みおた さん プロフィール

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みおたさん: ゆっくり、長く、ぐるっと走る
ハンドル名みおた さん
ブログタイトルゆっくり、長く、ぐるっと走る
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/miwota/
サイト紹介文運動音痴でスポーツ経験ゼロなのに、走ることにハマってしまったアラフィフのジョギング日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供235回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2014/04/16 14:04

みおた さんのブログ記事

  • 昨日と今日、2日かけてガチユル走!?
  • 昨日は整骨院に行って結局遅くなってしまったのですが少しだけ走ってきましたよ〜筋肉痛もほとんど治ったことだし、ガチユル走をしたかったのですが夜10時をまわっていたので30分ぐらいと時間を決めてできるとこまで・・・・距離4.28km、ペース6:00/km6:18、4:55、5:09、6:54、7:21アップ1km、ガチ2km、ユル1.2kmでタイムリミットなんとか11時までにギリギリ家に帰ってこれましたほんとうはユル走をあと7 [続きを読む]
  • 紀の国屋の最中がぁ〜〜!?( ;∀;)&昨日も一昨日も今日も走ってない。
  • 今日ものすごくショックな出来事がありました東京のお土産にもらった紀の国屋の相国最中を食後のデザートに食べようとお弁当と一緒に持ってきたのですがボロボロに崩壊してたこの後、手で持ったら皮がほぼ全部はがれた!たった1個しかなかったのに〜〜、楽しみにしてたのに〜〜(崩れていなければ)サクサクの皮とあんこのコラボ最高そしてあんこの中に潜んでいる牛皮がまた美味しいんですよ〜牛皮はポイント高いですよね。以前東 [続きを読む]
  • 今日のスロージョグ5kmと夜の公園でケンカに遭遇!?
  • 今日は股関節や膝がお疲れモード昨日の自転車にまけるもんかとちょっとムキになって走ったからかな〜それともウォーミングアップもせずにいきなり走り出したから・・・?今日は仕事中に座っているのが辛くて何度もストレッチしたりしたけど前スネや、腰や右足小指や膝やらあちこちに鈍痛というかだるさを感じるので夜は整骨院へ。これは鍼だね!と、先生。ぶすぶすぶすっとメッタ刺しされてきましただるさが残るかもと言われたけれ [続きを読む]
  • 今日の夜ラン5km
  • 夕食後、買物に行くという娘と一緒に走りに行ってきましたとはいっても、チャリダーの娘が自分の足で走るわけもなく自転車で並走もちろん本気で自転車のペダルを回すと私にはとてもついていけないので手加減はしてくれつつ、一緒に走りました後半はおしゃべりができないぐらいキツかった〜「しんど〜〜い」と思わずつぶやく私。「好きで走ってるのに辛いのか楽しいのかわからなくなるねんな〜」と娘。自転車とラン。ハマっているも [続きを読む]
  • 昨日の夜ラン4kmと完走証をまるめてポイ!?( ゚Д゚)
  • 昨日は走りに行けたのが9時半頃とまたまた遅くなってしまったので4kmだけ走ってきました。半袖ランTと膝丈のジャージ。今季初の足を出してのラン。薄着でサクッと身軽に走りに行ける季節になって快適〜〜と喜んだのもつかの間。ゆるランでも結構汗をかいて、ああ、また暑い夏がやってくるのかと思いながら帰ってきました距離4.07km、ペース6:18/km6:07、6:41、6:03、6:21前日のガチユル走のうちたった2kmのガチが効 [続きを読む]
  • ガチユル走して足湯+ダウンジョグ合計15km
  • 今日はかなり暑かったですね〜早朝だったら涼しかったのでしょうが朝の洗濯に時間がかかりもうすでに暑かったのですが9時半すぎてから走りに行ってきました。今日は、あのランスマでやっていたガチユル走です暑さに体が慣れていない感じがしたので念のため1kmほどウォークそれからアップに3kmほどゆっくり走ってから中之島の遊歩道でゼーハー走1km走って2分ほど休んでもう1km2kmめは足がもつれそうでした(笑)もう [続きを読む]
  • ラン用リュックはどこに買いに行けばいいのか!?
