みおた さん プロフィール

  •  
みおたさん: ゆっくり、長く、ぐるっと走る
ハンドル名みおた さん
ブログタイトルゆっくり、長く、ぐるっと走る
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/miwota/
サイト紹介文運動音痴でスポーツ経験ゼロなのに、走ることにハマってしまったアラフィフのジョギング日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供221回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2014/04/16 14:04

みおた さんのブログ記事

  • 神戸マラニック。布引の滝〜ハーバーランド
  • 今日はラン友さんのナビで神戸マラニック行ってきました三宮を出発して、まずはウォーキングで新神戸駅まで前から行ってみたかった布引の滝へ。雄滝。予想を超えるすごい迫力!!あたりはミストシャワー状態。iPhoneに防水がついてて良かったー昨日の台風の影響で水の量が多いせいか、いつもより迫力があるそうです少し下にある雌滝も迫力あります手前にうっすら虹が・・・新神戸駅から歩いて5分もあれば着くような場所にこんない [続きを読む]
  • 身体からのお疲れサインと今日の夜練習
  • 先日健康診断で異常がなくて一安心していましたが昨日からくちびるが腫れて違和感があり、即皮膚科に行ってみましたところヘルペスとのこと。あーそういえばかなり昔にもなったような・・・日本人の大半の人がヘルペスのウィルスを持っているそうで普段は神経の奥に潜んでいるけれど、風邪をひいたり体調をくずしたり身体の抵抗力が落ちてきたときにしゃしゃり出てきてくちびるに痛がゆい水疱ができる。一度感染したらずっとウィル [続きを読む]
  • 昨日の夜ラン10kmと心電図異常ナシ♪♪
  • コメントで教えていただきましたが、昨日の異常なのどの渇きは脱水症のようでした走っている時は水分補給しているつもりだったんですけど足りていなかったのですね〜昨日もふと気づいたら。起きてから昼前まで一度もトイレに行っていない!これはマズイとまた水分をほんの少しずつ時間をかけて飲んでましたアブナイアブナイ・・・そんな私ですが、先日の健康診断の結果が送られ来てほぼ異常なしでした〜貧血も3年連続合格!それ以 [続きを読む]
  • 昨日のランイベントと今日のガチユル16km
  • 昨日はスポーツゼビオのランイベントに参加してきましたタイのマラソンのPRイベントでゲストは寛平ちゃんと坂本直子さんトークショーの後は坂本直子さんによるランニングセッションまずはフットサルコートに移動して走る前のウォーミングアップをレクチャー動的ストレッチやランニングフォームについて教えていただきましたスキップや足を回しながら歩いて股関節のストレッチ交互に足を上げてつま先にタッチしながら歩くなどいろん [続きを読む]
  • 雨上がりラン・・・からのビショ濡れラン7km
  • 昨日は帰宅後ずっと雨がふっていて無理かなと思っていたら9時半すぎに外をみたら止んでた!ラッキーと走りに出ました夜も遅く時間があまりないし飲み物も持っていなかったので、公園をグルグルコース途中、4kmあたりで少しだけでもガチ走を入れてみようかなと思ったら突然ザァアアアアッって雨が降ってきたちゃんと天気予報を詳しく見てくればよかったもう雨は降らないかと思っていたのに大誤算銅像親子さんたちもびしょ濡れさ [続きを読む]
  • 昨日の夜ラン11kmと「次はないよ」
  • 先日、見つけた看板次、生まれ変わったら  こうしたいとか言う人がおるけど       次はないよ            辰吉丈一郎関西弁だから軽く聞こえるけど、さすがナニワのジョー。深い!次なんてない。人生は一度きり。やりたいことは今やるしかない生まれ変わったらもっと速く走れるようになりたいとか言っていては残りの人生もったいナイ生まれ変わったら別の人。今の自分は一度きりですもんね〜〜もっと言えば・ [続きを読む]
  • 悲しいことはグワ〜〜ッと走って紛らわす!?
