へたれスナフキン さん プロフィール

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へたれスナフキンさん: 清貧と物欲のあいだ
ハンドル名へたれスナフキン さん
ブログタイトル清貧と物欲のあいだ
ブログURLhttp://sunafukin95.blog.fc2.com/
サイト紹介文つぶやき・お弁当・ダイエット・緩い節約などとりとめもなく書いているアラフィフボツイチ会社員です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2014/03/19 09:50

へたれスナフキン さんのブログ記事

  • 鶏レバー&砂肝カレー炒め朝ごはん
  • 今日は富士山の日!あいにくの天気で富士山どんよりしてるかな。でも雨が降ると、少しだけ花粉抑えられるから、春は恵みの雨ですね^^今日の朝ごはん*ナッツ&ビーンズ&カッテージチーズのハーブソルトサラダ**鶏レバー&砂肝のカレー炒め**かぼちゃとクリームチーズサラダ**ゆでたまご**水晶文旦ジャム入りR1ヨーグルト**白湯*++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++せっかくだから富士山写真な [続きを読む]
  • 薔薇餃子弁当&ミルク麻婆豆腐の朝ごはん
  • 今日は猫の日まぐろさんにチュールでも買ってかえりますかね^^最近、私が寝るのを見計らったかのように、深夜にこっそりとベットよじ登ってくるまぐろ氏。昨晩は部屋に入った瞬間に、寝るのが遅くなった私と目が合って、すごいびっくりしていたのが可笑しかった。もうおじいちゃんだから、安全かつ適度な運動量を確保できるような、部屋の模様替えを検討中。私のベットもロフトだから登るの大変ですし。。 今日のおべんとう * [続きを読む]
  • アボカドハートwithカッテージチーズ朝ごはん
  • 瀬戸で買ってきた新しいお皿で盛り上がる朝ごはん♪若い頃に5年くらい陶芸をしていたことがあって、その頃は焼き物巡りしたこともありましたが最近はちっとも。また、益子や笠間あたり出掛けてみようかな・・・断捨離で減らした食器がまた増えてしまいそうだけど^^;今日の朝ごはん*微妙なハートアボカド**カッテージチーズとクルミはちみつ掛け**みかん**プチトマトのマリネ**ベビーリーフとひよこ豆のアマニオイル掛 [続きを読む]
  • 春爛漫お花弁当&たま麩のスープ朝ごはん
  • 今日のおべんとう*コーンたっぷりたまごやき**オクラ肉巻き**春菊としめじのポン酢和え**切干大根の煮物**プチトマトのマリネ**大麦入り玄米**ごま塩ごはん*++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++今日の朝ごはん*たま麩入り中華スープ**オクラとクリームチーズのおかか和え**みかん**R1ヨーグルト*瀬戸の道の駅で発見したたま麩売り場に貼ってあった料理例の写真が魅力的だったのでお買い上げ。もちのように [続きを読む]
  • 豆サラダ朝ごはん&スタバさくらシーズン&真澄ピクルス
  • さくらブロッサムクリームフラペチーノ昨日から始まったスタバのさくらシーズン。ビジュアルの可愛らしさからたまらず注文してしまった。トッピングのピンクのあられが美味しいのだけど、底に沈めてしまうと吸いきれませんから〜ムキになるとズルズルなってしまうので恥ずかしいですわよ。そして、お店ごとに違う柄のスナップフレームあるのですって。店内のどこかにあるQRコード読み取って、店内でUPするらしいです。私も地元店で [続きを読む]
  • 枝豆入りはんぺんバーグ弁当&ある日の朝ごはん
  • 以前にも書いたことあるかもしれませんが、やるべきことやりたいことがあり過ぎて時間がまったく足りません。一日のタイムテーブルは4:45  起床6:10  出勤20:00 帰宅23:00 夕食、家事、入浴終える・・・・サクッとし過ぎ?wこれはあくまで定時で終わって、まっすぐに帰宅した場合のTT。23時に自室に入って、PC開こうか・・・と思っていると睡魔がやってきて寝落ちの日々。恵まれてるのはデスクワークなので、時間に追わ [続きを読む]
  • クリームチーズ入りチキンロール弁当&朝ごはん
  • 土曜日は友人のライブ撮影に行きまして、ついでに対バンの方々の撮影も頼まれてしまったのですが、それはもう『喜んで〜♪』という感じ。だって、とってもかっこいい方々なんですもの。前々回のライブのときに対バンで初めてお会いして、かっこいい〜と思っていたのでした。ファインダー覗きながら、ムフフと笑いが止まらないサタデーナイトでした。もちろん友人のバンドもかっこよいのですよ。もう結成20年で、たくさんの女性フ [続きを読む]