  • トレランって山を走るんでしょ?ムリムリ!絶対できるわけない!坂が苦手すぎて走れないのに山で走るなんてとんでもナイそう思っていたのですが、ゴールデンウィークに山の辺の道に走りに行ったらまあ、山というほどではないのですが坂はそれなりにあってでも木陰で涼しい道はとても快適だったので夏は山に行くのもいいな〜ってちょっと思ったんです坂が苦手というのは変わらずですが、涼しい山道は気持ちいい走らなくても歩いても [続きを読む]
  • 快適に走るには上半身が重要なんだーと思った今日の夜ラン5km
  • 今日は左腕が痛くて整骨院に行ってきました。もうかれこれ数か月は痛い左上腕部いわゆる五十肩というやつです腕が上がりにくいのはいつものことだけどここ数日は手をギュッと握ると指まで痛かったんです痛いのは肘から肩にかけての上腕部外側なのに先生がほぐしてくれるのは肩の少し内側や肩甲骨まわりや脇の下あたり肩甲骨の動きがスムーズになれば痛みが軽減されるとのこと。痛さで悶絶しましたが終わったらスッキリ軽くなり指や [続きを読む]
  • リカバリーラン7km&シューズの問題点
  • 昨日は連休RUNの疲れが足にたまっている感じでも、ちょっと走ってみたい気分だったので疲労抜きにゆっくり走ってきましたコースはいつものマイコース中之島ではなくうつぼ公園や御堂筋あたりを適当に・・・。距離7.59km、ペース6:54/km6:49、7:06、7:21、6:53、6:37、6:40、6:42、7:09やっぱり足が疲れているらしくて走ってみるとあちこちが少〜しずつ痛い両足のハムストリングとか、母指球付近とか、かかと。かかと [続きを読む]
  • 大阪城ラジオ体操〜中之島バラ園10kmラン
  • ゴールデンウィーク最終日早起きして大阪城に行ってきましたウォーミングアップがわりにラジオ体操遅くなってしまったので自転車をかっ飛ばしていきましたが参加できたのはラジオ体操第二から。かなり遅刻おまけの体操までこなして、少し給水してからランスタート大阪城公園内を2週してそのまま中之島バラ園まで走っていきました乗ってきた自転車はどうしたのかって?今日ご一緒してくださったkuroさん。大阪城までのランを含めて [続きを読む]
  • 苦手な坂を克服できたか?山の辺の道ラン24km
  • 昨日は絶好なマラニック日和奈良の天理駅から山野辺の道を走ってきました駅前の商店街を抜けて天理教神殿前からランスタートここは奈良マラソンのコースにもなっているそうですよ〜両側にミカン?夏みかん?の木がたくさんありました道の途中でタケノコやわらび、フキや夏みかんなどが売られていてそれをのぞくのも楽しい40分ほど走ったところに「いちご」を売っているところがあります冷蔵庫にカットされたいちごのパックが入っ [続きを読む]
  • つつじのお花見マラニック25km。美味しいものもいっぱい食べたよー
  • 今日は良いお天気の中、満開のつつじを見に堺市の浅香山まで走っていきました天王寺駅からスタート。どんどん南下して大和川を渡ったら堺市! 川沿いを東へ行くと浅香山緑道。浅香山というのは山ではないんですね〜川沿いの緑道にはすばらしいつつじが!! こんなにたくさんのつつじを見たのは初めて。すごい!とってもゴージャスで綺麗でした次に向かったのは前から行きたかったスターバックス利昌の杜店フェニックス通りに [続きを読む]
  • ガチゆる走もどき4kmと換気扇掃除とそのあとの爆食(≧▽≦)
  • 今日は朝ランをちょっとだけ走れる時間が少ししかなかったのでガチで2km走ってみる練習を・・・やってみたいのは以前ランスマでやっていたガチユル走!脂肪を使って走り、糖をなるべく節約できる持久力のある体を目指すための練習具体的には1kmガチで走って3分休み、またガチ1km。その後にユル走を8kmという内容なのですが・・・・ランスマではりさっちがこの練習を週2本やってマラソン適正ペースをぐんとアップさせ [続きを読む]
  • 太った原因と昨日のプチジョグ3.9km
  • 週末に体重を測ったら、通常より2kgも太っていた4日間ランオフしていたせい?やっぱり走るってカロリー使うんだわーって納得していましたが・・・えーと、これ昨日会社にもっていったおやつなんですけどね(遠足か?) リーズナブルながらも甘いものとしょっぱいものが入り混じったバランスの良いラインナップ(笑)特にハーベストのバタートースト味は最近ちょっとハマってます最近、会社のマイデスクのあちこちの引き出し [続きを読む]
  • 今日の15kmランと4月の走行距離
