江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん プロフィール

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江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田さん: 門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ハンドル名江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん
ブログタイトル門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ブログURLhttp://ameblo.jp/pt-toku/
サイト紹介文門前仲町のパーソナルトレーニングで姿勢改善とダイエット!運動が苦手な方に向いてますよ!
自由文門前仲町でダイエットだけでなく姿勢改善や肩こり,腰痛改善の筋トレとストレッチ!清澄白河,月島,両国,木場,茅場町,豊洲,東陽町,勝どき,八丁堀,森下,錦糸町,江東区,中央区,墨田区
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供335回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/04/06 19:18

江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さんのブログ記事

  • 仕事中に猫背をすぐ解消する方法
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 仕事中に猫背をすぐ解消する方法。 それには手を挙げることです。 とても簡単ですよね。 仕事中に姿勢を気にして!と言われてもなかなかできないものです。 猫背は、肩こりや腰痛などの痛み、イライラしたりコミュニケーションを下げ、仕事の効率を下げたりとマイナスなことに繋がります。 「でも、忙しいから!」とそのままにしておくのではなく、手を挙げるだけでも背中 [続きを読む]
  • 運動が続かない5つの理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動が続きません! そんな方は多いと思います。 運動なんて続けないと結果なんてついてきませんよ。 実は、続けない人にはある共通点があります。 その共通点とは、「〇〇だからやらない・・・。」というやらなくて良い理由を見つけるのが上手いことです。 やらなくて良い理由が出来ると運動なんてやらなくなるでしょう。 そのやらなくて良い理由に多いパターンがありま [続きを読む]
  • トレーニングで成果を出すある法則
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 トレーニングで成果を出す方法。 ダイエット。 美脚。 猫背改善。 肩こり解消。 筋肉を付ける。 全てに共通して大事なことがあります。 それは目標を明確にすることです。 でも、目標をどのように決めれば良いのでしょうか? これはビジネスでも使われてるある法則が参考になります。 それは、SMARTの法則です。 ・Specigic・・・具体的でわかりやすい ・Measurab [続きを読む]
  • ダイエットを阻害する意外な要因
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 こんなに頑張ってるのに痩せない・・・。 あなたもこんな状態ではありませんか? もしかしたらこんなことが原因が考えれるかもしれません。 ダイエットを阻害する意外なことがあります。 それは思い込みです。 代表的なのは、「自分には出来ない」という思い込みです。 いくらダイエットの知識を得て食事に気を使い、行動を変えても「私は痩せない・・・」と思い込んでいれ [続きを読む]
  • 骨盤矯正のパンフレットを見て感じたこと
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 骨盤は前傾してないといけない。 骨盤は後傾してると良くない。 整体院のパンフレットなどでもこんなことが書かれてるのではないでしょうか? カラダの機能を考えると骨盤の前傾・後傾はどちらも出来ないといけないです。 確かに静止してる時は骨盤は少し前傾をしているのが正常とされています。 でも、骨盤の前傾が常に強く出ていると腰の反りが大きくなって腰痛の原因に [続きを読む]
  • 下半身が太いことに悩んでいませんか?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 上半身は細いのに下半身は太い・・・。 痩せても下半身はなかなか痩せない・・・。 お尻や太ももなど下半身の太さに悩む女性は多いと思います。 実は、男性に比べて女性は下半身が太くなる傾向があります。 下半身の太り方にも色々タイプがあるのですが、、、。 下半身が太くなる理由の1つが脂肪細胞です。 この脂肪細胞は、脂肪を吸収するものと脂肪を放出するものがあ [続きを読む]
  • ダイエットで運動が必要な理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットでは食事が大切です。 でも、運動も大切です。 その理由の1つに体脂肪があります。 食事のみのダイエットに比べて運動と食事のダイエットは体脂肪が少なくなります。 運動を加えた方がより体脂肪を減らせて筋肉を増やすことが出来るのです。 体重が落ちても体脂肪が落ちなければ、見た目は大きく変わらないかもしれません。 逆に体重は変わらなくても体脂肪 [続きを読む]
  • ダイエットの食事で我慢が出来ない理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの食事で我慢が出来ない理由。 それは、日常で心が満足していないからです。 日常で心が満たされてないと、食事で自分の心を満たそうとします。 例えば「自分へのご褒美に食後のケーキ」みたいなことでしょうか。 その心を満たすことが出来る食事を我慢するのはストレスにしかなりません。 だから、我慢なんて続きません。 対策は、日常を充実させていくことです [続きを読む]
