真美 さん プロフィール

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真美さん: 産後ダイエットに成功する方法〜16キロ痩せました〜
ハンドル名真美 さん
ブログタイトル産後ダイエットに成功する方法〜16キロ痩せました〜
ブログURLhttp://sangodiet-kotuban.biz/
サイト紹介文妊娠中のあなたも産後太りが解消されないあなたもこのブログを読めば産後ダイエットに成功します!
自由文産後ダイエットカウンセラーの真美です。3歳と1歳の子供を子育て中です。2人目出産後、16キロのダイエットに成功しました!産後ダイエットの秘訣はずばり骨盤にあります!!骨盤を正せば痩せられますよ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2014/04/10 20:09

真美 さんのブログ記事

  • 産後ダイエットにおすすすめの酵素ドリンク3選
  • 現在3人目を出産し、1年2ヶ月が経とうとしていますが、妊娠前の体重からさらにマイナス5キロ達成しました!! 私が行ったダイエット方法は、ズバリ朝だけ酵素ドリンク断食。 良くある方法ですよね^^; でもこの方法が一番シンプルで、かつ脂肪が燃焼していくので痩せやすいと実感しています。 午前中空腹状態にしてあげることにより、その間は脂肪燃焼が促進されます。その後の2食は比較的好きな物を食べて [続きを読む]
  • 産後ダイエットにボニックを始めてみた!効果はあったのか?
  • 最近EMS、ラジオ波、キャビテーションの3つの機能が付いたダイエットマシーン「ボニックプロ」を購入してみました。 これがすごくよくって、毎日お腹やお尻、太ももに当てています。 3人の出産で伸びてしまったお腹の肉や皮を元に戻そうと必死です・・・(笑) ボニックプロを使い始めてから、かなり引き締まった感じがして、ウエストには筋肉も付いてきた感じがします。 産後ダイエットで体重は減ったけど、 [続きを読む]
  • 母乳の栄養が無くなるのっていつ頃?
  • 赤ちゃんを母乳で育てているママは多いですよね。妊娠中から、96%のママが母乳育児をしたい、と思っているようです。 でも、母乳っていつまで栄養があるのでしょうか?半年すぎると栄養なんて無くなるよ、なんていう方もいます。 この説が本当なのだとしたら、一杯食べても太らなかったけど、だんだん食べる量をセーブしていかなくてはならないですよね。 実際のところ、どうなのでしょうか?母乳は常に変化する実 [続きを読む]
  • 産後10ヵ月で太った人続出!なぜこのタイミングで太るのか?
  • 産後すぐは順調に体重も落ちていたのに、なぜか産後10ヵ月あたりから太った!というママが増えているんです。 あわててダイエット始めてみたけれど、思うように体重が減らないようですね。 産後10ヵ月という時期に、なぜママの体重は増えてしまうんでしょうか?母乳の必要量はどんどん減ってくる 10ヵ月というと、赤ちゃんの離乳食が3回になってくる頃です。順調にすすんでいる赤ちゃんは、もりもり食べるよ [続きを読む]
  • 産後ダイエットで授乳中なのに夕食抜きって大丈夫?
  • 色々な産後ダイエットを試してはみたものの、イマイチ成果がでない・・・。いっそのこと、食事を抜いちゃえばいいんじゃない?なんて思ってるお母さんはいませんか? 以前、夕食抜きダイエットって流行りましたよね。でもあれって、産後ダイエットとしてはとても危険な方法なんです。 いったいなにがダメなのか、お教えしますね。夕食抜きだと母乳量が減る母乳の元は、ご飯などの炭水化物からできています。炭水化物が入 [続きを読む]
  • モデルの蛯原友里の産後ダイエット方法がすごいと話題に!
  • モデルのエビちゃんこと、蛯原友里さんの産後ダイエット法が話題に! 彼女は2015年1月に、第一子である男の子を出産しました。そのわずか1ヶ月半後には、仕事復帰を果たしています。 そしてその半年後には、美しすぎるクビレを雑誌の表紙で披露しました。同じ産後ママとしてとても尊敬します。。! きっと美意識がものすごく高いのでしょうね。 産後なかなかもどらない体型にヤキモキしているママ達も多いなか [続きを読む]
  • 授乳中お酒を飲んでもいいの?アルコールは母乳に移行する?
  • 産後は何かとストレスが溜まるので、ストレス発散にお酒でも飲みたいな!なんて思う時ありますよね。 でも授乳中だし、お酒を飲んだら赤ちゃんにやっぱり良くないかな?悪影響があるとしたらどんな影響があるんだろう? など、授乳中お酒を飲んでいいのか、悩んでいる人は多いかと思います。そこで今回は、授乳中お酒はOKかNGなのかお話しさせて頂きます。飲酒により血液中に含まれるアルコール濃度は?飲酒による、血液 [続きを読む]
  • 授乳中鉄不足になっていませんか?ダイエットもうまくいきませんよ!
  • 授乳中になんだか身体がだるいな〜・・と感じたり、常に眠気があり毎日スッキリしない気がするなど、不調を感じることがありますよね。 毎日夜中に授乳で起きてるからかな? もちろんそれもあると思いますが、その疲労、もしかしたら「鉄不足」かもしれませんよ!鉄不足は体調不良の原因となるばかりでなく、ダイエットにおいてもうまくいかない原因となってしまうんです。スポンサードリンク 母乳育児だと貧血になりや [続きを読む]
  • 産後仕事復帰をすると痩せるって本当?
  • 産後、早い人だと8週間で仕事復帰する人もいますよね。私も自宅で仕事をしているので、産後1ヶ月経ったあたりから、徐々に仕事を再開しました。でも外に働きに行くとなると、そんなに早くは復帰できないことが多いですよね。 確かに早く仕事復帰した方が生活にメリハリも出て痩せそう! でも、いくら産後仕事復帰すると痩せると言われても、赤ちゃんのお世話や保育園のこと、また自分の身体の事大事にしたいので、早く復 [続きを読む]
  • 産後の食欲異常の原因と対策とは?
  • 産後体重が増えてしまった。痩せなきゃと思いいつつも食欲が異常にある。何故だろう?っと思うことがあります。 授乳をしているからなのかそれとも、病気なのかな?このまま痩せれなかったらどうしよう? など、産後の食欲異常をどうしたら良いのか悩んでいる人も多いかと思います。そこで産後の食欲異常の原因と対策についてお話ししたいと思います。 産後の食欲異常の原因はホルモンの影響と栄養不足!産後、今ま [続きを読む]
  • 産後のお尻を痩せさせる方法。このエクササイズがおすすめ
  • 産後、広がった骨盤と共に大きくなってくるのが「お尻」。出産前よりお尻が大きくなる女性って多いのではないでしょうか(><)産後のお尻は、もう何をしても痩せないのか?キュッと引き締まったお尻になることはできないんだろうか?と私も悩んでいました。 産後お尻が大きくなってしまった!痩せさせたいどうすればいいのか?そこで産後の大きくなったお尻の原因と痩せる方法を紹介したいと思います(*^-^*) スポンサ [続きを読む]