トク爺 さん プロフィール

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トク爺さん: トク爺のボチボチ走ってます(*_*)
ハンドル名トク爺 さん
ブログタイトルトク爺のボチボチ走ってます(*_*)
ブログURLhttp://yakujisan34.blog.fc2.com/
サイト紹介文50歳を過ぎてから走り始めた爺のランニング日記 自転車・ペット(シーズー)のこともチョコッと
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供140回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2014/04/17 15:50

トク爺 さんのブログ記事

  • 今日の夜ラン
  • こんばんは?????土日と走れなかったので昨日は走りたかったのですが帰宅が遅くなりできなかった。今日はどうにか走れるくらいの時間に帰宅できたので軽くジョグしてきました。ジョグでも今回はストライドを意識していつもより大きなフォームで走るようにした。ジョグペースなら靴はライトレーサーでオッケー。のんびりだがストライドを広めにして少し離れた公園まで桜はまだ咲いていませんがライトアップされており花のない花 [続きを読む]
  • 胡蝶蘭の花が咲きました
  • こんばんは?????今朝、職場に出勤すると爺ぃが世話をしている胡蝶蘭の花が咲いていました。週末に見たときにはだいぶ蕾が膨らんでいましたのでそろそろかなと思っていたところでした。この蘭はここに来て既に5〜6年経っており毎年のように花をつけてくれます。一昨年は植え替えをして一株枯れてしまいましたがそれでも残った二株は元気な姿を保ってくれました。この春はその二株共に花芽を付け手います。しばらくしたら、す [続きを読む]
  • 娘の引っ越し
  • こんばんは?????今日はいよいよ爺ぃの娘の引っ越しだ。正直なところ自宅から出なくても特に困ることもなかったのだが家にいると何かと甘えが出てしまい何もしなくなってしまった娘だ。秘かにリハビリ一人暮らしと呼んでいる。自分だけで生活し日常のあれやこれやを経験してほしいものだ。そんな思いを込めて引っ越しの荷物を積んで新居にGO爺ぃが今日だけ入れる女子寮に侵入(#^.^#)セキュリティーがしっかりとしており娘と [続きを読む]
  • お尻の筋肉が
  • こんばんは?????昨日の練習はキロ5分のペース走を5キロの予定。アップジョグ1キロ後にペースアップした。前回はペースがつかめず安定しなかったので、今回は無理なく走れる速度で走ることに。いい感じで2キロほど走りいつもの公園の折り返し地点で右の臀部にピリッと痛みがきた。走れない痛みではないがこれまでにない箇所のため止まってストレッチ。伸ばすと少し張りがあるのでジョグペースに落とし自宅まで最短距離で帰 [続きを読む]
  • ワンコのごはん
  • こんばんは?????今朝、嫁さんから何時次回のワンコのごはんが届くか聞かれた。何時と聞かれても・・・前回届いてから6週間後だとしか答えられない。どうしたかと訊ねると「あと少ししか残っていない」とのこと。すぐに調べて見ると次の水曜日だった。1日に160g食べるので残り4日分しか残っていないらしい。早目に届くようにして欲しいと言われ手配してみたが配送準備に入っているため変更不可。ワンコのごはんは無くな [続きを読む]
  • すでに枯れていた(仮)
  • こんばんは?????昨日の記事を仕事中にチャチャッと書き予約投稿していました。仕事が早目に終わり早速走ることに別大のエントリー基準の3時間半を目指すにはキロ5分を若干下回ったペースが必要だ。ならば、練習ペースをキロ5分にするだけ(汗)普段は5分15秒〜30秒位で走っています。やってみました(^^ゞ5'08"→5'07"→5'07"→5'43"→4'58"4ラップ目は信号ストップラップでも溢れていますが一定のペースで走れません。すぐ [続きを読む]
  • 青春してますか
  • こんばんは?????職場に来られた70代半ばの男性との会話。男「さっき同じ歳から青春してるかと聞かれた」爺「どう答えたのですか?」男「青春は50年前に終わったと、言ってやった」爺「・・・」まぁ〜それだけの話なんですがただ、その男性に聞いた方も知っておりとてもアグレッシブな人だ。きっといまだ青春真っ只中にいるのだろう。そんな会話が何となく引っ掛かり考えていると「青春とは?」と、思い耽っていると最近ラ [続きを読む]
  • ロング走に行ってきました2
