あ〜る さん プロフィール

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あ〜るさん: いつかはサブ3.5!
ハンドル名あ〜る さん
ブログタイトルいつかはサブ3.5!
ブログURLhttp://340rm.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代女性。 2016名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5達成! 次の目標は…?!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供50回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/05/16 16:39

あ〜る さんのブログ記事

  • さようなら〜さいたま国際マラソン
  • チャレンジ富士五湖から2日経ちましたが、いまだに尋常じゃない筋肉痛で歩くのすら辛く、これは走っていた時よりつらいんじゃないかと思うほど。その詳細に入る前に、前日要項が発表された「さいたま国際マラソン」について。代表チャレンジャーの部はフ ル/3:15ハーフ/1:35 以内の記録を出した女性競技者とのこと。ちーんそりゃー、3時間半切ったぐらいで代表チャレンジャーなんておこがましいと、今年はつくばにエントリー [続きを読む]
  • 3月のラン♪
  • 早いもので3月も終わってしまいました。名古屋ウィメンズのレポも中途半端なまま放置してすみません…。さて、3月のランは…200kmにも届かなかった〜。本命レースが終わるとやる気がなくなるのはいつものこと。とはいえ、今年は4月にチャレ富士に出るため、そこまでモチベーション落ちてないと思ったんだけどなぁ。【練習】3/04土 練習会     ペース走@駒沢公園 8.40 km 37'18(@4'26)3/25土 5時間走 50.20 km 5:2 [続きを読む]
  • 2017名古屋ウィメンズマラソン③レース
  • 9:10、ドアラに見送られてスタートロスは10秒程度。スタート直後から5'00を切るペースで走れてストレス無し。これを味わっちゃうとウィメンズ止められません…(*^^)v別大以降、あまりやる気が起こらず、緊張感がないまま当日を迎えた今回の名古屋ウィメンズマラソンだけど、15kmまで4'55、それ以降4'50ペースでPB更新が目標。できれば30km以降さらにペースアップしたいという野望を密かに抱いて走り始めました。名古屋のコースは第 [続きを読む]
  • 2017名古屋ウィメンズマラソン①スタートまで
  • さて、当日は4:45起床。熱いシャワーを浴びて、テーピング等を施し準備をしながら前日にイオンで買っておいた梅おにぎりとお赤飯おにぎり、おもちスープの朝食をホテルの部屋でいただく。出先でもおもちが食べられるのはうれしい。お鍋に入れる薄切りのおもちをおみそ汁に入れても良いことに気付きました!6:40頃にホテルを出て、6:52のJRで大曽根へ。JRは本数が少ないけど始発のため座って行くことができたし、大曽根駅の改札が [続きを読む]
  • 2017名古屋ウィメンズマラソン①前日
  • 昨年に続き、名古屋ウィメンズマラソンに姉と参加してきました。少し時間が経ってしまいましたがレポです。ウィメンズマラソン仕様のナナちゃん前日土曜日のお昼頃に名古屋到着。まずは名駅の「チサンイン名古屋」に荷物を預けて、ランチのためルーセントタワーにある「山本屋本店」で味噌煮込みうどんをいただきました。その後、受付のナゴヤドームへ。EXPOは、人が多くて少し寄っただけで退散…。その代り!?イオンモールナゴヤ [続きを読む]
  • 2月のラン♪
  • 2/19に千葉の土気で行われたクロスカントリー大会に参加しました。別大から2週間だけど、名古屋3週間前ということで脚づくりになるかなと。思惑通り、良いトレーニングにはなったけれど、その分脚への負担も大きかったらしく、ハムと膝の調子が良くありません。今の私の脚には負荷が高かったかなぁ。別大と名古屋は5週あったのでもう少し上手に調整したかった。さて、2月のランは…。別大後にやる気をなくしたり、風邪を引いて寝込 [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソンから1週間
