トク爺 さん プロフィール

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トク爺さん: トク爺のボチボチ走ってます(*_*)
ハンドル名トク爺 さん
ブログタイトルトク爺のボチボチ走ってます(*_*)
ブログURLhttp://yakujisan34.blog.fc2.com/
サイト紹介文50歳を過ぎてから走り始めた爺のランニング日記 自転車・ペット(シーズー)のこともチョコッと
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供195回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2014/04/17 15:50

トク爺 さんのブログ記事

  • ぐるっと富士〜ゴールまで〜2
  • こんばんは?????昨日の研修会でリレマラ2本誘われてテンションアップの爺ぃです(^O^)常日頃ぽっち練・ぽっち参加で超絶人見知りの性格をしていますのでぐるっと富士のつづきうどん屋さんを出て本来のコースに復帰したのはすでに9時を過ぎていた。残りはおよそ35キロある。14時までは5時間、キロ8’30”でいけば目標達成できる。ゆっくりだが少しずつ走って先に進む。ここらは両サイドに歩道がありどちらでも走れた [続きを読む]
  • ぐるっと富士〜ゴールまで〜1
  • こんばんは?????3日間ランオフして今日昼ランしてきました。固まった筋肉をほぐすようユルっとしたジョグ全身の力を抜いてリラックスした走りを目指すが、つい肩や腕に力が入ってしまう。それでものんびりと10キロ走ってきました。エプソン君を動かすのを忘れており1キロほど記録されていないぐるっと富士のつづき48キロエイドを6時20分頃出発この先山中湖の手前までは基本上りがない。まずは、鳴沢まで富士樹海の一 [続きを読む]
  • ぐるっと富士〜中間地点まで〜2
  • こんばんは?????ブログをチェックしていると【マラソンランキング】なるキーワードがチラホラ出てくる。爺ぃも興味本意で検索してみるとこんなのがでてきました。アラ還のグループでこんな感じ意外と上位の方にいることが判明(^^)ぐるっと富士のつづき28キロのエイドを離れたのは3時20分頃県道72を白糸の滝を目指していく。県道71との分岐地点は分かりやすいので間違えることなく左折する。この辺りから再び上りが始 [続きを読む]
  • ぐるっと富士〜中間地点まで〜1
  • こんばんは?????月曜日から平常運転の爺ぃです。平常運転といっても仕事内容は平常なだけであって爺ぃは全く使い物にならない抜け殻状態ですが・・・では、ぐるっと富士スタートします。コースと高低差はこんな感じ20日0時スタートですので15分前頃から玄関前にランナーが集まってきます。今回は70余名のランナーが走ります。翌日に野辺山がありこちらの参加者は少な目です。スタート前に全員で記念撮影をして0時にな [続きを読む]
  • ぐるっと富士〜スタートまで〜
  • こんばんは?????100?走った翌日の身体の状態。大腿の筋肉痛フル後の時と同様に普通に出ています。それ以外は久し振りにリュックを背負ったので肩こりがあるのと、右膝の内側に少し痛みがある程度。特に故障などは無さそうで今週からユルジョグから走れそうです。では、ぐるっと富士前日の19日は当然仕事があり終わり次第スタート地点まで移動するのは前回通りだ。到着からスタートまであまり時間がないので昼休み中に当 [続きを読む]
  • ぐるっと富士の結果
  • こんにちは???本日2本目の投稿。今日走ってきたぐるっと富士山一周ウルトラマラニックは無事完走できました。但し、目標としていたタイムからは程遠いく15時間20分もかかってしまった。詳細はおいおい書いていきます。 [続きを読む]
  • いってきます(^-^)/
  • こんばんは?????これを書いているのは19日の午後3時仕事の昼休憩の時間です。休憩中に近くのスーパーに最後の買い出しに行き補給食の追加をしてきました。ちょうどこの記事がアップされる時に【ぐるっと富士山一周100kmウルトラマラニック】がスタートします。目標タイムは14時間以内で延長コース108km完走を目指します。それではいってきまーす(^o^)/~~ [続きを読む]
  • 週末は暑くなりそう
  • こんばんは?????いよいよ今週末はぐるっと富士だ。そこで、富士吉田市の天気予報快晴できれいな富士山が拝めそうです。日中はかなり暑くなりそうです。 爺ぃは仕事の都合上今晩寝たらそのまま走ることになるので熱中症にだけは気を付けたいと思います。今日もぎりぎりまで仕事でしたので早めに就寝いたします(-_-)zzz [続きを読む]
