みおた さん プロフィール

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みおたさん: ゆっくり、長く、ぐるっと走る
ハンドル名みおた さん
ブログタイトルゆっくり、長く、ぐるっと走る
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/miwota/
サイト紹介文運動音痴でスポーツ経験ゼロなのに、走ることにハマってしまったアラフィフのジョギング日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2014/04/16 14:04

みおた さんのブログ記事

  • 今日のプチジョグ2km&右足首捻挫と左足ハチ刺されその後
  • 日曜日に生駒山を降りるときに捻った右足首整骨院に行って診てもらってきました担当の先生が月曜・木曜しか来ないので3日待っているうちにもう歩いても痛みはナシ。よーく見たら、まだ腫れているけど捻ったところはもう大丈夫そう。足首から膝までが凝り固まっていたようでほぐしてもらうとかなり足首もスムーズに動くようになりましたそしてガチはダメだけど、ゆっくり走っていいよ〜とのことまだ走ってはダメだろうとあきらめて [続きを読む]
  • NIKEのセッションに参加してきました
  • 今日はNIKEのセッションに参加してきましたより速く走れるようになるためのメニューだそうで200mと800mを違うスピードで繰り返し走るというメニュー800mはだいたい5キロのレース感覚スピード200mはもう少し速めのスピードトータルペースによってグループ分け私は一番遅い5分45ペースのグループにしましたマラソンタイムでは6分40秒ぐらいとのことなのでちょっと自分に甘めな選択!?まずはセッションを行う [続きを読む]
  • 大阪城でラジオ体操&ラン15km
  • 今日は早起きして大阪城でラジオ体操に参加してきましたといっても、遅刻してラジオ体操第1には間に合わなかったけど・・おまけの体操も参加してカラダがほぐれたところでラン開始少しウォークしてから走りましたそれにしてもまだ朝8時前だというのに太陽がジリジリ暑い首に巻いているネックカバーを耳にかけてみた怪しい〜〜やっぱやめとこ太陽の広場には巨大ウォータースライダーが!!今日オープンだそうですいいな〜〜〜私も [続きを読む]
  • 昨日と今日の重だるい夜ラン
  • 昨日は夜ちょっとだけ走りに行ってきました日曜日の生駒ボルダーでハチに刺されて以来、4日ぶり。もうすっかり刺されたふくらはぎは良くなったのでガチユル走でもしようかな〜なんて思いつついざ走ってみると、カラダが鉛のように重い。とてもじゃないけどガチ走なんてムリたった3日休んだからこんなにしんどいの?足にハチのダメージを受けた後遺症?それとも暑さにバテているのか?夜ごはんのチャーハンおかわりしたから?大汗 [続きを読む]
  • 闘うふくらはぎ!?3日間ラン謹慎中。蜂に刺された時の対処法
  • 日曜日の蜂に刺された事件その後夜、ふくらはぎから足首までが赤くパンパンに腫れてズキズキ痛いのでずっと氷で冷やしていました翌日、会社を遅刻して朝一番で皮膚科を受診処方された薬の数々。多っ生地が触ると痛いので何年かぶりにスカートをはいたー違和感あるわーとか、誰だかわからんとかいろんな人に言われました笑いたきゃ笑えー夜に整骨院に行ったら、足首も腫れてるし今走ったらかばってどうせ変な走り方になり他に不具合 [続きを読む]
  • 山を走ってたら蜂に刺されて大惨事(T_T)
  • 昨日に引き続き、なんと今日も生駒にいってきましたお天気がかなり怪しかったのですが生駒山近くに住んでいる晴れ女のラン友さんが山の様子を見てイケる!!ということなので行ってきました今日は生駒山麓公園からスタートしてぬかた園地をぬけてもう少し先までいく往復15kmの生駒ボルダーコースしかも今回はほぼ走ります。坂道が苦手な私についていけるかどうか心配でしたが、ゆっくり走ってくれたのでどうにか必死でついて行 [続きを読む]
  • 3周連続で生駒へ!3週連続迷った(T_T)
  • またまた今日も行ってきました。3週連続でぬかた園地へどんだけ好きなんですかって言われそう・・・今日は電車に乗って向かう途中でふと、瓢箪山駅から登ってみようか〜と思いつきで降りてみました商店街を抜けて神社を左折親切な駅員さんにいただいた地図をみながら登っていきますほんの少し坂を登っただけなのに振り返ってみたらこんなんですよー電柱や電線で見えにくいですがあべのハルカスが見えますしかし、坂がキツイそして [続きを読む]
  • 夜ラン10km
  • 夜ラン。中之島バラ園コース距離10.17km、ペース5:56/km6:00、5:58、6:03、5:53、5:43、6:24、5:54、5:46、5:54、5:55**************************************************************************眠くなったのでブログはまた明日書こうとガーミンデータだけ下書きしたはずが間違って投稿してしまってました10kmを6分切るスピードで走るのが目標途中失速していますがどうにかギリギリ達成しましたバラ園では [続きを読む]
  • ガーミン故障?暴走?こんな画面見たことナイ!&夜ラン4km
  • 愛用中のGarmin220J。先日いつものようにパソコンにつないで充電していたつもりがいつのまにか充電器からガーミンが外れていてこんな画面になっていた!!何コレ?よくわからないので赤いスタートボタンを押してみたブブブブブブブブブブブブブーーーーーーッっという音とバイブが止まらない。ガーミンいったいどうしちゃったの〜いろんなボタンを押しても治らないので、長押しして強制的に電源を切って再度電源を入れたら直った最 [続きを読む]