  • 別大の緊張感から解放されたせいか久し振りに熱を出して寝込んでいました…さて、1週間経ってしまったけど、別大マラソンのまとめです。05km  24:41 @4:5610km  24:41 @4:5615km  24:21 @4:5220km  24:23 @4:5325km  24:11 @4:5030km  24:22 @4:5235km  24:47 @4:5740km  25:17 @5:03Finish 10:48 @4:55 3:28:28(@4:56)みんなからのメッセージに前半無理したからずーっと辛かったと報告し [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン④ハーフから
  • ネタが古くならないうちにアップしたいのに、十数年振りに熱が出ましたー??水曜日から少し咳が出始め、今朝は熱っぽく、頭痛が…。会社の診療所で熱を測ったら38℃。すぐにインフルの検査をしてくれたけど、こちらは陰性でした。仕事を片付けて、少し早退させてもらい、ついでに(?)明日も休むことにしました。今週はほぼ働いてないわ。ホント、別大後で良かったー??さて、別大レポの続きです。バンクはこんなもんかーという [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン③ハーフまで
  • 乾いたピストルの音に反応できず、ガーミンくんのボタンを押すのが少し遅れました。ここのところ、名古屋やさいたまでスムーズにスタートできていたため、ロスはないと聞いていたけど、それなりに詰まるなぁという印象。陸連登録者のほぼ最終列でも、1分弱のロス。今回は完走目標(完走できれば自ずとPBだし。笑)4’55で走り始めて、スタートロスが1分なら15kmからハーフまでを4‘50。ロスが2分なら10kmからペースアップの予定。 [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン②スタートまで
  • 6:30起床。外は、それも結構な…。当日朝のホテルの部屋から…予報通り上がってくれることを願いながら準備。とはいえ、行くまでに足が濡れるだろうし、テントも濡れているだろうし、会場に付く頃には止むことを信じてテーピングなんかは現地でやることにする。7:00過ぎに和食善の朝食。マラソン参加者にはお餅とバナナのサービス+パスタ、オムレツ、ソーセージもご自由にどうぞとのこと。12:00スタートのレースは初めてなので、 [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン①前日
  • 今回一緒に行くはずだった友達が行けなくなり、こんなレベルの高い大会へのぼっち参戦に不安になって、たくさんのブログを参考にさせてもらいました。速い方々、ブログをやっている方々にはそれなりのコミュニティがあって、逆に不安が増したりもしましたが、有益な情報が得られたのも確か。今後、私のような方の参考になればと思い、まずは大会前日から…。12/4(土)昼ごろ大分空港到着。空港でバスのチケットを買うために並んでい [続きを読む]
  • 1月のラン♪
  • 別大まであと数日となりました。友達から福砂屋のカステラを差し入れしてもらったり…以前同じクラブだった方からは昨年出場したということでアドバイスのメールをもらったり…大会に参加する方から食事に誘ってもらったり…こんな私にもたくさんの支えてくれる方々いることを実感。マラソンて孤独なスポーツなんかじゃないよなー。ここまで来たら、体調を整えてスタートラインに立つのみです♪さて、1月のランは…ポイント練習1/0 [続きを読む]
  • 別大マラソン11日前
  • 別大11日前の昨日、10日前までには…という応募要項の案内通り、別大のゼッケン引換券が届きました〜。HP上で自分の名前は確認できていたのでそのうち届くだろうと思ってましたが、ホントにギリギリなんですね。同封されていた「注意点」を読んでいると緊張感が高まります。そんな中、神頼みならぬ「オキシドライブ」頼みを始めました。グリコ オキシドライブさいたま国際の前も友達に薦められてこの呼吸持久系ハイポトニックドリ [続きを読む]
  • 別大マラソンのナンバーカード
