へたれスナフキン さん プロフィール

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へたれスナフキンさん: 清貧と物欲のあいだ
ハンドル名へたれスナフキン さん
ブログタイトル清貧と物欲のあいだ
ブログURLhttp://sunafukin95.blog.fc2.com/
サイト紹介文つぶやき・お弁当・ダイエット・緩い節約などとりとめもなく書いているアラフィフボツイチ会社員です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2014/03/19 09:50

へたれスナフキン さんのブログ記事

  • 豚くるくる弁当&鮭プレート朝ごはん
  • 友人が精米機を買いまして・・・家庭でそんなの使うの??と思って聞いたら、2合なら3分くらいで出来るし、副産物の糠が家庭菜園の肥料になるとのこと。そうか・・糠が出るのか。糠漬けしたいが、なかなか手を出せずにいた私。糠がコンスタントに手に入るなら、失敗しても気にならないし、それに、私だけ玄米食なので別に買っていたけど、娘と母にはその玄米を精米すれば白米買わなくていいのではないかな。検討の余地ありそうです [続きを読む]
  • 手抜きワンボウル朝ごはんとカフェあれこれ
  • 4月はブログが滞りがちですが、撮影はスマホ、時間が無ければインスタのみと割り切りました。つくりおきも出来ませんが、最低限の栄養は摂りたい!なので朝ごはんは有るものでなんとか、バランスよく盛り付けるワンボウルスタイルです。**13日の朝ごはん****14日の朝ごはん**おまけのカフェ飯編**フランネルスタイルコーヒー(旧松濤カフェ)**最近、単館系映画にはまっている私。金曜夜に『未来よ こんにちは』を観 [続きを読む]
  • いろいろサンド弁当
  • 毎年バタバタして、お弁当が疎かになる4月。桜追っかけも楽じゃないw外食やコンビニ弁当に飽きたので、簡単なサンド弁当にしましたよ。グルテンフリーはどこへやら・・・減らすと体調不良が緩和されるのわかっているのだけど、やはりパンが好きなので仕方ありません^^;*キャロットラペ&水切りヨーグルトサンド**たまご&ハムチーズサンド**レタス&かぼちゃ&クリームチーズサンド**BLT&アスパラサンド*++ ++ ++ ++ [続きを読む]
  • 鶏とセロリとエリンギの塩炒め弁当と水曜日のお弁当も。
  • 花見する時間がないので、早朝、通勤時間に都内をうろうろ。なのでお弁当写真は撮ったものの、ブログを書く時間が無くて、インスタUPでお茶を濁した今週でした。桜のほうは撮れ高いまいちなので、来週も咲き続けてくれるといいな。あと、お天気。晴れてくれ〜ぃ!今日のおべんとう*鶏とセロリとエリンギの塩炒め**花たまご**アスパラとウインナーとコーン炒め**みょうがの甘酢漬け**プチトマト**桜ごはん*鶏とセロリの [続きを読む]
  • ズッキーニ豚くるくる巻き弁当
  • 日曜日は小金井公園で桜散歩してきました。桜はまだ3分咲き位だったけど、たくさんのブルーシートや屋台車で大盛り上がり。私はそんな楽しそうな方々の間を、マスクと帽子姿でカメラぶら下げるという怪しさMAXでうろうろ。早朝から昼過ぎまで歩き回りました。夕方は美容院へ・・・なんとなく途中から体が重だるくなってきて、夕食後はお弁当の準備もせず寝てしまいました。そして今も頭ぼ〜〜もしかして風邪?この冬は風邪なしで [続きを読む]
  • 鶏砂肝塩レモン焼き&桜モード弁当
  • せっかく起床時間を30分延ばしたのに、なぜか4時くらいから10分間隔で目覚めてしまう。この貧乏性なんとかならんかのぉ。時間きっかり熟睡したいぞ!年度末とは関係ないけど、ここ数日夜は外食続き。そして今日も取引先の期末宴会へ・・・食べ過ぎだわだわ今日のおべんとう*えのきと鶏と豆腐つくね**ゴボウちくわ肉巻き**ナスのカポナータ**鶏の砂肝塩れもん焼き**花たまご**ふりかけごはん春モード*++ ++ ++ ++ ++ ++ [続きを読む]
  • 豆腐とひじきと椎茸と鶏肉のハンバーグ弁当
