おかさやか さん プロフィール

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おかさやかさん: 岡清華 Amebaオフィシャルブログ
ハンドル名おかさやか さん
ブログタイトル岡清華 Amebaオフィシャルブログ
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/sayaka--oka
サイト紹介文BLENDA専属dml岡清華 Amebaオフィシャルブログ 健康美容ダイエット 管理栄養士過程
自由文健康美容オタクで管理栄養士取得のため勉強中の女子大生です。健康的な身体造りに日々励んでいます!ファッションも美容も料理も大好きで、1人でも多くの方とブログを通して出会い、情報を共有できたらなと考えています!コメントなどは大歓迎です!沢山の素敵な出会いがありますように…
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供50回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/03/18 11:22

おかさやか さんのブログ記事

  • ワークショップのお知らせ
  • 皆様お久しぶりです!!ヨガイベントのお知らせです??Detox yoga × 薬膳参鶏湯 event. 2016. 12. 18 sun.1th. 10:30〜13:30 / 2nd. 15:00〜18:00参加費 5,000yen (tax in) ※ 二部制となります。どちらかお選びください。??第二部 15:00〜18:00 の会ではセブンアンドアイ出版 yoga jounal様の取材が撮影が入る予定がございます。ご了承いただきますようご理解ご協力お願いいたします。内容1. detoxがテーマのヨガクラス60min [続きを読む]
  • 出演情報 MBSくみっきー女子活
  • MBS 毎日放送 毎週火曜日 10:50〜 くみっきー女子活にレシピ提供、そして健康美容アドバイス、共演もさせていただいております。前回の放送分は、押し麦パンケーキ ?見逃した方も公式サイトにmovieもUPされておりますので是非チェックしてみてくださいね?続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 [続きを読む]
  • ヨガ レッスン 最終募集
  • 4/30 13:00〜 南堀江 personal studio Grace(なかのメソッド®?)にて、ヨガレッスンを行います??なかのメソッド®?関西でのヨガイベントなかなかする機会ないので、ご興味おありの方はご都合良ければぜひご参加くださいませ?tel:06-6534-0369残り2名様でございます。 今回はフィットネスジムでのレッスンなので、深い呼吸と連動した動きでヨガ以外の要素も取り入れつつ、部位別にしなやかで使える筋肉を作るメソッドを提供し [続きを読む]
  • OKAYOGA 第2弾決定! in大阪
  • 関西の皆様??お待たせいたしました??大阪でのヨガイベントが決定いたしました???なかのメソッド®?でおなじみのpersonal studio GRACEさん内にてOKAYOGAをさせていただくことになりました??OKAYOGA 4/30 sat 13:00〜14:00モデル業の傍ら管理栄養士、全米ヨガアライアンスRYT200を取得しビューティフルライフスタイルメソッドの第一歩としてOKAYOGAをスタート。本格的なヨガに加えて、ライフスタイルにも取り入れられるエ [続きを読む]
  • cooking
  • Good morning??最近また早起きな生活??新しい環境にや生活にも慣れ自分らしい習慣を取り戻せてきました!早朝の時間って、すごく神秘的なエネルギーが流れていて意志力やクリエイティブな発想力が一番高いといわれているみたい。いつだって1日を充実させていたいから時間にはシビアに動くことで毎日がとても意味のあるものに感じる??ヨガとトレーニングと料理と読書と仕事と水素バス。これは毎日少しでも必ず行う習慣!全て [続きを読む]
  • BASI pilates
  • きのうは、昼からpilatesのプライベートレッスンへ!トレーニング中のわたしは呼吸と筋肉に意識を集中させて真剣です!!今回は、最近チカラをいれている腹筋、側筋と、モモ裏を重点的にトレーニングしてもらいました!ピラティスのいいところはマシンをつかってするのでピンポイントで効かせたい場所に効かせられるところ??呼吸に合わせて動くのはヨガと同じだけどマシンで負荷をかけてより効果的に鍛えられる感じがする?自然 [続きを読む]
  • Reset SUNDAY.
