sat. さん プロフィール

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sat.さん: FishSwordTT!
ハンドル名sat. さん
ブログタイトルFishSwordTT!
ブログURLhttp://fishsword.hateblo.jp
サイト紹介文sat.の自転車に乗って進む日記。
自由文PINARELLO QUATTRO2010
TIME RXRS2011
TREK SPEEDCONCEPT2013
SCOTT FOIL2013
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供114回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2014/05/01 10:57

sat. さんのブログ記事

  • 2017.8.17 LT60m
  • 朝60m100rpm無負荷。夜60m100rpm負荷最強-2。即ちLTレベル。60mできたのははじめてかな。上がってきているのか負荷が低いのか。ペダリングがスムースになっているなら喜ばしい。力まない。 [続きを読む]
  • 2017.8.16 LT
  • 朝は30分だけ無負荷100rpm。ケイゾクハチカラナリ。仕事帰りにルギアゲット。頭見切れた。お盆万歳です!夜は8-4のLTインターバル×8。負荷最強-2で100rpm-90rpm。久しぶりに完遂できた。雨で涼し目なのもあるけど少し上がってきたかもね。 [続きを読む]
  • 2017.8.13 志賀坂周回6
  • 3日坊主というけれど3日続けば続くもんだ。ペースでこなしておくココロモチでスタート。志賀坂アプローチで3人のお揃いジャージの人たち。タイミングで抜いてしまったのでなんとなく頑張るモードに。志賀坂も意外とかかりがよかったのは少し減量できたのかな。無事に追いつかれることなくクリア。本日は自転車も車も多め。2周目の神流町は軽く渋滞していた。天気良かったからみんな涼を求めてといったところか。で、3日目に [続きを読む]
  • 2017.8.12 志賀坂周回5
  • 実は横浜など行ったので予定回数に一回足りなそうな志賀坂周回。どこかで3周を2回入れればいいのか?完全に耐久走だな。相変わらずの天気で走りやすい。本日は全く登らず。仕方ないのでテレテレ回して行く。2回目の志賀坂入りで前に蛍光黄色ジャージの人がいて足が軽く回ってる感じだったのでペーサーになってもらおうと思ったら半端なく千切られた。あっという間に見えなくなってビビる。下り始めてすぐに道路端で休んでいた。 [続きを読む]
  • 2017.8.11 志賀坂周回4
  • 4:00起床。うだうだしつつ5:00頃出発。結構かかりがいい感じがあったのは今週軽めで来たからかな。やや雨模様で涼しくてよかった。夏の雨は助かる。初日は自転車少なめ。夜、回転寿司などへ。明日も明後日も走るしとついつい食べすぎる。あかん。なぜだかこの日の分はストラバ上がらず。ガーミンは上がってるのになぁ。結構頑張れた気がするのになぁ。ほんとに走ったんですよ?笑 [続きを読む]
  • 2017.8.7-10 週報
  • 月曜さすがにダルい。夜30分だけ回して終了。火曜LT走と思ってはじめたものの、暑さでアップアップ。60分ほど。。。水曜一日休みが取れたので横浜まで。その前に久しぶりにスピコンで児玉へ。久しぶりに乗ったけどスピード感が恐い。最近何やっても恐怖心が先に来てしまうのはなんだかなぁだよね。1往復のみで帰宅。支度して電車へ。電車は快適でうとうとしてる間に横浜。桜木町から赤れんがパークまで歩く。いやぁ、凄かった [続きを読む]
  • 2017.8.6 志賀坂周回3
  • 4:00起床。暑くなる前に走り出さなきゃなんだけど休日で時間あるからかなかなか。。。どうして。。。5:00をだいぶ回って渋々スタート。別に強制されてるわけでもないのに渋々というのがなんだかなぁだよね。ま、昨日も上がらなかっただけあり今日も回らず。オマケに天気も悪くて志賀坂アプローチのローソンまででびちゃびちゃ男。晴れたり止んだりなんなのだ!志賀坂アプローチに入るところでアタック299とご一緒に。細身で [続きを読む]
  • 2017.8.5 志賀坂周回2
  • 朝起きると背中がゴキゴキ。ローラーで肩に力が入りすぎてるのかな。だらだらしてたら9:00近く。とりあえず出発。さすがにこの時間からだと暑い。熱中症に気をつけながら淡々と。ポカリの480ml缶てあるんだね。補給ポイントに追加。セブンで休んだりして7時間ちょいで帰宅。フルタイムワーカーだと8時間で週5といったところ?練習時間に置き換えるとすごいな。プロってそれくらい乗ってるんだろうな。 [続きを読む]
  • 2017.8.4 アクティブリカバリ
  • 朝活やると代謝が上がると聞いたもんだからとりあえず30分くらい無負荷で回しておくかと。思いきやなんか起きてみるとひどいだるさ。昨日のが出た感じ。で、結局2度寝。夜、30分だけ無負荷で。105rpmくらいで20分くらいを目安に。高負荷は回転で分散。 [続きを読む]
  • 2017.8.3 滋賀坂周回1
  • 午前中夏休みで滋賀坂周回。2周回ってほぼ200km2000mupというのはわかりやすくてよい。今月は夏休み強化月間。あと8回を目標に。会社行く前に気になってたデニッシュ食パンの直販店へ。思わず1斤食べきってしまった。お近くの方は行ってみて。そうそう、6.5hくらいで補給は粉飴100gボトルとメープルシロップ、500mlのジュース3本で自販機ストップ2回。コーラは効くね。割と涼しかったので走りやすかった。粉飴はAmazonの定期 [続きを読む]
  • 2017.8.2 LT
