へたれスナフキン さん プロフィール

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へたれスナフキンさん: 清貧と物欲のあいだ
ハンドル名へたれスナフキン さん
ブログタイトル清貧と物欲のあいだ
ブログURLhttp://sunafukin95.blog.fc2.com/
サイト紹介文つぶやき・お弁当・ダイエット・緩い節約などとりとめもなく書いているアラフィフボツイチ会社員です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供196回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2014/03/19 09:50

へたれスナフキン さんのブログ記事

  • ハーブチキンウィンナー弁当
  • 優しく降る雨音で目覚めた朝。夏を思わせるような日が続いていたので、心地よい目覚めでした。平日の雨はそんなに嫌じゃないです。週末はしっかりと晴れて欲しいな・・・今日のおべんとう*ハーブチキンウインナー**キャベツと新玉炒め**玉こんにゃく**パプリカの塩麹炒め**たまごやき**ふりかけごはん(娘)**小豆とキヌア入り玄米(私)*遅ればせながらキヌアを使ってみましたよ。初キヌア・・ランチが楽しみ♪++ + [続きを読む]
  • かつおなまり節サンド&ささみピカタサンド
  • 今日のおべんとう*なまり節サンド・・・きゅうり、トマト、なまり節、レタス、チーズ*ささみピカタサンド・・・きゅうり、トマト、ピカタ、スプラウト、レタス*かきたまスープGWに高知で買ってきたなまり節。昔と違って、今はいろいろな味があって美味しい。細かく割いてサラダにしたり、春雨サラダにしたり、炒め物にも使えて便利。たくさん、買ってくれば良かったなぁ。。++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ 5月23 [続きを読む]
  • 久しぶりの魚活朝ごはん
  • 久しぶりの家で朝ごはん。そして魚活!只今、絶賛減塩キャンペーン実施中の私。塩や醤油のところをポン酢やバルサミコ酢、オイルなど工夫しとります。季節の変わり目なのか・・・血圧あばれる君。*鮭の新玉おろしのせ**たまこんにゃく**ほうれん草のおひたし**R1ヨーグルト**ゴールデンキーウィ*しゃけの新玉おろしのせは鮭で検索して見つけたレシピ。さっぱりしてて美味しかった♪++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ [続きを読む]
  • ハーブレモンチキンウインナー弁当とこのところの朝ごはん
  • 週2回は給食なのでお弁当作る機会が減り、ブログの更新が儘ならず。さらにすこしでもゆとりを持たせるために朝ごはんを、職場に到着してからのワンボウル飯にしているため、撮ったり撮らなかったり。時には盛り付けもせず仕事しながら食べていることもあります。ちゃんと作り置きもしたいなぁ・・・時間よ、飛んで来い!今日のおべんとう*ハーブレモンチキンウィンナー**じゃがいもとピーマンとひじきの塩きんぴら**れんこん [続きを読む]
  • なるとたまご巻き弁当
  • この週末は(代官)山や(渋)谷にお出かけして、写真についてのトークショー聞いたり、写真展見たり、違うジャンルの写真を撮る仲間と語り合ったり、同じものを追いかける仲間と濃い時間を過ごしたりと充実した楽しい時間を過ごしました。気が付けば日曜日から御前様。それでも、スキマ時間でいくつか作り置きしたので、なんとか今日のおべんとうはクリア^^明日は先日の健診で引っかかったので胃カメラ飲みます。暴飲(珈琲&ス [続きを読む]
  • ワンボウル朝ごはん