  • こんばんは?????昨日の続きから三ヶ日のコンビニでおにぎりを一個だけ買い求めゆっくりと走りながら食べた。ここまでの補給は家にあった塩飴と麦茶のみ。浜名湖の西岸は多少のアップダウンはあるものの概ね平坦なコースだ。左手に湖面を見ながらのマラニック気分で走っていたら舗装の継ぎ目で躓いてしまいコケた(@_@)幸いロングTにロングタイツと手袋もしていたのでかすり傷程度ですんだが、打撲したようで左膝と左肩が痛か [続きを読む]
  • ロング走に行ってきた
  • こんばんは?????連休の最終日やっと自分の時間をとることができロング走に行ってきました。自宅から旧道の峠道を走り浜名湖まで浜名湖の西岸を南下して湖西市まで行き自宅に戻る。全行程で50キロ程のコースを6時間で戻ってくる予定。9時前に自宅を出発しのんびりと北上し姫街道の旧道へ向かう。13キロほど走り本坂峠に到着。照明のない暗いトンネルを抜けると静岡県だ。静岡県側の下りは5キロほどあり車に注意して下る [続きを読む]
  • 連休中日の過ごし方
  • こんばんは?????爺ぃには珍しく3連休の中日。初日は整体をしてもらったのでランオフ。2日目は家族の買い物のお付き合い。家庭サービスが爺ぃのランニング人生にもっとも大切なことのひとつだ。息子が一年間だけ使用するための携帯の契約と、娘の細々とした買い物にあちこち買い回る運転手だ。携帯の契約に思いの外時間をとられ帰りは夕方近くになってしまった。早目に帰れたら少しでも走っておきたかったのだが今日もランオ [続きを読む]
  • 家族で食事
  • こんばんは?????お彼岸の三連休ですね。爺ぃも世間並にお休みの初日です。休みなので本来なら走っていないといけないんですが、恒例の身体メンテのため整体師さんに全身をほぐしていただきました(*^^*)ついでに薦められたアメゴムバンドの使い方もレクチャーしてもらった。整体されたあとは強い運動は避けるようにしているのでゆったりと過ごした。来週には娘も家を出るので家族揃っての外食に久々の焼き肉へ穏やかな春の日の [続きを読む]
  • 走ってきました
  • こんばんは?????昨日宣言した通り走ってきました。走ったといってもたかだか10kmほどですが・・・仕事が終わったあとゆるゆるのジョグのつもりで家をでていつもの公園まで身体が暖まるにつれ徐々にペースが上がり3キロ程で苦しくなりペースダウン。エプソン君で確認するとキロ5分ほどでした。レストのつもりでジョグしているとまた徐々にペースが上がり始めた。ペースを上げながら1キロ走り4’50”/kmになっていた。 [続きを読む]
  • 爺ぃの試練
  • こんばんは?????大学受験にしくじった息子。爺ぃから見れば、しくじった原因ははっきりしているのに本人に自覚がない(怒)予備校の資料を見ると費用が・・・恐ろしい金額に(・・;)果たして彼にこれだけの金額を投資するだけの覚悟があるのか?爺ぃが試されているかのようだ。そんなことがありメンタルにもダメージを喰らっており、とても走る気持ちになれない(^_^;)走っていないと書くネタもなく毎日更新に支障が出てきそうだ [続きを読む]
  • 春ですね
  • こんばんは?????今朝、ゴミ出しの際に目の前を燕がサッと横切った。「あ〜もうこんな季節なんだぁ〜」と季節の移り変わりを実感した。昨日は爺ぃの娘の卒業式があり朝から何かと忙しかった。朝早くから着付けに行き出来上がった娘を会場まで送り届ける。もちろん爺ぃは安定の仕事だ。片道3時間以上の道のりを嫁さんに担ってもらう。式が終わったら借りた着物を受けとり娘は懇親会へ4月から社会人にはならず更に2年学生を続 [続きを読む]
  • 健康管理
  • こんばんは?????月一のテーマ今回は健康について爺ぃもアラ還にもなると当然身体の衰えは感じる。持病で薬を飲んでいる友人のいる。後遺症で辛い闘病生活を送っている友人を訪ねるとなんとも言えず寂しい気持ちになってしまう。私生活で、仕事で色々な疾病を患っている方に出会ったり書類を拝見する。特に統計をとって比較したわけではないが、感じることがある。生活習慣病といわれる「高血圧」「糖尿病」「脂質代謝異常」等 [続きを読む]
  • 洗濯されたワンコ達
  • こんばんは?????土曜日にドッグランで思いっきり走り回ったワンコ達。日曜日には朝から洗濯タイムだ(^_^;)もちろん担当は嫁さん。洗う前のブラッシングで毛玉と大まかな汚れ落とし。昨日のお土産が毛の中から色々と出てきた(@_@)何時ものように順番は2号ちゃんから2時間ほどで終了。爺ぃが視ていた名古屋ウイメンズのゴールより早く仕上げていた。すぐに3号ちゃんに取りかかるもこれまた2時間もかからずに仕上げてしまっ [続きを読む]
  • 爺ぃの休日
