黒羽根雄大 さん プロフィール

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黒羽根雄大さん: Tokyo仙人ジム
ハンドル名黒羽根雄大 さん
ブログタイトルTokyo仙人ジム
ブログURLhttp://urban-ascetic.com/
サイト紹介文健康オタクの肉体改造ジム 〜都会で育む仙人レベルの体〜
自由文都会から仙人レベルの優秀な肉体を増やしていく事を目的とし、「健康性」「実用性」「芸術性」という3つの観点から肉体進化を図るジムです。

運動、食事、サプリメントやハーブ、そして生活全体の改善案を、「生理学」「解剖学」「栄養学」「免疫学」などを通し、動画とメッセージで分かり易く提案していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2014/03/25 10:09

黒羽根雄大 さんのブログ記事

  • 減塩は本当に健康的か?
  • 日本において、塩は余り体に良いものとはされません。むしろ、摂りすぎると健康を害するとされ、悪者扱いされる事が多いと思います。塩は血圧を上げ、各種癌や循環器疾患の発症を高めると言われます。減塩は日本に定着し、減塩醤油などの商品が大手をふるっています。厚生労働省は1日の塩分摂取量を10g未満に設定し、その基準は非常に厳しいものとなっています。まるでタバコのように肩身が狭くなっている塩ですが、果たしてそんな [続きを読む]
  • 果汁100%の勘違い
  • 「健康のために果汁100%ジュースを飲んでます!」そんな方は結構いるかもしれません。野菜や果物の栄養がそのまま取れて、しかも不純物が入っていない、そんな感じがして凄く体に良さそうですよね。人によっては自慢げに飲んでいる人も見かけます。「これ果汁100%だぜ!」健康意識が高いつもりになって、少し鼻を高くしているのかもしれません。でも、その考えは少し浅はかな可能性があります。確かに果汁100%のジュースは、果汁が [続きを読む]
  • サイズ至上主義に「待った」
  • 男性は体を大きくしたいと考える人が多いと思います。肩幅を広げたい…胸を厚くしたい…腕を太くしたい…とにかくガタイを大きくしたいと願う人はたくさんいます。ウェストが増えない範囲で胸囲を増やしたい…脂肪の増えない範囲で体重を増やしたい…そう考えて肉体改造に励む人がほとんどではないかと思います。大きい事は強さの証であり、大きくするのはロマンであるというのは、大昔からある男性の特徴の1つです。そして、この [続きを読む]
  • 【告知】ブレイン・インパクト
  • 脳科学で明らかになった衝撃の事実を明かし、脳の健康と機能を高める衝撃をプレゼント。 という事でセミナーのお知らせですが、今回は「脳」にフォーカスした内容です。脳の健康やアンチエイジング、学習能力や記憶力の向上に興味ある方は役立つ内容になると思っております。また、本セミナーには第2部が用意されており、そちらでは健康や肉体改造とはまた違った角度から「脳」に纏わる興味深いお話をする予定です。2部構成なので [続きを読む]
  • 体の成長を止めている思わぬ原因
  • それなりに筋トレをやっているつもりなのに、イマイチ成長を感じない事は結構あると思います。筋肉が太くならない…ベンチプレスの記録が伸びない…体脂肪率が減っていかない…感じるところは人それぞれだと思いますが、思うように結果に繋がってくれない事を経験している人はたくさんいるでしょう。この問題に対して、僕は結構な確率で同じ原因が潜んでいる事を感じています。僕は毎年コンサルで色んな人と面談をしていますが、多 [続きを読む]
  • 【動画】玄米の恩恵を最大限に受けられる炊き方
  • 玄米が持つ健康面でのポテンシャルを最大限に引き出す方法です。玄米の弱点と言われる発芽抑制因子(アブシジン酸)を抑制し、最大の利点であるRBA、RBFという抗癌物質を取り出します。ひと手間かかりますが、正しい食生活を追求したい方は参考にして下さい。PS:玄米は生で食べるとまた違った恩恵を受けられます。興味ある方は筋肉合成と脂肪分解を促進する仙人食も見てみて下さい。 [続きを読む]
