appleminto さん プロフィール

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applemintoさん: Applemintoの日記
ハンドル名appleminto さん
ブログタイトルApplemintoの日記
ブログURLhttp://appleminto.hatenablog.com/
サイト紹介文心と体の健康を目指して日々暮らしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/03/18 17:14

appleminto さんのブログ記事

  • マスターズスイミング
  • 泳ぐ前から疲れていました。昨日は、朝からスポーツクラブに行こうと思いながらぐずぐずしていました。前日の筋トレの影響なのか、お休みに遊びに行ったためか、身体がだるかったのです。しかしマスターズスイミングに出ようと一緒に泳いでいる女性と前日に約束していたので頑張って行きました。プールに行ってジャグジーで少し温まってから蹴伸びやキックを少しだけしました。マスターズはまず25m歩いてから、12.5mはボビングで残 [続きを読む]
  • 日帰りツアー(2)
  • ルネッサンス リゾート 鳴門とかめびし醤油春分の日は大塚国際美術館を見学してから、すぐ近くにあるルネッサンスリゾート鳴門に立ち寄りました。ランチはあらかじめ予約してあった和食ビュッフェでした。メニューは浜内千波さんがプロデュースしたものでした。特に新鮮なお刺身、揚げたての天ぷら、鯛飯茶漬け、ゆずジュースは美味しかったです。お腹いっぱいになったので釣り堀で釣り体験をしました。オキアミを針につけて釣り竿 [続きを読む]
  • 日帰り観光(1)
  • 大塚国際美術館昨日は早起きして鳴門市にある大塚国際美術館に行きました。開館前に着いたので楽々入場できるかなあと思ったら、すでに長蛇の列でした。駐車場から美術館までマイクロバスで送迎してもらえました。入場したらまず地下3階から古代、中世、地下2階がルネサンス、バロック、地下1階がバロック、近代、1階が現代、2階も現代の陶板による絵画が展示されていました。大塚国際美術館は大塚グループ創立75周年記念事業とし [続きを読む]
  • 日曜は休養日
  • 最近は週4日ペースで昨日は気温も上がり暖かでした。暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものだと思いました。自主練をしにスポーツクラブに行っても良かったのですが、先週と同じで家にいました。前日のマスターズで頑張ったので気乗りしませんでした。何か魅力的なレッスンがあればそれにつられて行ったのですが…どうしても行きたい場合は、どんなに忙しくても時間のやり繰りをして行きます。まだそんな自分に合ったレッスンを見 [続きを読む]
  • マスターズスイミング
  • 今回は…昨日は午後にスポーツクラブに行きました。マスターズの1時間前に着いたので20分あまり筋トレを行いました。それからプールに行って自主練をしながら周りを見渡すと先週マスターズに来ていた人は見当たりません。コーチに会ったので聞いてみると1人だけということもあるそうでした。不吉な予感がしてきました。始まると速いコースに先週は来ていなかった人たちが4人来ました。しかし私が泳ごうとしているゆっくりコースは [続きを読む]
  • トレーニングの順番は…
  • どうすればいいのだろうか?木曜日に筋トレ、ヨガ、スイム、筋トレの順にトレーニングしました。最後の筋トレは疲れてしたくない気分でした。案の定翌日まで疲れが残ってしまいスポーツクラブはお休みしてしまいました。泳いだ後の筋トレが良くなかったのかなあと思ったのですが…週2回の筋トレをして、好きなプログラムにも参加してと欲張っていましたが、あまり無理をしたら身体が悲鳴をあげてしまいそうです。もう一度自分のペ [続きを読む]
  • 中級バタフライと中級クロール
  • 今月3回目は…昨日は開館前からスポーツクラブに行きました。というより信号もあまり待たずに自転車でスイスイ進んだので15分ぐらいで着いたのでした。先週と同じヨガに参加しました。今週もスタジオいっぱいの人でした。始まる前に5分ぐらい筋トレもしました。終わってすぐプールに行きました。中級バタフライは3回目です。今回はいつも前に泳いでいる人が私に前に行くようにと言われました。まず25m歩いて、ボビングを25m、ダイ [続きを読む]
  • マスターズスイミング