  • ぐるっと富士山一周の準備
  • こんばんは?????ウルトラの距離を走りなれていない爺ぃは、過去2回参加したこのイベントに補給食をほとんど持たずに走ってきた。今更ながら検討してみると、とても無謀な挑戦をしていたみたいだ。およそ50キロ先の大室山西展望台のエイドまで、コンビニもなく店も開いていない時間を走っている。少なくとも10キロ毎に何かしら補給していかないと食べ物を受け付けなくなってしまう。また、この週末は暑くなる予報なのでよ [続きを読む]
  • 朝ランと爺ぃ
  • こんばんは?????日曜日に朝ランして気持ちいいと調子にのって月曜日も朝ランを企んでた。爺ぃは年寄りだから目覚ましなんかかけなくても自然と早く目が覚める。月曜日もいつもと同じ様に5時頃に目が覚めた。スマホで時間を確認して瞬きを一回したら一時間進んでいた(@_@)爺ぃは時空を飛び越える技を身に付けていたようだ。当然、朝ランはできなかった。そして、今日も早朝に目が覚めた。昨日の技が出ないようすぐに布団から [続きを読む]
  • ふるさと納税
  • こんばんは?????一日遅れの15日の爺ぃシリーズ今回は、ふるさと納税について思ったこと数年前からふるさと納税して返礼の品をいただくなどすることが話題になっていた。特に興味もなかったので調べることもなく税の付け替え位の認識でいた。マラソンのエントリーに絡んできたので改めて調べてみると意外なことが判明した。納税とは名ばかりのもので要するに寄付金のこと寄付した額すべてが控除されるわけではなく所得に応じ [続きを読む]
  • マザーズデイで朝ラン
  • こんばんは?????母の日に嫁さんの実家に伺うのは毎年の恒例行事だ。当然今年もワンコも連れていくことになっている。昨日は雨でランオフの二日目で今日もランオフはチト辛いかも。ならば、朝ランするしかない5時起きして行ってきました。ワンコの散歩を先ず済ませてから1時間の予定。特にペースを決めず気持ちいい感じで走る。只々、体を動かすだけのジョグ。爺ぃの気持ちいいペースは523/?でした。公園でつい速いラン [続きを読む]
  • ぐるっと富士山の案内が届いた
  • こんばんは?????萩田さんの企画イベントのひとつ【ぐるっと富士山一周ウルトラマラニック100?】の案内が届きました。5月20日深夜0時にスタートして富士山を一周してスタート地点に戻ってくる。制限時間18時間のウルトラマラニック過去2回参加させていただきどうにか制限時間内にゴールできていますが今回は、14時間以内のゴールを目指したいと思っています。コースはこんな感じ静岡県裾野市を起点として山梨県側 [続きを読む]
  • 揖斐川ふるさと納税
  • こんばんは?????そろそろ秋からの人気大会のエントリーが始まりますね。今年の予定は10月:しまだ大井川リバティ11月:いびがわマラソン12月:奈良マラソン1月は跳んで2月:泉州国際マラソン3月、4月は静岡と掛川を走るつもり0次関門の厳しいいびがわと奈良連続出場しているので外したくないところだ。そんなときいびがわマラソンのパンフレットが届いて中身を確認。案内の他にヒマラヤの割引クーポンといびがわマ [続きを読む]
  • 今日のメニューはガチ・ユル走
  • こんばんは?????今日はタイトル通りのガチ・ユル走走ってきました。最終目標はガチをキロ4分 ユルをキロ6分で走り週1−2回実行すること今の爺ぃの実力ではキロ4分で1?を2本走ることは無理だ。そこで、今回はできる限りの力で1?を走り、レスト3分の後にもう一本きちっと走りきることとする。結果ガチ:409 412ユル:558 559 601 610 552 604 545ユルの部分では、4ラップ目に少し多めに溢してしまっていま [続きを読む]
  • 今夜は苦手なBU走
  • こんばんは?????今日のラントレメニューは超苦手なビルドアップ走530〜500まで3?毎に上げていくイメージで9?走る。逃げられないよう仕事終わりに走る準備をして働いた。いったん家に入ってしまうといろいろ理由をつけて走れなかったと、なってしまうくらい避けたいメニューだ(+_+)仕事が終わり公園で着替えて空を見ると今にも雨が降り出しそうだ。途中で中断になっても雨のせいでBU走の失敗でないと言い訳できる下準備 [続きを読む]
  • 久しぶりの朝ラン
