ちょーみん さん プロフィール

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ちょーみんさん: 楽しい事を♪
ハンドル名ちょーみん さん
ブログタイトル楽しい事を♪
ブログURLhttp://runphoto.blog.fc2.com/
サイト紹介文山での感動を伝えたく写真を始めましたがトレーニングで走っていたのがマラソンを走ることに!
自由文とりあえず、まずはサブ4を♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供240回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2014/03/30 16:46

ちょーみん さんのブログ記事

  • 走るのが嫌にならないようにでは有るが…
  • 走るのが習慣になるようにってのもあり、距離は短めでも、ほとんど毎日の様に走ってる!けれど、長い距離走らないと4月のフルはしんどいだろうなぁ(^-^;前までなら帰宅途中に箕面の滝向こうに走りに行っていた♪マイコースですね(#^^#)けど、通勤先が変わり、通勤が近くなった!走るのだけだと筋肉の同じ所しか使わないので自転車通勤で違う筋肉にも刺激を入れておこうとってのと、緑地公園で土のグラウンドを走ろうと思った(#^^#) [続きを読む]
  • 嫌にならないように(#^^#)
  • 自分、頭もだが体も使わないと忘れるとか走れなくなるとか早いんですよね(^-^;今シーズン、篠山マラソン前までの大会走ると終わる時に気持ち良く終えたいって書いていたと思う!正直、撃沈状態のしんどい想いでゴール超えるの嫌だった!篠山マラソンは別ね!ツラすぎて、次、走りたくないものね(>_もうしんどいのや我慢は嫌だとばかりに食べていますし呑んでいます(笑)正直、ダイエットツラかったです(>_禁酒も長い事、したよなぁ [続きを読む]
  • 今シーズン後半の反省点からの目標!
  • 泉州国際、篠山マラソンの撃沈原因は暑さと疲れだと思います!けれども、ほんとに一番ダメだった事は別に感じています!自分、走り初めの頃、タイム云々よりも絶対に最後まで歩かずに完走ってのが最低限の目標でした!歩くようなスピードでもファイティングポーズはずっと取る!しかし、それで、故障してしまい回復まで長引いたのも有り、無理をしなくなった!それ以降、長い期間、タイムを求めれなくなった!今シーズン、何年振り [続きを読む]
  • ちょこちょこと連日トレーニング(^_^;)
  • 今日は雨!よってジムに筋トレ♪へっぽこなトレーニングですがやらないよりはマシでしょう???(^^;いつもはジムでは筋トレとバイクってパターンだったのですが、自転車通勤してるし今日は久しぶりのトレミ♪やっぱり、トレミはしんどい(笑)一応、傾斜は5%つけてるが(^^;普通に走るのとスピードが全然違い遅い(>_けど、やらないよりはマシだと思い…(笑)30分だけなので4kmだけ!ってことは1時間走ると8kmか…k7:30か〜トレミでも [続きを読む]
  • 用意はしてるのね(^-^;
  • 次に向けて走る気は起らなかったのですが、色々と準備だけはしていました(笑)とりあえず、出るかどうかはまだ未定ですが、ウルトラを走るための準備!疲れを出来るだけ残さずに練習を重ねなければならないなと…その為にRUMIOKANさんお薦めのクエン酸!そしてマスゴリさんのアミノ酸!ついでにダイエット目的と値段調整でココナッツオイルも買いました(^^)/そして豆乳甘酒で体重も減って疲れを次の日に残さないので連日、練習が出 [続きを読む]
  • 復活だよ♪(笑)
  • 篠山マラソンで関門アウトしても、応援隊に対しての感謝の気持ち等、その時に色々と思うことも有り、すぐにでも次に向けて走りたいと思っていました♪走れると思っていました♪それを忘れないように備忘録に書いておきたいなと思いつつも、気持ちは切れ次に向けて動けませんでした!やっぱり正直、あの走りはショックでした(>_自分では奈良マラソンの手応えから篠山燃えてただけにね!それだけ、今シーズンの奈良マラソンは初マラ [続きを読む]
  • 抜け殻(^-^;
  • 次に向けてトレーニングはユルユルとしていますよ(^-^;7km程と短いですが自転車通勤してるし走ってますし(^-^;14日は土のグラウンドをゆるジョグ後に30秒ダッシュ5本のインターバル走!けど、なんかやる気が起こらないと言うか篠山マラソンで気持ち切れて完走出来なかったのだが、それだけでなく次に向けても気持ち切れてしまった(>_篠山にかけてた分、反動も大きい(>_名古屋マラソンや篠山マラソンのテレビを見てもなんか [続きを読む]
  • 自分なりの撃沈の答え!
