あ〜る さん プロフィール

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あ〜るさん: いつかはサブ3.5!
ハンドル名あ〜る さん
ブログタイトルいつかはサブ3.5!
ブログURLhttp://340rm.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代女性。 2016名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5達成! 次の目標は…?!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/05/16 16:39

あ〜る さんのブログ記事

  • 6月のラン♪
  • 5月の末に転倒した打撲の影響で右膝に痛みがあって6月はほぼランオフ。ブログで見つけたゴッドハンドの治療院に行ってみたりもしましたが、3週間弱休んでもあまり改善していないような気がします。昨年に続き、今シーズンもこの時期に走れなくなるとは…完全に打撲を甘くみていました歩いている分には痛みはないのでほちぼちウォーキングから再開します。あ〜あ、おしりの付け根の痛みといい、痛みなく走れていた頃のことをすっか [続きを読む]
  • ガーミンくんゲット♪
  • ランの相棒ガーミンくんはこのブログにも度々登場する「 ForeAthlete(フォアアスリート) 225j 」。ラン仲間に当時、使って半年、保証期限内のものを譲ってもらいました。なんと、そのラン仲間がまた買い替えるというのでゲットしました「 ForeAthlete(フォアアスリート) 235j 」!緑はタイプじゃないけど、贅沢は言っていられないのでちょっと自分好みにカスタマイズ。正規品じゃないけどバンドをホワイトにしてみました。Garm [続きを読む]
  • 5月のラン♪
  • 今さらですが、今シーズンもマラソンランキングで100位以内に入り冊子に名前が載りました(*^^)v3時間半を切って冊子に掲載!を目標にやってきて、2回掲載されたことで自分の中ではまぐれではないと証明できたと思っており、次の目標をどこにすれば良いのか…考えあぐねております。さて、5月のランは…【ポイント練習】5/03(水祝) 横浜駅伝 3km 13'13(@4'24)5/06(土)   練習会@駒沢公園 1周(4'45)+120m流し×4本5/20( [続きを読む]
  • 4月のラン♪
  • チャレ富士から1週間経ちましたが、いまだに疲労が抜けていない感じ…。いつもの左ハムに加えて腸脛靭帯辺りも痛い…。ダメージが大きすぎる〜。さて、4月のランは…◎ポイント練習4/2(日) 3時間走 31.2km(@6'06)4/8(土) 練習会@駒沢公園/ペース走(@4'20〜25)×4周      赤坂チャレンジマラソン3.9km 17'05(@4'22)◎大会4/23(日) チャレンジ富士五湖71km 7:22:24(@6’13)なんとか200kmは超えましたが、1日で7 [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖71km/当日③
  • メダルもらって、記録証もらって…豚汁は食べる気にならず、荷物を受け取って更衣室へ。おぼつかない足どりでいるとすでに着替えているランナーさんにそうなっちゃうのわかるわかる!お疲れさまー!と声を掛けていただく。みんな温かい!どうやら、更衣室内は100kmの部 入賞者の強者ばかり。カッコイイ!更衣室はガラガラで荷物を広げてゆっくり着替えられました。というか、疲労困憊でゆっくりしか着替えられません。そのため、 [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖71km/当日②
  • 精進湖に入る38.5kmでエイドに寄って走り出そうとしているラン仲間を見つけ、テンションアップ私はエイドに寄らず、一緒に走り出す。ここがカステラエイドだったと気付いた時は、後の祭り…。カステラ食べたかったなぁ。そこから約10kmを一緒に走ってくれた彼は、息づかいとか顔色とかを確認しながら引っ張ってくれる、別大の前のペース走でも助けてもらったスーパーペーサー!今日はレースだから自分のペースで走ってと言っている [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖71km/当日①