  • このところ微妙に体調不良。おそらく血圧が乱高下してるかと・・・寒暖差がある気候や、仕事&趣味の慌ただしさやプレッシャーが原因だと思うけど、一番の原因は慢性的な寝不足だと自覚しております。ひとまず睡眠時間を確保する為に、家事を手抜きすることにします。お弁当は健康管理と節約のために必須だけど、朝ごはんは栄養管理をしっかりしつつ、ビジュアルを気にしない簡単なものにしようかと。なのでしばらく朝ごはん写真無 [続きを読む]
  • タンドリーチキン弁当&しいたけのマヨチーズ焼き朝ごはん
  • 桜の開花宣言早いな〜と思っていたら、寒の戻りで少し先延ばしになりそう。今週末に咲き乱れる予定で計画立てていたので、ずれこむときついわ〜いろいろと^^;花粉症の方には恵みの雨でしょうか。ちょっとだけ楽かも♪今日娘と私のおべんとう*タンドリーチキン**かにかま入りたまごやき**根菜とシイタケとさつまあげのきんぴら**ほうれん草のおひたし**ふりかけごはん*++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++今日 [続きを読む]
  • まんまるおにぎり弁当&豚ともやしの胡麻味噌スープ朝ごはん
  • 先日、ハンズで衝動買いしたおにぎり丸型使ってみました。小さい型に詰め込むのがかなり面倒だけど、出来上がってみれば、とても可愛い♪一口10g・・・35kcalほど。ぎゅっと固めるからね・・・恐ろしや^^;花たまご焼きはだいぶこ慣れてきましたよ。ゆでたまごを可愛くカットする秘密兵器も衝動買いしてあるので、たまご仕事楽しみじゃ。ちなみに月曜日に使ったけど、こっそり失敗しておりましたw今日のおべんとう*鶏と豆腐 [続きを読む]
  • クリームシチュー朝ごはん
  • 最近感じる老化現象。メガネ掛けたままメガネ探す。スマホ持ったままスマホ探す。いちごの実を投げて葉を口にする。話題にしようとする芸能人の名前はまず出てこない。etc・・・じたばたとサプリに頼るのか、流れに身を任せるのか、どうしたら良いのでしょうか〜〜〜今日の朝ごはん*母作クリームシチュー**カッテージチーズとクルミとグリーンナッツオイル掛けサラダ**ラディッシュのハーブソテー**ドライいちじく**チア [続きを読む]
  • ゴボウ入りちくわ肉巻き照り焼き弁当&サムゲタン朝ごはん
  • 無印週間なので作り置き用密閉容器を買いに行ったら、ハンズでお弁当が店頭にずら〜り並んでいて、素通りできず!断捨離してるのに、お弁当箱は買ってしまうんだなあぁ。お洒落感マックスな楕円のお弁当箱欲しいと言いつつ、またまた大容量タイプを選んでしまった〜!大食いの娘のせいだw今日のおべんとう*ゴボウちくわの肉巻き照り焼き**ゆでたまご**カラフルピーマンの胡麻炒め**大根とザーサイとひき肉炒め**大麦入り [続きを読む]
  • 週末キッチン2017.3月2週目
  • ひさびし週末キッチン週末、家にいるときは作っているのですが、面倒で写真撮っておらず・・・昨日はなんとなく気分が乗ったので一枚ぱちりと・・・*蒸しブロッコリー**大根とザーサイとひき肉炒め**プチトマト**ゆでたまご**黄色と普通のにんじん塩蒸し**ラディッシュの甘酢漬け**鶏とえのきのつくね**ごぼうちくわの肉巻き照り焼き**アンチョビとキャベツとブロッコリーのパスタ風きりぼし**きゅーちゃん風* [続きを読む]
  • お花の海苔巻き弁当&チョップドサラダ朝ごはん
  • 動画サイトで可愛いお花の海苔巻きを見つけたので、作ってみましたが・・・・花びらが繋がらず!無念!リベンジします。今日のおべんとう*お花の海苔巻き**鶏と豆腐とひじきのハンバーグ**切干ナポリタン**ウィンナー*++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ 今日の朝ごはん*チョップドサラダ**ブロッコリーのミルクスープ**R1ヨーグルト**りんご**JEAN-PAUL HÉVINのマカロン*レタス、豆類、プチトマト、玉 [続きを読む]
