ミキティ さん プロフィール

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ミキティさん: ゆる〜くダイエット♪〜(´ε` )
ハンドル名ミキティ さん
ブログタイトルゆる〜くダイエット♪〜(´ε` )
ブログURLhttp://omiki1208.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代主婦です。スロージョギングに挑戦中!踏み台昇降と低糖質な食事を心がけダイエット中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2014/04/26 08:54

ミキティ さんのブログ記事

  • 三角チョコパイ
  • (11/18)体重…54.0体脂肪…29.0%【朝】ライ麦トーストクリームチーズりんご1/4珈琲【昼】三角チョコパイポテトM 珈琲【間食】プロテイン+低脂肪牛乳200ミリ【夜】玄米ごはん130g納豆たまごスープ鶏ささみの青椒肉絲春雨サラダ〈運動〉フィギュアロビクス(ダンプ)☆今日の摂取カロリー約1712kcal あすけん61点娘にマクドの三角チョコパイ買ってきてーと頼まれまして私も食べない訳にはいきませんがなクーポンでポテトもお安くGETしてモグ [続きを読む]
  • 顔がほっそり頂きました!
  • (11/16)体重…54.0体脂肪…28.5%【朝】ライ麦トースト柿1/2りんご1/4目玉焼きウインナー珈琲クリームチーズ【昼】キャベツサラダチーズ入りおから豆腐バーグ玄米おにぎり【間食】ブラックサンダー1個カントリーマァム1個珈琲【夜】鯖のみぞれ煮ゴマ豆腐豚汁かぼちゃのサラダきゅうりの酢の物〈運動〉フィギュアロビクス(ロビ)☆今日の摂取カロリー約1666kcal あすけん74点今日は針治療の日いつもの様に全身やってもらってたらあれ?顔痩せた [続きを読む]
  • セブンくじ
  • (11/13)体重…54.2体脂肪…29.0%生理3日目【朝】レーズントーストチーズバナナ1/2珈琲目玉焼きウインナー【昼】キャベツサラダおから豆腐バーグ玄米おにぎり【間食】セブンドーナツ(白バラホイップクリーム)珈琲【夜】玄米ごはん150gキムチ納豆筑前煮かぼちゃと薩摩芋のサラダ〈運動〉お休みアラフォーの女性ホルモンは乱れております今回は大量出血昨日は撃沈してましたよ前回は少量で3日で終了したんだけどねぇ閉経の準備段階に入った [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (11/10)体重…54.4体脂肪…28.5%【朝】レーズンくるみパンたまごベーコンキャベツみかん1/4珈琲クリームチーズ【昼】キャベツサラダおから豆腐バーグ玄米おにぎりカロリー45%オフ抹茶豆乳【間食】チーズスフレ珈琲【夜】納豆ゴマ豆腐豚テキさつまいもと豆腐の味噌汁ホウレン草ゴマ和え【間食2】プロテイン+低脂肪牛乳200ミリ〈運動〉フィギュアロビクス(マット)☆今日の摂取カロリー約1696kcal あすけん65点今日は職場でインフルエンザの予防接種受け [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (11/9)体重…54.2体脂肪…29.0%【朝】オニオンスライスバナナ1/2リンゴ1/4トーストカップスープ(私はつけパン派)【昼】キャベツサラダおから豆腐バーグ玄米おにぎり【間食】プリン珈琲カントリーマァム2個【夜】たこ焼き6個アメリカンドック蓮根明太サラダ【間食2】プロテイン+低脂肪牛乳100ミリ〈運動〉フィギュアロビクス(ダンプ)☆今日の摂取カロリー約1647kcal あすけん72点なんつー晩ごはん (。