  • 今は自分なりに思っている答えは有るのですが、当日は全く訳が分かりませんでした!まぁ〜終わってから数日間もですね(^-^;やっぱり、困った時にはねむねむさん">ねむねむさんです(笑)今までで一番困った事に動悸&立ち眩みで走れなくなった時があります!同じ様な症状を経験してるのと心臓って事でねむねむさんに話し聞いたことがこの先にとても参考になりましたし助かりました!今回の篠山での自分の納得いかない結果と気持ちをね [続きを読む]
  • 篠山マラソン後、描いてた青写真(笑)
  • 少し前にこんなものが届いていました(#^^#)ルミオカンさんが多分、ゴエモンさんに書いてくれていたのを読んで取り入れてみようと思いました♪これ">これとこれ">これ実は篠山マラソンが終わればウルトラマラソンに向けての練習をと思っていましたもし走れば初参加です篠山マラソンマラソンまで初参加の大会ばかりでコースPB継続(笑)そして奈良マラソンの結果から篠山マラソンで最低限、PB更新出来るとよんでいました(笑)って事 [続きを読む]
  • 第37回篠山マラソン、何故関門を越えたがるんだろう?
  • やっとこさ、応援隊の所まで来れました♪サトさん、なーくんに会えたら、もうDNFで良いかと思っていました!けれども、この先はすれ違い区間♪会場でえーかわさんとすれ違い区間で会いましょうと言われたのに!誰にも会わずに帰るのもなんか寂しいよね(^-^;そして応援隊の居た所が約26km足り!って事は折り返しまであと4kmだけ!ここで応援隊に会って以降のタイム!ここからはまたまた登り区間だし、ここに来るまででも [続きを読む]
  • 第37回篠山マラソン、応援隊に会うまで
  • 今までに大会走って、レポを書いてないことが一度だけ有ります!それは昨年の6月19日の神鍋高原マラソンです!何故なら、動悸が出ましたが、めっちゃしんどくて、完走証は貰えましたがゴールはタイムアウト!あのしんどさや情けなさは思い出したくもなかったからです!ほんとは今回も思い出したくもないしんどいレースとなりました(>_まずは備忘録的に・・・城址の駐車場に停めたくて、朝の4時半に家を出て5時20分くらいに [続きを読む]
  • 考えたことも無かった関門アウト(>_
  • 大本命レースの篠山マラソン!走り始め、調子良くてペースを落として予定どおりのk5:50に合わせてた位!心拍数も上げていない!走っていてどんな結果が待っているか楽しみでした♪暑いのは暑くて最初から汗だくではありました!けど、これくらいの暑さの大会は今迄にも走ってるし秋の大会ならもっと暑い!今まで5時間位の大会なら関門や制限時間など考えたことも無かったです!なんぼ遅いとは言え故障など無ければ完走は出来ると思 [続きを読む]
  • 明日は大本命レース♪
  • いよいよ明日が今シーズン最後の大会(#^^#)今シーズンは久し振りに故障等なく練習が積めた♪ただ、動悸&立ち眩みは解決していなくて心拍数上げるゼェハァ言うトレーニングが思ったように出来ていないのが心残り(>_結果、だらだらと距離だけは踏んだ(笑)数年前にゼェハァ言うトレーニングをしなければタイムは上がらないと分かったのだが今シーズン、結局、出来ていない(^-^;さて、明日の作戦ですが(笑)明日も奈良マラソンや泉州国 [続きを読む]
  • 篠山マラソンまでノンビリと(#^^#)
  • 出来るだけ、疲れないように、疲れを残さないようにノンビリと過ごしています(^^)/寝る前にはアミノ酸採って豆乳甘酒飲んで疲れを取るようにしてグリシン飲んで睡眠の質を高めてと・・・練習も隔日だし軽い目だし(^-^;昨日は篠山マラソンまでの最終練習(#^^#)家の近くの2.2km周回コースでインターバル走などを♪奈良マラソン前の最終練習は周回コースを心拍数140でどんなペースで走れるかの確認で9km弱走ってから30秒ダ [続きを読む]
  • マロンの今
  • 昨日は前回行ったマイコースでのインターバル走を行いましたただ、半分ですがね(^-^;5分の登りで2分のレスト!下りも同じく5分!2往復目は疲れを残してはいけないと自分に言い聞かせて泣く泣く辞めてきました(笑)もう登りだけで十分で下りなんてしたくなかった実際、下り始めて直ぐにしんどくて歩いてしまったが気を取り直して走ったが折り返そうなんて全然思わなかった!前回、2往復も良くできたなと感心(笑)今日はのんびり [続きを読む]
  • 早く篠山マラソン来て欲しい(^-^;
  • 本日はプールにて歩いてきましたいつもよりも泳ぎは少なく歩きを増やして…やっぱり、疲れてると思う(・_・;)クロールで息が切れてしんどかったので歩きを多くしました…ところで、体重なんですが泉州国際の時は奈良マラソンの時よりも2kg増!そして禁酒継続していますが、体重は落ちずに2kg増のまま(^-^;高血圧の為に食べてるチョコレート">高血圧の為に食べてるチョコレートが 5切れ位で良いのに沢山食べ過ぎてるからか( [続きを読む]
  • 疲れてる?