  • こんばんは?????今日も色々なところでマラソン大会が開催され参加された皆様お疲れ様でした。爺ぃはいつも通りの日程をそつなく過ごし夕方に備え2時前に外出 友人のお見舞えに行ってきました。友人の状態は特に変わりなく何を言っても同じ反応(-_-;)改善して欲しいのですが中々思うようになりません。その後は何時ものように気のおけない友人と飲み会。半年ぶりの飲み会にスッカリ酔って帰宅。今日はこれでおやすみなさい(- [続きを読む]
  • 爺ぃドッグランにいく
  • こんばんは?????久しぶりの土日の休み。朝からずっと走ろうかと計画していたが、あまりの天気の良さにひとりだけ楽しむのは申し訳なく思い、嫁さんを誘ってドッグランにいってきた。有料のドッグランなど行ったことない爺ぃは勝手がわからず手続きは全て嫁さんに任せきり(>_ワンコ3号も初めての場所で警戒していたのかなかなか言うことを聞かなかった。ドッグランは時間が早かったのか貸し切り状態。2号、3号とも始めこそ [続きを読む]
  • 爺ぃには無理すぎる
  • こんばんは?????とある方のブログを拝見し思うこと。昨日のガチユル走のガチの部分。1キロを目一杯走ってのタイムが2回とも4分少々。とても頑張ったと思っていますが・・・感動のサブ3を達成された記事では、これくらいのペースでフルを走りきっていました。1キロを2本で死にそうな程、息が上がってしまうのに42キロ続けるなんて凄すぎです。そう考えるとサブ3とかサブ3.5を達成されている方々はすごい努力をされ [続きを読む]
  • 夜ラン(仮)
  • こんばんは?????今日は子供達がお泊まりで帰ってこず爺ぃと嫁さんのみの夜。とは、いっても嫁さんはお仕事にいっているので爺ぃひとり\(^-^)/特にやることもないので走ってきました。ケツカッチンではないので時間はある。そこでガチユル走してきました。ガチ走する場所は丁度1キロほど離れた公園までアップ走公園に着いたらガチで1キロを2本。1本目:4’02”/km2本目:4’07”/km1本目は久しぶりの全力走で命 [続きを読む]
  • 輪っかをつくってみた
  • こんばんは?????アメゴムバンドでストレッチやり方がわからないまま試しに片端に輪っかを作ってみました。輪っかに足を引っ掻けて伸ばすと、バンドが長いので「ウリャー!!」が「ホイッホイッ」くらいの感じになった。体幹に刺激を与えるには丁度良いくらいの力加減かな(^O^)ついでに背筋のトレーニングと肩甲骨を動かすストレッチもやっておいた。こちらの方はなんとも言えず微妙な動き。まだまだ改善が必要です(-_-;) [続きを読む]
  • ワンコ3号とむすこの関係
  • こんばんは?????久しぶりにワンコネタ。どうもワンコ3号ちゃんは息子(18才)を同列にしている嫌いがある。ワンコ達がお互いに遊びに誘う仕草がある。体を低くして両前足で床を一、二度叩いて相手が誘いに乗るまでやっている。同じことを3号ちゃんは息子に対してやっている。まぁ〜?それに乗る息子もいけないのですが・・・それでいて、息子はワンコが言うことを聞かないとふてくされているけど(^O^)家族からは自業自得と [続きを読む]
  • 使い方がわからない
  • こんばんは?????仕事から帰るとテーブルの上に郵便物が・・・中にはこんな品物が入っていました(⌒‐⌒)待っていました(*^^*)キミ兄様 ありがとうございます???タイトルの件いつもお世話になっている整体師の先生から薦められたアメゴムバンドのこと。ホームセンターにいって買ってきたものの使い方がよくわからない。脚裏の筋を伸ばすのに丁度良い硬さだと言われたが・・・ググってみるとストレッチ的な使い方よりも自重 [続きを読む]
  • ゆるゆるランでGO
  • こんばんは?????昨日は家庭の事情でランオフしたので、今日は何としてでも走ることにした。本来なら朝早くから出掛けたいところですがやはりできなかった。先ずはお雛様の片付けを終わらせないと始まらない。ちゃちゃっと終わらせて10時から出掛ける。今回はゆっくりランで4時間が目標。結果は、4時間10分で34キロ。29キロ付近でエネルギー切れで脚が止まってしまうものの、コンビニでおにぎりを買って補給してどうに [続きを読む]
  • 走ろうと思ったのに
  • こんばんは?????昨日の記事をアップしてから今日はゆるゆるランをする予定だった。もちろん、今日の土曜日も安定の仕事でしたが・・・昼過ぎに仕事を終え、すぐに家を出る心づもりで帰宅。家に着いたらこの春家を出る娘の家電購入に連れていかれた(>_電気屋さんの後ニトリにも行き、最後には爺ぃが作る餃子が食べたいと言われ一瞬たりとも走る時間がとれなかった。引っ越しまでこれで買い物はないようですから明日はゆっくり [続きを読む]