ナリゾウ さん プロフィール

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ナリゾウさん: ロード初心者ラレーCREで走る(写真多数)
ハンドル名ナリゾウ さん
ブログタイトルロード初心者ラレーCREで走る(写真多数)
ブログURLhttp://ameblo.jp/to-bike/
サイト紹介文都内30代、ラレー(アラヤ)自転車を英国アレンジ。写真とダイエットにもこだわりアリ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2014/04/14 19:46

ナリゾウ さんのブログ記事

  • 彩湖〜ブロンプトンJCT代官山
  • 久しぶりの彩湖、っていうか外出ライド定例コースのタイムは26分37秒と、あまり振るわず(>_気候は初夏って感じで、ハイビスカスも咲いてました一旦帰宅し着替えてから、代官山へブロンプトンジャンクション東京にて、ゆるまったネジを特殊工具で絞めてもらいました!そのあとは、馴染みの自転車カジュアル服ショップ、コネクテッドさんで取り置きお願いしていたTシャツを買ったり、自由が丘まで走ってケーキ買ったり、1日に違うタ [続きを読む]
  • 坂本龍馬展とトレーニング分析
  • 地下鉄で両国の江戸東京博物館に行ってきました!ドン!!ドドン!!中は撮影禁止なので写真はないですが、さすが坂本龍馬、凄い人気で会場にはお客さんが大勢いました!!特別展は6月18日(日)までなので、歴史好きで龍馬好きの方がいらっしゃったら、お早めにどうぞ〜!!⇒坂本龍馬・没後150年特別展また、目黒雅叙園でも6/25(日)まで龍馬展やってるとのことです。⇒土佐から来たぜよ!坂本龍馬展個人的にも来年に四国・土佐サ [続きを読む]
  • 彩湖〜盆栽園(埼玉県)
  • 今日は彩湖トレーニングに行く途中、久しぶりのパンクバス停のベンチを借りてチューブ交換(常に無人のバス停で、利用者にご迷惑はかけておりません。撤収後もキレイに掃除しておきました)原因は純正チューブの劣化以前M6Rを分解洗浄したおかげで、スムーズに修理できました!ただし携帯のバンドポンプだと空気満タンにできないので、タイム計測トレはやめて、カフェVIAに行くことにしました彩湖手前の幸魂大橋にネジが落ちてたん [続きを読む]
  • New!ブロンプトン大会の公式動画
  • 先月出場した”BROMPTON WORLD CHAMPIONSHIP JAPAN 2017@千葉”の公式動画がアップされてました!同じく、韓国大会(2017)はこちらイタリア大会@モンツァ(2017)イタリア大会@ベネチア(2016)アメリカ大会@カリフォルニア(2016)メキシコ大会@メキシコシティー(2016)ドイツ大会@ベルリン(2016)オーストリア大会@ウィーン(2016)イギリス大会(決勝)@ロンドン(2016)世界各国で開催されているようです! [続きを読む]
  • ブロンプトン練習2-02
  • 屋内ローラー練習を続けつつ、久しぶりに彩湖練習へ今日は①軽めのギアを多く回すこと、②空気抵抗を減らす姿勢を保つこと、③コーナーのラインをイメージして曲がること、などを意識して走ったところ、なんと24分45秒、前回よりも実に1分02秒の短縮!一方、彩湖ネコは相変わらずのんびりでした♪ [続きを読む]
  • 北海道・知床〜網走の道
  • 網走から知床へ知床の道の駅「うとろ・シリエトク」の外壁には、明らかにヒグマの爪痕らしきキズが・・・((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルしかし、ヒグマは知床に住む人々にとって、貴重な観光資源。人間の住むエリアとヒグマの住むエリアが重なることなく、人間とクマが共存共栄できるように、地域一体となってヒグマの保護活動に努めているのも知床の特徴と感じました。具体的には「ヒグマへのエサやり禁止」の啓蒙が、保護活動の一 [続きを読む]