  • なかなかゆっくり料理する時間持てず・・・朝ごはんは日々、職場でワンボウル飯です。せめてポテサラとかにんじんラペとか簡単でも調理したもの入れたいのですけど・・・昨日の朝ごはん今日の朝ごはん++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ 5月11日の計量体  重:目標まで -3.5kg体脂肪:27.3++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++  いま欲しいもの  お手数お掛けしますが、ポチッとお [続きを読む]
  • いなりずし弁当と爺さんうさぎ
  • 昨晩、妹が要介護のうさぎを連れてきた。なかなかの高齢で10歳超えているとのこと。仕事場にも連れて行って、こっそりと面倒を見ていたらしいけど、黙認してくれていた上司に申し訳なくなってきたのと、小さなキャリー生活をさせるのが不憫になってきたので、仕事中面倒を見て欲しいと、母にお願いに来たのです。白内障でほぼ目は見えず、口も腫瘍あるので、ふやかしたり、ピューレにしたものを口元に持って行ってすこしずつ食べさ [続きを読む]
  • しゃけ弁当と豆腐他朝ごはん
  • GWも終わり、ようやく落ち着いたので、気合で通常モードに戻そうとしております。9日間の車中泊生活のリセット飯として鮭弁など・・・今日のおべんとう*時じゃけ**いりたまご**ぴーまんとじゃこの胡麻炒め**豚とズッキーニ巻き巻き**ミックスビーンズ**プチトマト**白いご飯(娘)**大麦入り玄米(私)*豚とズッキーニ巻き巻きが霜ってますね〜冷凍庫から出してそのまま入れました^^;私も娘も職場でレンチンす [続きを読む]
  • このところのワンボウル飯
  • 先週は金曜から立山入り、今季最後の雪山堪能しました。日曜日は渋滞避けるために早く帰宅したのですが、組立家具が予定より一週間早く到着していて、疲れた体に鞭打ちながら、組立して、終わったら夜。当然ながら作り置きおかず作れず!さらにGW前の4月最終週なので仕事もバタバタ、健康診断もあったりして、落ち着かないので、割り切って、今週はお弁当なしにしました。そんなときは最近マイブームのワンボウルやワンプレートが [続きを読む]
  • 豚くるくる弁当&鮭プレート朝ごはん
  • 友人が精米機を買いまして・・・家庭でそんなの使うの??と思って聞いたら、2合なら3分くらいで出来るし、副産物の糠が家庭菜園の肥料になるとのこと。そうか・・糠が出るのか。糠漬けしたいが、なかなか手を出せずにいた私。糠がコンスタントに手に入るなら、失敗しても気にならないし、それに、私だけ玄米食なので別に買っていたけど、娘と母にはその玄米を精米すれば白米買わなくていいのではないかな。検討の余地ありそうです [続きを読む]
  • 手抜きワンボウル朝ごはんとカフェあれこれ
  • 4月はブログが滞りがちですが、撮影はスマホ、時間が無ければインスタのみと割り切りました。つくりおきも出来ませんが、最低限の栄養は摂りたい!なので朝ごはんは有るものでなんとか、バランスよく盛り付けるワンボウルスタイルです。**13日の朝ごはん****14日の朝ごはん**おまけのカフェ飯編**フランネルスタイルコーヒー(旧松濤カフェ)**最近、単館系映画にはまっている私。金曜夜に『未来よ こんにちは』を観 [続きを読む]
  • いろいろサンド弁当
  • 毎年バタバタして、お弁当が疎かになる4月。桜追っかけも楽じゃないw外食やコンビニ弁当に飽きたので、簡単なサンド弁当にしましたよ。グルテンフリーはどこへやら・・・減らすと体調不良が緩和されるのわかっているのだけど、やはりパンが好きなので仕方ありません^^;*キャロットラペ&水切りヨーグルトサンド**たまご&ハムチーズサンド**レタス&かぼちゃ&クリームチーズサンド**BLT&アスパラサンド*++ ++ ++ ++ [続きを読む]
  • 鶏とセロリとエリンギの塩炒め弁当と水曜日のお弁当も。
  • 花見する時間がないので、早朝、通勤時間に都内をうろうろ。なのでお弁当写真は撮ったものの、ブログを書く時間が無くて、インスタUPでお茶を濁した今週でした。桜のほうは撮れ高いまいちなので、来週も咲き続けてくれるといいな。あと、お天気。晴れてくれ〜ぃ!今日のおべんとう*鶏とセロリとエリンギの塩炒め**花たまご**アスパラとウインナーとコーン炒め**みょうがの甘酢漬け**プチトマト**桜ごはん*鶏とセロリの [続きを読む]
