リル さん プロフィール

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リルさん: リルの機能性胃腸症とうつ病
ハンドル名リル さん
ブログタイトルリルの機能性胃腸症とうつ病
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/18daiji/
サイト紹介文2015年3月より機能性胃腸症とうつ病の治療を本格的に開始。闘病中をマンガでつづっています。
自由文機能性胃腸症って何?って人多いですよね。これ、本当に辛いです。そしてうつ病も。その現状を多くの人に知ってもらいたくてマンガで描き始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供207回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2014/05/21 17:19

リル さんのブログ記事

  • 恐怖突入の症状記録
  • 今日ちょっとした恐怖突入(暴露療法)をした。いま帰ってきた。調子よく、帰ってきてすぐに夕飯のしたく。味噌汁を作ったところできた。恐怖突入のあとの限界越え脳の悲鳴?みたいな、、急に頭が締め付けらるような重みに襲われ今やっている目の前の作業を嫌悪、嫌悪、嫌悪、、、いますぐこの作業をやめたい座って呼吸を整えたい発作が起きるもちろん嫌悪感をどうにかしようとせず、嫌悪の中に浸かるように、受け流したのだけれ [続きを読む]
  • 自灯明・法灯明
  • 最近嬉しかったこと 私がウツの波でしんどそうにしてたらお願いしてないのに夫が肩を揉んでくれたり(足は毎日揉んでくれる)「洗濯明日にして今日はゆっくりしたら」って言ってくれたりしたー今日は、今日でトイレットペーパーとシャンプーが切れてたから、お買い物をお願いしたら行ってくれた。今まで、あんまりお願いごとをしたことなかったんだけど、お願いしてみると意外にすんなり聞いてくれる。。なんだ、、も [続きを読む]
  • 昨日はありがとうございます
  • 昨日のグチにコメントくださったブロ友さんありがとうございます〜少し考えたら、落ち込みの消化法出せたのに、わざわざブログに書いてみなさんにコメントもらったりしてお騒がせした感満載。ごめんなさい。でもみなさんの意見はすごくタメになりました。ありがとうございます!今日もごろごろ。なにもやることがないからつまらないこといろいろ考えるだけになっちゃうのだよね。でも作業所もなんとなく行く気にならなくて実家に [続きを読む]
  • しゅん、、を消化
  • 一つ前の記事。ただのグチ、吐き出しですみなさま、スルーしてくださって良いのデェ。。 そして、うーむ。考えた。やっぱり自信がないからなんだと思う。自分たち夫婦に。だから周りの評価が気になるんだな。そして勝手に思っちゃうのだよね。「あっちの夫婦は良くやってるけどあんたたち夫婦はダメね…」って言われたような気になるってこと。そして一番そう思ってるのはわたしだ。周りの評価で自分たちを評価しちゃ [続きを読む]
  • しゅん
  • 義母は夫の弟夫婦をよく褒めます母は妹夫婦をよく褒めます義母や母に私たち夫婦を褒められたこと覚えている限りありません褒める気持ちがあるのはいい。でもなんで私にそれを話すんだろう。やめてほしい。ちょっとしたきっかけでそんな思いが大きくふくらんだどうやってこの気持ち消化しようかなー。 [続きを読む]
  • お土産ざんまい
  • おととい夫が沖縄慰安旅行から帰ってきてお土産をたくさん買ってきてくれましたこれはその一部。紅型のハンカチ、やっぱり綺麗だな。沖縄ソバも美味しかった。紫いもタルトも。ちんすこうよりウマイそれから義両親が、亡くなったおばあちゃんの納骨で鳥取に行っている。向こうから送られてきたカニ!ひええ!どうやって食べるの?これ。ボイルしてあるみたいだけどこのまま食べられるのかなーポン酢で食べたーいそしてつい今しが [続きを読む]
  • マインドフルネス講義を受けて
