なでしこ さん プロフィール

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なでしこさん: 人生60歳から
ハンドル名なでしこ さん
ブログタイトル人生60歳から
ブログURLhttps://ameblo.jp/nadesikolife/
サイト紹介文都内在住アラフォーシングル。趣味は、英語と、酒と、ピラティス。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/04/28 16:25

なでしこ さんのブログ記事

  • ダメなパターン
  • 身体に力が入らない。集中力がすぐ切れる。食べ物のことばかり考える。 これって、食事制限ダイエットをしていたときに経験していたことなんだけど、久々に今日、この症状に襲われている。 身体に脂肪ついてるんだからさ、多少食べなくてもガス欠しないでおくれよと、自分にイラついてくるし。悪循環。 ちゃっちゃと痩せたいのは山々だが、仕事のほうが大事なので、ナチュラルローソンで買った全粒粉のビスケットをつまむ。 血糖 [続きを読む]
  • 筋肉と体重の関係というか、願望
  • 3キロ増の原因は、食生活のカロリーオーバーが大きな原因だと思っているが、多少筋肉が増えたせいもあるのかも!なんて思っている。 足と腕については、ピラティスのおかげで程よく筋肉がつき、今までのような「筋肉がないから細い状態」ではない。足と腕は、これ以上細くする必要なし。太ももは、あと少し絞ってもいいかな。 課題はウエストだわね。お腹に力を入れたのみほっそりと縦線が入るようになったので、良い方向には進 [続きを読む]
  • 良かった数値
  • そういえば、健康診断で去年より良かった数値もちゃんとあった♪ それは、視力。 レーシックを10年前に受けてから、1.0〜1.2をうろちょろしてたんだけど、今年は両目1.5だったv(^-^)v 黒豆茶のおかげかな。白髪防止とホルモンバランスの安定のために飲み始めたんだけど、アントシアニンがたっぷりだから、視力にも効いたのかもな。 今日は、午前中のうちに、オフィスにいって資料をプリントし、帰りにユニクロスポーツ [続きを読む]
  • ダイエットは明日から〜♪
  • 去年より3キロ増という散々な結果に終わってしまった健康診断だった。やっぱ、体重計にのらないのは危険だ(笑)。 ということで、週1の計測を復活することに。とりあえず、9月中は以下のルールを守って生活してみて、身体の変化をみてみよう。 ◆好きなものを食べていいのは、金曜だけ。 ↑前は週1だけのフリーダムが守れていたのに、いつのまにか、週末(土日)は好きなものを食べてOKというゆるいルールに変わっていたも [続きを読む]
  • 私が今ほしいもの
  • 私が今、ほしいものは・・・食べても太らない身体!!! は、無理だろうから、足裏マッサージャーが欲しい。少しでも代謝をあげるために。 健康診断の結果・・・。目を疑いました。なんと、去年から3キロ増!!! 半年間、体重測らなかったもんな〜。健康の面では、この体重がベストなんだと思う。が、やっぱもう少し絞りたい。 ということで、週1の計測を来週から復活させよう。 でも、40代だから、やり方は考えなきゃ。食 [続きを読む]
  • 身体ってやつは
  • 本当にデリケートにできていますな。 食事制限ダイエットを止めてから、排卵期出血がすっかりなくなったので、油断してました、ワタシ・・・。 今朝、久々の排卵期出血。食事制限をしつつ(とはいえ、結構食べてるんだけどな)、運動しているもんだから、身体がお疲れモードなのかしら。 今日中におさまらなかったら、明日の尿検査に支障がでてしまう!婦人科検査もあるのに、困ったな〜 (´_`。) ということで、付け焼刃かもし [続きを読む]
  • あと3日
  • 健康診断まであと3日。今、毎日やってること。 ●ゆる〜い食事制限&ゆる〜い禁酒(←ちゃんとやりなさい)●ピラティスの自主トレ(10分くらい)●ウォーキング(40分くらい) 今日の昼は、鶏のから揚げ3個と茶碗蒸し(←スーパーの総菜w)肉は腹もちが良くて助かる!野菜だけだと、3時間後に腹が減る。私だけか・・・?? 夜は、豆腐と、エノキと、ネギと、しらたきでキムチ鍋を作る予定。 空腹に耐えられなくなったら [続きを読む]
  • 40歳の洗礼
  • 昨日、ボスとのミーティングで給与明細を受け取ったが、介護保険料なるものがひかれていた。 しかも、結構な額!!!40歳になると、こんな税金も加わるのね。 庶民は、より良い生活をするために、自腹を切ってスクール通ったり資格とったりしているのに、議員の先生方はアフターファイブに不倫する時間とお金があって羨ましいわ。 文書通信交通滞在費という月100万円のお小遣いがあるものね。私も議員になって、税金で賄われ [続きを読む]