  • チャレ富士から4日。筋肉痛は残っていますが、やっと普通に歩けるようになり、信号での小走りもできるようになりました。その代わり、膝やらハムやらの痛みを感じるようになりましたけど??☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★当日は4:00起床。用意していたおはぎやおみそ汁を食べながら準備。トイレにゆっくり入ることもできないまま、慌ただしく5:30頃ホテルを出て上り坂をゆっくり歩いて会場に向かい、6:00頃到着。 [続きを読む]
  • チャレンジ富士五湖71km/前日
  • 3日経ってやっと通常レベルの筋肉痛になりました。昨日までは歩くのすら辛く、下りの階段なんて拷問のよう。極力、階段を使わずに済むように考えながら行動しています。そんな筋肉痛を経て、脚が強くなっているのを願うばかりです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★さて、自分の周りにはウルトラやらトレイルやらに挑戦する人も少なくなく、その人達を尊敬の念を込めて‘ヘンタイ’と呼び、私とは違う世界の人たちだ [続きを読む]
  • さようなら〜さいたま国際マラソン
  • チャレンジ富士五湖から2日経ちましたが、いまだに尋常じゃない筋肉痛で歩くのすら辛く、これは走っていた時よりつらいんじゃないかと思うほど。その詳細に入る前に、前日要項が発表された「さいたま国際マラソン」について。代表チャレンジャーの部はフ ル/3:15ハーフ/1:35 以内の記録を出した女性競技者とのこと。ちーんそりゃー、3時間半切ったぐらいで代表チャレンジャーなんておこがましいと、今年はつくばにエントリー [続きを読む]
  • 3月のラン♪
  • 早いもので3月も終わってしまいました。名古屋ウィメンズのレポも中途半端なまま放置してすみません…。さて、3月のランは…200kmにも届かなかった〜。本命レースが終わるとやる気がなくなるのはいつものこと。とはいえ、今年は4月にチャレ富士に出るため、そこまでモチベーション落ちてないと思ったんだけどなぁ。【練習】3/04土 練習会     ペース走@駒沢公園 8.40 km 37'18(@4'26)3/25土 5時間走 50.20 km 5:2 [続きを読む]
  • 2017名古屋ウィメンズマラソン③レース
  • 9:10、ドアラに見送られてスタートロスは10秒程度。スタート直後から5'00を切るペースで走れてストレス無し。これを味わっちゃうとウィメンズ止められません…(*^^)v別大以降、あまりやる気が起こらず、緊張感がないまま当日を迎えた今回の名古屋ウィメンズマラソンだけど、15kmまで4'55、それ以降4'50ペースでPB更新が目標。できれば30km以降さらにペースアップしたいという野望を密かに抱いて走り始めました。名古屋のコースは第 [続きを読む]
  • 2017名古屋ウィメンズマラソン①スタートまで
  • さて、当日は4:45起床。熱いシャワーを浴びて、テーピング等を施し準備をしながら前日にイオンで買っておいた梅おにぎりとお赤飯おにぎり、おもちスープの朝食をホテルの部屋でいただく。出先でもおもちが食べられるのはうれしい。お鍋に入れる薄切りのおもちをおみそ汁に入れても良いことに気付きました!6:40頃にホテルを出て、6:52のJRで大曽根へ。JRは本数が少ないけど始発のため座って行くことができたし、大曽根駅の改札が [続きを読む]
  • 2017名古屋ウィメンズマラソン①前日
  • 昨年に続き、名古屋ウィメンズマラソンに姉と参加してきました。少し時間が経ってしまいましたがレポです。ウィメンズマラソン仕様のナナちゃん前日土曜日のお昼頃に名古屋到着。まずは名駅の「チサンイン名古屋」に荷物を預けて、ランチのためルーセントタワーにある「山本屋本店」で味噌煮込みうどんをいただきました。その後、受付のナゴヤドームへ。EXPOは、人が多くて少し寄っただけで退散…。その代り!?イオンモールナゴヤ [続きを読む]
  • 2月のラン♪
  • 2/19に千葉の土気で行われたクロスカントリー大会に参加しました。別大から2週間だけど、名古屋3週間前ということで脚づくりになるかなと。思惑通り、良いトレーニングにはなったけれど、その分脚への負担も大きかったらしく、ハムと膝の調子が良くありません。今の私の脚には負荷が高かったかなぁ。別大と名古屋は5週あったのでもう少し上手に調整したかった。さて、2月のランは…。別大後にやる気をなくしたり、風邪を引いて寝込 [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソンから1週間
