江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん プロフィール

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江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田さん: 門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ハンドル名江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん
ブログタイトル門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ブログURLhttps://ameblo.jp/pt-toku/
サイト紹介文門前仲町のパーソナルトレーニングで姿勢改善とダイエット!運動が苦手な方に向いてますよ!
自由文門前仲町でダイエットだけでなく姿勢改善や肩こり,腰痛改善の筋トレとストレッチ!清澄白河,月島,両国,木場,茅場町,豊洲,東陽町,勝どき,八丁堀,森下,錦糸町,江東区,中央区,墨田区
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供333回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/04/06 19:18

江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さんのブログ記事

  • 脚ラインの歪みをチェックする方法
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 脚が歪んでる気がする。。。。 O脚? X脚? XO脚?股関節が外に出っ張ってる? 太ももやふくらはぎの外側が膨らんでる? 歩き方が変と言われる? 脚ラインは見た目にものすごく影響します。 スカートやタイトなパンツでは脚ラインが目立ちますよね。 脚ラインの歪みの1つに太ももとふくらはぎが捻じれてることがあげられます。 そのセルフチェック方法です。 ①長座 [続きを読む]
  • 継続的に運動が出来ない人が陥る罠
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 これくらいなら私にでもできる! そう思って始めてもなかなか続かないことってありませんか? 例えばダイエットをしたいとします。 そのために「毎日ウォーキングを1時間はする!」と決めます。 1日目はなんとかできた。 でも、2日目は忙しさを理由に「明日でいいや!」と投げ出す。 そして、3日目には散歩のことすら忘れてる。。。 結局、散歩だけでなくダイエットす [続きを読む]
  • 自転車旅VOL.5〜千葉・銚子ロングライド〜
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自転車旅の第5弾です。 本当にやることがいっぱいのため、今回は近場です。 きっと会社員なら上司に怒られ過ぎて凹んでるレベルでしょう。。。 でも、気分転換をしたかったので行ってきました。 本当は前日に自転車旅からの都内で研修の予定でしたが、雨だったので翌日に変更。 目指すのは銚子! 千葉の西から東へ。 往復200km以上の移動となりました。 本当は2 [続きを読む]
  • 何でもメモしてもダイエットできない理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 えっ!それは知らなかった。 忘れないようにメモメモ。。。 きっとあなたもこんな経験があるのではないでしょうか? 仕事中でもダイエットでも。 でも、そのメモって無駄にしてる方が多いのですね。 せっかく書いたのに無駄にしてるから成果が出ない。 その理由は簡単です。 そのメモを見返さないからです。 いくら良いことを聞いてメモをしても、メモをしたことに満足 [続きを読む]
  • 江戸三大祭の深川八幡祭りが行われますよ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 江戸三大祭りでもある深川八幡祭りが行われてます。 今年は、3年に1度の例大祭です。 明日はメインの50基を超える神輿が約8kmを渡御します。 門前仲町駅前の永代橋通りに出ると人の多さに驚きます。 お暇な方は是非。 最後までお読み頂きありがとうございます。パーソナルトレーナー 徳田 洋一 火〜土曜日10:00〜22:00(火・水曜14時から [続きを読む]
  • デスクワーク症候群による姿勢の崩れ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは仕事やプライベートでパソコンやスマートフォンを使っていませんか? 数十年前と違ってパソコンやスマートフォンの普及により、生活習慣が変化してきています。 多くが長時間を座って過ごし、液晶画面と向かい合っています。 むしろ向かい合わないことはないのではないでしょうか? その状態が続くと体には様々な悪影響が出てきます。 それをデスク [続きを読む]
  • 座り続けることで起きるデメリット
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 座るのは楽ですか? 座り続けることがカラダに良くないことがあるのを知ってますか? 実は、座る方が腰や首に負担がかかったりするのですね。 それだけではありません。 タバコを吸うのと同じくらい座り続けるのはカラダに悪いかもしれません! 座り続けることと死亡率の関係性が出されていて、タバコより良くないって言われています。 「そう言われ [続きを読む]
  • 夏に旬なものを食べた方が良い3つの理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旬なものを食べた方が良いですよ! ダイエットや体づくり、健康のことを考えると運動だけでなく、食事も大切です。でも、どんなものを食べた方が良いのか悩みますよね? そんな時は、旬なものを積極的に摂るようにした方が良いですよ! その3つの理由です。①人がその時期に必要な栄養素が取れるこれが一番大事なところです。旬な食べ物はその時期に人間に必要な栄養素を摂るこ [続きを読む]
  • 夏バテを引き起こす3つの理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏バテしてませんか? カレンダーを見ながら「もう8月なんだな・・・」と思いました。 気温が上がってきて「暑いから家から出ない!」なんて人もいるかもしれません。 夏バテすると疲労感やだるさ、食欲不振も出てきます。 そして、熱中症にも繋がるので気を付けたいですね。 でも、そもそも夏バテって何で起こるんですかね? 主な原因としては3つ考えられます [続きを読む]
  • ストレスでイライラして甘いものが辞めれません!
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレスを感じることってありますか? なぜか最近こんなことを聞かれることが多いです。 ストレスを感じてない人間だと思われてるのでしょうか・・・。 ただこれってすごく大切なことです。 「上司の嫌味でイライラしてどうしても甘いものを欲するんです!」 「夫のだらしなさと子供のグズグズで嫌になって、どうしても晩酌が辞めれません!」 「緊張するから営業先に行く前に [続きを読む]