  • こんばんは???きょうは一週間のうちで唯一のお休みな日曜日。こんなに日曜日がシアワセに感じるのは学生以来でしょうか 笑充実の1日が終わり、hydrogenBATHで癒され中。大好きな香りのキャンドルを焚いてゆったりな音楽をかけながら至福の瞬間です。体全体に水素が行き渡るよう大きく息を吸い込んで深呼吸。浴室が美容カプセルになる。bathtimeは最近の寝るまえの楽しみです?きょうは大好きなローズの花たちをマーケットで見か [続きを読む]
  • オールハンド整形術
  • きょうは朝イチからフェイスケアにいってきました??もう3年以上は1ヶ月に1回は欠かさず通ってる美容のスペシャリスト 金谷レイコ先生のもとへ。わたしの顔のケアは一つだけ????透き通るうるおい美肌を保つには確かなホンモノを定期的に肌に入れ込んで、あとは日々のケアでジューブン!(食べ物や運動など)シャープな小顔にする施術はもちろんわたしは先生の、シンメトリーなバランスのとれた整った顔にしてくれる技術が本当に [続きを読む]
  • 水素バス
  • W_THE_FARMのWバスパウダーついに袋で手に入れました??これで毎日はいれる〜このバスパウダーをスプーン1〜1.5杯湯船にいれるだけ!で水素風呂???? 最近、水素水などが流行っていますが水素は、身体を老化させる活性酸素を除去してくれる役割をもっていて美容だけでなく医療分野でも注目されているもの?水素風呂では、肌呼吸によって 全身の皮膚から水素を身体の深くまで吸収することができるのと、浴室内に充満した水素を [続きを読む]
  • Detox cooking.
  • 玄米、緑豆、ビーツ、ほうれん草栄養満点、デトックス効果のキッチャリー(リゾットのようなもの)をつくりました??Gheeという私のno1美容健康オイルとショウガ、ブラックペッパークミン、マスタードシードターメリックなどなどスパイスと味付けは岩塩のみなのに不思議と最高に美味しい仕上がりに!しかも、圧力鍋でスパイスを炒め、材料を放り込んで水をたくさんいれるだけ!!トッピングは、大好きなパクチーとフラックスシード( [続きを読む]
  • gm
  • きょうはお昼から久々のgymへいってきました45分かけて5kmジョギングした後15分ほどプールで泳ぎました久しぶりにガッツリ汗をかいたあとのプールが最高に気持ちよかった〜!おかげでいい疲労感ですここ2週間ほどほとんど休みなしで働いていたので今週は少し身体を動かしていきたいな最近また寒いけど、わたしの体温と代謝を助けてくれるno1食材はやはり、シ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 [続きを読む]
  • お返事
  • おはようございます??きょうはたくさん予定があるのでしゃきっと早起き!太陽礼拝を数回行って心も身体もスーッと爽やかに??朝は温かいものを飲むのが一番!最近は朝起きたら紅茶をのむようにしています!ストレートだったり、スパイスや、すりおろし生姜を入れたり豆乳で割るときもありますよ?わたしはコーヒーアレルギーなのですが、コーヒーなどは逆に便秘を引き起こす体質の人もいるので、体の不調を感じる方は一度やめて [続きを読む]
  • 上を向いて前へ
  • 早朝から先ほどまで長丁場の仕事が終わってから先輩方にごはんに連れてきていただきました?スープカレー屋なのに店の名前は ”うどん”わたしは、今日のプレミアムの牡蠣とパクチーのスープカレー??スパイシーな辛さと酸味が効いていて、パクチーで後味もサッパリ!1日の疲れが一気に吹っ飛ぶほど美味しすぎるさくっとごはんでした? 大崎の手前、山手通り沿いを少し入ったところにこじんまりと、カウンターのみの異国のよう [続きを読む]
  • Valentine.
