ちょーみん さん プロフィール

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ちょーみんさん: 楽しい事を♪
ハンドル名ちょーみん さん
ブログタイトル楽しい事を♪
ブログURLhttp://runphoto.blog.fc2.com/
サイト紹介文山での感動を伝えたく写真を始めましたがトレーニングで走っていたのがマラソンを走ることに!
自由文とりあえず、まずはサブ4を♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供242回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2014/03/30 16:46

ちょーみん さんのブログ記事

  • 今年もトレイルや♪
  • 大会参加では有りませんよ!昨年も夏はマイコースのバリエーションルートとしてトレイルを歩いていました!涼しくなると走れると思う♪だって、昨年の奈良から篠山まで動悸&立ち眩みは大会では出ていない♪だから涼しくなるまでは脚の筋力を昨年よりもつけれるように頑張ります!結局、今年も昨年同様東海自然歩道や自然探求路のトレイル部分を歩きます♪それ以外の日は筋トレをすることにします!気が向けば土のグラウンドっての [続きを読む]
  • 筋トレ面白くない(>_
  • 筋トレと言っても、この前のYou Tubeのみたいに家で出来るのは面白くもなく苦痛でしかないですね(笑)それに、言ってる回数は自分には出来ません(^-^;フルスクワット50回を3セット・・・まず50回が無理で30回(^-^;体の横での腕立て伏せ!20回も出来ずに15回位から膝をつかねば出来ません(^-^;唯一、出来るのがカーフレイズ50回だったかな?(笑)一昨日はスクワット30X4腹筋は30回X1腕立ては20回プランク1分30秒X2サイド [続きを読む]
  • 今年の神鍋高原マラソンで・・・
  • 昨年、初めて神鍋高原マラソンに出ました!天気は雨でしたが、蒸し暑かった!そして動悸&立ち眩み問題で時間切れでのゴールとなりました!とても、ツラかったし、情けなかったのでレポさえ書いていません(笑)余りにものツラさから今回はエントリーは全く考えていませんでした(^-^;今年の大会でゴール直前で倒れた26歳の男性が亡くなったみたいですねhttps://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170618-00000009-kobenext-l28他にも1 [続きを読む]
  • 何故か、お疲れです(>_
  • 6月からビール、発泡酒が値上げって事だったので5月末は忙しかった!って事は酒屋も家でも5月中に買いだめしてるので6月は暇♪はい、めちゃ暇です(笑)だから、走る時間はタップリと有るんですよね〜〜〜けれども、何故か疲れていて走る気が起こらない!14日の水曜に走ってからはサボり!かろうじて筋トレは行ってはいるんだがねだから、脚は軽い筋肉痛でぎこちないんだが(^-^;本日、休日は早くに起きてLSDと行きたかった [続きを読む]
  • 2年連続エントリーのスタート地点に立てず!
  • 今日はランオフで筋トレの日(#^^#)ランジウォーク20歩X7セットその後、ポケモンウォーク約2kmスクワットは30回X1腹筋は30回X1腕立ては20回プランク1分30秒X2サイドプランク左右30秒ワンレングヒップリフト左右10回ヒップリフト10回X2昨日の奈良マラソンエントリーも熾烈でしたね(^-^;よく取れたとホッとしております(#^^#)うちは例年、3台体制で臨んでいます♪自分がPCとスマホ!奥さんがPC!さて、今年 [続きを読む]
  • もやしっ子(笑)
  • 昨日はランオフ♪けど、ランジウォーク20歩X6セットとポケモンウォークはしましたよ(笑)そして本日は一昨日と同じく高山公民館への14kmコース♪タイムは一昨日よりも遅いが気にせずに症状が出ないように(^-^;実はこのコース、日陰が多くて7〜8割は日陰♪そのうえ、大阪市内と比べると多分、4℃は気温が低いはず!暑い夏には心強いコースなんですが、100kmのウルトラ出るつもりならこのコースは使わないようにしな [続きを読む]
  • 落選!
  • 抽選でもフルは、自分、ホントに走りたいのだけ申し込んでます(^^;昨年までは泉州国際と神戸♪昨年、泉州国際は当たって走れたから神戸♪けど外れた(>_何年外れてるんやろ1度は走りたい?明日の奈良マラソンエントリーは頑張らねば♪今シーズン、一番走りたい大会かも知れないからね今シーズンも泉州国際は申し込みますよ!昨年は不完全燃焼だったからね(^-^)/にほんブログ村 [続きを読む]
  • やはり走らないとね♪
  • ショック!今日、鈴鹿カモシカマラソンのエントリーだったらしい(>_昨年は取れなかったので走れず、今年は知らなかったのでエントリーせずなので走れず(>_好きな大会なのに2年連続走れず!今、フォームで意識づけしてる所!肩甲骨!そして肩甲骨と下半身の連動♪あらかじめ肩甲骨を寄せて腕振りそして、下半身との連動で前に出す脚の腰骨の部分を前に押し出す様に♪って感じでフォームを意識しています!やっぱり、走りこまないと [続きを読む]
  • 水分補給って?