  • 禁断のパン弁当
  •  今日のおべんとう *にんじんとクルミのラペサンド**アボカドときゅうりとレモンサンド**厚焼き玉子サンド**紫キャベツとにんじんラペサンド**みかんといちご*久しぶりのパンサンド。一応糖質オフとグルテンフリーを心掛けてるので、私にとっては禁断のおべんとうwパン好きには辛いグルテンフリーですが、最近、富士撮影スポットにお蕎麦屋さんのお友達が出来て、さらに辛いことになっとります。パンを我慢して・・・ [続きを読む]
  • 天の川弁当&鮭と野菜のハーブソルトソテー朝ごはん
  •  今日の娘のおべんとう *きんぴらごぼう**れんこん甘酢漬け**にんじんグラッセ**おから餅**レイヤードたまごやき**海老グラタン*天の川ごはん*卵黄と卵白を分けて焼くたまごやき。昨日は黄身を中にしたら、普通のゆでたまごのようになってしまったので、今日は卵白〜卵黄〜卵白に。きれいに巻からなかった〜!練習せねば!ハートアボカドとレイヤードたまごやき。++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++  今日の [続きを読む]
  • 海老のせグラタン弁当&肉まんかに玉スープ朝ごはん
  • 最近、朝にスープを摂ることが多くなってきました。冷蔵庫の残り野菜を煮て、鍋に直接バーミックス入れてミキシングしていますが、毎度毎度飛び散らかしてます。そんなものだと気にしていなかったけど、Amazonでスープメーカーなるものがあることを知る。これがあれば、他の料理しながら、いつの間にか汁物が出来上がってるということですね。なんて便利な・・・消費電力気になるけれど、我が家は高いプロパンガスなので、その辺は [続きを読む]
  • 納豆ときのこスープ朝ごはん
  • 寛容になれ!・・・自分に言い聞かせた朝。気持ちに引っかかることがあると、ネガティブの深みにはまる気質。落ちるも立ち直るのも自分の気持ち次第だし。そう考えると実は大したこと無いことだったと気付く。くだらないことで心痛めてる時間がもったいないわぃ。今日の朝ごはん*納豆ときのこのスープ**キウィ**チアシード入りR1ヨーグルト*最初は私だけ食べていた増殖R1ヨーグルト。そのうち母も食べ始め、減るピッチが早く [続きを読む]
  • 鯖春巻き&星弁当はさそり座
  • 今朝、いつもと同じ時間に家を出たのに、いきなり明るくてびっくり。先週までは暗かったのに・・・感覚的には2週間くらい暦進んだ感じでしょうか。初春の空気を感じてしまいました。気のせいか鼻がむずむず・・・そっちか〜wほんのり新鮮な気持ちになる春の空気感好き♪この歳だと目新しいことないですけどね。 今日のおべんとう *鶏とパプリカのナンプラー炒め**鯖春巻き**ひじきと大豆の煮もの**れんこんきんぴら** [続きを読む]
  • 星座べんとう(カシオペア)&ブロークンハート朝ごはん
  • 住所録ソフトを新しくしたので、届いた年賀状をもとに再入力してみました。なんとなく残してきた故人を、思い切って入力しなかったのだけど、やはり生前のことを思い出すと切ないものですね。しかし、切ないばかりではなく、写真はがきの子供たちがどんどん成長して、なかには親になった子もいたりして、年月の淀みない流れをしみじみ感じたのでした。やはり、良いよ、年賀状。賛否両論の写真はがきも私は好きだな。今日のおべんと [続きを読む]
  • 菜の花にゅう麺風朝ごはん&きゅうりちくわの肉巻き弁当
  • スーパーの野菜売り場にソラマメやセリ、菜の花など春の野菜が並ぶようになりましたね。香りの強い葉っぱが好きなのでルンルン♪しかし、娘あまり食べてくれないのが残念。年々、大人の味をわかり始めて来たけれど、こうした春の香りを楽しめるようになるのはいつなのかな・・・ 今日の娘のおべんとう *きゅうりちくわの肉巻き照り焼き**ひじきと大豆の煮もの**ゆかり入りたまごやき**スナップエンドウ**プチトマト** [続きを読む]
  • アボカドとベビーリーフのくるみサラダ朝ごはん
  • 年末からはまっている『夜回り猫』何回も読んでいるのに、ページを開くたびにぽたぽた。昨晩も、ふと本棚の並びが気になって整頓していたら、目に止まり、手に取ってしまってアウト!しなくてはいけないことたくさんあるのに、また一冊丸ごと読んでしまい気が付けば0時半。目の前にはティッシュの山w春には新刊出るらしいので今から楽しみ。あ・・・でも猫さんたちが欠けるとか絶対ヤダな。みんな来年の桜も一緒にみような♪ 今 [続きを読む]
  • 豚としめじのオイマヨ炒め&カラス座ごはん弁当
  • 年末に恩師が亡くなっていたことを知り、当時の仲間たちとお線香をあげに行ってきました。華やかで、パワフルで、でもちょっと我儘だった彼女。ちょうど一回り上なので、まだまだやり残したことがたくさんあったことでしょう。私が彼女の元で働いていた頃が一番忙しいころで、まさに不眠不休・・・それでも楽しそうにしていました。しかし、楽しくてもやはり体への負担は相当なもの。一線を退いてからは、病との戦いだったようです [続きを読む]