  • 先週に引き続きぬかた園地に行ってきました
  • 昨日はぬかた園地へ行ってきました先週、あじさいがまだ3分咲きだったのでリベンジ!!今回は近鉄石切駅からスタート駅の改札を出て線路高架下をくぐり石切神社へ続く参道とは反対の山側へ。すぐにはじまる急坂を上っていきましたいきなりキツ〜〜い途中にあった大きな水車山に入っていくと木陰で涼しい道は先週よりも少し少し歩きやすい・・・かと思ったら、延々続く上り階段歩いて登っても息が上がりますあじさい園到着先週より [続きを読む]
  • 昨日のかけこみ10km夜ランと6月の走行距離
  • 今日で6月も終わり毎月のことですが月末で仕事が忙しくて今日はたっぷり残業そして明日は出勤日。定時退社めざしてサクサク働かねば・・・・今日は走らなかったのですが昨日、夜走りに行ってきましたあと10kmで今月150kmだったのでちょっと長めの中之島〜大阪城コース夜10時半の大阪城はさすがにもう誰もいないだろうと思ったら走っている人や自転車に乗っている人、ギターを弾いている人写真を撮ってる人などなど結構 [続きを読む]
  • 故障の原因はおまえだ!&昨日の夜のプチジョグ3km
  • 実はここ1か月ほど膝が痛いんです具体的には右足外側の膝より下部分であぐらをかくような曲げ方で座ると痛い。でも走っても全く痛くないだからまあいいかって思っていたけど今はもう座ることすら痛くてできない。さすがにマズイと思って整骨院で診てもらっていますが膝にひねりを加えるような負担をかけているのが原因とのことそんなことだろうなとはなんとなくわかってて特に椅子に座ってる時とだらだら歩いてる時、多分ちょっと [続きを読む]
  • 雨の12kmラン&大阪城のトライアスロン大会
  • 昨日のぬかた園地ハイキングでふくらはぎとおしりが少し筋肉痛今日は雨予報でしたが朝は降っていなかったので走りに行ってきましたまず向かったのは大阪城トライアスロンの大会が行われているのを見学しにいってきましたよ〜スイムはなんとお堀を泳ぐとのことでぜひ応援しに行きたかったんですちょうどラストの選手がスイムのゴール手前を泳いでおられました。ガンバレー!!ライフガードの人がサーフボードのようなものに乗って見 [続きを読む]
  • 紫陽花を見にぬかた園地へ。走らなくても心拍上がる〜(≧▽≦)
  • 今日は紫陽花を見に、ぬかた園地へいってきましたなんばから額田駅まではほんの24分ほど。電車の窓から見てるとどんどん山が近くなってきてなんだか遠足のようにワクワク(笑)駅員さんに道を聞いてスタート張り切って走り出したものの坂が急すぎて、歩くぐらいのスピードでしか走れない〜あっとい間にラン友さんははるか前方に朝すでに5kmも走ってきてハンデをつけてくれているというのに・・・・(笑)少し走っただけでこの景色 [続きを読む]
  • ラン用リュック買いました。マラニック行くぞー
  • どれにしようかといろいろ迷っていたラン用リュックモンベルで買ってきました〜クロスランナーバック。容量は15リットルこれは腰部分にベルトがないタイプ揺れないかなーと心配していたのでお店で背負って走ってみたり、中に2kgの重りを入れてみたりヒモをゆるめたり締めたり、いろいろ試してみましたこれでこの夏はあちこちマラニックに行けるかな〜楽しみですランウェアはもう買わないと書いた途端にいろんなもの買ってる気 [続きを読む]
  • 新しいシューズを履いて走ってみました
  • 今日は新しいシューズを履いて走りました。新しいといっても買ったのは1年以上も前ウェーブエアロ サブ4.5以上の人用のシューズだそうですがショップで履いてみたら軽くて気に入ってまだどうにかサブ5だったのに買ってしまったシューズショップの店員さんに短い距離で履けば大丈夫ですよと言われたもののその後すぐにフルマラソンがあったのでちょっと怖くて履けずそのままになっていました履いてみたら・・・・なんだか [続きを読む]
  • 昨日のゆるラン5kmと今日買ったランパン
  • 日曜日はすいか・ながいもマラソンでガチだったので昨日はゆるラン。夜にゆっくり走ってきましたうつぼ公園まで行ってぐるぐる走って帰ってくるコース距離5.06km、ペース6:48/km6:45、6:50、6:44、6:57、6:50最初の2kmはウォーミングアップでゆっくりのつもりだったけど身体が重く感じて最後までゆっくりしか走れませんでした。体重が2kgほど増えてるから実際に重いんですけどね・・・。ところで、つい先日はもう [続きを読む]
  • 大阪マラソン&神戸マラソン抽選結果
  • 今日は大阪マラソンと神戸マラソンの当落結果発表の日。そんな重要な日でしたが、仕事帰りにiPhone7に機種変する予定だったので朝は早めに支度をしてアプリでデータをバックアップ!auでデータを預かってくれるアプリですが、これが恐ろしいほど時間がかかり、終わったのはお昼の休憩が終わるギリギリバックアップ中は神戸マラソンと大阪マラソンの当落メールをチェックすることができず焦らされましたが、結果は・・・・残念なが [続きを読む]
  • 昨日はガチだったから今日はユル!今日の夜ラン4km
  • 前日大阪マラソンSEASON TRIAL10Kでガチで走ってきたので今日はユル〜く走ってきました距離4km、ペース7:06/km7:16、6:56、7:08、7:03ゆるーく走ろうとは思っていたけど、ほんとにゆっくりだな・・・自分で走っている時に感じている速度と実際はちょっとギャップがあってたいていの場合、自分が思っているほど速くはナイ!あれ?こんなに速く走れてたんだ〜なんてことは、めったにない今日は時間も遅かったので近場を [続きを読む]