ちょーみん さん プロフィール

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ちょーみんさん: 楽しい事を♪
ハンドル名ちょーみん さん
ブログタイトル楽しい事を♪
ブログURLhttp://runphoto.blog.fc2.com/
サイト紹介文山での感動を伝えたく写真を始めましたがトレーニングで走っていたのがマラソンを走ることに!
自由文とりあえず、まずはサブ4を♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供239回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2014/03/30 16:46

ちょーみん さんのブログ記事

  • 短いシーズンオフ(#^^#)
  • 香住ジオパークマラソンの後半を書きたいのですが時間が無いので、明日にでも書きたいと思います(^-^;土曜日に香住ジオパークマラソン走ってから全然走っていない(^^)/ほんとは余り長く休みたくないのだが、ちょっと、休養がてらシーズンオフを楽しんでいます(笑)明日、天気なら走ろうかと…雨なら日曜から走り始めます♪例年のことながらいつが休みか全然分からない!と言っても、此方は一応、有休届けを出して休みを確定させてる [続きを読む]
  • 第4回香住ジオパークマラソン いよいよ走るよ♪
  • タイムなんて狙うつもりのないコース(笑)練習のつもりでの参加ってのも有り、大会前から気合いと言うか緊張感は無かった♪それが会場に入っても大会自体に緊張感がないので此方も全然、緊張も何もない(笑)初めてのコースだし、普通ならこの先、どんな事が待っているのだろうかとワクワクとした気持ちになるんだが、それさえも無し(^-^;ほんと練習走るみたいな気持ちでした(笑)緊張感も何もないままスタート♪ユキさんは練習でも全 [続きを読む]
  • ウルトラのエントリーは決めれず(^-^;
  • 香住ジオパークマラソンのレポ書いていますがちょっと時間かかるので別に思ったことを・・・(笑)香住ジオパークマラソンって最終戦の篠山マラソンから1ケ月チョイ!良くマラソンの疲れは1ケ月は残るとか…そして短い距離しか走っていないとは言え、心肺上げる練習している!もしかして、香住ジオパークマラソンは体調的には良い状態で臨めるんだろうなと思っていた(^-^;コースは言っても海岸線沿いのコースのなので、多分、丹後 [続きを読む]
  • 第4回香住ジオパークマラソン スタートまで♪
  • 次回の為にも備忘録的にも…(^-^;朝?の2時に家の近くのコンビニにユキさんが迎えに来てくれました(#^^#)そして中国道の宝塚ICから舞鶴道経由、北近畿豊岡自動車道で会場まで約2時間30分!午前4時45分位に会場横の駐車場の到着で少し仮眠!受付等はしなくても良い様にゼッケンは前もって送られてきていますけれども、すいてるうちに会場の大漁旗など見ておこうって事で会場へ♪朝は曇っていたしヒンヤリと冷たかったんです [続きを読む]
  • 香住ジオパークマラソンお薦めやわ♪
  • 香住ジオパークマラソン!ランネットの口コミ等で見るのとユキさんから聞く以上に良い大会でした♪それを伝えたいと思いますのでレポの前に写真沢山載せま〜す(#^^#)今回は一眼レフを持って走りました(笑)まぁ〜そんなに一生懸命、写真撮りながら走った訳でなく画質の良い写真を残したいと思ったからで(^-^;その前に…(笑)昨日はめっちゃ疲れましたので、本日はユックリ寝るつもりが日頃の習慣と歳から?早くに目覚めると言う事に [続きを読む]
  • 香住ジオパーク・フルマラソン完走♪
  • 前走の篠山マラソンは、自分的にはまさかの関門アウト!今日はユックリで良いから完走をと思っていました♪しかし、まさかの予想もしていなかった23kmでの動悸&息切れでまたもやDNFとなるかと思いましたが無事、完走出来ました(^^)/今回の動悸&立ち眩みはひどくて歩きに変えてもドキドキしてるみたいで走れないし歩くのもしんどい状況(>_そのうち、立ってるのもしんどく座り込む!初めて症状が出た淀川マラソンの時みたい・ [続きを読む]
  • 土曜日の香住マラソンに向けて♪
  • 土曜は香住マラソン♪本日からランオフに入ります!って言ってもそんなに走ってなかったのですがね(笑)こんなに気合いの入っていないと言うかノンビリとした気持ちで望むフルマラソンは初めてです(笑)もともと丹後ウルトラマラソンの下見がてらと練習のつもりでの参加ですがね(^^;篠山マラソン終わってから長い距離は走っていない!LSDで長い時間動くのも、3回しかやっていない!大体が走っても10km程、走るだけ!カフェイン断 [続きを読む]
  • コースで走れたり走れなかったり(^-^;
  • 今、走ってるコースが3か所有ります♪一つは家の近くの約2.2km周回コース!そして前までメインだった箕面の滝向こうのコース!ここは色々と組み方変えレパートリーは沢山ありますがメインは滝駐車場から市町村境往復の約10km!そして通勤先が変わってから行くようになった服部緑地公園の土のグラウンド2.2km周回コースは川沿いの遊歩道なんですが、ほとんどアップダウン有りませんが微妙に上って下ってはある!遊歩道と言 [続きを読む]
  • 今シーズン、今の所の参加決定大会♪
  • 本日は早くに仕事終わったので家の近くの周回コースと思っていましたが、昨日のサブ3,5に安心してしまいサボってしまいました!嘘(笑)寝不足だったので昼寝に廻してしまいました(^-^;昨日、大会2つ申し込んでしまいましたそして本日、第4回香住・ジオパークフルマラソン大会のゼッケンが届きました(#^^#)そんな今シーズンの現在のエントリー状況は!まずは出るか未定ですが、丹後の下見がてらに香住ジオパーク!お土産が干物と [続きを読む]
  • 今シーズンはサブ3.5ですかなぁ〜〜〜(笑)
  • 本日は雨なのでジムにて筋トレ♪筋トレを一通り済ましてからバイクに!そして、今回も自転車エルゴメータ(エアロバイク)の体力測定ってモードでVO2maxを測ってみた♪結果は…51,2ml/kg/分昨年の12/20に測った時!実はサブ4出来る数値でした(笑)その時よりも大幅に上がっています(^-^;今回はもう少し頑張ればサブ3.5が狙えます(笑)丹後のウルトラも余裕で完走ですかね?最大酸素摂取量とマラソンの予想タイムは此方で [続きを読む]
  • 市町村境タイムアタックの結果は?