  • 見た目と体重
  • 今日は、月に一度のボスとのミーティング。 開口一番、「痩せた?」と聞かれた。 いえいえ、夏休みで激太りし、現在ダイエット中です。ってか、私は気にしないけど、これってセクハラ発言ですから、社長〜(笑)。 ふとしたときに目にする自分の姿を見ると、ベスト体重より2キロくらい多い気がする。のに、痩せたかと聞かれる・・・。謎過ぎる。 ともあれ、来週後半は健康診断があり、春から計測を避けていた自分の体重と向き合 [続きを読む]
  • 厳しい世界
  • 私は運動オンチで、筋肉量も少なく、アスリートとは程遠いところにいる。なので、アスリートは尊敬の対象だ。 私なんて、禁酒デーを守るだけで精一杯だもの!!! 確かに、期待の選手が結果を出せなかったりすると、テレビの前で歯がゆい思いをすることもあるが、だからといってその選手をバッシングしてやろうとか、思ったことはない。 というか、自分にそんな資格はないと思うのだ。「もうコイツいらない」とか「使えない」とか [続きを読む]
  • 励まされる
  • ちょっと前だが、平井堅さんのアナザースカイを観た。ニューヨークで、英語で挫折したときのエピソードを話していた。 ちょっと意地悪な先生がいて、堅さんは号泣しながら「イングリッシュネイティブのお前に、俺の気持ちが分かるか!」と伝えたらしい。よほど、悔しかったのであろう・・・(笑)。 英語がうまくでてこないときって、相手を待たせている感じがして居心地悪いんだよね。相手が困ってるな〜と感じると、ますます焦 [続きを読む]
  • 本格始動
  • 15日が健康診断なので、それに向けて身体を仕上げていく予定。 去年は、BMI19.7 体脂肪率 25%だったので、今年は体脂肪率25%未満が目標。体重は、2キロ以内だったら増えてもよいことにするが、1キロ増くらいにしておきたいかな。 ゆっくりじっくりいきますか。 とりあえず、ここ1週間、休暇を言い訳に毎日飲んだので、ちゃんと肝臓を休ませなきゃ。飲み癖ついちゃって、今も飲みたいのだけどね。飲酒は習慣なので、飲まない [続きを読む]
  • 夏のモヤモヤ
  • この1か月、気持ちがモヤモヤして、不安定になることが多かった。占いにいったのが2回、朝まで飲んだのが2回。 8月31日現在、モヤモヤは大分解消された。そもそも、具体的に何かやらかしたということではなく、自分の(仕事の)能力に対する漠然とした不安が大きくなってしまっただけなので、コツコツ努力を続けるうちに、自然と落ち着いてきた。 つい最近、実家でトラブルがあったけど、これは自分の努力でどうにかなるこ [続きを読む]
  • 夏休みと親と弟と
  • 先週の土曜から3日間、夏休みで実家に帰省していた。柴犬(15歳)が大分弱ってきたと聞いていたので、会っておきたかったのだ。 また1回り小さくなったなぁと感じたが、食欲はあるみたいなので、少し安心した。ご飯が食べられるうちは、きっと大丈夫! 弟に子供ができてから、不仲な両親に孫という共通の宝物ができ、私が両親のいざこざに巻き込まれる回数は減っていたのだが、久々にビッグプロブレムが浮上。 どうやら、貯金 [続きを読む]
  • ”「運動興味ない、食べるの好き!」痩せるの3つの食べ方”
  • ↑、ただいま実感中。 私は、「しっかり食べる日」の回数が多いので、モデルさんのような体型にはなれないが、標準より少しだけ細めにみえるBMI20は維持できていると思う。 「思う」というのは、体重計に乗ってしまうと数字にとらわれてしまって、食事制限ダイエットに戻りそうなので、ときどき、太るとボタンが止まらなくなるデニムを履いて、体型をチェックするようにしている。 ピラティスで体幹を鍛えるようになってから、 [続きを読む]
  • 悔しさをバネに・・・
  • 今日は、仕事関係の勉強会だ。 その中に、失礼な感じの女性が一人いる。講師に対しても失礼な物言いをすることがあるので、たまにヒヤヒヤすることがある。 悪気はないのかもしれないが、大人が集まる場だし、もう少し物の言い方を考えてくれたらいいのに・・・と感じている。 私は負けず嫌いなので、彼女の物言いにムッとすることも度々あるのだが、ムカつく度に、「あの女には絶対負けねえ!!」と、勉強へのモチベーションがあ [続きを読む]
  • ただの食いしん坊なのか、それとも・・・
  • 過食傾向があるのかな、自分。 とにかく食べるの大好きなのよねー、飲むのも好きだけど! ということで、昨日は予定外に食べ過ぎた1日となり、ちょっと落ち込みモードでござりんす。 ただ、いつもよりも沢山身体を動かしたせいか、寝る直前まで腹パンでしたが、顔のムクミはそれほどでもなく。嗚呼、人体の不思議。 今日は野菜とフルーツと卵だけで過ごした。明日もそうすれば、昨日の爆食はチャラになるかしら・・・。 ああ、食 [続きを読む]
  • ごろんができた!