>ω息子を眼科に連れて行って診察終わっ [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (11/6)体重…54.5体脂肪…29.0%【朝】レーズントーストクリームチーズ珈琲豆乳【昼】キャベツサラダおから豆腐バーグレンコン金平明太子おにぎり【間食】カントリーマァム2個チョコぱん珈琲【夜】お好み焼き〈運動〉フィギュアロビクス(ロビ)☆今日の摂取カロリー約1720kcal あすけん55点今日は間食が多かったのであすけんの点数も低かった一日の目標設定カロリーも越えそうだからせっかく始めたプロテイン今日は飲むの止めました (-∀-`;) [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (11/5)体重…54.5体脂肪…29.5%【朝】たまごウインナークリームチーズレーズントースト珈琲みかん1/2【昼】タニタ監修弁当(彩り野菜のトマトチキンカレー)かぼちゃのポタージュ【間食】カントリーマァム2個【夜】ごはん120g豆腐としめじ、玉ねぎの味噌汁ホウレン草のナムルレンコン金平鱈のホイル焼き胡瓜の酢の物【間食2 運動後】プロテイン+低脂肪牛乳200ミリ〈運動〉フィギュアロビクス(マット)☆今日の摂取カロリー約1792kcal あすけん8 [続きを読む]
  • プロテイン導入
  • (11/4)体重…54.5体脂肪…29.5%【朝】バナナ1/2ミカン1/2レーズントーストチーズ珈琲カロリー45%オフ豆乳【昼】キャベツサラダおから豆腐バーグ玄米おにぎり【間食】カントリーマァム2個珈琲【夜】チキンネギマヨ焼きごはん120gホウレン草ともやしのナムル豆腐の味噌汁【間食2】プロテイン&息子の手低脂肪牛乳200ミリで飲みました低脂肪牛乳+プロテインで180kcal ナリ〈運動〉フィギュアロビクス(ロビ)☆今日の摂取カロリー約1682kcal あすけん82 [続きを読む]
  • 久々の踏み台昇降
  • (10/31)体重…54.3体脂肪…29.5%【朝】珈琲ライ麦トーストチーズバナナみかん【昼間】フランスパンサンド(ベーコン、キャベツ、チーズ、たまご)かぼちゃのポタージュ【間食】ドーナツ珈琲【夜】茄子のあげ浸しひじき玉ねぎスライスサラダ玉子焼き栗とさつまいものごはん(毎度おおきに食堂)【間食2】プリンチョコ5粒〈運動〉フィギュアロビクス(ダンプ)踏み台昇降30分?1回 20分?1回☆今日の摂取カロリー約1887kcal [続きを読む]
  • フライングハロウィン☆
  • (10/30)体重…55.0体脂肪…29.5%【朝】ライ麦トーストチーズ珈琲【昼】発芽玄米おにぎりキャベツサラダ豆腐バーグ玉子焼き【間食】抹茶クリーム大福セブン珈琲チョコ4粒【夜】ごはん120g納豆肉野菜炒め豆腐としめじの味噌汁ブロッコリー〈運動〉フィギュアロビクス(マット)☆今日の摂取カロリー約1674kcal あすけん66点お菓子が多くて点数低い明日はハロウィン!ですが、土曜日なので前倒しで学校帰りの子供達がそれぞれの衣装で「トリック [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/29)体重…54.6体脂肪…29.5%【朝】ライ麦トーストチーズみかん1/2珈琲【昼】キャベツサラダ豆腐バーグウインナープチトマトポトフ発芽玄米おにぎり【間食】珈琲酒粕と全粒粉のビスケット【夜】肉うどんさつまいもの天ぷらしめじのソテー〈運動〉フィギュアロビクス(ロビ)☆今日の摂取カロリー約1562kcal あすけん77点なんだか体がすっきりしません生理の前から肩、首、背中が痛くてPMS かと思ってたけど生理終わった今も痛い(泣)生 [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/28)体重…54.6体脂肪…29.0%【朝】珈琲ライ麦トーストチーズバナナ1/3みかん1/2【昼】キャベツサラダ豆腐バーグウインナー発芽玄米おにぎりコーンポタージュスープ【間食】珈琲カントリーマァム2個【夜】オムライスポトフ〈運動〉フィギュアロビクス(マット)☆今日の摂取カロリー約1792kcal あすけん81点励みにポチリお願いします♪にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • こんな日常
  • (10/27)体重…55.0体脂肪…29.0%【朝】オレンジライ麦トースト珈琲チーズ【昼】キャベツサラダ豆腐バーグキノコのポタージュ発芽玄米おにぎり【間食】いつもの(^ー^)【夜】ひじきの煮物ホウレン草のごまあえ納豆高野豆腐のたまごとじ鮭茶碗蒸し〈運動〉フィギュアロビクス(マット、ダンス)☆今日の摂取カロリー約1572kcal あすけん70点お腹一杯なり〜(*o*)結構ボリュームのある夕食でした何回も言うけどこんだけ食べても大丈夫かしら5 [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/26)体重…54.4体脂肪…29.5%【朝】梨1/2レーズントーストチーズ珈琲【昼】キャベツサラダ豆腐バーグウインナープチトマトかぼちゃのポタージュ発芽玄米おにぎり(いつもお昼はこんな感じ)【間食】カントリーマァム3個おはぎ珈琲【夜】寄せ鍋〈運動〉フィギュアロビクス(マット)☆今日の摂取カロリー約1652kcal あすけん83点今日はおはぎの差し入れいただきましてやっぱりあんこは美味しいな〜と再確認♪甘いものがやめられない(~_~) [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/24)体重…54.0体脂肪…29.5%生理3日目【朝】レーズントーストプロセスチーズ珈琲梨1/2バナナ1/3【昼】ランチパック(ピーナッツ)クルミぱんアップルパイ珈琲【夜】キャベツサラダウインナーおから豆腐バーグ〈運動〉お休み☆今日の摂取カロリー約1667kcal あすけん65点あちゃー (。>?せっかくお仕事モードだったのに事情&誘惑に負けてお昼パン×パンやっちゃった〜なので夜はいつものお昼弁当メニューでカロリー調整しましたよ千切り [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/23)体重…54.0体脂肪…29.0%生理2日目【朝】レーズントーストオレンジ1/4プロセスチーズバナナ1/3珈琲【昼】フランスパンサンド(パン1/2、チーズ、たまご、ベーコン)ポタージュスープ【間食】カントリーマァム3個アイスコーヒー【夜】鶏のさっぱり煮たまごブロッコリーマカロニサラダプチトマト〈運動〉お休み☆今日の摂取カロリー約1726kcal あすけん83点おかしい…生理2日目だけど量が少ないなぁこのままダラダラ2週間ほど続くか [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/22)体重…54.2体脂肪…29.5%生理1日目【朝】レーズントーストプロセスチーズ珈琲抹茶豆乳カロリー50%オフバナナ1/3柿1/2キウイ1/3【昼】フランスパンでサンド(パン1/2、キャベツ、たまご、ベーコン、スライスチーズ、ケチャップ)かぼちゃのポタージュ【間食】カントリーマァム2枚珈琲【夜】たぬきそば竹輪の天ぷら柿1/2〈運動〉お休み☆今日の摂取カロリー約1667kcal あすけん90点夕方に生理になりました♪浮腫みまくりできつかったけどこれ [続きを読む]
  • こんなに食べてもいいんですか?