  • 高負荷低レップ VS 低負荷高レップ
  • 久しぶりに真正面から筋トレの話をします。最近コンサルをしていた時に、「筋トレの成果が思うように伸びない」という方のトレーニングを拝見した際、負荷とレップ数について感じるところがあったので、その事を綴ってみます。内容はタイトルにも書いてある通り、高負荷低レップと低負荷高レップを比較した筋トレ効果の違いです。肉体改造の成長が遅いと感じている方にとっては、大きなヒントになる可能性があると思いますので、是 [続きを読む]
  • 【動画】一撃で風邪を治す「薬膳味噌汁」
  • 殺菌力と免疫力を最大限まで高めて、風邪を吹き飛ばす薬膳味噌汁の作り方です。風邪の最中は勿論、引き始めに飲む事で風邪の予防にもなります。体調が思わしくない時に作ってみて下さい。PS:更に手っ取り早く、応急的に免疫力を高めるには麻のCBDが効果的です。興味あれば、大麻ほど素晴らしいものは無いを見てみて下さい。 [続きを読む]
  • 動物から学ぶED克服法
  • ED…それは男性を最も悩ませる問題の1つ。正式名称はErectile Dysfunction。旧名はインポテンツ。日本語では勃起不全。酷い言い方すると不能。性的な悩みは表に出づらいので知らない人も多いですが、驚く事なかれ、何と世界的に10人に1人がこの悩みを抱えています。中折れ、硬度不足など、表現は色々ありますが、軽度なものから重度のものまで合わせると、全世界の成人男性の1割はEDなのです。僕のコンサルでもこの手の相談は多く [続きを読む]
  • 紫外線は本当に悪か?
  • 紫外線と言うと、良い印象を持っている方は少ないと思います。むしろ悪いイメージが強いですよね。・皮膚癌になる・シミが増える・視力が落ちる即こんな印象と結びつくのではないでしょうか?現代では紫外線はとても悪い物として扱われています。夏には紫外線から目を守るためにサングラスをする人がたくさんいます。アメリカ人は約半分の人がサングラスをかけているそうです。皮膚を守るために日焼けローションを塗る方もたくさん [続きを読む]
  • 巡り巡って自重
  • 確かにフリーウェイトも良いのですが、何だかんだで自重に落ち着くのかなと感じています。前からブログを見ている方はわかる通り、僕は以前「バーベルのススメ」「ダンベルのススメ」などの記事を書いた事があります。一番最初の記事でも筋トレは自重だけでは無く、フリーウェイトも取り入れた方が良い旨の事を書きました。しかし、結局は自重になってくると思っています。ただ単に体を大きくしたいなら話は別ですが、健康的で実用 [続きを読む]
  • 週1ジャンクフード健康法
  • 外食をしたら下痢をしました。クリーンな食事を心がけるようになってから、こういう事がよく起こります。例えば、僕はラーメンを食べるとほぼ100%下痢になっていました。ケーキなど極端に甘い物を食べると口の中が荒れたり、歯が痛み出します。ピザを食べると胃もたれが酷くなり、夜眠れなくなったりします。こういう事象に、最初の内は喜んでいました。悪い物を食べて相応の反応が起きるのは、正しい体に戻っている証拠だとポジテ [続きを読む]
  • サバイバル能力を高める筋トレ
  • 今日はサバイバル能力を高めるトレーニング方法をお伝えします。これは一般的な筋量や筋力を増やす筋トレとは違います。ボディビルダーやフィジークのような筋肥大を目指すものではありません。パワーリフターやウェイトリフターのような爆発的な力を養うものでもありません。どんな環境でも逞しく生き抜くためのワイルドな肉体作りになります。例えば、大災害で食糧不足に陥っている時、例えば、大自然の中に1人置き去りにされた [続きを読む]
  • ホームジムのレシピ
