だーいし さん プロフィール

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だーいしさん: こだま治療室のブログ
ハンドル名だーいし さん
ブログタイトルこだま治療室のブログ
ブログURLhttp://kodama999.seesaa.net/
サイト紹介文長野県大町市でクイックマッサージ&整体の店をやっております。 こだま治療室と申します。
自由文肩こり・腰痛・膝の痛み・足のむくみなどなど、
母指(親指)を使ってしっかりほぐしてます。
頭痛や耳鳴り、手の痺れなども、筋肉の凝りから
起こる症状もありますので、
病院に行ってもとくになんとも言われなかった・・・。
などの方は、一度マッサージをされてみるのも
良いかもしれませんね♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2014/03/20 19:57

だーいし さんのブログ記事

  • カチカチ便には。。。
  • こんにちは。最近、冷え込みも少なくなって春が近く感じますね。今日は「カチカチ便」です。水分が少なく排便にも苦労しますね。食物繊維を多くとっているのに排便がスムーズじゃない方は水分が足りないのでは!?一日に少しづつ何回かに分けてお水を飲むことをお勧めします!それに加えてオリゴ糖、マグネシウムも摂ると便が柔らかくなり排便がスムーズになるみたいです( ̄▽ ̄)お試しあれ♪詳細は→『女はつまる、男はくだる』と [続きを読む]
  • 体のむくみにはハト麦茶
  • こんにちは。今日は良い天気ですが風が強く冷たいですね(´・ω・`)今日は「ハト麦茶」です。麦茶とは別物です!!むくみはの原因は体内に溜まった水分や老廃物。ハト麦茶は利尿作用が高くデトックス効果も高いみたいです。より効果を高めるにはトウモロコシのひげ茶を一緒に飲むと良いらしいです。就寝前は内臓の代謝が下がるので日中に飲むようにしましょう!( ̄▽ ̄) [続きを読む]
  • 便秘には黒豆茶。
  • こんにちは。今日も良く晴れていますね( ̄▽ ̄)今日は「黒豆茶」です。中医学では腸を潤す『潤腸』血行を促進する『活血』血液を作る『補血』などの作用がある黒豆茶。硬くなった便を潤して排出を促進させたり血行が良くなり冷えの改善にも役立ちます。炒った黒豆を沸騰したお湯に弱火で五分煮だすと出来上がりです。出がらしの豆は食べれます!!お試しあれ(^◇^) [続きを読む]
  • 本日まちゼミ終了しました!
  • こんにちは。朝の雪が雨に変わって風も吹いて寒い日です(T_T)本日、まちゼミの3回目が終わりました。たくさんの方に来ていただき丸山の舌足らずな講座に耳を傾けていただき本当にありがとうございました。次は8月です!講座内容は未定ですが、皆様のお越しをお待ちしております♪ [続きを読む]
  • ウーロン茶で太りにくい体に!?
  • こんにちは。良く晴れていますね!今日はスノースポーツ日和です!!今日は「ウーロン茶」について。半発酵茶のウーロン茶。ダイエットのお供のイメージがありますがどんな効果があるのでしょうか。ウーロン茶重合ポリフェノールというものが入っていて・脂肪吸収抑制作用・脂肪分解促進作用の二つの作用があります。主に脂っこい食事と一緒に飲むのが効果的。特に『黒ウーロン茶』はポリフェノールの含有率が高い!!不発酵の緑茶 [続きを読む]
  • 長ネギは便通にいい?!