  • 何か答えがあってとかでなく思ったことをちょこっと書いてみただけですから・・・(^-^;水分補給ってどれくらいでするんだろう???ネットとかで調べると喉が渇いたって感じた時は遅くてだいたいが15〜30分で100ml位!1時間で500ml位を補給すると良い的な事が書いてあるこの時期の大会なんかでは脱水症状になると嫌だからと毎エイド位で水分補給しているけれども・・・(^-^;前にビックリしたのが速い人はうちらみた [続きを読む]
  • 方針変更!
  • 昨日の出来るだけ300km目指して頑張るは涼しくなってからにします(>_今日、マイコースの14kmコースにペースはユックリで良いからと走りに行きました!しかし、3kmの登りの所で走れなくなり歩きに(>_その後は、動悸&立ち眩み出た時と同じで走れないのでトレイルでウォーキング!故障じゃないのに走れない!どうやら暑い時期は思ったように走れそうに有りません昨シーズンのフルマラソンは動悸等でしんどくて走れなくな [続きを読む]
  • 昨年以上走ったる!
  • 自分では故障前よりも頑張ってるつもり(^-^;けれども、現状維持が精一杯???ちょっと腐った(笑)加齢で、今までみたいに頑張っても現状維持ならそれ以上に走って現状維持以上に持って行こう(#^^#)トラックが変わり仕事が早く終わるようになった!ただ、給料はダダ下がり(>_夏は仕事も忙しくなるし暑さで走れなくなるから出来るかどうかは分からないがこれからは月間300km目指して頑張ろう!って事は一度に走る距離を伸ばそう [続きを読む]
  • 第30回麒麟獅子マラソンレポ
  • 順番が逆になってしまいましたが麒麟獅子マラソンのレポです(^-^;朝の3時半に家を出発で現地駐車場に6時過ぎに到着♪会場近くの浜坂体育センターのグラウンドでなく駐車場の方に停めれた♪会場まで歩いて5分ほど!少し時間潰してから会場の浜坂北小学校へ様子見と受付に行きます!小学校の校庭がゴール地点でなんか運動会みたいな感じがしました(笑)まだ準備中(^-^;なんとも暑くなりそうな好天♪この大会、結構なサービスが有り [続きを読む]
  • 第32回たたらぎダム湖マラソンレポ
  • 朝、4時半に家を出て中国道〜舞鶴自動車道〜北近畿豊岡自動車道で受付&バス発着場である朝来体育館に6時半到着♪到着してる人は少なく早い方でした!7時から現地へのバスが動きますがマイクロバスが一杯なので待つことなく乗れます!まずはバスに乗る前に体育館で受付をします!昨年は雨だったので会場では屋根の有る所はぎゅうぎゅうでしたが、今年は快晴なので居場所はそこらに有ります♪どこのハーフマラソン会場でも同じです [続きを読む]
  • 第32回たたらぎダム湖マラソン結果
  • 昨年、動悸&立ち眩み問題真っただ中?で走った大会!最後の最後で立ち眩みが出て結果は2:24:53!今年は動悸&立ち眩み問題はほぼ解消!そして昨年と大きく違うのがウルトラを走りたいってのと動悸&立ち眩み問題解消?でずっと練習を出来ていたこと!普通に何も気にせずに練習を重ねてきていました!2月泉州国際3月篠山マラソンと大会の前後で走らない日も有る中、距離稼ぎをするつもりなく普通に練習してました!1月292k [続きを読む]
  • やっぱり、暑いとダメだ〜〜〜
  • 火曜日は完全な休足日♪水曜は仕事が忙しいのでランオフ!気休めに自転車通勤(笑)さて、2日間のランオフで脚はフレッシュ♪って事は今の走力見るのとスピ連でマイコースでのタイムアタック♪ビジターセンター前からのスタートなので一旦下っていつものスタート位置である駐車場へ行って折り返しますのでちょっと、上り下りのタイムを♪登り 32:40(k6:40)下り 26:49(k5:31)59:09(k6:05)必死で走ったのになぁ〜〜〜心臓破裂するか [続きを読む]
  • 健康だね♪
  • 健康診断の結果を貰いました♪今年も昨年とそう変わらない数値でした♪まぁ〜上等だと思っています(笑)やっぱり、重要なのは肝臓の数値?(笑)γーGTは20 (男性なら80以下が基準値みたいですね)めっちゃ呑んでも良いんちゃうの?(笑)余り酒呑んでないからなぁ〜〜〜もっと呑みに行きたいなぁ〜〜〜(笑)ちjなみに毎晩?ビール350ml×2日本酒3〜4合そして脂質関係が気になりますよね(#^^#)総コレステロール 186  [続きを読む]
  • 第6回 豊能町高山マリアマラソン
  • 今日もハーフを走りました♪30km走が良いのだが、前に「ランナーズ」にハーフを2回走っても良いって書いてたのを見て大会でハーフ走った次の日もハーフ走るセット練習♪箕面の滝向こうのマイコースで組み合わせたハーフのコース!アップダウンがきつくてハードなんだが環境は最高♪昨日の筋肉痛もなく普通に走れるのですが脚は重くゆっくりと完走目指しました♪結果は歩きが入ってしまった(>_17km辺りで登りが終わるので [続きを読む]
  • 第30回麒麟獅子マラソン結果!