  • 仕事が忙しくてアップアップしている時にいつも手伝って助けてくれる人が会社を辞めることになった前から辞めるかもとは聞いてて、そっか〜程度に思ってたけどいざ現実になるとなんだか悲しいこういう時は、グワ〜〜〜〜〜ッと走る!小さな嫌なことなんかはセーハー走ってめっちゃしんどいともう、どうでもよくなる(笑)単純すぎでしょうか?一人でゼーハー走るには夜がイイだって必死に鬼の形相で走る姿も暗いと見えにくいから・・ [続きを読む]
  • 罪滅ぼしラン?夜に6km走ってきました
  • 今日は土曜日ですが出勤日でしたのでまたまた夜に走りに行ってきました走る気力がみなぎってきたわけではないのだけど・・・・朝、上司からの差し入れお弁当作れなかったのでお昼ご飯はコレそして仕事終わりにこれ 昨日から新発売のグレーピーグレープ&ティージェリーフラペチーノホイップ大盛でなんか、すごく罪悪感これじゃあ、ぜったい走らないといけない気がするよねーその割にはたった6キロですが夜に走りに行ってきました [続きを読む]
  • 涼しくなったというのに・・・昨日のプチジョグ3kmと8月の走行距離
  • 月曜、火曜、水曜と走らず走れなかったわけじゃないのになんとなく気分が乗らず・・・足の調子もイマイチ。右膝を外に倒して座ると痛い(あぐらはムリ)もう4か月もこんな状態。幸い走っても痛くはないのですがおまけに捻った右足首もちょっと痛いこちらは整骨院の先生はもうすっかり治っているからむしろどんどん動かした方がいい。もちろん走ってよし。と昨日は3kmだけ走ってきました距離3.01km、ペース6:45/kmガーミン [続きを読む]
  • ラジオ体操して15キロ走って足湯
  • 今日は早起きして自転車で大阪城へラジオ体操に参加してきました家を出るのが遅くなってしまって大急ぎでかっ飛ばしたけど第一体操は終わってて第二体操から参加。天守閣を見ながらのラジオ体操、気持ちいいそしておまけの体操をした後は、前でお手本体操してくれてる方達がハイタッチしてくれるんですよ〜「元気、元気、元気〜!」と3回ハイタッチ飲んでいって〜と、ジュースとプチトマトをいただきましためっちゃおいしい体操の [続きを読む]
  • 久々に履いたゲルKAYANOで7km
  • 昨日の健康診断では脂肪燃焼ランのおかげでなんとか去年と同レベルの体重に抑えることができました(笑)メインイベントのバリウム検査はしんどかったー空腹であれ飲むの辛いそれに、その後に飲んだ下剤のおかげで今朝までお腹がグルグルでした今日はお腹がひと段落して復活した今朝は遅めのRUN久々にASICS ゲルKAYANOを履いてみました半年ぶり以上でしょうか・・・左右幅が広くて足が動いてしまうので内反小趾が当たって痛くなるの [続きを読む]
  • ローカルランと自転車引き取りラン合計10km
  • 今日はNIKEのセッションに参加してきました街を楽しく走るローカルランですいつもはショップから走りに出てショップに戻ってくるのですが今日は大阪城まで走ってその付近で解散ですって!?あらら〜〜自転車で来ちゃったよまあ心斎橋まで走って戻ればいっか楽しくおしゃべりしながら大阪城へみんなで走るとあっという間です夜にここまで登ってきたのは初めてライトアップされた天守閣を間近でみると迫力ありますちょっと暗めな内堀 [続きを読む]
  • 今日の夕方ランと夜のドーナツラン。合計15km
  • 今日はいつもと違って仕事が終わってからすぐに走ってみました大阪城まで走って行こうと思っていたのだけど雨が降りそうだったので近場で済ませることに・・・うつぼ公園まで走ってから外周をぐるぐるペットボトルの水を持っていたけどすでに半分ぐらいしかなかったのですぐに飲み干してしまった公園には水道があるのでま、いっか〜公園は一周1キロ弱。4キロも走ってたら飽きてきたので中之島方向へ雨は降らなかったけれど曇り空 [続きを読む]