  • 別大マラソン3週間前の先週末はラン仲間にペーサーをお願いして30km走を実施。4’55ペースで余裕を持って、最後はペースアップして走れたことで別大の完走に一歩近づけたかも!とちょっと調子に乗っていたのも束の間…。よく考えてみたら、スタートロスが2分あった場合、4’55ペースで走ってもハーフの関門に引っ掛かることが判明。今回から10km、15kmの関門が緩くなって安心している場合じゃなかったそんな中、ナンバーカードが発 [続きを読む]
  • 12月のラン♪
  • ちょっと前の話ですが…12/23足立フレンドリーマラソンに参加してきました。16kmの折り返しで向かい風になった途端にペースダウン。頑張る気力もなく…05km 23:10 @4:3810km 22:44 @4:3315km 22:21 @4:2820km 23:34 @4:43Goal @4:311:36:59@4:36(ネット)ちーんなんとも平凡なタイムでゴール。それでもグロスで5秒、ネットで25秒ぐらいのPB更新(*^^)vスピード不足、練習不足。また頑張ります。さて、12月のランは…なんとか300km [続きを読む]
  • みたけ山トレイルラン②
  • トレイルのゴール後から咳が出始め、いまだに続いています。乾燥していたうえに心肺を追い込んだせいでしょうか?そして、月曜、火曜と筋肉痛で歩くのが辛く、昨日の夜走った影響か今日は筋肉痛がさらに悪化しているような…標高さて、青梅高水に続き、まだ2回目のトレイル大会なので他と比べようがないけど、今回のみたけ山は急な上りが多く、走っているより歩いている時間の方が長い印象。そして、渋滞で休める区間がもう少しあ [続きを読む]
  • みたけ山トレイルラン①
  • 日曜日に「みたけ山トレイルラン大会」に参加してきました自身2回目のトレイル大会。といっても15kmと短いもの。みたけ山は初めてです。感想は…と、と、遠い( ̄□ ̄|||)電車に揺られること2時間。乗り換えがあるとはいえ、座りっぱなしで最後はおしりがムズムズしてきました。笑御嶽駅でラン仲間と合流して、バスでスタート地点の滝本駅へ。準備をして割り当てられた宿坊の車に荷物を預けて、噂のエアロビクスで準備運動。私もリ [続きを読む]
  • 川崎月例に初参戦!
  • さいたま国際のまとめ(今更?)も掲載したかったのになかなかアップできずおりますが、11月の最終日曜日、初めて川崎月例に参加したので、そのご報告を。以前から興味があったものの、なかなか機会がなく、今回初参加です。めずらしく、練習会も大会もない週末…。土曜日に長い距離を走って、日曜日にスピ練をするチャンス到来。天気予報は雨でしたがなんだか空は明るいので、出走予定の1時間前に自宅を出発して、4km弱を走って会 [続きを読む]
  • さいたま国際マラソン/ゴール後
  • ラップ05km  25:56 @05:1110km  25:36 @05:0715km  25:04 @05:0120km  24:40 @04:5625km  24:45 @04:5730km  24:51 @04:5835km  24:50 @04:5840km  26:11 @05:14     (05:14,05:07,05:06,05:12,05:17)     ゴール 11:24 @05:12     (05:10,05:13,@4:51)3:33:××ゴール後、メダル、バスタオルを掛けてもらい、労いの言葉を掛けていただく。(他に [続きを読む]
  • さいたま国際マラソン/レース
  • 9:10スタート チャレンジャーの部のほぼ最後尾からでもロスは10秒弱。それなのにテレビに映ってなかった…しつこいようですが現状では5:00ペースで走る走力はないため今回は@5:05で3:34:29が目標!周りのランナーが勢いよくスタートする中、ゆっくり走り出します1km通過が5:00。自分の後ろにどれくらいランナーがいるのか気になって右に曲がるタイミングで後ろを見ると最後尾ではないのを確認できて一安心。笑しかも私を含め [続きを読む]
  • さいたま国際マラソン/当日
  • 「さいたま国際マラソン」当日。久しぶりに自宅から会場に向かうため4:30起床。熱めのシャワーを浴びて血液循環を促し、マメ対策のテーピングを施すなど淡々と準備。朝食は青汁スムージーにきなこのおはぎ、ご飯、お味噌汁におもちを用意したものの朝が早すぎてあまり食べられません。電車か会場で食べられるようにおにぎりを持参したけど、結局それも食べませんでした。6:00過ぎに自宅を出発してさいたま新都心7:17着。駅のトイ [続きを読む]