  • 2回目の参加昨日はまた寒さが戻り冬仕度でスポーツクラブに行きました。余裕を持って行ったつもりでしたが、マスターズの30分前ぐらいに着きました。寒かったのでプールのそばのジャグジーで少し暖まってから自主練をしました。マスターズは速いコースに女性は2人 、ゆっくりコースは私を含めて先週と同じ3人でした。最初に25m歩いてからダイブで25m進みました。メニューは、W-up Swim 50×2 1'40" Kick 50×2 1'40" [続きを読む]
  • 初級クロールと初級平泳ぎ
  • 朝から…昨日は朝からスポーツクラブに行きました。ヨガが始まるまで3種類だけマシンで筋トレを行いました。以前違う曜日に出たヨガと同じインストラクターさんでした。前回より立位のポーズが多かったので45分間でしたが良かったです。終わって急いでプールに行きました。すぐレッスンが始まりました。レッスンは蹴伸びを2回、蹴伸びからビート板なしで12.5mキック、残りは気をつけキックを行いました。初級クロールでは息を吐く [続きを読む]
  • 卯建(うだつ)の町
  • 美馬市に行く昨日は、吉野川流域で阿波藍の集散地として繁栄した脇町に行きました。脇町には火除け用のうだつをもつ商家や蔵が残っていて江戸時代の風情が漂っていました。道の駅藍ランドうだつの敷地を抜けたらうだつの町並みで名高い南通りに出ました。軒を連ねている建物のほとんどが江戸後期から明治にかけて建てられたものだそうです。漆喰塗りの白壁に本瓦を載せたうだつは、裕福な商家の象徴にもなっていたそうです。中でも [続きを読む]
  • 体はのんびり
  • 頭はずっしり重く…昨日は久しぶりにお天気もいいのに家でのんびりしました。身体を休めて英気を養いました。しかし考えることがあって頭は疲れました。水周りのリフォームをする予定でだいたいプランは煮詰まっています。それで最後の天井や壁や床をカタログをめくりながら決めていました。重いカタログには、モダン、シンプル、エレガント、和風とタイプ別に分かれていてさらに玄関やリビング、トイレや洗面所の水周り、寝室など [続きを読む]
  • マスターズスイミング
  • 参加する人は…昨日は午後からスポーツクラブに行きました。マスターズスイミングに参加しようと思って始まる30分前にプールに行きました。レベルがどうなのか、ついていけるか気になってドキドキしました。始まると速いコースに男性1人、私が泳いだコースはマスターズ大会に参加している若い女性と2人でした。帰りたい気分でした。W-up Swim 50×2 1'20" Fr Kick 50×2 1'40" Fr Pull 50×2 1'30" Fr [続きを読む]
  • 健康診断
  • 一通りの検診を受ける昨日は久しぶりに新しい土地でのはじめての病院で健康診断を受けました。受付は30分刻みの時間差で決められていました。検査着に着替えてからまず身長と体重測定から始まりました。検尿、視力検査、聴力検査、血液検査、問診、さらにオプションで乳がん検診、子宮がん検診も受けました。二階に上がったり、三階に上がったり、連絡通路を通って別棟の診察室に行ったりと、行ったり来たりしました。最後に心電図 [続きを読む]
  • 中級バタフライと中級クロール
  • 開館前から行く昨日は、スポーツクラブに朝一番から出かけました。すぐに始まる人気のヨガに参加しようと思ったからでした。スタジオいっぱいの参加者でした。ゆったりヨガでしたが、それはそれで良かったです。終わって15分しか時間がなかったのですが急いでプールに行きました。中級バタフライは2回目の参加です。参加者は先週とほぼ同じでした。まず25m歩いて次にボビング、続いてダイブと行いました。それからクロールのキック [続きを読む]
  • マスターズ練習
  • はじめての参加昨日は冬に逆戻りしたような寒さでした。先週中級スイムに出ると、コーチにマスターズクラスの参加を勧められたので出てみました。最初は、ジムで作ってもらった筋トレメニューを思い出しながら行いました。30回するようにと言われたのですが、20回で疲れたのもあったし、30回できたのもありました。終わってマスターズまで30分ぐらいあったのですが、プールに行って少しだけウォーミングアップをしてレッスンを待ち [続きを読む]
  • 初級クロールと初級平泳ぎ
  • どれも人数は少なめ昨日は、寒かったので冬の服装でスポーツクラブに行きました。道は平坦なのですが、アーケード街を人をよけながら走ったり、あちこちにある信号で止まったりしていると自転車で20分もかかってしまいました。すぐプールに行ってウォーミングアップでキックと蹴伸び、少しだけプルの練習もしました。初級クロールだったのでまず25mを歩いてから25m2本ボビングで進みました。次に好きな泳ぎで25m泳ぎました。それか [続きを読む]
  • はじめての遠出