  • こんにちは。朝降った雪も夕方には溶けてますね。だんだん陽も長くなってきましたね( ̄▽ ̄)今日は「長ネギ」について。この前、長ネギを2本炒めて食べたら腸の調子が良かったので栄養、効能など紹介します!!【栄養】・アリシン→ビタミンB1の持続時間を長くする。      抗酸化作用、殺菌作用(風邪予防)      血管拡張(冷え性改善)・ビタミンB1 疲労回復 中枢神経を正常に保つ(イライラを鎮める。気分の落ち込み [続きを読む]
  • ホッカイロの活用術
  • こんにちは。今日は快晴で気温も高くて暖かいですね( ̄▽ ̄)今日は「ホッカイロの活用術」です。【貼り方編】慢性的なコリの場合には、湿布薬よりホッカイロで温めたほうが効果的な場合もあります。寒さ対策にもいいですね!・肩甲骨のきわに”ハの字”に!・マフラーなどに包んで首に当てたり!・便秘、お腹がゆるい時は下腹部に!・腰痛、生理痛に腰に!・レギンスの上からふくらはぎに!【使用済み編】・乾燥剤効果で、お餅と一 [続きを読む]
  • おぉ!まちゼミなーる!(まちゼミ)
  • こんにちは。2017年冬のまちゼミが2月に開催されます。今回は『セルフデコルテマッサージ講座』です。デコルテのマッサージの重要性と実際に皆さんで自分のデコルテをオイルでほぐしていく講座です♪【日にち】・2/9(木) 13:00〜14:00・2/14(火) 18:00〜19:00・2/20(月) 15:00〜16:00計3回行います。いずれも講座内容は同じですのでご都合の良い日がお選び頂けます!2/9の講座がやや埋まり始めています!皆様のご参加お待 [続きを読む]
  • 肩甲骨
  • こんにちは。今日は暖かくて雪も結構溶けましたね!!今日は「肩甲骨」について。肩甲骨は肩、首、背、腕の筋肉がついている重要な骨です。その肩甲骨の可動域(動き)が悪くなると肩・首こり、背のハリ、腕のだるさにつながります。肩甲骨が良く動く運動の選手などはコリは少ないみたいです。 [続きを読む]
  • お正月太りには④
  • こんにちは。今日の大町は穏やかに曇ってます。今日のお正月太り対策は「ロングブレス」です。いわゆる、深呼吸。道具もいらない!超かんたん♪下っ腹を意識して3秒吸って7秒吐く呼吸法。寝る前にやると副交感神経の働きが強くなりリラックスできるのでよく眠れますよ〜参考→https://matome.naver.jp/odai/2131605461913781301 [続きを読む]
  • お正月太りには③
  • こんにちは。やっと昨日、今日と日中でも暖かくなって雪も溶け始めていますね♪しかし、週末はまた雪マークがついているので降りそうですね!(/・ω・)/雪ということで今日のお正月太り対策は「雪かき」です。当店でも雪かきをして肩など筋肉痛の方もちらほらいらっしゃってます。しかし、背中がいつもより柔らかくなってるお客様も多いです。雪かきは普段動かさない筋肉を動かすので運動にはちょうどいいかと思います。運動のため [続きを読む]
  • お正月太りには②
  • こんにちは。サラサラな雪が積もって寒いですがスキー場にとっては良さそうですね(/・ω・)/今日は「ゆっくり動く」です。いわゆる「スロトレ」ですね!皆さんも知っている通りに早く筋トレをするよりゆっくりしたほうが筋肉がより使われます。しかも無酸素運動なので筋トレ後、数時間にわたり体脂肪が燃えるらしいです!腹筋、スクワット、ヨガのポーズなどゆっくり長い時間かけてやってみるのはいかがでしょうか? [続きを読む]
  • お正月太りには①
  • こんにちは。大町は今夜から雪が降り出しそうに空が黒くなってきています。。。(T_T)明日から気温も上がらない予報です!今日のお正月太り対策は「食べ物に添えるだけ○○」です。寒いので運動は後回しにしましょう。(笑)例えば・トマト…抗酸化作用と生活習慣病予防のリコピンが含有・かいわれ…抗酸化作用のフィトケミカル、ビタミン、ミネラル含有・ブロッコリースプラウト…スルフォラファンの働きで解毒、肝機能改善、抗酸化 [続きを読む]
  • 2016年営業最終日