  • 網走トラベル満喫☆
  • ホテルで朝メシビュッフェ朝食は、牛乳、ヨーグルト、ポテトサラダ、コールスローなど北海道名物のメニューがズバ抜けて美味しい☆☆☆この日は、チャリには乗らない観光メイン道の駅「流氷街道網走」から出航する、鯨ウォッチング船に乗船オホーツク海沖へドンドン進んで行きますなんか見えたミンククジラが、ザパーン!海も無風で揺れも小さかったですが、やはり沖は寒かったので、味噌ラーメン食べて体を暖めます続いて、網走 [続きを読む]
  • 北海道、網走番外ライド2
  • 道の駅・網走で借りたクロスバイク&電動アシストに乗って、いざ出発!サドルバッグは自前で、フェアウェザーのを用意しました「二つ岩」を通り過ぎ、白樺の林を縫うように、一本道を進みます目的地「能取岬」まであと2kmこれは絶景の予感!!オホーツク海が目の前に!海に向かって一直線のダウンヒルロード!能取岬に着きましたまぎれもなく、絶景でした!!(つづく) [続きを読む]
  • ブロンプトン練習2-01(埼玉県・彩湖)
  • 今日は雨が降る前に、彩湖トレーニングへ気候コンディションは、ほぼ無風のベスト状態今回から定例コースを約12?に変更し、記録は25分47秒。BWCチャレンジ2年目のトレーニングは、この数値を基準とします。タンポポ咲いてて、春って感じですね〜(というかもう初夏かもw)ところで、4/23(日)のブロンプトン・レース大会のプロ業者の写真が仕上がったようでチェックしたところ、なんと本番、自分はヘルメットを前後を真逆に装 [続きを読む]
  • ローラー練習のテクニック
  • 自宅でローラー練習するとき、いちいちレーパン履くのめんどくさいんで、Amazonで売ってた安いサドルカバーを装着してみたら、結構、イイ感じで硬くない!▼POT 3D 立体 サドルカバー 人間工学 圧力分散 設計 シリコン クッション 蒸れ防止 機能 付 ブラック ブルー オレンジ レッド (ブラック) 780円普通に短パンとかパジャマで乗っても特に痛くならないし、長時間乗り続けるわけでもないので、しばらくこの状態で練習を続けてみ [続きを読む]
  • ブロンプトン練習8(埼玉県・彩湖)
  • 今週末に迫ったBWC(Brompton World Championship Japan 2017)に向け、仕上げの彩湖ライドへ!定例コースのタイムトライアルも、今日は21分10秒とベストタイム更新できたので、いいリズムで大会に臨めそうです☆ちなみに私のゼッケン番号は、、、3番!!!???たまたまエントリー開始直後に登録したんですが、数百人が参加するレースでこんな若い番号、やたら妙なプレッシャーすら感じますわwwwでも楽しんで、走ってこよう [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング(東京都・目黒)
  • BWC(Brompton World Championship Japan 2017)まで、いよいよあと1週間!先日はトレーナー・比嘉一雄氏のセッションを受けに、桜舞う目黒川エリアのプライベートジムまで行ってきました!普段の1人トレーニングでは精神的リミッターがかかってしまい届くことないハードなレベルまで、ガンガン追い込めます!もちろんめっちゃキツイけどw、いわば大会前の儀式っす☆帰り道に、こんな補給食が売ってたんで、思わず買っちゃいま [続きを読む]
  • ブロンプトン練習7(埼玉県・彩湖)
  • BWC(Brompton World Chanpionship Japan)本番まであと2週間、今日もブロンプトン練習に行ってきました!ですが南からの強風でタイムは伸びず、定例コースタイムは24分59秒という過去1番遅いタイムでした(><;)花粉症の影響もあったかもしれませんが、とにかく本番前にもう1度くらい更新したいですね〜!昼飯には、また「べんてん」でラーメン食べようと思ってましたが、あえなくスープ切れだったので、今日は大戸屋のチキ [続きを読む]