  • オメガ3脂肪酸オイルと塩のサラダ朝ごはん
  • 夕べ、料理しながらテレビを何気なく見てたら、黒柳徹子氏が出ていて、インスタグラムをしてることに驚いた。80歳チョイでスマホ使いこなしてるって凄いことだと思うのですが・・・しかも、UPする写真を納得いくまで撮るとか。インスタに出てくる写真見ると、まぁ〜なんてキュート♪『cancam』読んでるし、雑誌見ながら欲しいものあると、一生懸命にゲットしようとするし。好奇心や物欲って大事なんだわ〜とつくづく思いました。 [続きを読む]
  • 鶏砂肝生姜醤油麹炒め弁当&ありもの朝ごはん
  • セルフ筋膜リリースマッサージをしようとこれ、買いました。Amazonで昼前にポチったら、夜帰宅したら届いていてびっくり。そんなに急がなくてもいいよ〜^^;早速、お風呂前後でゴリゴリ。痛いから、自然と加減してしまうけど、こわばりがなくなって、体が動きやすくなります。普段はこれでケアして、半年に一度、自分へのご褒美でサロンに行こうかな。手頃なお値段に感謝。職場にも買っておこうかな・・・ 今日のおべんとう * [続きを読む]
  • わかめと生姜のたまごとじスープ朝ごはん
  • 忙しい週末から慌ただしい週明けだったので、昨日はお弁当も朝ごはんもなし。一番の理由は寝坊なのですが^^;基本的におやすみ3秒、目覚めすっきりなので、寝坊することは1年にあるかないかなのです。目覚ましがなる5分ぐらい前に目が覚めるはずが、昨日は鳴ったはずなのに、勝手に手が止めてましたね。いつも家を出る時間に目が覚めて、それでも20分で準備して出たので、遅刻はしませんでした。かといって質の良い睡眠かと [続きを読む]
  • 肉巻き弁当&豆腐ステーキ朝ごはん
  • またまた週末寒波襲来か!今週末は都内であれこれあるので、どちらにしろお山に登れないけれど・・・でも都会の寒さの方がつらいのですよ。防寒といっても、多少おしゃれも考えなくてはいけないし。オシャレなヒューマノイド型シェラフ無いかしら〜今日のおべんとう*肉巻き**かぼちゃのほっこり煮**切干大根の煮物**大麦入り玄米**大根・にんじん・みょうがのピクルス*++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++今日の朝ごはん* [続きを読む]
  • イカと里芋の煮物他朝ごはん
  • ちょいと用事があって帰宅が遅かったので、買い物も料理もできず・・・本当は娘のおべんとうも作ったのだけど、撮った写真見たら、あれこれ雑でお見せできません^^;朝ごはんもやっつけ感ばりばり。器の並びが乱れすぎ!こんばんはちゃんと買い物したいなぁ。 今日の朝ごはん *イカと里芋の煮物**鶏とかぼちゃの焼き漬け**ほうれん草のナムル**たまごやき**フリルレタスwithアマニオイル**生姜コンフィチュール入り [続きを読む]
  • ねぎ入りとりつくね弁当&かぶの蟹餡かけ朝ごはん
  • 今週はなるべく早く寝ることを心掛けてるせいか、目覚めが良いし、朝の台所仕事がはかどります。はかどる割にしょぼい弁当だ・・・早く寝る分、夜の台所仕事をさぼってるからか〜w4時45分起床なので、10時半までに寝るのが理想。なかなか難しいけどね^^; 今日のおべんとう *ねぎたっぷりつくね**鶏とれんこんの塩きんぴら**さつまいも塩バター**押し麦と小豆入り玄米(私)**白いご飯(娘)**キーウィ*++ + [続きを読む]
  • キャベツとマカロニのビネガーサラダ他朝ごはん&まぐろ氏
  • 昨日は寒かったですね。雪山では寒いのわかってるから平気だけど、日常生活で氷点下はつらい・・・外を歩いているときに鼻に入ってくる空気が冷たすぎてむせるとかないわ〜w今朝はなんとなく駅までの2.3kmを小走りしたら、駅に着く頃は暑くなって、会社に到着するまでぽっぽしてましたよ。寝しなに食べた今川焼の分の脂肪燃焼したかしら・・・朝と昼は健康メニューなのに、夜は悪魔のささやきに負けるヘタレ。夜、甘いもの欲しく [続きを読む]
  • 筋膜リリース&イカと里芋の煮付け弁当&ぶり照り焼き朝ごはん
  • 週末はお山予定がったのだけど、猛烈寒波襲来を受けてお休み。なので以前から気になっていた『筋膜リリース』を受けてきました。本屋さんで筋膜リリース関連の本を見て、自分でやる前にプロの技を参考にしようと思ったのです。筋肉と骨の間を痛気持ちよくマッサージされるようなイメージでわくわくしながら施術台に寝ころびましたが、初っ端から『ぐぉ〜〜〜』と、声が出るような激痛。『痛いですよねぇ。。でも私は全然力入れてな [続きを読む]