  • 今週は脂肪燃焼ランだ〜!&夜の公園で顔を洗う
  • 近々会社の健康診断があるのですがそれに向けて体重を落とそうとおやつは控えめにしていましたが→  →  →  → その時の記事結果、先週までにはどうにか2キロ落としたのですが週末のどんぶり卵かけご飯がよくなかったのか、また1kg増えてしまいました。減らすのは難しいのに増えるのは、いとも簡単でも、1kgぐらいならおやつをやめてご飯も人並みにして走ればイケる気がする以前に参加したランクリニックでやった12分 [続きを読む]
  • ゼーハーインターバル練習。脱落しつつ走りました(>_<)
  • 今日は私にとってはキツめな練習に参加してきました9時半スタートストレッチの後、ジョグ1kmでうつぼ公園へ もう既に気温はかなり上がっているようでしたが木陰があって少し涼しいのが嬉しい今日の練習はインターバル1周500mのコースを8本。ペースはキロ6分で。ただし1周ごとの休憩30秒を含むということは、つまり1km走ると1分休憩を差し引くから・・・キロ5ペースで4km走るの〜!?ガチ走でもキロ5で走れ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン5kmと但熊で大盛りご飯のTKG
  • 6日間のお盆休みも終わって木曜日からは仕事ダルダルな仕事が終わってから夜走りに行ったんですけどこんなんだったんです距離5.29km、ペース7:06/km7:22、6:50、7:07、7:42、6:42、6:25大真面目に走ってるのに全然スピードが上がらない3kmほど走ってみて全然ダメだったので今日は5kmで終わろうとラスト2kmはちょっとがんばったつもりなんだけど足が前に出ないというよりも体が疲れてて動きがまるでスローモー [続きを読む]
  • うつぼ公園で朝ラン→ランチ→夜のビルドアップ走
  • お盆休み最終日。朝は雨予報でしたが起きたら降っていなかったので走りにいってきました今朝はめずらしく朝ごはんを食べずに野菜ジュースを持って出発うつぼ公園まで走ってから飲みました。涼しくて走りやすい最近よく走りに行くうつぼ公園は一周が1キロ弱。ぐるぐる5週ほど走ってからちょっと遠回りして帰ってきました朝ラン距離7.67km、ペース6:29/km6:16、6:21、6:48、6:41、6:32、6:39、6:26、5:59一度帰宅して [続きを読む]
  • 天気予報は雨でも15キロRUN&すき焼きランチ
  • 今日は一日雨の予報だったのに、朝起きてしばらくしたら雨が上がってた〜またすぐ降り出しそうだけど少しでも走れればいいかな〜とランウェアに着替えて家を出てみました外は涼しくて走りやすいどうせすぐ雨が降って3,4キロぐらいしか走れないと思って飲物も持たず日焼け防止のアームカバーもせず、タイツも履かずひざ下ジャージで行ったらいつまでたっても雨が降ってこない(笑)約5キロ走って大阪城公園へ雨が降らないどころか [続きを読む]
  • 朝のガチユル13km&落とし物と買物
  • 今日は朝早めに走りにいってきました7時半頃出発。股関節、特に左側が凝り固まっていたのでまずはウォーキングから昨日の朝、どこかで落としたネックカバーとアームカバーを探しつつ3km歩いてみましたが見つからずギクシャク凝り固まった感じはとれないもののゆっくりジョグスタートうつぼ公園の銅像さんと記念撮影そういえば今朝、家を出たらちょうど前を通りかかった人が大阪マラソンTシャツを着ててちょっと嬉しくなりまし [続きを読む]