tomo さん プロフィール

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tomoさん: 呼吸法で美しくなる Beauty Breathing Salon
ハンドル名tomo さん
ブログタイトル呼吸法で美しくなる Beauty Breathing Salon
ブログURLhttp://ameblo.jp/tomo-breathing/
サイト紹介文毎日なにげなくしている呼吸を意識するだけで、心も体も健康に美しくなれます。
自由文呼吸法&ヨガインストラクター。
幼少期からアレルギー&虚弱体質であったが、
20代後半にヨガに出会い、
2012年にシュミッツ式呼吸法を始めて、
いつの間にかアレルギー症状がなくなり、
病気にかかりにくく、
免疫力の高い体質に改善された。

昨年、アラフォーで初出産。
呼吸法とヨガで半年後には産前の体型に。
現在、ヨガ呼吸法をベースに様々な呼吸法を研究中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供108回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2014/04/29 22:11

tomo さんのブログ記事

  • マインドフルネスをするとなぜ「断捨離」したくなるのか
  • マインドフルネスをすると無性に片付け熱に火がつきます。その理由はいくつかあるのですが、頭の中から雑念を取り払うように、自分の周りからも不要なものを排除したくなる。「今ここ」の意識が高まることで、過去の思い出や将来の備えを最小限にして、今必要なものを大事にしたくなる。瞑想に適した空間をつくりたくなる。私の場合は、以上3点が大きな理由です。 2015年のTIME誌「世界で最も影響力のある100人」 [続きを読む]
  • 今の仕事は「適職ではない!」と感じたらやること
  • 私は転職を2回しました。 最後の仕事は、経験が豊富になるほど、仕事が面白くなっていきました。 2度の転職の末に、やっと適職をみつけられた‥ というのではなく、 転職を考えずに仕事に集中したからこそ適職だと思えたのです。 転職は、目の前の仕事に集中して取り組んで、やり遂げた後に考えること。 転職の前にマインドフルワーキングが、会社のためだけではなく、自分のためにもなり [続きを読む]
  • マインドフルだと成績も上がる
  • 学生の頃は、勉強にかける時間が少ない割には、成績が良いほうでした。 でも、決して、神童だったとか、IQが高かったとか、そんなことは全くなく、 むしろ、言葉は遅く、いつもボーっとしていたため、抜けている子だと思われていました。 だけど、毎日塾に通っている子よりも成績が良かったのは、 「マインドフルに取り組んでいるから」でした。 詳しくはマインドフルネスブログに書いてます。お [続きを読む]
  • マインドフルネスとの出会い
  • マインドフルネスを知る前は、忙しなく動き回るせっかちで、効率重視の、マルチタスク人間でした。 だから、効率の対極にある「育児」に毎日イライラ。 そんな時に出会ったのが、今ここに意識を向ける「マインドフルネス」でした。 マインドフルネスを取り入れたとたん、あれほどイライラしていた育児が、愛おしい時間に変わっていきました。 詳しくはマインドフルネスブログに書いてます。お読みいた [続きを読む]
  • 瞑想との出会い
  • 好奇心旺盛で新しいもの好きな私は、オシャレなセレブ発のヨガブームのときに、近くのインターナショナルなヨガスタジオに通い始めました。 夫の赴任先オーストラリアのブリスベンで、歌って踊る自由な雰囲気のメディテーション(瞑想)に出会いました。 いまでは、瞑想が心を平静に保つ「お守り」のような存在になりました。 詳しくはマインドフルネスブログに書いてます。お読みいただけると嬉しいです?h [続きを読む]
  • 【ヤフーさんのオフィスツアーに参加してきました】
  • 【ヤフーさんのオフィスツアーに参加してきました】遊び心溢れる自由で素敵すぎるオフィスに興奮!!ノマドワーカーがオシャレなカフェで仕事をするような空間に、オフィスの概念完全に覆されました。さすが日本を代表する先進的企業は、発想が違いますね。そんなヤフーさんが取り入れているマインドフルネス。社内の活用事例を教えていただいたので、私の研修やセミナーでもシェアさせていただきますね。(太っ腹な担当の方より「 [続きを読む]