  • 今日はラン友さんと一緒に淀川まで走りに行ってきました昨日は遅いスピードでは走りにくいと書きましたが本日のガーミンデータを見てみると距離14.82km、時間1:51:00、ペース7:29/km7:50、7:14、7:13、6:52、7:12、7:07、8:16、7:36、7:58、7:23、7:28、7:41、7:43、7:24めっちゃゆっくり〜!!お喋りしながらだと自分の感覚ではキロ6分40秒ぐらいかなって思ったけどもっともっと遅かった。スタート押すの [続きを読む]
  • LSDのスピードってどれぐらい?&コードレスイヤホン
  • 今日からゴールデンウィーク。私のお休みはカレンダー通りですが、9連休とかの方もいるようでウラヤマシイ1日、2日は普通に仕事。しかも月の中で一番忙しい日なので連休突入感は全くナシ。そんなGW1日目は午前中に走ってきました今週は月曜日に走っただけ。なんと4日も走っていません!調子が悪いとかではなく、なんとなくタイミングが合わずで・・・お久しぶりな今日はLSDでもしてみよう!と出発ところで、今日はLSDってみな [続きを読む]
  • 週末の神戸空港マラニック21kmと朝ラン10kmと今日の夜ラン6km
  • 週末の土曜日、電車に乗って神戸に走りに行ってきましたHAT神戸、なぎさの湯をスタート行先は・・・・海の先にある神戸空港♪♪ラン友さんのおすすめコースに連れて行ってもらいましたこーんな感じで走りましたみなとのもり公園を通って、ポートターミナルへこの日は船の入港はなかったのでしょうかひっそりして誰もいませんでした神戸大橋を渡ってポートアイランドへ神戸マラソンでもこの橋を渡ってゴールのあるポートアイランド [続きを読む]
  • 落ち込んで書いた泣き言&昨日と今日の夜ラン
  • 今日は夜に走ってきました京セラドームの周りをぐるっと一周明るくて走りやすい♪走っている人はいなかったけど・・・距離6.01km、時間36:17、ペース6:02/km6:43、6:38、6:02、5:33、5:41、5:387km走ったつもりが6kmだったそして、昨日の夜ラン7.06km、42:41、6:03/km6:25、5:38、5:44、6:27、6:11、5:44、6:14ところで、ブログはだいたいその日にあったことや前日にあったことを書くのですが一旦 [続きを読む]
  • なくした手袋を発見!大阪マラソン SEASON TRIAL 10K申し込みました
  • 2週間ほど前に落とした手袋が見つかったー!!大阪マラソンの応援手袋。落とした道はわかっていたので何度も探したけど見つからなかった下ばかり見て探していたけど、どなたかが電柱に引っ掛けて下さったようですこんなに目立つようにかけてくれていたんですね〜ありがとうございました去年の大阪マラソンはこれをして走ったので思い出の手袋だったんです。見つかってよかったそんな今日、10kmの大会にエントリーしました「大 [続きを読む]
  • お花見ラン♪造幣局・桜の通り抜け&鶴見緑地公園
  • 日付が変わったのでもう昨日になりますが一日お花見ランDAYでした梅田を出発。曽根崎通りを走って約2kmで造幣局に到着桜の通り抜けに行ってきました朝10時頃に到着しましたがすでに大混雑桜の通り抜けは去年も来ましたがたくさんの種類の桜があって見ごたえがありますしかし、まだ10時すぎだというのに、暑い!!大混雑の熱気で暑いし、走ってきたから暑いそれに今日の予想最高気温はなんと25℃だそうでまるで夏のような [続きを読む]
  • 朝ラン5キロと淡路島へドライブ
  • 今日は、朝一にプチジョグ5km京セラドームまで行ってぐるっと2週走って帰ってきました距離5.11km、時間29:43、ペース5:49/km6:05、6:02、5:06、6:13、5:37あれれ、3kmめの5:06はちょっとGPSとんじゃったっぽいちょうどドームの周りを走ってる時みたいだけど・・・走り終わってから洗濯して、掃除機かけて身支度してから友達ご夫妻と一緒に淡路島へドライブ明石海峡大橋を渡って・・・淡路島を縦断して鳴門大橋 [続きを読む]
  • 昨日のリカバリージョグ3km&メンテナンスの大切さ痛感
  • 日曜日、芦屋サクラファンラン10kmに出て午後は競馬場帰りは3km歩いて・・・・と足を過酷に使ったせいか左足ハムが異様に張っていたし、右親指の付け根が痛かったので昨日の夜は整骨院に行ってきました右親指の痛みはふくらはぎからきているとのことで痛ーーいマッサージのあとはウソのように親指がなめらかに動くようになりましたハムは筋肉痛のようなものらしい前日ヘトヘトになるほど走ったり歩いたりして大会に臨むとフ [続きを読む]