  • 猫背の解消にはまず現状を把握することが大切です
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは姿勢が良いですか? 「姿勢悪いね?」と言われたり、写真で自分の姿を見ると姿勢が悪いと感じていませんか? でも、どんな姿勢が良くてどんな姿勢が悪いのかわからない方も多いと思います。 今の姿勢がわからないのになぜ変えられるのでしょうか? そこで簡単に自分の姿勢をチェックしてみませんか? やり方は簡単です。 1.壁に足、お尻、背中、頭を [続きを読む]
  • 産後ケアで重要な骨盤底筋を働かせるポイント
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 尿漏れ、便秘、性的機能障害などに繋がるのが骨盤底筋の障害です。 簡単に言うと骨盤の底にある筋肉です。 あまり注目されていませんがとても重要な筋肉となります。 産後のケアなどで聞いたことある方もいるかもしれませんね? この骨盤底筋が上手く働いていない人が男女関係なく多いのが現実です。 骨盤底筋が働いていないと尿漏れや便秘、性的機能障害、骨盤臓器脱に繋 [続きを読む]
  • ロングライド Vol.3〜秩父・三峰神社編〜
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自転車旅第3弾です。 今回は、埼玉県秩父です。 西の方へ攻め込む予定でしたが、日程の都合で近場にしました。 本当は、自転車旅とかしてる場合じゃないけど、、、。 でも、月に1回は自転車旅をすることに決めたので行ってきましたよ! 自宅から秩父の三峰神社を往復するコースです。 距離は260km越えとなりました。 スタートはいつも通り深夜からです。 睡眠不足も [続きを読む]
  • ダイエットに成功するポイント
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット系を目的にトレーニングしてる方に多いです。夏が近くになると急に成果を出す方がいます。でも、春頃は全然成果が出なかったりします。これは何故でしょうか?理由は、運動方法や食事の仕方ではありません。でも、とても大切なことです。それは、、、いつまでにやるか!という期限です。夏ごろに水着になる機会あったりするとそれに合わせて急に成果が出たりします。あな [続きを読む]
  • ヨガとピラティスは何が違うのですか?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスとヨガはどっちが良いの? 最近は、ヨガやピラティスのスタジオが増えてきてます。 江東区にもスタジオがかなり増えましたね!あなたもピラティスかヨガを受けたことがあるのではないでしょうか?でも、ヨガとピラティスの違いって何かわかりますか?同じように見えるかもしれませんが全く違うものです。 色々な流派の考え方があるので一概には言えませんが、一言で [続きを読む]
  • 猫背姿勢にならない方法は頑張らないこと
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 良い姿勢って頑張らないことですよ!「毎日のデスクワークで背中が丸まっている気がする・・・」だから、胸を張って骨盤を立たせて、、、こんな感じで良い姿勢を保とうとして頑張っていませんか?でも、その姿勢でいると疲れませんか?余計に肩こりや腰痛がひどくなりませんか?良い姿勢って疲れたり、痛みが増すことではないですよ! 姿勢を意識した方が良いこともあるけど、意識 [続きを読む]
  • 短期ダイエットで失敗する心理的な理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今すぐ痩せたい!とか思っていませんか?そう考えているあなたは、短期ダイエットジムに興味があると思います。 実は、過剰な短期ダイエットは健康面も考慮してお断りしています。他には過剰な短期ダイエットで失敗しやすいというのもあります。過剰なダイエットでなければ短期間で行うのは有効だと考えています。 でも、なぜ過剰な短期ダイエットは失敗しやすいのでしょうか? ま [続きを読む]
  • 1人でのトレーニングが続かない理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1人でのトレーニングに挫折していませんか?近所のフィットネスクラブに入会した! 朝、ランニングを始めた! 家で筋トレを始めた!でも、、、 「このやり方で本当に合ってるの?」 「今日はやる気が出ないから・・・」 「昨日やるの忘れてた!」とフィットネスクラブに通わなくなったり、ランニングするのを止める方も多いと思います。そして、「明日こそはやると思う・・・」と [続きを読む]
  • 返信が来ないというあなたへ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 申込みしたのに連絡が来ない・・・。もしこのような場合がありましたらご連絡下さい。申し込み・問い合わせは、24時間以内に返信をしてます。【お電話の場合】「徳田です」と出ますので「予約したいです」とお伝えください。24時間以内に返信がない場合は、もう一度070−5367−6342 にご連絡下さい。【ネットの場合】●簡単ネット予約●お問い合わせ こちらは、メールにて24 [続きを読む]
  • ダイエットに失敗する本当の理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに失敗する本当の理由。これはダイエットに限らず何でも同じことが言えます。あなたはダイエットに失敗する理由は何だと思いますか?意志の弱さですか?食事制限ですか?運動不足ですか?睡眠不足ですか? 代謝が悪いからですか?どれもあるかもしれません。今回お伝えしたいのはそれ以前の話です。本当にこれは多いです。 それは、忘れてしまう [続きを読む]
  • 肩こりの解消にボウ活が有効?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりの原因の1つにストレスが挙げられます。 そのストレスのコントロールに呆活(ボウカツ)をしてみませんか? 現代は、仕事や家庭のことだけでなく移動中もスマホをいじって常に何かに追われています。 それでは、ストレスを受けてばっかりです。 だから、「ボーーー」っと何もしない、考 [続きを読む]