  • ランオフ3日!9日振りに箕面の約10kmのマイコースでのタイムアタック♪どうなったでしょうね(^-^;肩甲骨のストレッチ!股関節のストレッチなどを終えてスタート♪おっ!脚が軽いし腰高に保つのがしんどくないよ♪心拍数も上げれるよ♪これはええ感じやよ(#^^#)結果は(>_往路の登りは前回のタイムアタックよりも約20秒遅れ!そして、登りで精一杯走ったので復路の下りはボロボロでした(笑)前回の復路のタイムよりも2分遅れ [続きを読む]
  • 毎月1度は行いたいが…
  • ここ3日ほどランオフとなってしまいました(^-^;まぁ〜これは仕方ないと…(笑)これだけ休んでるので脚はフレッシュだし、明日はマイコースへタイムアタックに行くか〜〜〜さて、ウルトラに出るかどうかは置いといて、考えているのが月一度はフルマラソンを走っておきたいなって!大会ではないのでツラいでしょうがね(^-^;タイムよりも長い事、体を動かすのもいれてのフルマラソンの距離!今月は香住のフルマラソン大会走るので良い [続きを読む]
  • 今シーズンはこんな練習するか(^-^;
  • 本日は自転車通勤だったのだが、上手い具合に雨に当たらずに帰れました♪家に着く少し前に雨がパラパラ!今日はランオフです(^-^;そして明日も雨臭いのでジムにて筋トレかな(#^^#)土日と時間が無くて全く走れないだろうから明日はキッチリと頑張ります(笑)もともと、マラソンなんて全く興味ありませんでした(笑)正直、走ってて何が楽しいんだろうと思っていました(^-^;写真撮影、それも山での朝夕焼け撮影が好きでした真っ暗な中、 [続きを読む]
  • 昨日と大違いで・・・(笑)
  • 本日は服部緑地公園で♪土のグラウンドの外周にある木材のチップを敷いた外周路を走りました(^^)/本日も走り初めから調子良し(笑)これは10kmはいかねばならないなと頑張って来ました(笑)自分的には大満足です(笑)1周500m強の周回コースだからいつでも辞めたくなり辞めてしまうのを耐えましたよ(^^)v9kmで落ちましたがね(^-^;やっぱり、同じ10kmだとマイコースの市町村境の方が楽だ(笑)ワンウエイなので行ったら絶対 [続きを読む]
  • 走れる気がしない(^-^;
  • 昨シーズン、足りなかったトレーンングにスピード上げるのが有ると思っています心肺に負荷をかける走りね♪ビルドアップでも良いしインターバル走でも・・・これらを行っていても、気持ち切れて一緒の結果でもね(笑)ただ、距離を稼いだだけでした!前半と言うか6月のハーフでは、結構きつい目の動悸&立ち眩みが出て走れなくなっていたし、夏のトレーニングでも動悸&立ち眩みは出たし・・・12月の奈良マラソンで心肺に負荷かけても [続きを読む]
  • こんなので42.195km?
