みおた さん プロフィール

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みおたさん: ゆっくり、長く、ぐるっと走る
ハンドル名みおた さん
ブログタイトルゆっくり、長く、ぐるっと走る
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/miwota/
サイト紹介文運動音痴でスポーツ経験ゼロなのに、走ることにハマってしまったアラフィフのジョギング日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供237回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2014/04/16 14:04

みおた さんのブログ記事

  • 2017年名古屋ウィメンズレポ<6>〜エイド〜
  • 昨日は夜に走りに行ってきました距離7.02km、時間41:32、ペース5:55/km6:06、5:59、5:27、5:54、5:58、5:54、6:062日続けてだったので少しゆるめなスピードで。途中、3キロ辺りでなぜか急いでしまってたけど、、、、久々にミズノウェーブライダー18を履いて走りました名古屋ウィメンズ前の3か月ほど、ず〜っとNIKEエアズームペガサスだったのでちょっと懐かしい履き心地でした名古屋ウィメンズの写真が先週末から [続きを読む]
  • 胃カメラ検査の結果と夕方ラン6km
  • 2週間前にした胃カメラ検査でポリープがみつかったためその組織をとって検査をしていたのでその結果を聞きに行ってきました特に心配のない種類のポリープとのことで一安心胃炎が治ったあとの角質のようなものとのことでした胃炎と逆流性食道炎の薬をもう少し飲んだ方が良いとのことで処方箋をもらって診察終了朝一番でクリニックに行ってから仕事へスマホで調剤薬局へ処方箋の画像を送って受付しておき仕事が終わって、夕方薬を取 [続きを読む]
  • 今日の10kmランは大阪城梅林へ
  • 今日はまたまた大阪城の梅林に行ってきましたいったい今年になって何回目だろう・・・どんだけ梅の花が好きなん?淀屋橋を出発し、最初半分ほどウォーキングで大川沿い〜川崎橋経由で大阪城公園へ。公園内を一周。大阪城公園内はリレーマラソン大会が行われていました仮装して走っているランナーさんもチラホラ今日は最高気温が17℃とあったか小春日和走ると暑いぐらいでした。梅林はもう満開を過ぎ、ちょっと寂しくなりましたが [続きを読む]
  • 2017年名古屋ウィメンズレポ<5>〜フィニッシュ後〜
  • 昨日は遠方からきた友達と神戸観光。もちろん、ティファニーのネックレスを付けて神戸って大阪から1時間以内で行けるのにあまり詳しくわからないシティループバスでぐるっと一周しました。一昨年、神戸マラソンで走った道やスタート地点を通ってちょっと懐かしかったレースレポは終わりましたが、その後のことを・・・フィニッシュゲートをくぐって走るのを止めるブレーキをかけたら痛くて右膝を床についてしまった。左ひざも・・ [続きを読む]
  • 2017年名古屋ウィメンズレポ<4>〜ゴールまで〜
  • 今日から3連休名古屋ウィメンズ終わってから火曜日に3kmしか走ってないいいかげん通常モードに戻らねば。ではでは、レポの続きをハーフをすぎて膝の痛みはじわじわ確実に悪化していて気を紛らわすためにiPhoneで写真でもと思ったらバッテリー残量が11%ぐらいしかない誤操作で何かアプリを立ち上げてしまってたのかもそのためハーフ以降ゴール前まで、ほぼ写真はナシここまではいつもの通り全エイドで給水。ハーフ以前に空腹 [続きを読む]
  • 2017年名古屋ウィメンズレポ<2>〜前日の受付&EXPO〜
  • 日付が変わったのでもう昨日になりますがちょっとだけゆるーく走ってみました全然走るつもりはなかったのですが、前日に整骨院に行った時「明日、ゆるーく2,3km走るといいですよ」と先生が言うのです。ダメージが軽めですね〜膝も全く大丈夫。とは言われたし筋肉痛も軽めだけど走るとなると、果たしてどんなものか今朝ゆるーく通勤ランしてみました歩くのは全くなんともないぐらいの軽ーい筋肉痛でも走ったらイテテテテ〜!通 [続きを読む]
  • 2017年名古屋ウィメンズレポ<1>〜タイム〜
  • 昨日は寝る前からあちこち筋肉がジーンと熱いような感じだったので夜中に筋肉痛で目が覚めるかもしれないと、腿ウラとふくらはぎに湿布をして寝ました湿布のおかげかそれとも爆睡だったからか朝までぐっすり今日は、筋肉痛でちょっと歩きにくいけど覚悟していたほどダメージはなしもしかしたら明日の方がひどくなるのかもしれませんけど・・・忘れてしまわないうちにレポを!まずは残念なタイムについて。昨日も書きましたがランナ [続きを読む]
  • PB更新ならず。名古屋ウィメンズマラソン完走しました
  • 名古屋ウィメンズマラソン走ってきましたやっぱり途中で膝が痛くなり思うように走れず目標のグロスサブ4.5も、PB更新もできませんでしたネットタイム4時間38分グロスタイムは4時間40分膝だけでなくスタミナももたなかった〜やっぱり練習量がモノを言うんだなと痛感でも、おもいっきり走ってきたのでちょっと清々しかったりしていや、これは負け惜しみです。Lineやメールやブログで応援していただきありがとうございました大会に [続きを読む]
  • 鍼メッタ刺し&やっと荷物準備完了名古屋へ!