  • ズッキーニ豚くるくる巻き弁当
  • 日曜日は小金井公園で桜散歩してきました。桜はまだ3分咲き位だったけど、たくさんのブルーシートや屋台車で大盛り上がり。私はそんな楽しそうな方々の間を、マスクと帽子姿でカメラぶら下げるという怪しさMAXでうろうろ。早朝から昼過ぎまで歩き回りました。夕方は美容院へ・・・なんとなく途中から体が重だるくなってきて、夕食後はお弁当の準備もせず寝てしまいました。そして今も頭ぼ〜〜もしかして風邪?この冬は風邪なしで [続きを読む]
  • 鶏砂肝塩レモン焼き&桜モード弁当
  • せっかく起床時間を30分延ばしたのに、なぜか4時くらいから10分間隔で目覚めてしまう。この貧乏性なんとかならんかのぉ。時間きっかり熟睡したいぞ!年度末とは関係ないけど、ここ数日夜は外食続き。そして今日も取引先の期末宴会へ・・・食べ過ぎだわだわ今日のおべんとう*えのきと鶏と豆腐つくね**ゴボウちくわ肉巻き**ナスのカポナータ**鶏の砂肝塩れもん焼き**花たまご**ふりかけごはん春モード*++ ++ ++ ++ ++ ++ [続きを読む]
  • 豆腐とひじきと椎茸と鶏肉のハンバーグ弁当
  • このところ微妙に体調不良。おそらく血圧が乱高下してるかと・・・寒暖差がある気候や、仕事&趣味の慌ただしさやプレッシャーが原因だと思うけど、一番の原因は慢性的な寝不足だと自覚しております。ひとまず睡眠時間を確保する為に、家事を手抜きすることにします。お弁当は健康管理と節約のために必須だけど、朝ごはんは栄養管理をしっかりしつつ、ビジュアルを気にしない簡単なものにしようかと。なのでしばらく朝ごはん写真無 [続きを読む]
  • タンドリーチキン弁当&しいたけのマヨチーズ焼き朝ごはん
  • 桜の開花宣言早いな〜と思っていたら、寒の戻りで少し先延ばしになりそう。今週末に咲き乱れる予定で計画立てていたので、ずれこむときついわ〜いろいろと^^;花粉症の方には恵みの雨でしょうか。ちょっとだけ楽かも♪今日娘と私のおべんとう*タンドリーチキン**かにかま入りたまごやき**根菜とシイタケとさつまあげのきんぴら**ほうれん草のおひたし**ふりかけごはん*++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++今日 [続きを読む]
  • まんまるおにぎり弁当&豚ともやしの胡麻味噌スープ朝ごはん
  • 先日、ハンズで衝動買いしたおにぎり丸型使ってみました。小さい型に詰め込むのがかなり面倒だけど、出来上がってみれば、とても可愛い♪一口10g・・・35kcalほど。ぎゅっと固めるからね・・・恐ろしや^^;花たまご焼きはだいぶこ慣れてきましたよ。ゆでたまごを可愛くカットする秘密兵器も衝動買いしてあるので、たまご仕事楽しみじゃ。ちなみに月曜日に使ったけど、こっそり失敗しておりましたw今日のおべんとう*鶏と豆腐 [続きを読む]
  • クリームシチュー朝ごはん
  • 最近感じる老化現象。メガネ掛けたままメガネ探す。スマホ持ったままスマホ探す。いちごの実を投げて葉を口にする。話題にしようとする芸能人の名前はまず出てこない。etc・・・じたばたとサプリに頼るのか、流れに身を任せるのか、どうしたら良いのでしょうか〜〜〜今日の朝ごはん*母作クリームシチュー**カッテージチーズとクルミとグリーンナッツオイル掛けサラダ**ラディッシュのハーブソテー**ドライいちじく**チア [続きを読む]
  • ゴボウ入りちくわ肉巻き照り焼き弁当&サムゲタン朝ごはん
  • 無印週間なので作り置き用密閉容器を買いに行ったら、ハンズでお弁当が店頭にずら〜り並んでいて、素通りできず!断捨離してるのに、お弁当箱は買ってしまうんだなあぁ。お洒落感マックスな楕円のお弁当箱欲しいと言いつつ、またまた大容量タイプを選んでしまった〜!大食いの娘のせいだw今日のおべんとう*ゴボウちくわの肉巻き照り焼き**ゆでたまご**カラフルピーマンの胡麻炒め**大根とザーサイとひき肉炒め**大麦入り [続きを読む]