  • 日帰り温泉に行く昨日はお昼前から日帰り温泉に出かけました。最初に道の駅で野菜や果物を買いました。お昼になったので近くにあった食堂で中華そばを食べました。普通のイメージの中華そばと違って、少し甘めのつゆで鶏肉やかまぼこが入って卵でとじていました。トッピングは細ねぎでした。私は昔懐かしい味がしました。温泉は県境近くの山あいにありました。露天風呂とサウナもありました。人もちらほらという感じでのんびりお湯 [続きを読む]
  • エアロビクスとヨガ
  • 午後から軽く昨日は午後からスポーツクラブに行きました。少しだけマシンもやろうとしたら、前日教えてもらったのにもうわからずに、その辺にいた係りの人に教えてもらいました。特にしたいメニューもなかったので久々なのでシンプルな40分のエアロビクスに参加してみました。いろいろなステップを取り入れて簡単なコンビネーションも取り入れたエアロビクスでした。最初でもだいたい出来ました。暇なときは参加してもいいかなあと [続きを読む]
  • 筋トレメニュー
  • ヨガと筋トレと自主練昨日は朝からスポーツクラブに行きました。道路はアップダウンがないのと自転車専用レーンがあるのでスイスイ行けました。以前のクラブより少し遠いのですがあまり疲れません。まずウォーキングマシーンで身体を温めて、45分間のヨガに参加しました。初心者マークがあるのにパワー系だったので広いスタジオで8人ぐらいしかいませんでした。私はパワー系の簡単バージョンだなあと思いながら参加しました。まだ [続きを読む]
  • ひなまつり
  • 3月の行事食は…昨日は桃の節句でした。といっても私はひなまつりの食事を意識しただけでした。夕方買い物に行って油揚げを買ってきてから、油揚げを炊いていなり寿司を作りました。毎年ちらし寿司を作るのですが、家族はあまり好きでないのでイヤそうにするからでした。ご飯を炊いてすし飯を作るより、油揚げを煮るほうが時間がかかりました。その間に野菜とささみのナムルを作り、ハマグリの潮汁も準備しました。すし飯に白ごま [続きを読む]
  • 中級バタフライと中級クロール
  • 体験のつもりが即入会昨日は本命のスポーツクラブの体験に行きました。すると春のキャンペーンが始まっていて、3月から5月まで月3,000円で使い放題で利用できることがわかりました。体験料を払うより断然お得なので即入会手続きをしました。中級バタフライのレッスンに参加するつもりでかなり早めに行ったのですが、結局レッスンが始まる15分前に手続きが終わりました。私はキャンペーン入会第1号だそうです。フロントの人に案内し [続きを読む]
  • 簡単アクアとスイムレッスン
  • 体験してきました!昨日は早めに昼食を食べてスイミングスクールに行きました。泳ぐのは先週引越しの前日に泳いで以来8日ぶりでした。予約していたのでスムーズに体験できました。ロッカールームやシャワーははっきり言って簡素でした。簡単アクアに間に合ったのでそれから参加しました。ちょうど10人いました。プールは澄んできれいでしたが、歩くと滑りそうになりました。次のスイムレッスンは初級と中級に分かれて行いました。 [続きを読む]
  • 見学と体験予約
  • 忙しいけれど楽しい時間昨日は市役所に転入届けを出したり、ショッピングモールの近くのスポーツクラブを見学しました。ちょうど2つのスタジオでのレッスンが始まるところで賑わっていました。ジムのエアロバイクもたくさんありました。さらにトップライドという自転車専用のスタジオもありました。聞くところによるとトレーニング中に映像は出ないそうです。ただ残念なのはプールのレッスンは初めてとか、初級しかないことです。 [続きを読む]
  • 見学に行く
  • 再度出かける昨日は自転車に乗って、先日道に迷ってわからなかったスイミングスクールに見学に行ってきました。ネットで調べていたのですが、マイナスイオン水を使ったプールだということで関心があったのです。レッスンが終わってプールでは男性が数人歩いたり泳いだりしていました。5レーンしかなくて、水中歩行と自由遊泳のコースが1コースずつとレッスンで3コース使うそうです。小規模なスイミングスクールでした。自宅からは [続きを読む]
  • 出かけると
  • 予想外に時間がかかり…昨日も午前中から出かけて、買い物のついでにカードの住所変更や、新たなカードに入会したりしていると時間がどんどん過ぎていきました。自宅に帰ったら1時半になっていました。お腹はすくし、帰りにスポーツクラブの見学に行こうと思っていたのですが、空腹には勝てませんでした。昼食を食べたら休憩して、行くのが億劫になってしまいました。入会予定のスポーツクラブはパンフレットをもらってきているの [続きを読む]