  • 日付が変わってしまったのでもう昨日になりますが整骨院に行って鍼をしてもらってきました鍼ってとても効果があるけど怖いから好きではないでも名古屋前に少しでもコンディションよくなりたいので覚悟を決めて、「やっちゃってください!」とお願いしましたそしたら、背中から腰までブスブスッと12本も。ついでに前脛と膝にもブスリ!メッタ刺し〜そんなハリ地獄に耐えたおかげで左背中の鈍痛のようなコリが良くなりましたさあ、 [続きを読む]
  • 膝が痛くならなかった夜ラン11kmと名古屋ウィメンズエイド情報
  • 名古屋ウィメンズまであと3日。今日は整骨院に行って痛かった腕や背中、そして股関節をゆるめてもらってから走ってきました背中が異状にこってしまうことについて、胃の不調のせいもあるかもしれませんね〜と。そして姿勢の話になり、私の場合は背中を反りすぎなのでもう少し脱力した方がよいらしい走る時も今より少し上半身を脱力するといいのだそうそして今日の練習は膝が痛くならなくても11kmまでね。とのこと。またまた中 [続きを読む]
  • 胃カメラ検査&全力で名古屋ウィメンズの準備だ!
  • 今日、胃カメラ検査してきましたなにも名古屋ウィメンズ4日前にしなくても・・・と思ったのですが先月から胃がもたれたり、痛かったりが続いていて仕事を休める日の兼ね合いもあり、検査の予約が今日しか取れなかったんですもう走れなくなるような、重大な病気だったらどうしようそんな風に思いながら名古屋を走るよりはいいかなと思ってなるべく早く検査をすることにしました。5年ほど前に受けた胃カメラ検査はかなりツラくて検 [続きを読む]
  • 夜RUN10km。雨上がりの大阪城まで走ってきました
  • 日付が変わったので昨日になりますが、夜走ってきました膝が痛くならない程度に走るとなると7,8キロかな〜と思いつつスタート中之島経由で大阪城までいってみました夜に大阪城に来るのは久しぶりです走っている人が多いかなと思ったらほとんどいなくてビックリ大会が終わって休足している人が多いのでしょうか??だーれもいない!と、思ってたのに、写真をよくみたら門のとこに人がいたようです大阪府警の前を通って帰ってきま [続きを読む]
  • またまた大阪城梅林&手袋なくしすぎ&名古屋勝負服
  • 日付が変わったので昨日になりますが日曜日。良いお天気でしたねポカポカ温かくて走らなくても上着がいらないぐらいでした名古屋前の最後のロング走をしようと朝一番からランウェアを着てまずはお墓参りに。その後そのまま走りに行こうと思ったのですが昨日たった5kmしか走ってないのに朝から右膝のお皿がうっすら痛かったので自転車で大阪城まで行ってから無理しない程度に走ることにしましたと、その前にお腹が空いてたのでラ [続きを読む]
  • 今日の夜ラン5kmと名古屋ウィメンズの心配事
  • 今日は土曜日ですが仕事でしたので夜に走りに行ってきました時間があまりなかったので近所の公園をぐるっとまわって帰ってくるコース距離5.27km、時間32:06、ペース6:05/km6:11、6:15、6:10、6:07、5:43、6:076分10〜15秒ぐらいのペースを目標にしてみた。ちょっと途中速すぎたとこがあったのもあるけど思ったよりしんどいここ2か月ぐらい距離を走れていないからだろうな〜ガーミンによると気温10℃ネックウォ [続きを読む]
  • 3月第1日目は夜RUN7km