  • 小倉クリチ&カッテージいちごのハーフトースト朝ごはん
  • LUMINE10%オフ最終日の昨日、仕事帰りに娘と待ち合わせして、再度突入!とある店で、まったく娘のキャラに似合わない花柄のスカートを店員さんが可愛く着こなしていて、思わず手に取る娘。気が付けば試着室前に並んだ女性が、皆それを手にしている!wそしてほぼ試着した皆がお買い上げ・・・しかもお揃いのトップス込で。すごいな〜店員さん。私もこっそり着よ〜っと♪・・・ヘタレに花柄はアリか?ナシか?今日の朝ごはん*おぐ [続きを読む]
  • 鶏手羽甘辛焼き弁当&だいこん担々そぼろ煮朝ごはん
  • 空気感はすっかり春なのに、体感温度は真冬並みのこの時期。朝、何を着ようか悩みますね。寒いからと厚いニットを着ると違和感バリバリだし、薄地のニットだとガクブル・・・春らしい色合いのコットンだけど、こっそり裏起毛。そんなお洋服希望♪ 今日のおべんとう *手羽先甘辛焼き**きゅうりとザーサイ和え**きりぼしナポリタン**なるとたまご巻き*ビーンズサラダ**プチトマト**大麦入り玄米*++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ [続きを読む]
  • 豆腐三種盛り朝ごはん
  • 職場で飲み会に行くと、周りにいるOLを眺めては、『どうしてあんな恰好出来ないの?』と同僚に言われるヘタレ。いやいや、20〜30代のOLさんと比べられても・・・と、思って見たものの、確かにひどい。なのでちょいとルミネバーゲンに行ってみました。(↑アラフィフが行くか〜!)最近は買い物するお店が決まっていて、大概、UAか、URか、BEAMS。最初に入ったUAでマイ定番色だけど、形と素材が大冒険なものを3着購入して即退場w [続きを読む]
  • 鶏えのきつくね弁当&カレイの煮付け朝ごはん
  • そろそろ雪山も終わりそうなので、八ヶ岳方面に登ってきました。厳冬期は超えただろうと油断していたら、風が強くて強烈に寒かった〜!軽く頬が凍傷気味。しばらく赤みとれず、そのうち黒ずんでしまう。こうして女子力はどんどん低下していくわけで・・・まぁ、いっか。・・・といいつつ美白エッセンス探しますけどw今日のおべんとう*鶏とえのきのつくね**茹でブロッコリー**花咲たまご**茄子とパプリカの甘酢炒め**大麦 [続きを読む]
  • ちくわ肉巻き弁当&おからルボナーラ朝ごはん
  • 今日は楽しいひなまつり〜♪職場で明日はひなまつりですが??と問うてみると、『我が社に女の子はいません!』と帰ってきた。ひなまつりは何歳まで祝って良いのかしら。アラフィフは論外か・・・今日のおべんとう*ちくわきゅうり肉巻き**じゃがいもとにんじんのきんぴら**牛乳たっぷりたまごやき**白いご飯*昨日、給食DAYなのにお弁当を持参してしまったので、私は職場冷蔵庫に置いてきたそいつを食べるとして、娘の分だ [続きを読む]
  • 海老のおかか焼き弁当&豆腐バーグ朝ごはん
  • お弁当を持ってきたけど、会社に到着してから、今日は給食作るDAYだったことを思い出す^^;呆けてるな・・・3時のおやつにするしかないわ今日のおべんとう*海老のおかか焼き**ウィンナーDEハート**花咲たまご**じゃがいもとニンジンのきんぴら**じゃこと梅ごはん*ウィンナーでハート作るなら、短めのほうが良かったかな。間延びしたハートになってしまった^^;++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ [続きを読む]
  • ありもの餃子のおべんとう&豚キムチ胡麻豆乳スープ朝ごはん
  • 写真関連のイベントがあちこちであり、慌ただしい週末だったので、つくりおき等できず!お弁当もあきらめていましたが、冷凍庫で眠っていた味付けた油揚げでいなりずし作り、一握りの豚バラや薔薇餃子の残りの皮など、ありものを使って餃子を作りました。ありもの餃子のレシピなど♪・豚バラとえのきとねぎとチーズ、鶏がらスープの素とチューブニンニク、豆板醤、塩コショウをFPで切り混ぜる。・餃子の皮で包む。・柔らかい触感希 [続きを読む]