてるので結構辛い。17日(金)に子供の卒業式などがあって、17−20日まで4連休。家で過ごす [続きを読む]
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  • 26日の佐倉朝日健康マラソンまで1週間を切った。シーズンに入ってからというもの、レースを意識しながらのランばかりが続いているので、早く開放されたい、という気持ちが正直なところ。それに、1月末から糖質を控えめにするようにしているので、大食いの自分としてはそれなりにストレスを感じている。ここ1,2週はかなりご飯を減らしてるので結構辛い。17日(金)に子供の卒業式などがあって、17−20日まで4連休。家で過ごす [続きを読む]
  • 佐倉3週間前の30kmペース走
  • 4日土曜日の午前に、恒例のフルマラソン3週間前の30kmペース走をやった。朝はバナナ、ヨーグルト、プチチーズケーキなど目につくものを適当に食べる。今回は先週の反省から、トイレに行ってから出発。目標ペースは4'25"。まあこれは目安程度。4'30"で走り切れれば合格かな。アップを3km。その途中、前方から長身のランナーが走ってくる。醸し出されるダンディーなオーラ。ちょっとその辺のランナーとは違う。うーぱぱさんだ!ち [続きを読む]
  • 佐倉3週間前の30kmペース走
  • 4日土曜日の午前に、恒例のフルマラソン3週間前の30kmペース走をやった。朝はバナナ、ヨーグルト、プチチーズケーキなど目につくものを適当に食べる。今回は先週の反省から、トイレに行ってから出発。目標ペースは4'25"。まあこれは目安程度。4'30"で走り切れれば合格かな。アップを3km。その途中、前方から長身のランナーが走ってくる。醸し出されるダンディーなオーラ。ちょっとその辺のランナーとは違う。うーぱぱさんだ!ち [続きを読む]
  • 家族にバレタ!の巻
  • 表題の件、何がバレタかって?それは、このブログPCを使うようになった小6の息子が、最近いろいろと知恵をつけてきた。ウェブブラウザの閲覧履歴に残っていたこのブログを表示させたようだ。いきなり、見慣れた手賀沼の写真が出てきた上に、多摩川やら荒川やら利根川を走ってるとあるので、「ハナぽん」なる人は親父じゃないかと思ったらしい。先週のある晩遅く帰宅すると、まだ起きていた家内が「ひょっとしてブログ書いてる?」 [続きを読む]
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  • 【和光樹林公園】ぐるぐる30kmペース走のはずが・・・
  • 土曜日は、草野球の2016年リーグ戦の表彰式&交流試合があって、練馬区北大泉へ。昨年優勝したので、いろいろメダルやらトロフィーやらいただきました。さて、次レースの佐倉まであと4週間なので、そろそろロング走をやらねばと考え、野球グランドに近い、埼玉県和光市の和光樹林公園で30kmのペース走に挑戦。ここには、1000mと800mのジョギングコースがある。1000mのコースを30周する。コースは、写真の通り、全天候型のラバーの [続きを読む]
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  • いわきサンシャイン・レポ3:自己分析
  • かなり日が経ってしまったが、今回のレースについて自分なりの分析をしておこうと思う。(^^)---今回のレースは最後まで垂れずに走り切ることができ、ビックリの結果だった。ただ、「今日は行けるかも!?」って思ったのは25kmを過ぎてから。それまでは、既に幾つかのアップダウンで脚が削られて、30km以降垂れそうな予感を抱きながら走っていた。実際に何が良かったのか??結果論だけど、今回のレースで効果があったと思われるこ [続きを読む]
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  • いわきサンシャイン・レポ2:レース経過(後編)
  • レース経過の続きです。三崎公園を下って、小名浜の街へ下りてきたところから。コースと高低図を再掲○25〜30km425-436-433-436-429我慢して走っていると、山越えの脚の疲れもとれ、呼吸も整ってくる。ただ、小名浜の街は、地形的にも開けているので風が強くなる。時折、瞬間的に突風のような風が吹き付け、脚が止まりそうになる。やや前傾を保って、腕をしっかり大きく振ることを意識した。正に坂を上る時と同じようなイメージ。 [続きを読む]
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  • いわきサンシャイン〜レポ1:レース経過
  • 既報の通り、3時間8分55秒(ネット)これまでのPB(つくば2016)を約4分短縮できた。自分でいうのも何だが、驚きの快走だった。気象条件も厳しいし脚もイマイチ不安だし、正直この日は走りたくないなって思っていたくらい。まずはこの日の風。いわき小名浜の10分毎の気象データ(気象庁)9:00スタートで、ゴールは12:09。その間、平均して4〜9m/sの風が吹いたらしい。そして、風も手強かったが、坂もしんどかった。下は、この日の [続きを読む]
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  • 【速報】いわきサンシャイン
  • 寒風吹きつける中、いわきサンシャインマラソン走ってきました。記録は3時間9分00秒(グロス)3時間8分55秒(ネット)2年越しの目標だった190分切りようやく達成できました。予想通り、23kmから34kmの第2折返しまでの区間は風との闘いでした。体感的にはネガティヴラップのつもりだったのですが、実際はほぼイーブンでした。今晩は祝杯だ!!(^^)ガンバレーの1 、お願いします。 [続きを読む]
  • 【速報】いわきサンシャイン
  • 寒風吹きつける中、いわきサンシャインマラソン走ってきました。記録は3時間9分00秒(グロス)3時間8分55秒(ネット)2年越しの目標だった190分切りようやく達成できました。予想通り、23kmから34kmの第2折返しまでの区間は風との闘いでした。体感的にはネガティヴラップのつもりだったのですが、実際はほぼイーブンでした。今晩は祝杯だ!!(^^)http://sports.blogmura.com/marathon/img/marathon88_31.gifhttp://sports.blogmura [続きを読む]
  • 明日のいわきサンシャイン
  • 明日12日のいわきサンシャインですが、何とか左脚の太腿も痛みがなくなったので、出場することにしました。火曜日の朝ランに痛めて、水・木とランオフ。火・水は脚をかばいながら歩く感じで、まじめにDNSと考えて、宿もキャンセルした。木曜から普通に歩けるようになり、金曜朝、6kmほどジョグで走ってみたら大丈夫だった。ただ、長い42kmを耐えられるか正直不安。でも、非常に良い大会らしいので、出てみたいという気持ちが強かっ [続きを読む]
  • いわき5日前の故障(>_<)
  • とうとうやっちゃった〜 (>_火曜日の早朝ラン。1日ランオフの後の8kmジョグ。なんか脚がしんどいなーと思いつつも、最後の500mほどをウィンドスプリント的に走った。走り終わると、左大腿前面付け根近くの内寄りが痛む。歩いても痛い。内転筋か大腿四頭筋(内側広筋)の上部だろう。痛みの程度からすると、軽いミートグッバイじゃないかと思う。日曜日のハンガーノックとなったランのダメージが大きかったようだ。今週末のいわ [続きを読む]
  • いわき1週間前の20kmペース走&へろへろング走
  • 4日の土曜日の夕方、いわき1週間前の20kmペース走をやった。先週のMペース(4'30")30km走は25kmで失速してしまった。今回は距離は短めだが、その分速いペースでキチッと走り切りたい。風もない暖かい日だったので、ウィンドブレーカーなしの長袖シャツと短パン、手袋。設定ペースは、4'20"2kmのアップ後にスタート結果はこちらスタート後すぐにペースが上がらず、2km目から設定ペースを維持。先週の30km走の時より脚が軽く感じ [続きを読む]