  • 2/14 Valentine's Day??みなさんはチョコつくりましたか?わたしはお家でゆっくりの日だったので1人バレンタイン気分でサクッとナッツチョコレート風をつくりました!クルミを炒ってデーツシロップに絡めながらカカオパウダーをコーティング。クコの実とココナッツパウダーをトッピングして?きのうわたしのお店でつくったのは乳製品、砂糖不使用の豆腐でつくる生チョコ風ケーキ??濃厚なのに重くなくて美味しくできました??( [続きを読む]
  • 自家製ギー”Ghee”
  • 前からたまに紹介していた、私の中でNo1 美容健康 スーパーオイルGhee(ギー) を手作りしてみました!(詳しくは前記事で。。↑)思っていたより簡単で、自分で作ったほうが安くて新鮮!!用意するものは無塩バターと、鍋だけ。今回私が使用したのはCALPISの特撰バター!鍋に入れて日をかけるとポコポコっという音を立てはじめます 音が消えたら火から下ろすサイン。こんなに不純物が出ます!!(バターって恐ろしい)それを続きをみる [続きを読む]
  • Home
  • きのうで関西でのお仕事を全て終えスグに東京へトンボ帰り…きょうは久々のお休みなので、ネイルにいったり家でゆっくり過ごしましたいつもセンス抜群で信頼できるサロン。By malva_nail原宿店はいつもDVDをみせてくれるのでほっこりお家気分で過ごせますいつもありがとうございますそしてきのうは尊敬している中野さん(なかのメソッド®?)が、東京出張でこっちにきているからと、わたしのお店に駆けつけてくれました本当に色んな [続きを読む]
  • Day3
  • Good morning????いつもお世話になっている京都FANCYさんでウエディングドレスショー2日間が無事終わりました??2日間4じ起き、5じ起きで12時間労働。きっと頂くお仕事で一番ハードなものだけど素敵なドレスを着るとやはり女の子に生続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 [続きを読む]
  • 関西
  • Good morning????今日は朝5時に家を出て、仕事場へ向かいます。。。昨晩から関西入りして、今日から三日間お仕事です??久々に実家で早寝早起きの生活!暖かいお風呂と寝慣れたベット、真っ暗で星が一面に見えてシーンとした夜が心地いい??ぐっすり寝れてスッキ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 [続きを読む]
  • adidas #MeCAMP
  • きょうは朝からadidasのMeCAMPに参加してきました!素晴らしいスポーツ日和???まずは軽く30分ほどのjog!先日発売されたPureBOOSTXの履きごこちを体感?土踏まずの部分が浮き上がっていて、足裏に吸いつくようなフィット感履くだけで走り出したくなっちゃうような裸足でいるよりも軽く感じるほど靴の概念を越える新感覚シューズ。ウェアもadidasの最新作のもの!柄続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されており [続きを読む]
  • GM
  • Burn,burn,burn????????????おはようございます??昨日プチクレンズをしたらめちゃくちゃ肌の調子がいいです??身体を鍛えているとココロも鍛えられる。今日も誰かに支えられて守られてこうしてココで幸せを感じられることに本当に感謝する毎日。忘れがちだけれど何度も何度も毎日感じていたい事続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 [続きを読む]
  • cleans
  • Good Morning??????最近は、デトックスやクレンズにはまっています??よく身体をうごかして、よく働いて、しっかり栄養のあるものたべて充分寝ることがアクティブな毎日の元気キープの秘訣??一生懸命がんばっていてもうまくいかないこともあるしもどかしいことに時間や身体には限界もあって、反省も勉強も間違いも全てが自分になっていく!!自分で積み重ねたものや経験は、正直に結果に出る!運動や勉強もそうで、やった [続きを読む]
  • BASI pilates
  • きのうは、友人のEnaが教えているBASI pilatesで初ピラティスを受けてきました!元々ピラティスはリハビリから発祥した運動法で様々な器具をつかったりマットの上でしたりもします日本でもヨガと似たものとしてジワジワ知名度が上がってますよね!わたしは1時間の体験を受けました!はじめてのピラティス、呼吸に意識をしながらゆっくりと連動した動きをするのはヨガと似ているけれど、器具をつかうので身体に負荷をかけて、より強 [続きを読む]
  • 渋谷の森クリニック
  • ずっと迷ってためらっていた医療脱毛をついにデビュー!!わたしが選んだのは信頼と通いやすさで決めた渋谷の森クリニック!!美容医療クリニックで若い方も多く、だけど説明などしっかりしていただき初めての医療脱毛の不安もすぐに解消!女性の方が施術してくださり、丁寧に声かけをしてくださるのでとても心地よく受けられました??医療のレーザー脱毛はエステ脱毛とちがってすごく痛いイメージで嫌煙していたけれど、やっぱり [続きを読む]
  • Vegan恵方巻き♪
  • きのうは2/3 節分??!みなさん豆まきされましたか?実家にいるときは必ず豆まきをしていたなぁ〜季節を味わうためにきのうは私も恵方巻きを食べました!6BTのVegan恵方巻き??玄米の酢飯に、たっぷりのお野菜たち上白糖や添加物など無添加でこだわってつくられた恵方巻きでした??信頼と安心のでき続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 [続きを読む]
  • 空白1ヶ月
  • 約1ヶ月ぶりのブログ更新!とってもとってもお久しぶりです!Instagramではほとんど毎日写真と一言更新してましたが今年に入って約1ヶ月間、少しいつもより考えることも動いていることも多く、更新をおやすみしていました!その分、いつもよりもすーっごく沢山の出来事があって楽しいことも難しいこともあって本当は更新したかったことだらけ??1ヶ月の間にたくさんの本を読んだりたくさんの人と会って話したりいろんなところへ続 [続きを読む]