  • もう日付が変わって昨日になってしまいましたが3月の第一日目は夜に走りに行ってきました距離7.39km、時間46:02、ペース6:14/km6:19、6:07、6:15、6:20、611、6:08、6:15、6:22これぐらいのペースと距離なら膝は痛くならないんだけどな〜〜膝が冷えないように右足だけ膝にレッグウォーマーをしてたのがよかったのかも・・・NIKEのシューズにもすっかり慣れましたよ〜名古屋ウィメンズはこれで走ります外の気温は8℃ [続きを読む]
  • 昨日の夜ラン10kmと2月の走行距離
  • 昨日の夜は整骨院に行った後、10km走ってきましたくれぐれも全力では走らないように!とのことだったのでキツくないけどゆるランでもないぐらいのイメージで・・・いつもの中之島コース。中之島公会堂で折り返すところを少し距離を伸ばして大阪証券取引所まで行って、五代友厚像にご挨拶して帰ってきました距離10.01km、時間1:01:41、ペース6:10/km6:21、6:44、5:57、5:53、6:21、6:07、5:29、6:08、5:54スタ [続きを読む]
  • 大阪城梅林お花見RUN12kmと名古屋ウィメンズまで2週間
  • 今日はラン友さんと一緒にまたまた大阪城の梅林に走りにいってきました梅は先週よりももっと咲いていて綺麗でしたよ〜満開手前のものもありましたが、まだほとんど咲いていない木もあったし来週あたりが一番見ごろかもしれません途中梅林見学でプチ休憩を挟んで全部で12km走りました距離12.28km、時間1:25:03、ペース6:58/km7:24、6:51、6:34、6:39、6:57、6:57、6:51、7:02、6:56、6:50、6:56、7:29そして [続きを読む]
  • 鍼ブスリ!のあとに夜ラン7キロ
  • 日付が変わってしまったので、もう昨日になりますが夜、走りにいってきました日曜日、ゆっくり走っても痛くなった膝。月曜日はもちろんランオフ。整骨院で鍼をしてもらい、かなりよくなったものの歩くと少し違和感があり、怖くて走れないまま3日間休足してもまだ膝に違和感があるのでもう一度整骨院へ。前回は膝ではなく股関節に鍼をしてもらったのですが今回は右膝横とハムにブスリっ!先生 「これで試しに8割程度の感じで走っ [続きを読む]
  • 大阪城梅林へ。ゆっくりRUN14km
  • 今日は高知龍馬マラソンや京都マラソンなど各地で大会が行われていましたね〜。走られたみなさんお疲れ様でした私はランステを利用してラン友さん達と走りにいってきました今日はゆるランの予定だったし寒そうだったのでウィンドブレーカーにネックウォーマー2枚、手袋と完全防備スタイルでしたがとても良いお天気で早々に暑くなりました中之島〜大阪城公園へ。大阪城公園内の梅林も見にいってきましたよ〜雲ひとつない、きれいな [続きを読む]
  • 12分間激走してわかった1年半の成長具合!?
  • 今日はちょっと面白いランニングクリニックに参加してきました自分の能力を知るための12分間走。「クーパー走」とか「クーパーテスト」などともいわれているようで12分間で走れた距離によって最大酸素摂取量を推定するためのテストです軽く2kmジョグして準備体操してから効率の良い走り方のレクチャー流しを2本して体があたたまったところで12分間走開始とにかく12分間走れるだけ走る簡単なテストです。でもめっちゃし [続きを読む]
  • 昨日の6km夜ラン
  • インフル疑惑もすっかり晴れたので昨日は久々に夜走りに行ってきました夜ラン定番の中之島遊歩道コース中之島公会堂で折り返し。いつもは正面からなのでたまにはサイドから写真撮影。左端が正面です。サイドから見る中之島公会堂もお城みたいで素敵でしょ?日曜日の神戸ラブランハーフで激痛だった右足がまた痛くなるかどうか様子をみつつ、スピードもラブランの時よりは少し落とし気味にでもゆるゆるではないぐらいの速度で走って [続きを読む]