  • こんにちは。今日の大町は快晴で大みそかにふさわしい天気ですね!!(笑)本日、2016営業最終日です。今年もお世話になりました!!来店してくださった皆様本当にありがとうございました( ̄▽ ̄)来年の営業開始は1/4 9:00より通常営業です。皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております(/・ω・)/来年もよろしくお願い致します!良いお年を〜♪ [続きを読む]
  • ノロウィルス
  • こんにちは。雪でなく雨が降っている大町です。明日はクリスマスイブですね♪今日は「ノロウィルス」です。冬場の発生が目立ち、食中毒の原因になっています。生野菜、生ガキ、しじみなどを介して食品から体内に入ってきます。。。・潜伏期間は1〜2日。・急な吐き気、嘔吐、下痢、発熱発症して3日で治まるが脱水に注意して水分補給を心がけることが大事です。毒を出そうと下痢や嘔吐になるので薬で止めないようにするのも大事らし [続きを読む]
  • 朝の卵かけごはん
  • こんにちは。今日はいい天気ですが山の方は雲がモクモクしていてきっと雪が降っていそうな天気です!!今日は「朝の卵かけごはん」です。朝食を抜かして仕事にいかれる方も多いと思います。卵かけごはんがなぜいいかというと ↓  ↓  ↓たんぱく質に多く含まれるトリプトファンが体内に入るとセロトニンが作られます。セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ体をリラックスさせ心を安定させてくれるもの。疲労回復や体のリズムを整 [続きを読む]
  • 目を閉じる
  • こんにちは。昨日は初積雪でした!!寒かったですね。( ゚Д゚)今日は「目を閉じる」です。お昼寝は頭をスッキリさせ仕事や勉強の効率を上げるのに有効らしいです。 [続きを読む]
  • こんにちは。最近、空咳が止まらない丸山です。で、今日は「咳」です。なぜ出るんでしょうか?・外からのホコリや風邪のウィルスなどの異物排除のため・風邪などにより喉が炎症し粘液を産生させてウィルスや細菌を外に出そうとするから。止める方法は?・加湿器の使用・はちみつ、ショウガ、梨、大根摂取・ホコリ除去・温かいものを食べる・ぬれマスク通常2〜3週間で咳は止まるみたいです。それ以上咳が出る場合はお医者さんへ行っ [続きを読む]
  • あらゆる首を温めましょう!!
  • こんにちは。明日の大町は雪が降るみたいですね。。。寒い季節がやってきましたね。ということで今日は「あらゆる首を温める」です。首、手首、足首です。どんなに厚着しても温まらなかったり肩だけ凝ってしまう人は、首を温めてみてください。★首→マフラー、ネックウォーマー★手首→アームウォーマー、手袋★足首→レッグウォーマー古着の袖を切ってまとってもいいですね♪一緒に腹巻もすると内臓も温まりますね。くれぐれも、 [続きを読む]
  • しもやけ
  • こんにちは。昨夜は霜がおりてて寒かったですね。いよいよ冬がきますね。冬になると厄介なのがしもやけですね。で、今日は「しもやけ」です。しもやけとは医学的に凍瘡と呼ばれています。冷えによる血行不良で末端部分に栄養がいかずうっ血、炎症が起きるものです。暖かいとかゆくなり、寒いと痛くなります。対処法は冷えを解消することで改善されます。・きつい下着、ストッキングなどは避ける・心地よい運動をする・ストレスをた [続きを読む]
  • こんにちは。最近は天気がよく紅葉も進んできましたね!!あちらこちらで柿がたわわになっていて美味しそうです( *´艸`)で、今日は「柿」です。柿が赤くなれば医者は青くなるというように栄養が多い果物です。【栄養】・ビタミンC・ビタミンA・タンニン・カロテン・カリウム【効果】・免疫力向上・二日酔い防止・むくみ改善・美肌効果そのままでも、凍らせてもドレッシングに入れてもチーズや生ハムと一緒に食べても美味しいで [続きを読む]
  • おでん
  • こんにちは。今日は秋晴れ(/・ω・)/今日は「おでん」です。だんだん寒くなってきておでんの恋しい季節になってきました。いろんな効果があるんです。【効果】・生活習慣予防・ダイエット・腸内環境正常・美肌・免疫力向上白滝、コンニャク、大根牛すじ、卵が良いらしいです!!1つの食材に偏らずいろいろと食べるのがいいみたいですね( ̄▽ ̄) [続きを読む]