  • 柏原竜二選手、引退しましたね!年代は違えど、今、注目の川内優輝選手の大学の時と全然違いスター選手でしたのに分からないものですね(^-^;此方はとりあえず、怪我なく自分なりに頑張るのみ(笑)今日は服部緑地公園の土のグラウンドでトレーニング♪グラウンドの外の木材のチップを敷いた所を10周の5kmを今の自分比、速い目で走ってみましたやっぱり、周回コースは辞めたくなって仕方ない(笑)その後に、舗装路で30秒ダッシュ、5 [続きを読む]
  • 3月の走行距離
  • ブログもサボると楽で書く気が起こらなくなるね(^-^;3月は篠山マラソン後は1週間のランオフ後に走り始めました!通勤が自転車に代わり走るコースも服部緑地公園と変わりましたので暫くはユルユルとしんどくないようにと距離は短めでフォーム固めで土のグラウンドを走ってから大きなフォームを意識するために30秒ダッシュのインターバル走がメインに!とりあえず、やる気が起こらないので走るのを習慣づける感じ?(笑)そろそろ距離 [続きを読む]
  • 走るのが嫌にならないようにでは有るが…
  • 走るのが習慣になるようにってのもあり、距離は短めでも、ほとんど毎日の様に走ってる!けれど、長い距離走らないと4月のフルはしんどいだろうなぁ(^-^;前までなら帰宅途中に箕面の滝向こうに走りに行っていた♪マイコースですね(#^^#)けど、通勤先が変わり、通勤が近くなった!走るのだけだと筋肉の同じ所しか使わないので自転車通勤で違う筋肉にも刺激を入れておこうとってのと、緑地公園で土のグラウンドを走ろうと思った(#^^#) [続きを読む]
  • 嫌にならないように(#^^#)
  • 自分、頭もだが体も使わないと忘れるとか走れなくなるとか早いんですよね(^-^;今シーズン、篠山マラソン前までの大会走ると終わる時に気持ち良く終えたいって書いていたと思う!正直、撃沈状態のしんどい想いでゴール超えるの嫌だった!篠山マラソンは別ね!ツラすぎて、次、走りたくないものね(>_もうしんどいのや我慢は嫌だとばかりに食べていますし呑んでいます(笑)正直、ダイエットツラかったです(>_禁酒も長い事、したよなぁ [続きを読む]
  • 今シーズン後半の反省点からの目標!
  • 泉州国際、篠山マラソンの撃沈原因は暑さと疲れだと思います!けれども、ほんとに一番ダメだった事は別に感じています!自分、走り初めの頃、タイム云々よりも絶対に最後まで歩かずに完走ってのが最低限の目標でした!歩くようなスピードでもファイティングポーズはずっと取る!しかし、それで、故障してしまい回復まで長引いたのも有り、無理をしなくなった!それ以降、長い期間、タイムを求めれなくなった!今シーズン、何年振り [続きを読む]
  • ちょこちょこと連日トレーニング(^_^;)
  • 今日は雨!よってジムに筋トレ♪へっぽこなトレーニングですがやらないよりはマシでしょう???(^^;いつもはジムでは筋トレとバイクってパターンだったのですが、自転車通勤してるし今日は久しぶりのトレミ♪やっぱり、トレミはしんどい(笑)一応、傾斜は5%つけてるが(^^;普通に走るのとスピードが全然違い遅い(>_けど、やらないよりはマシだと思い…(笑)30分だけなので4kmだけ!ってことは1時間走ると8kmか…k7:30か〜トレミでも [続きを読む]
  • 用意はしてるのね(^-^;
  • 次に向けて走る気は起らなかったのですが、色々と準備だけはしていました(笑)とりあえず、出るかどうかはまだ未定ですが、ウルトラを走るための準備!疲れを出来るだけ残さずに練習を重ねなければならないなと…その為にRUMIOKANさんお薦めのクエン酸!そしてマスゴリさんのアミノ酸!ついでにダイエット目的と値段調整でココナッツオイルも買いました(^^)/そして豆乳甘酒で体重も減って疲れを次の日に残さないので連日、練習が出 [続きを読む]
  • 復活だよ♪(笑)
  • 篠山マラソンで関門アウトしても、応援隊に対しての感謝の気持ち等、その時に色々と思うことも有り、すぐにでも次に向けて走りたいと思っていました♪走れると思っていました♪それを忘れないように備忘録に書いておきたいなと思いつつも、気持ちは切れ次に向けて動けませんでした!やっぱり正直、あの走りはショックでした(>_自分では奈良マラソンの手応えから篠山燃えてただけにね!それだけ、今シーズンの奈良マラソンは初マラ [続きを読む]
  • 抜け殻(^-^;
  • 次に向けてトレーニングはユルユルとしていますよ(^-^;7km程と短いですが自転車通勤してるし走ってますし(^-^;14日は土のグラウンドをゆるジョグ後に30秒ダッシュ5本のインターバル走!けど、なんかやる気が起こらないと言うか篠山マラソンで気持ち切れて完走出来なかったのだが、それだけでなく次に向けても気持ち切れてしまった(>_篠山にかけてた分、反動も大きい(>_名古屋マラソンや篠山マラソンのテレビを見てもなんか [続きを読む]
  • 自分なりの撃沈の答え!
  • 今は自分なりに思っている答えは有るのですが、当日は全く訳が分かりませんでした!まぁ〜終わってから数日間もですね(^-^;やっぱり、困った時にはねむねむさん">ねむねむさんです(笑)今までで一番困った事に動悸&立ち眩みで走れなくなった時があります!同じ様な症状を経験してるのと心臓って事でねむねむさんに話し聞いたことがこの先にとても参考になりましたし助かりました!今回の篠山での自分の納得いかない結果と気持ちをね [続きを読む]