  • (10/21)体重…54.2体脂肪…28.5%【朝】レーズントースト梨(1/2)プロセスチーズ珈琲豆乳カロリーハーフ【昼】雑穀おにぎりキャベツサラダおから豆腐バーグ【間食】カントリーマァム1個チョコ1粒クッキー2枚【夜】棒々鶏中華玉子スープごはん150g納豆焼売〈運動〉フィギュアロビクス(マット)☆今日の摂取カロリー約1717kcal あすけん88点あすけんで食べる予定のもの入力していくと…足りない ( ° ω ° ; )一日目標摂取カロリーに到達しないのです [続きを読む]
  • バランス良くか…
  • (10/20)体重…54.5体脂肪…30.0%【朝】レーズントースト梨(1/2)プロセスチーズ珈琲【昼】雑穀おにぎりキャベツサラダおから豆腐バーグウインナー【間食】珈琲クッキー3枚【夜】鯖の霙煮ピーマン&パプリカのウインナー炒めかぼちゃの煮物おでん〈運動〉フィギュアロビクス(ダンプ)☆今日の摂取カロリー約1682kcal あすけん82点目標設定の一日摂取カロリー1736kcal ですが結構食べれるもんですねほんとにこれで痩せれるのかしらと不安になるけどあすけん [続きを読む]
  • おさぼりしてました(´Д`;)
  • (10/19)体重…54.6体脂肪…30.0%【朝】豆乳カロリーハーフ珈琲ランチパック(ピーナッツ)柿(1/2)【昼】雑穀おにぎりキャベツサラダおから豆腐バーグ野菜カレー(ルーのみ1/2)【間食】チョコクッキー1枚プロセスチーズ【夜】唐揚げキャベツサラダ胡瓜と海藻の酢の物味噌汁バナナ1/2〈運動〉フィギュアロビクス(マット)☆今日の摂取カロリー約1676kcal あすけん73点サボってしまった…サボり中は一杯食べちゃったなぁやっぱり私はブログやらなきゃ [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/6)体重…53.6体脂肪…29.5%【朝】ライ麦トーストカロリーオフ豆乳クリームチーズ珈琲【昼】雑穀おにぎりキャベツサラダひじきバーグホウレン草の白和え【間食】キットカット2個アイスコーヒー【夜】火曜日恒例チキンカツ油揚げと豆腐の味噌汁ホウレン草の胡麻和え〈運動〉フィギュアロビクス(ダンプ、マット)☆今日の摂取カロリー約1475kcal 体重は減ってきてるのに体脂肪がえげつない先週色々やらかしたからなぁ (;゚ω゚ )励 [続きを読む]
  • 顎が痛いのだケド…
  • (10/5)体重…53.8体脂肪…29.5%【朝】ライ麦トーストカロリーオフ豆乳クリームチーズ珈琲【昼】雑穀おにぎりキャベツサラダウインナー豚汁【間食】キットカット1個カントリーマァム1個珈琲【夜】豚のしょうが焼きキャベツほうれんそうの白和え豚汁(残り物)週末は誘惑に負けて色々食べちゃいました今日からまた頑張りますよ♪ここ4日ほど顎関節症の炎症で口開けるの痛いです(泣)カミカミするのも痛いです(泣)顎関節症とのお付きあい [続きを読む]
  • 今日の記録☆
  • (10/2)体重…53.4体脂肪…29.5%【朝】ライ麦トーストクリームチーズ珈琲【昼】ランチ【間食】ガルボチョコ1箱【夜】麻婆豆腐餃子ししとう甘辛炒め〈運動〉フィギュアロビクス(ロビ)☆今日の摂取カロリー不明今日は息子の小学校で音楽会♪久々にママ友達とランチです〜田舎のはずれにある素敵な雰囲気のお店でした (*´艸`*)カロリー分かんなかったから今日は計算できなかったよチョコも食べたし(?´罒`?)ニヒヒここ2、3日チョコ食べ [続きを読む]
  • 9月最終結果報告
  • (9/30)体重…53.2体脂肪…29.0%【朝】ライ麦トーストプロセスチーズ珈琲【昼】雑穀おにぎりキャベツサラダひじき豆腐バーグ【間食】カルボチョコ【夜】豚キムチ巾着卵枝豆〈運動〉フィギュアロビクス(ロビ)☆今日の摂取カロリー約1598kcal 今日で9月も終わります54キロ台で終了目標でしたが最終53.2キロでございましたヤッター *(^o^)/*以前は糖質制限ダイエットしてたんだけどうまくいかなくて8月中頃からあすけんを利用してカロリー [続きを読む]
  • ザ・痩せ期
  • (9/28)体重…53.2体脂肪…29.5%【朝】ライ麦トーストプロセスチーズ珈琲【昼】チーズ入り豆腐バーグキャベツサラダ雑穀おにぎり【夜】オムライスコーンポタージュ〈運動〉フィギュアロビクス(ダンプ)☆今日の摂取カロリー約1487kcal 体重減ってきてるー (?>艸体脂肪えげつなーい (-∀-`;)ゲーオムライスってカロリー高いのよね〜おやつにいつものキットカット達を食べてやろうと思ったけど我慢しました私ってば、やればできる子「 [続きを読む]