  • 【一部上場企業でマインドフルネス体験会開催しました!】
  • 先日、大手企業内で、「マインドフルネス体験会」開催してまいりました!お昼休みの時間帯を利用して、瞑想だけでなく、マインドフルネスリスニング、マインドフルネスイーティングなど、様々な種類のマインドフルネスを体感していただきました。「マインドフルネス」というキーワードがいま、旬のせいか、体験会は、自由参加であったにもかかわらず、社内活性化チームが主催している通常の研修より集まりがよく、なんと満席だっ [続きを読む]
  • 3月半ばに今年のブログ初投稿となった理由
  • 今年になってすっかりブログの更新が滞ってしまいました。 最初は全く意図せずに、お正月気分が抜けきらず、 その後は、マインドフルネスについての学びを深め、それがいつの間にか、広がりをみせつつあり、 そんなこんなで、ブログを使い分けるか否かも含め、検討しておりましたら、 あっという間に、3月半ば、笑。 トピックが増えてきたので、新しいブログでマインドフルネスについて書いてい [続きを読む]
  • 冬キャンプとお腹の風邪とプチファスティング
  • 2年連続クリスマスは冬キャンプ。友達家族と一緒にアウトドアを満喫!起きてすぐに緑に囲まれた場所で朝日を拝めるって幸せ〜??帰宅後すぐに、お腹の風邪をひいてしまったけど、1〜2日玄米甘酒だけにしていたら、薬も飲まずに、悪化もせず、すぐに回復。ちなみにこの玄米甘酒、息子も大好物??万能酵母液と混ぜたからか、少し発泡したもののゴクゴク飲んで、お代わり!!と威勢の良い声。それにしても、少し体調悪くなっても、 [続きを読む]
  • マインドフルネス体験会開催報告
  • 先週金曜日、マインドフルネス体験会無事開催してきました。無事、、、、といっても、前日に携帯が突然固まった状態になり、当日の連絡手段がPCのみになった上、その他もろもろ準備に不手際があり、、、用意していたPP資料はほとんど投影できず、そんなバタバタな中、体験会を進める運びとなりました。そんな時こそ、「今」「ここ」に集中するマインドフルネスの出番!今目の前にいる参加者の皆さまに、マインドフルネスを体験し [続きを読む]
  • 【事務連絡】携帯トラブル中
  • 事務連絡です。携帯トラブル中のため、スマホを見ることができません。 PCメールおよびFBのメッセンジャーを定期的に確認しておりますが、しばらくの間ご返信が遅れますことご理解いただければと思います。 ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。 田村 とも [続きを読む]
  • 心を落ち着かせてくれる100円ショップの商品?
  • 我が家のクリスマスの飾りにスノードームが仲間入り?スノードームの舞い散る雪が、降り注いで、鎮まる様を見ていると、心が不思議と落ち着きます。なんと、こちら、100円ショップで200円で購入。心身への効果を考えると、今年一番のお得な買い物だったかも、笑。実はマインドフルネスセミナーで使います。残席3のマインドフルネス体験会はこちら。お一人でお申し込みの方がほとんどですから、安心してご参加くださいませ?高島屋 [続きを読む]
  • 3歳の息子のサンタさんへのお願い
  • クリスマスが近づいてきたため、サンタさんに何をお願いするか、3歳児の息子に聞いてみましたら、昨日までは何度聞いても無言。意味がわからないのかしらなんて思っていました。今日、リトミックの先生でママ友のMさんに会って、娘ちゃんがフライングしてサンタさんからプレゼントをもらったお話を聞いたため、○○ちゃんは、このビーズをサンタさんからもらったんだってよ〜○○(息子の名前)はどうする〜?と聞いてみたら、 &nbs [続きを読む]
  • 野菜洗浄Veggie washでケミカルなものを最小限に
  • 最近購入してヒットだったのが、iHerbのVeggiewashオーガニックシトラスの溶剤からなり、軽くこすり洗いするだけで、気になる農薬やワックスを洗浄するという優れもの。息子が毎日食べるプチトマトに主に使っています。すべての野菜のケミカルなものに神経質になってはいないのですが、プチトマトやイチゴなど少しでも傷ついたら商品にならないようなものは、特に農薬が多く使われているそうです。過剰に反応する必要はないけれど [続きを読む]
  • メルマガ募集始めました?