  • 今日はマインドフルネスのグループ講義でした。講義中に瞑想も行うので、周りに人がいない静かな環境で受けなければいけないんですが今日は祝日。夫がいるので、どこで講義を受けるか迷いました。「あそこでやるしかない」荷物だらけのロフトのわずかな隙間に基地作り。何やっとんじゃわたしはと思いました。笑でもここしかないんだもーん。まるまる4時間、受けて、ついさっき終わりました。あっというま。受けてよかったですとに [続きを読む]
  • 生き方
  • 今晩、夫、帰ってくる。沖縄でフィーバーしたらしい。ソーキそば食べて、シュノーケリングして、美ら海水族館行ったんだって!それはそれは、よかたねーでもわたしは全然羨ましくないよ〜いやっ憎まれ口でも負け犬の遠吠え的なのでもなくぅ…私は私のペースで。生きているのが。今は一番幸せなのだ。いつからかな。病気になる前のように、どこどこに出掛けたい。あれしたい。これしたい。がなくなっちゃった。今私ができる範囲で [続きを読む]
  • 羽のばす
  • 今日から明後日まで夫くん、慰安旅行で沖縄ー、わたし、ひとり、羽伸ばし〜ま、あんまり体調に自信がないから、1人家にこもって療養するだけなんだけどね。お昼も夜もコンビニー!タマゴサンド、ラーメン、メロンパン、ポテチ好きなものだけ食べて家事炊事なーんもしないの。しゃーわせー!幸せ。瞑想とグループ講義に向けての勉強とひとりマインドフルな二泊三日にするのだ。でも昨日から突然また瞑想ができなくて困ったわね〜(^ [続きを読む]
  • 勉強中
  • 週明けに心理相談所開催のマインドフルネスグループ講義を受けます。いまから楽しみです。いま課題としている問題を書き出してみたり、これまで学んだことを復習したり、頭の中を整理し直し中。もっと生きやすくなりたい。まだまだ生きづらい。そのために瞑想力を深めてウツを改善させて、病的な執着心や、渇愛や、嫌悪をゆるめていきたい。 [続きを読む]
  • 健康診断
  • 今日は健康診断にきています。一般健康診断にオプションで大腸の便潜血検査と心電図をプラス。あと6月に胃の内視鏡検査乳がん、子宮ガン検診をやれたら一通り検査は終わり。本当はこれに、脳を入れたら毎年人間ドック並に検査できてることになるんだけど、今年も脳はやれてない。血圧は上が106の下が49珍しく上が三桁。いつもは98とかなのに。外寒かったからなー血管キュッてなってたのかな。身長165.5の体重53キロ胴回り測られた [続きを読む]
  • ポジティブ脳を作るために、追記
  • ブロ友さんのコメントに、ネガティブが一概に悪いこともないし、ポジティブが一概に良いとは言えない、と書いてあってなるほど、そうだよなあと思いました。前回書いた記事だと、ポジティブ脳を作る=完璧にポジティブでなければいけないと読んだ人は思い込んでしまうかもしれないと思いました。これは私個人の考えだけど多分、ポジティブ脳を作れたとしても、ネガティヴはなくならないと思います。ぜんぶ、いつでも、どんな時も [続きを読む]
  • ポジティブ脳を作るために
  • ネガティヴな人でも後天的な学習や訓練により、ポジティブな思考、楽観的な脳を作ることは可能だそうです。頻繁に読んでいる心理相談所のブログ記事から学びました。そのために日記療法はとても役に立つそうな。私のお世話になった心理相談所はマインドフルネスの心理相談所だけれど、森田療法の治療法でも日記療法を取り入れているらしく、そうそう、認知療法でも日記療法するって話は聞いたことがあります。精神療法の世界では [続きを読む]
  • 体調悪いとき、こんな感じ
  • 体調良くないときは、体を起こしてる時間が極端に少ないですね(^-^;ホットカーペットの上でごろごろ〜ごろごろ〜なにもしたくないなにも考えたくない夢かうつつかわからない時間をただただつぶすような一日。そうすることで疲弊した脳を休めているんだと思います。一度失敗して恐怖と不安の波、体のだるさ、を体感すると持ち直すのに時間がかかります。今日こうして漫画を描けるようになったのでいくらか復活してきていますてゆう [続きを読む]