  • 明日のこととか考えはじめると手加減する理由ができる。気がつくとやめる理由を探し始めてたり。思考って邪魔。集中です!LT負荷設定は最強-2で100-85rpm。冬場は8本やってたメニュー。4本もまともにこなせず終了。ありゃま。 [続きを読む]
  • 2017.8.1 LT
  • 8月になりました。ローラーはとにかく汗がすごい。昼間相変わらずのめまい。体重減ってるわけではないと思うので、給水が追いついてないと思い込む。夜LTインターバル始めてみるけどまともに1セットできず。負荷設定は最強-1で90-80rpm。80だと回転が低くて回復が間に合わない感じ。あと汗。寝よう。 [続きを読む]
  • 2017.7.31 アクティブリカバリー
  • 夜 負荷0で105rpmちょいで20m。楽に回すように。10m流して終わり。昼間ものすごい目眩に襲われて死ぬかと思った。笑あ、コイズミくん着ってたんだね。おめでとう!次は昇格だ!なかなか人のレースまで気が回らない。視野を広く持ちたいものです。多動力 (NewsPicks Book)作者: 堀江貴文出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2017/05/26メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る [続きを読む]
  • 2017.7.30 JBCF片岡ロードレース
  • 6:30起床。みんなは6:00に出発。メシ食べて7:00過ぎ出発。恙無く8:00過ぎに片岡駅前に着くとカノー君が試走に出発するところだった。駅前の駐車場に入れるとエガワさん、イドシンさん、シダラくんが試走に出るところ。少し迷ったがアップもかねて走ることにする。10kmちょいのコースなのでそれなりに時間がかかるのでがんばり目で。田圃区間は狭くて集団が伸びるのは間違いなくできれば前目で入らないとジリ貧になるのが目に見え [続きを読む]
  • 2017.7.29 JBCF大田原クリテリウム
  • 4:00起床準備して5:00すぎ出発。会場7:15着。広い駐車場。コースは2.5kmで90度のコーナー4つのストレート1km2本というエラく単純なもの。キタノ氏が難易度低いですねとしきりにボヤいていた。笑本日VCダムはシンヤ監督、イドシンさん、関西で有名なヘーチマンことシダラくん、自分の4人。天気が微妙だったからか出走も少なく、我らが予選1組は50人通過のところ45人だっけな。8周の予選が3周で切り上げで全員通過。。。代わりに [続きを読む]
  • 2017.7.8 ニセコへ
  • 8日 3:00起床で3:30家出。6:50羽田発で8:20新千歳着。天気もよくて揺れもなく予定より5分早く到着。先についている店長、ハヤトくんと恙無く合流。空港でとりあえずモーニング。歩き回ってしまった。。。ARは難しかった。。。送迎バスで移動してレンタカーはニコニコデリカ。跳ね上げた後部座席がうまく収まらないので積載性悪いんだよね。同クラスだとノアが一番よくできている気がする。昨年同様に支笏湖経由でニセコへ。 [続きを読む]
  • 2017.6.4 間瀬
  • お久しぶり。どうもリズムがつかめない。4:30に起きてみたものの肩と腰が痛くて寄る年波を感じる。飯食ってふて寝してワンピースを見て。ごろごろも飽きたので出かけるかとRXRSの準備。そういえばシャマルのハブメンテしようと思っていたのを思い出して、一通り洗ってグリスアップ。スッキリ!練習用なのでこれでもかとグリスを詰め込む。で、風の強い中とりあえず児玉方面へ。カナサナ周回も考えたけどやや危険なほどの強 [続きを読む]
  • 2017.4.23 帰玉
  • 道の駅こもちでさやか氏オススメのカツ丼を食べて帰る。ざ・カツ丼て感じでオススメ!18:30ラストオーダーなのでご注意!食創庵0279-60-6600群馬県渋川市白井2318-1 道の駅こもちhttps://tabelog.com/gunma/A1004/A100401/10008064/ [続きを読む]
  • 2017.3.5-6 ツールドビンタン3日目と帰国
  • 4:30起床。ゼッケンをつけてスマホをチェックすると、海の方のポケストップの近くにミニリュウを発見。スマホの光で探しに行って無事にゲット。良い仕事をした。そうそう、こちらではポケモンGOでポケストップの近くにいるポケモンが表示されるのだ。もちろん近くにいるポケモンも別で表示される。5:00朝食。昨日と同じビュッフェ。黒縁眼鏡の女の子が食べ終わった皿をどんどん下げて行く。昨日はフォークを持って行かれて困った [続きを読む]
  • 2017.3.4 ツールドビンタン2日目
  • 4:50起床。外はスコール。。。5:30からビュッフェスタイルの朝食。ほんの一部。かなり豪華ではしゃぐが、この後7:30から順次スタートを考えると意外と冷静な朝食に。昨日の夕飯とのギャップがすごい。スタート地点までは10kmくらいあるので6:30にバスで送迎。前日夜にバイクを預けておかなければならなかったらしいが、聞いていなかったのでホテル側の好意でトラックで運んでもらった。感謝。スタート地点には7:00頃到着。雨 [続きを読む]
  • 2017.3.3 ツールドビンタン1日目
  • 羽田-シンガポール飛行機は寝れない。ビールとか飲んでみるもののやっぱしっかりとは寝れない。暗くなって暫く映画見て寝落ち。ドクターストレンジ。なんか変なヒーローだ。機内食食べてコンサルタントを途中まで見たところで現地時間6:45チャンギ国際空港到着。だったかな。世界一の空港らしい。ちなみにシンガポールとの時差は1時間、ビンタン島との時差は2時間。ビンタン島の方が東にある気がするんだけど。。。両替して [続きを読む]