  • こんばんは?????今朝は本当に久しぶりの朝ランしてきました。爺ぃの感覚では2号ワンコが我が家に来て以来だと思っていたが、もっと前からできていなかった。できなくなった理由は機会があれば書くことにします。朝ランするためには少なくとも6時には走り出さないといけない。ワンコの散歩に30分等逆算していくと5時起床となる。どうにか起きれました(^_^;)やることを済ませ走り出す。今日の予定のメニューはビルドアップ [続きを読む]
  • 今日はランオフ
  • こんばんは?????土曜・日曜と走っているので今日はランオフ。しかし、明日は夕方頃から雨の予報になっている。だいぶ暖かくなってきたとはいえ、まだシャワーランは早過ぎですよね。最近ワンコの朝散歩も早くなってきたので、もう少し早めに終わらせて朝ランするしかないかな。今晩走るという選択肢もあったのだがGW明けのためかすこぶる忙しくて帰りも遅くなってしまい断念した。一番の問題は爺ぃが朝起きられるかだ(+_+) [続きを読む]
  • 坂トレとワンコダッシュ
  • こんばんは?????世間ではGWの最終日の日曜日。爺ぃは通常の日曜日でしたが、世間様並みにお休みでした。いつものように朝のワンコの散歩ですが、暑くなってきたので30分ほど早くしました。息子を起こすまで時間があったので四股踏みをいつもの倍の100回して時間つぶしなど朝食を済ませてマイ坂に走りに行く。おかわりコースのつもりで坂を上っていくも脚が重く走り続けられずつい歩いてしまった。どうにか上まで行くが [続きを読む]
  • 今日のメニュー
  • こんばんは?????GW終盤の土曜日安定の仕事に行ってきました。いつもの土曜日より少しばかり忙しかったのですが滞りなく過ごすことができました。仕事さえ終われば昨日ランオフしているので今週のメニューを消化するため走ってきました。今日のメニューはビルドアップ走9?だ。アップジョグ1?後予定では540→520→500の各3?だで、結果はものの見事に撃沈しました。メンタルの弱さだけでなく圧倒的にスピード不 [続きを読む]
  • 一日中ボーッと
  • こんばんは?????爺ぃのGW最終日明日からは平常運転の日々が始まります。今日は時間を持て余しながらもランオフを決め込みました。故障もなく嫁さんの機嫌もよろしく走るには絶好の一日。何なら朝から夜までずっといなくても許されそうな日に一日中ソファーの上でボーッと過ごしていました。こんな一日を過ごすことは何年ぶりのことか記憶にないことだ。ボーッとしてみてなしもしないのは楽そうで実は忍耐力が必要ですね。今 [続きを読む]
  • ガチ・ユル走
  • こんばんは?????朝起きてみると嫁さんの機嫌がすこぶる悪く今日の予定が決まった。爺ぃの一日のスケジュールは嫁さんの機嫌次第だ(@_@)午前中はとにかく様子を伺いながら無難に過ごすことに努める。昼近くになりどうにか治ってきたところを見計らって走ってきました。長時間は難しいので短時間でできるメニューということでガチ・ユル走をしてきました。目標ペースガチ走4’00”/km ユル走6’00”/kmで、結果はガチで [続きを読む]
  • 苦手なBU走とニューシューズ購入
  • こんばんは?????GWも後半に入りましたね。と、言っても月・火はカレンダー通り仕事をしてましたから今日から休みに入りました。午前中は、連絡が入る予定だったので自宅を離れるわけにもいかずずっと待機していました。結局、連絡か来ないままこちらから連絡を取り用事を済ませることができた。無駄な時間を過ごしてしまった。気を取り直し新しいランシューを買いに行くことに。爺ぃの靴は決めているのでサイズの確認だけで [続きを読む]
  • 4月のまとめ
  • こんばんは?????4月の最終日のラン。マイ坂にいってきました。片道17kmほどで標高差はこんな感じ。今回は、復路もおなじコースを走り合計33km獲得標高も1100mを越えていました。平均ペースは6’48”/kmと遅いのですが、不整地と上りを考えたら、爺ぃの今の実力でしたらこんなものでしょう。これから半年かけて少しずつ筋力と持久力を上げていきたいですね。で、4月はこんな感じフルマラソンが一回と練習が12回 [続きを読む]
  • 突然の雨
  • こんばんは?????GW初日の29日は午前中は買い物のお付き合い。午後からはワンコ’sを連れて浜名湖ガーデンパークに繰り出す。ここは3週連続来演しているもっかお気に入りの施設だ。ツツジの前でお澄まし顔の2号(左)と3号(右)車など事故の心配もなく、色々なワンコや人達ともふれあえるので、のんびりと散歩するのにちょうどいい公園だ(^O^)自宅からちょっと遠いのが難点なのだが。駐車場からい番奥まったところまで来たと [続きを読む]