  • 別大の緊張感から解放されたせいか久し振りに熱を出して寝込んでいました…さて、1週間経ってしまったけど、別大マラソンのまとめです。05km  24:41 @4:5610km  24:41 @4:5615km  24:21 @4:5220km  24:23 @4:5325km  24:11 @4:5030km  24:22 @4:5235km  24:47 @4:5740km  25:17 @5:03Finish 10:48 @4:55 3:28:28(@4:56)みんなからのメッセージに前半無理したからずーっと辛かったと報告し [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン④ハーフから
  • ネタが古くならないうちにアップしたいのに、十数年振りに熱が出ましたー??水曜日から少し咳が出始め、今朝は熱っぽく、頭痛が…。会社の診療所で熱を測ったら38℃。すぐにインフルの検査をしてくれたけど、こちらは陰性でした。仕事を片付けて、少し早退させてもらい、ついでに(?)明日も休むことにしました。今週はほぼ働いてないわ。ホント、別大後で良かったー??さて、別大レポの続きです。バンクはこんなもんかーという [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン③ハーフまで
  • 乾いたピストルの音に反応できず、ガーミンくんのボタンを押すのが少し遅れました。ここのところ、名古屋やさいたまでスムーズにスタートできていたため、ロスはないと聞いていたけど、それなりに詰まるなぁという印象。陸連登録者のほぼ最終列でも、1分弱のロス。今回は完走目標(完走できれば自ずとPBだし。笑)4’55で走り始めて、スタートロスが1分なら15kmからハーフまでを4‘50。ロスが2分なら10kmからペースアップの予定。 [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン②スタートまで
  • 6:30起床。外は、それも結構な…。当日朝のホテルの部屋から…予報通り上がってくれることを願いながら準備。とはいえ、行くまでに足が濡れるだろうし、テントも濡れているだろうし、会場に付く頃には止むことを信じてテーピングなんかは現地でやることにする。7:00過ぎに和食善の朝食。マラソン参加者にはお餅とバナナのサービス+パスタ、オムレツ、ソーセージもご自由にどうぞとのこと。12:00スタートのレースは初めてなので、 [続きを読む]
  • 別府大分毎日マラソン①前日
  • 今回一緒に行くはずだった友達が行けなくなり、こんなレベルの高い大会へのぼっち参戦に不安になって、たくさんのブログを参考にさせてもらいました。速い方々、ブログをやっている方々にはそれなりのコミュニティがあって、逆に不安が増したりもしましたが、有益な情報が得られたのも確か。今後、私のような方の参考になればと思い、まずは大会前日から…。12/4(土)昼ごろ大分空港到着。空港でバスのチケットを買うために並んでい [続きを読む]
  • 1月のラン♪
  • 別大まであと数日となりました。友達から福砂屋のカステラを差し入れしてもらったり…以前同じクラブだった方からは昨年出場したということでアドバイスのメールをもらったり…大会に参加する方から食事に誘ってもらったり…こんな私にもたくさんの支えてくれる方々いることを実感。マラソンて孤独なスポーツなんかじゃないよなー。ここまで来たら、体調を整えてスタートラインに立つのみです♪さて、1月のランは…ポイント練習1/0 [続きを読む]
  • 別大マラソン11日前
  • 別大11日前の昨日、10日前までには…という応募要項の案内通り、別大のゼッケン引換券が届きました〜。HP上で自分の名前は確認できていたのでそのうち届くだろうと思ってましたが、ホントにギリギリなんですね。同封されていた「注意点」を読んでいると緊張感が高まります。そんな中、神頼みならぬ「オキシドライブ」頼みを始めました。グリコ オキシドライブさいたま国際の前も友達に薦められてこの呼吸持久系ハイポトニックドリ [続きを読む]
  • 別大マラソンのナンバーカード
  • 別大マラソン3週間前の先週末はラン仲間にペーサーをお願いして30km走を実施。4’55ペースで余裕を持って、最後はペースアップして走れたことで別大の完走に一歩近づけたかも!とちょっと調子に乗っていたのも束の間…。よく考えてみたら、スタートロスが2分あった場合、4’55ペースで走ってもハーフの関門に引っ掛かることが判明。今回から10km、15kmの関門が緩くなって安心している場合じゃなかったそんな中、ナンバーカードが発 [続きを読む]