  • ピラティスのエクササイズで、自分の膝を抱えて勢いよくごろんと後ろに倒れて、そのままの体勢で戻ってくるというものがある。 私はそれを「ごろん」と呼んでいる。ピラティスを始めてから、成功率0%(笑)。 昨日、ようやく1回だけ成功できた。2回失敗したのだが、前回のときよりも「惜しい、あともうちょっと!」感があって、自分の身体の変化を感じた。 今は1日5分程度しかエクササイズしていないが、時間に余裕があると [続きを読む]
  • 父と私 祖母と父
  • 私の父は酒もギャンブルもしないが、女癖が相当悪い。それで母は苦労し、私もその余波をうけ、立派な男性不信に育った。 母が離婚を選択しない人なので、表向きは私も家族として父に接しているが、心の中では、彼に対し相当複雑な気持ちを抱えている。定期的に、父の夢でうなされる。 昨日、父方の祖母の家を父と訪問した。祖母は今年の3月で100歳を迎えた。さらに1回り小さくなっていたが、補聴器なしで会話ができるし、会 [続きを読む]
  • あと10分で
  • スカイプの英会話レッスンだ。 今日は、静岡の祖母宅に日帰り旅行なので、出発前に朝一英会話。 普段は8時起床なので、朝起きられるかな・・なんて思っていましたが、空腹で5時頃目が覚めてしまった。 食事を控えめにしている状態が続くと、夜中に空腹で目が覚めることが増える。それでなくとも、眠りは浅い方で、中途覚醒しまくるのに・・・。 ということで、寝不足状態での英会話がもうすぐ始まる。 今の私に足りないものは、 [続きを読む]
  • 調整日は・・・
  • 毎日、腹八分目の食事をできればいいんだろうけど、根っからの食いしん坊の私は、たまに満腹感を味わえないと、それだけでストレスが溜まる。 ということで、たまには、満腹まで食べていいことにしている。 それ以外の日は調整日になるが、そのとき、ちょこちょこ食いを心がけると、胃が小さくなっていくように思う。 さっき、どうしてもお腹がすいて、サンドイッチを食べた。もっと何か食べようと思えば、全然食べれた。が、ここ [続きを読む]
  • うれしかったこと
  • つい先日、久しぶりに、年の離れた女友達(7個下)と会った。 姉のように慕ってくれるので、しょっちゅう会うわけではないが、数年に1回くらい様子を確認するようにしている(笑)。 相変わらず恋愛下手で、その点においては成長はなかったが(それは私も同じ)、仕事を頑張って続けていたことに驚き! 正直、彼女が同じ仕事を6年続けているなんて想像もしていなかった。実家住まいで比較的裕福なお家の娘さんだから、またすぐ [続きを読む]
  • 効果と自白
  • アンパンマン状態だったフェイスラインが、少しシャープになってきた。おかえり、私のフェイスライン。 でも、昨晩は、赤ワインのハーブボトルを飲んじゃったよ(*´ω`*) 3日間、お酒飲まなかったしね。赤ワインだからね、サプリメントみたいなもんよね♪ つまみは、ミニトマトにしたんで、ダイエットの神様許してください。ミニトマトと赤ワイン、微妙すぎるマリアージュw 木曜に外で飲む予定があるので、今日からの3日間は [続きを読む]
  • デトックス4日目
  • 今日は、朝からスープを仕込む。 玉ねぎがちょっと古くなってしまったので、加熱して食べた方がよかろうと判断し、ピーマン、マッシュルーム、鶏むね肉と一緒に煮込み中。 味付けは、塩麴と無添加コンソメのみ。鶏からの良い出汁を期待。 今週は、ピラティスの先生がお盆休み。 世間はお盆休みなのよね。私の夏休み、いつとろう・・・。 [続きを読む]
  • デトックス3日目
  • 今日の午前中は、先月末からずっとやりたかったビッグクリーニング! カーテンレールの埃を拭くベッドの後ろ側を掃除するラグを干すクローゼットの床を拭く 普通の掃除に↑が加わる。これを2週間〜1か月に1回やると、そこそこお部屋は綺麗にキープできる。 住まいが1Kだから、掃除が楽だ。以前、1LDKに引っ越すことも検討したが、エアコンが1台だときついし、2台になると電気代がかかるし・・・。ということで、今の私には [続きを読む]