  • スタートから2km迄は調子良いのでは?って思いましたが、そんなに甘くは有りませんでした(笑)3km以降、ペース落とすが足りず意図しないのにタイムは落ちる一方(笑)思ったよりも暑さは感じませんでしたが、17kmからは歩きも入りまくり(^^;疲れました(>_中国道、宝塚トンネル渋滞解消の様子見を西紀SAにて!ヘロヘロなので丹南篠山口から一般道を通る元気も無し…けど、渋滞は嫌だし…けど、明日の為に早く帰りたいし…(笑)暇潰しに [続きを読む]
  • 明日は麒麟獅子マラソン♪
  • 風邪・・・全快とは言えませんが、良くなったので参加賞もらいに行ってきます(笑)香住ジオマラソンと同じで魚(#^^#)走る方は暑いだろうし22日から全く走っていないで寝て食ってばかりだったので不安一杯(笑)ちなみに、次週はたたらぎダム湖マラソン(#^^#)にほんブログ村 [続きを読む]
  • 風邪ひいた(>_
  • 昨日、起きたら喉が痛い!今日も喉が痛いし痰は出るし鼻水は出るし…風邪だね(>_食欲は有るから軽い目だと思うが今週末に麒麟獅子マラソンがあるのになぁ〜〜〜先週、休み一杯だったから休みたくないし、丹後の方まで日帰りでの運転とか走るのってしんどいなと(笑)食べて食べて食べまくって栄養摂ろ!寝よ!ポケモンのイベントが本日までなんで歩きたいが寝ないとね(笑)にほんブログ村 [続きを読む]
  • 全日本マラソンランキング(^-^;
  • 速い人のばかり見ても自信なくなる人沢山居るよね?(笑)昨年よりも一昨年よりも上がってる(^-^;そして、きついコースと言われる奈良での記録♪ただ単に泉州国際と篠山で不甲斐なかっただけなんだがね(笑)さぁ〜来年も順位よりもタイムが上がって欲しいと思ってます(^^)/にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今シーズン、100kmはパスします!
  • 昨シーズンから今シーズンにかけてうっすらと考えていた事が有りました♪歳を重ねていけば今よりももっと走れなくなるんじゃないかと言う想いもあり出来るだけ若いうちにってなればね(笑)だから、昨シーズン最後の大会である篠山マラソンが終わってもトレーニングのペースは落とさずだし大会も入れて例年よりは力は入れてるつもり♪ダイエットって言うほどの事は行っていないが体重もさほど増えずにシーズン中と同じで76〜75k [続きを読む]
  • 走るのに帽子って役立つんだね♪
  • 本日、平坦なグラウンドの外周のチップの所で10kmペース走と思っていた(#^^#)しかし、毎回ながらの5kmで終了(>_しかも、5kmだけなのにペースは上がらずk6:00(・_・;)空気は乾いていたので暑くなかったのだがな〜〜〜ダメだ(>_前まで夏など暑くなるとタオルを頭に巻いて走っていました♪額の汗は取ってくれるし頭の上も日除けになるし首の後ろも日除けになるしね♪けれども、結構、汗だくになると額の所はびしょびし [続きを読む]
  • 脚パンパン(^-^;
  • 長い休みも終わり本日から仕事!やっぱり、どこか旅行にでも行きたかったな(>_今日は超回復願いランオフ♪脚はパンパンですのでストレッチを入念に(^-^;水曜木曜と泊りで合宿だと思っていましたが辞めて帰宅しました♪水曜に大峰山は八経ケ岳に登り、木曜は登山口へ向かうR309の登り坂等で走ろうかとおもっていましたが、誰も歩きもしていない所で走ってるのを見られるのも恥ずかしいなってのと晩飯調達するのに、大分、街まで [続きを読む]
  • 今年の布陣♪
  • 本日、ランオフで一日ぼ〜〜〜っと休日満喫(笑)明日から1泊2日で合宿に行ってきます♪ただ、トレーニングがてら山登りに行って来るだけですがね(笑)一応、明日は大峰山脈の弥山登山!そして温泉に行き車中泊で明後日はその登山道に行く国道309を走って?みようかと!ついでに写真撮影も楽しむと(#^^#)ここも急坂で長い距離が取れるので、どれだけ走れるか分かりませんが坂ばかり登り脚の筋トレと・・・(^-^;家庭菜園なんですが [続きを読む]