  • Rapha 炎上
  • Raphaで気になる商品があったんで「Rapha」で検索しようとしたところなんと「Rapha+炎上」という検索ワード表示が出てきました気になって追っかけてみたら、こんな動画が(><;)▼ロードバイク乗りの皆さまへ自転車の危険な乗り方の見本です。「Rapha furanndoru Ride」▼関係者謝罪文https://www.facebook.com/fromeasecafecc/?refid=52こりゃあ確かに炎上するわ・・・ [続きを読む]
  • 室内履きSPD-SLシューズ買いました
  • これまで自室ローラー台でトレーニングするときは、外履きのSPD-SLを洗って部屋に持ち込んで使ってましたが、真冬と違って外で使う機会も増えてくると、屋内トレーニングする度にいちいち洗うのが面倒くさいんで、別途シマノのSPD-SLシューズ(R065/size42≒26.5cm)を購入しました。このシューズは以前に某ロードバイク量販店で試着したことあったんでw、サイズ選びも問題なし☆彡っつーかアマゾンとの価格差、ちょっとスゲーwww [続きを読む]
  • ブロンプトン練習6(埼玉県・彩湖)
  • 今日も週1のブロンプトン練習で、定例コースのタイムトライアルを実施。本日の記録は22分19秒で、自己記録(22分11秒)の更新まであとチョットでしたでも環境コンディション的には風が強い中でのタイム計測だったので、むしろ調子は上向きではないかと勝手に期待wサクラが咲きだし、ツクシも芽吹きだし、いよいよ春本番って雰囲気ですね〜♪そんで帰宅したら、やっぱりココ!本日は「塩の中盛り」相変わらず絶品でした☆☆☆☆ [続きを読む]
  • ブロンプトン練習5(埼玉県・彩湖)
  • 今日もブロンプトンのトレーニングで彩湖へ風が強くタイムは24分21秒と微妙でしたが、それより今日の課題はトレーニングとして十分に追い込めなかったこと(反省)とはいえ、この辺りはすっかり春めいてきましたね〜昨年暮れに新規購入した中華スマホ(ファーウェイのhonor8)での撮影ですが、最近になってようやく「撮影後のボケ調整機能」にも慣れてきた感あります。彩湖ネコにも、過ごしやすい季節帰宅してから、ラーメン屋「 [続きを読む]
  • ブロンプトン練習4(埼玉県・彩湖)
  • 今週も彩湖トレーニング先週はヒザの痛みで途中リタイヤ、タイム計らず、ブログ更新する気力すら起きませんでしたが(>_今日は痛みなく、設定コースタイムを先々週より1分以上も記録更新できて良かったです☆彩湖にも、春が来てますね〜♪♪♪帰り路は、カフェローディーで食事!暖かくなってきた影響か、お店も混んで賑わってましたよ〜本日の走行距離:34.7km [続きを読む]
  • 軽いランニング(光が丘公園・練馬区)
  • 今日は近場をランニングしてみました!まだまだ寒い日が続きますが、梅の花が咲くと長い冬のゴールが見えてくる感じノラ猫も、すこし暖かそうに見えますかなり久々のランニングでしたが、チャリとはまた一味違う爽快感がありますね〜どちらも続けていきたいです☆※ももクロ時代の早見あかりちゃんが「走れ!」を歌ってます!!本日の走行距離5.8km [続きを読む]
  • ブロンプトン練習2(埼玉県・彩湖)
  • 今日のブロンプトン練習は、前回と同じく彩湖(埼玉県・戸田市)へ前回は14分30秒だった約4.8kmの周回コース、今日は11分45秒と大幅にタイム短縮!まぁ前回は強風がハンパなかった影響もありすし、本番は全長12?のコースなんで、これから強度を上げていく予定です。実は私の乗ってるM3Lというタイプは、ブロンプトンの中でもレース用としては最も不向きな車種らしいのですが、2017年はこれでやれるだけやってみます。人慣れし [続きを読む]