  • ファスティングに興味はあるけど、「食いしん坊だから私はまだ無理、、、」「食事を抜くってなんか怖くて、、、」「やってみたいけどキッカケが、、、」 という意見をよく聞きます。そこで 初心者向けのファスティング無料メルマガ講座 作ってみました。 7日間毎日ワーク付きのメールが届きます。 もちろん実践はマイペースでOK! 後半には半日ファスティングワークも組み込んでおります。こちらを [続きを読む]
  • マインドフルネスのお手本は3歳児
  • 私は「合理的でせっかち」です。以前の職場では、お手洗いに立つ際は、必ず2〜3個簡単な用事を済ますようにしていました。たとえば、メモが不要の報告をしたり、帰りに印刷物をコピー機に取りに行ったり、本棚から必要な資料をとってきたり。せっかちさは、それほど指摘されることはないけれど、合理的の延長で、無駄な遅さが嫌い。そんなだから、3歳児の息子を連れて駅まで歩くのは、正直イライラすることが多いのです。私一人で [続きを読む]
  • 誰でもできるマインドフルネス
  • マインドフルネスって難しそうですよね〜。先日会った方にいわれました。私の答えは、とんでもない!!!呼吸ができれば誰でもできるんですよ〜。マインドフルネス瞑想のやり方は、一言で言うと、呼吸に意識を向けること。これを読んでくださっている方も、ぜひ今すぐ一呼吸、吸って吐くその息にだけ集中してみてください。、、、、、どうでしたか?一呼吸でしたら、集中できますよね。何も難しいことはないんです。難しいのは、 [続きを読む]
  • 女性らしい「戦略のたて方」学んできました
  • 本日は長谷川裕美さんの年内最後のストラテジックノート・セミナーに参加してきました?ストラテジックノートそう、戦略ノートですね。お仕事のご活躍はもちろんのこと、プライベートも趣味も全てにおいて、その質をどんどん高めていらっしゃる裕美さんの戦略法。ワークを通してたっぷり2時間伝授していただきました(^ ^)分かりやすい比喩や名言の紹介は胸に響き、何より、裕美さんご自身がこのやり方で、トライ&エラーを繰り返し [続きを読む]
  • 誕生日から導き出される生まれながらの本質
  • ISD個性心理学では、誕生日からその人の持つ生まれながらの個性を判断するそうですが、それによると、私の本質は、長距離ランナーのチーター。通常、チーターはスピードを誇り、短距離走が得意。でも、私の場合は、「長距離ランナー」なので、どうやらコツコツもできるようです。(なんて嬉しいことでしょう、笑。)自己分析でも、瞬発力があることは自覚しておりましたが、統計学でもその通りにでたことには驚きでした!!!私、 [続きを読む]
  • 猿山のボスから学ぶリーダー像
  • 昨日いった高尾山の猿園でのお話。運が良いことに、猿山のボスが私たちの前に現れてくれ、勤続20年以上のベテラン飼育員さんが興味深いお話をしてくれました。猿山のボスって、どんな猿がなるのかというと、一番ケンカが強い猿と思っている方多いようですが、実は違うようで、ケンカを仲裁できる猿がボス猿になるとのことです!!!腕力ではなく、コミュニケーション能力であり、それこそリーダーのあるべき姿なんですね。なるほ [続きを読む]