  • 筋トレにおける2つの分かれ道…「家でやるのか?ジムに通うのか?」これに対してどちらが良いという事はありません。僕自身、家もジムもどちらも経験していて、それぞれにメリットデメリットがある事はわかってます。例えば家のメリットは、・移動時間がゼロ・ジム費用がゼロ・1人で集中できるなどがあります。そして、これはそのままジムのデメリットになります。・移動に時間がかかる・固定費用がかかる・順番待ちが発生したり、 [続きを読む]
  • 【動画】シャフトを縦に握れる強み「トライセプスバー特集」
  • トライセプスバーを使ったニュートラルグリップで行う筋トレの特集です。ノーマルグリップでは鍛え辛い部位に刺激を入れたり、肩関節への負担を軽減する事が出来ます。通常のバーベルやダンベルではやり辛い種目も、トライセプスバーならストレス無く出来ます。PS:トライセプスバーを使うレベルの方は、更なる筋トレの効率化に向けて、可変式ダンベル「パワーブロック」徹底検証も参考にしてみて下さい。 [続きを読む]
  • 驚異のプラセボ
  • 1957年に起きた嘘のような本当の話。心理学者ブルーノ・クロッファーはかなり進行した癌患者を治療していました。通常の治療は全て行いましたが、癌は全身に転移してしまい、患者に残された時間は後僅か。ある時、患者はクレビオゼンという新薬を知り、是非自分に投与して欲しいと願い出ます。当時この薬は寿命3ヶ月残されている人にだけ試験的に投与されていたものです。医師は初め拒みましたが、患者の強い気持ちに負けて内心で [続きを読む]
  • ダイエット通信簿トップ3
  • 先日、ちょっとしたきっかけで「ダイエット通信簿」なる本を読みました。ダイエットと言えば日本では最早、文化と言っても差し支えない位、生活に浸透していると思います。多くの人が体脂肪を気にして、毎日ダイエットの事を考えています。ダイエットは経済界とも密着に結び付き、大きなマーケットにもなっています。今や女性誌で最も数字を取れるテーマの1つがダイエットです。ちなみに、甘い物特集も数字が取れるのですが、これ [続きを読む]
  • 痛いの痛いの放っとけ
  • 「痛!」ある日、寝ている時に突然、首に激痛が走りました。首の右側の付け根付近です。余りの痛みに目が覚めましたが、もうその日は眠れませんでした。次の日からは痛みが広がって今度は背中まで痛くなりました。痛過ぎて何も手に付きません。ただ座っているだけでもズキズキと痛みます。本を読もうと首を傾けると更に痛みが増します。筋トレなんてしようものなら悲鳴を上げてしまいそうです。暫く大人しくする日が続いたのですが [続きを読む]
  • 加熱した市販の酵素ドリンクは効かないか?
  • 「市販の酵素ドリンクって加熱処理される はずだから意味が無いのではないか?」こんな疑問を抱かれる方は結構います。昨今、酵素ドリンクが非常にもてはやされるようになりましたよね。健康に良いとか、ダイエットになるとかで、にわか健康マニアの間では大分流行っているような感じがします。近頃は芸能人も広告塔に乗り出して、一般人にもある程度浸透して来ています。そんな中、少し詳しい方であれば、当然この疑問が浮かんで [続きを読む]
  • 【告知】倭人逆襲セミナー
  • 西洋文化で極限まで弱められた日本人…今こそ我々が本来持っていた倭の優秀な力を取り戻そうではないか。 という事でセミナーのお知らせです。例によって対面で行うライブコースと自宅で見るビデオコースを用意しました。ライブの方は日程が決まっており、申し込み期限もありますので、そちらを希望の方は早めにお読み下さい。今日の記事ではその場で体験できて、すぐ生活に活かせる方法も公開していますので、参加されない方 [続きを読む]
  • 倒立(逆立ち)習得法
  • 以前、【動画】身体能力を高めて万病も治す3種の逆立ちという記事を作らせてもらった事があります。これで逆立ちに興味を持った方が結構いるようで、頑張って練習しているという声を頂くようになりました。逆立ちは本当に素晴らしい運動だと思っています。上記記事でも説明している通り、何と言っても全身の血流が促進されます。体に対して重力が逆向きになるので、停滞していた下半身の血流が戻ってきて、脳にはたっぷりと血液が [続きを読む]