  • 東西線で子連れ可能なパーソナルトレーニングジム
  • 東西線で子連れ可能なパーソナルトレーニングジム 産後のカラダについてのご相談をよく頂きます。 お話を聞いてると大きく2つに分けられます。 ・腰痛や肩こりなどの痛みの悩み。 ・太ったり、スタイルの乱れなどの体型の悩み。 産後は、腰の反りが強くなったり、骨盤底筋が働かなくなってしまうことが多いです。 そのせいで腰の痛みが出たり、スタイルが崩れやすいのですね。 その状態で過ごすのは、カラダの負担になり [続きを読む]
  • 自転車旅Vol.4〜長野県・分杭峠ロングライド〜
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自転車旅第4弾です。 今回は、長野まで行ってきました。 1.千葉から出発 2.東京〜神奈川〜山梨を通過 3.長野の茅野でお昼 4.目的地の分杭峠 5.温泉 6.帰宅 という流れになっております。 走距離400km越えとなりました。 移動距離は500km以上になります。 今回の旅はアホがやることなので気にしないでください。 何故かって? 2日間一睡もしてないし [続きを読む]
  • 腰が前に出てる姿勢の改善法
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰が前に出ている方は多いです。 日本人はこの姿勢が多い!と海外の先生が前に言ってました。 よく姿勢をタイプ別に表現しますが、理解しやすいので良いと思います。 でも、この姿勢は○○筋が弱いからトレーニングしよう!○○筋が強いからストレッチしよう! などの筋肉の一部分に注目することには疑問を持ちます。 例えば足裏の重心です。 つま先に重心が乗ると腰は前に [続きを読む]
  • 【動画】簡単!ヒップエクササイズ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 動画作成が進んでいます。 エクササイズ系の半分は公開しようと思います。 ストレッチなどの調整系やダイエット系の動画は利用者様のみにする予定です。 最後までお読み頂きありがとうございます。パーソナルトレーナー 徳田 洋一 火〜土曜日10:00〜22:00(火・水曜14時から、土曜19時まで)江東区門前仲町2丁目6−9 1F 門前仲町駅 徒歩1分?070−53 [続きを読む]
  • 1人で痩せる7ステップ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1人で痩せる方法。 ダイエットジムに行ったりパーソナルトレーニングは高額だからもう少し痩せてからにしようかな・・・。 そう考えてるあなたに痩せるステップをご紹介します。 痩せるだけならそんなに難しくないですよ。 1.現状を知りましょう 体重や体脂肪、ウエストサイズなどを測って今の状態を知ります。 「怖くて体重は知りたくない!」とは言わずに現状を受け入れ [続きを読む]
  • 【動画】ヒップアップに有効なスクワット
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 とうとう買ってしまいました。 一眼レフ。 いくらかは内緒。 使い方は不明だが、さっそく動画撮影。 編集作業では動画が重いし、初めて使う動画ソフトで時間の労費。 動画の質を上げる予定が動画の質を下げてしかアップできない始末。 ということでヒップアップに有効なエクササイズになります。 最後までお読み頂きありがとうございます。パーソナルトレーナー  [続きを読む]
  • ダイエットできる秘密の方法
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「簡単に痩せれる秘密の方法はありませんか?」 もしそんな方法があれば知りたいですよね? 残念ながらそんな方法はありませんよ! 結局、小さなことの積み重ねでしか良い結果なんて得られないのですね。 コツコツ食事を気を付ける。 コツコツ運動を続ける。 コツコツカラダの知識を身に付ける 耳が痛い話かもしれないけどこれが王道なのですね。 最近、学生のトレーニン [続きを読む]
  • 【動画】猫背・巻き肩解消エクササイズ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨日はフィットネスイベントでビックサイトへ。 20分で全て見て回るのは無理ですね。 そして、パーソナルの空き時間に動画撮影。 今回は、猫背や肩が前に出る巻き肩に有効なエクササイズです。 最後までお読み頂きありがとうございます。パーソナルトレーナー 徳田 洋一 火〜土曜日10:00〜22:00(火・水曜14時から、土曜19時まで)江東区門前仲町2丁 [続きを読む]
  • しっかり食べないとダイエットできない理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨日は土用の丑の日でしたね。 時間がなくスーパーのウナギで済ませてしまいました。。。 以前も同じようなことを書いた気がしますが、土用は季節の変わり目になります。 夏の土用の丑の日に鰻を食べるようになったのは、夏にウナギが売れなかったのを「ウナギを食べれば体力がついて運が上がる!」って言ったら人気が出たのが始まりだった気がします。 季節の変わり目は、カ [続きを読む]
  • 仕事が変わって急に太ったあなたへ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 仕事が変わって急に太ったことありませんか? もしくは急に痩せたことがありませんか? 仕事や結婚、引っ越しもそうでしょうか。 体型が急に変わる要素に環境の変化があります。 例えばこんな画像を見たことがありますか? フラミンゴの中にアヒルが1匹。 周りはフラミンゴしかいない環境だから、アヒルは自分のことをフラミンゴだと思って片足立ちをしてるのですね。 [続きを読む]
  • 夏の予定は?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 梅雨も明けましたね。 いつ梅雨だったのかよくわかりませんが。。。 気温も上がってきて学生はそろそろ夏休みでしょうか? お仕事されている皆様は夏休みの予定とか決まってますか? 「夏休みは取るのですか?」 と聞かれるのでご案内しますね。 夏休みは取りませんが1日だけ変更がございます。 8月12日土曜日は、お祭りの関係でお休みとなります。 大変ご迷惑をお掛 [続きを読む]
  • 美脚のエクササイズである間違い
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 脚ラインをキレイにしたい女性は多いと思います。 細くしたいとかO脚を改善したいとか。 あなたはどうでしょうか? 脚をエクササイズしていくうえで大事なポイントに足があります。 足は土台ですからね。 その土台が崩れていると脚ラインだけでなく全身が崩れていきます。 だから、足からエクササイズを始めていくことは少なくないのですが、よくある間違いがあります。 [続きを読む]