  • 本日は腹ペコランでのLSD♪ユックリなのは気楽(#^^#)しかし・・・短めにしましたが、途中から走れず、べた歩き(>_やっぱり、泉州国際の疲れが残ってる???走り?終わって、脚の筋が張ってるのがめっちゃ分かる!そしてストレッチしても直ぐに張ってくる(・_・;)時間かけて何度も何度もストレッチを行っています泉州国際から2週間での篠山マラソン!ちょっと、自分には間隔が短すぎるかも知れませんので明日はプールで脚をほ [続きを読む]
  • 篠山マラソンまで行うこと♪
  • 速くなるためにゼェハァ言うトレーニングをしなければならないのは経験済み(^-^;けど、ゼェハァ言うのはしんどいので憂鬱(笑)と言うのが行わなかった一番の理由なんだろうが、やっぱり、動悸&立ち眩みが出るのが怖いってのが本音!心臓には異常なしと言われてても、動悸とか立ち眩みを頻繁に出していて癖になったりなんてことを考えるとね(^-^;まぁ〜そんなことは無いとは思うんだが…泉州国際の撃沈ぶりもあるが、走力上げるため [続きを読む]
  • ゼェハァ トレーニング頑張る♪
  • 昨日、走ろうと思いながら寝不足の為に昼寝したら走りに行きそびれた(^-^;今日はマイコースは市町村境の往復でのタイムアタック!一昨日は下りだけ頑張ったからね一昨日、結構、心肺に負荷かけて心拍数上げて、苦しくなっても押し通したけれども、動悸&立ち眩みは大丈夫だった(#^^#)だから、今日は登りも下りも心肺に負荷かけてゼェハァ言って走ってみる(^^)/篠山マラソンまで、あと数回しか走れないだろうしとりあえず、心拍数上 [続きを読む]
  • 対決
  • メイタン VS グリシン何の事か分かりませんよね?(笑)要は眠れたか眠れなかったかです(#^^#)泉州国際に向けてのカフェイン抜きは3日間!撃沈レースにもかかわらず、メイタンを摂ってしまいました(>_此方、メイタン摂ると眠れませんちなみに、メイタンってのは、これね♪">ちなみにカフェイン抜きは小便問題でなくある種の興奮状態になるため!ランニングハイみたいで動かなかった脚が動くようになります!メイタンの説明の所に書 [続きを読む]
  • 大撃沈の泉州マラソン後半
  • 本日から篠山マラソンに向けてトレーニング再開です(#^^#)2週間でどれだけ上げれれると言うか戻せれるか♪短い期間で走力上げるなら飛ばすしかないでしょうね(^-^;とりあえず、本日はマイコースの市町村境を心肺に負荷をかけるように精一杯走った(#^^#)脚の疲れもなく普通に走れました!篠山までは心肺に負荷をかけるゼェハァ言うトレーニングをメインにすることにします!動悸&立ち眩みが出るのは怖いが、今日、しんどくて押し通 [続きを読む]
  • 篠山マラソン以降の大会(#^^#)
  • ちょっと泉州国際のレポートはお休み(^-^;本日もランオフで今日はウォーキング(#^^#)ポケモン捕まえながらね(笑)張りは感じるので、ストレッチは入念に何度も何度も暇を見つけては行っています♪明日から少し走ってみようと思っています今シーズンは篠山マラソンで終了ですが、休むことなく次の目標であるウルトラマラソン参戦の為にトレーニング!準備はしておかねばね(#^^#)まだ、ウルトラマラソンに出るかは未定ですがね動悸問 [続きを読む]
  • 予想もしてなかった大撃沈
  • 昨日は走り終えてのゴールデンタイムにバナナやハッサク、キウィ、プロテイン、おにぎり、柚子に蜂蜜とハニープラスのここでジョミを溶かしたスペシャルドリンクなど沢山補給!帰宅後もカレーにハンバーグに豆乳甘酒2杯にチョコレートと寝る前にプロテインもう一丁と筋肉痛からの早い回復を願い食べまくり(笑)そして本日はプールにほぐしに行きました(#^^#)早い回復目指します!今回の泉州国際マラソンは自分的には想像もしていな [続きを読む]
  • 痛み止めの服用は…
  • 自分、基本的に薬が嫌いなので痛み止めを飲んでまで走ることは無いのですが、もしもウルトラを走ったら飲むかも知れないなと思っていましたが止めます!怖い記事が載っていたので…安易な服用は危険 レース時の痛み止め今日の泉州国際の結果ですが、お決まりのコースPB(笑)初めてなので完走って事ですね(^-^;タイムは満足行かないので小さく(笑)ネットで 4 時間2 6 分4 6 秒歩き有り(笑)にほんブログ村 [続きを読む]
  • 気持ちは入ってるよ泉州国際
  • 会場近くのコインパーキングにて受付待機中に書いてます(笑)昨日、昼寝だけでなく夜も早く寝て睡眠十分♪他の方のブログとか読んで気合いも十分♪気持ちは入ってる(^_^)v大会の雰囲気とかアドレナリンで大丈夫だと思ってますが…(^_^;)何事も無ければ最低限の目標はコースPB!完走ですね(笑)走り方は奈良マラソンやたつの市梅と潮の香マラソンみたいに心拍数は150に抑えて序盤は走る!k6:00で走れたらPB更新ともなるので絶対に心拍 [続きを読む]