  • うつ症状とは
  • ウツの症状ってなんだろう、と最近思ってました。激しい落ち込み、絶望感、それがなければウツの症状はないのも同じ?でも、最近目にした言葉にあ、そうか、ウツの症状ってこういうことなんだ、そうか。そうじゃん。目から鱗でした。うつ病は別名気分変調障害気分変調障害なんですよ気分に障害があるんですよささいなことで出かける気分じゃなくなって家に引き込むのとかなにかに対して気になって気になってなにも手につかなくな [続きを読む]
  • 波ですね、これは。
  • こんばんは一日寝てなんとか落ち着きましたまだ疲れは残ってるけどやっぱり迷った時点でやめた方がいいんだなと思いました。迷って突き進むと、あ、やばい、大丈夫かなまずいかな、なんとかなるだろういや、でも、やっぱりまずいかな結局その迷いがストレスになってるんだよね楽しーく友だちとランチする数時間よりも迷って作業所に行く1時間のほうがダントツ体に良くない(^-^;んじゃないかなー?と感じました。あとは、メルカリ [続きを読む]
  • 自分に言い聞かせてます
  • 朝からいろいろやり過ぎて疲れたー。お弁当作って、健康診断の問診票書いて、昨日ダウンロードしたメルカリっていうフリマアプリで出品したチュニックが売れてゆうパックで発送して、作業所行ってお昼にハンバーガー食べたけどあんまり食欲なくて一個食べてお腹いっぱい。つまりポテトとかサラダとかサイド食べなくてもお腹いっぱい。急に怖くなってドグマチール減薬したから、食欲に影響出てきた?とか。一昨日食べ過ぎたから、 [続きを読む]
  • 夜中のつぶやき
  • こんばんは。今夜中の4時です。最近夜、目が覚めちゃうんですよねー。22時に寝たら、2時に一回。トイレで目が覚めて3時半頃一回。なんだろ〜ね。でも私あんまり気にしてません。このくらいなら年配者の睡眠のレベルだしもっと眠れなかったときも、寝ないで漫画読みながら夜中過ごしてたし、眠れないということに対して、あんまり不安を覚えないんですよね。不安を覚えたら余計眠れない事を分かっているから、あえて反応しないよう [続きを読む]
  • ランチとネガティヴ思考
  • く今日は友だち3人でランチしてきました正確には友だち3人とそれぞれのお子ちゃま2人と。学生時代から知ってる関係だけど、同じ職場の元同僚でもあって、すいもあまいも知り尽くした友だちです。仲良し同士のおしゃべりは本当に楽しいですあっというまに夕方。でも私、こんなふうに誰かと出歩いてランチして喋ったり、が、いまは4時間くらいしか体力がもたないそれ以上だと疲れてきます。もう喋りたくなくて怠くなって帰って一人 [続きを読む]
  • 薬の調整
  • 今日はメンタルクリニックでした。先ほど終わりました。昨日記事に書いたこと、先生に相談しました。そしたら、「そうですね。となるとまたpzcに戻す形ですかね。とりあえず今、朝晩飲んでいるドグマチールを晩だけにしてみましょう。それで体調に変化がないようならドグマチールは中止して、pzcに変えてみましょう。」となりました。ちなみにリーマスは「体調が良いみたいだから、大事をとってもう1ヶ月先に延ばして、そのとき体 [続きを読む]
  • うつ病でも元気
  • てな感じに過ごしています。明日は友だちとも会う約束したし。でも薬のことがあるから、しばらくまた緊張感に包まれそうです。てか、久しぶりに漫画描いたら腕が鈍ってたー。絵がガタガタ。笑笑 [続きを読む]
  • 婦人科の事情と薬
  • 排卵誘発剤を打つと、私みたいな排卵しない人でも排卵するようになります。妊活するときは、これを打って排卵させてタイミング療法などに踏み切る予定です。でも、長い間排卵しなかった私が、いきなり打ってもすぐ排卵しないケースが多いみたい。だから妊活するなんカ月も前に一度排卵誘発剤をうって、排卵するかチェックした方が良いらしい。一発で排卵を確認できればいいけれど、なかなか排卵しなければ、何ヶ月もチェックし続 [続きを読む]
  • DIYと作業所
  • ふうふう。。突然なにを始めているんだ…わたしは。。ギーコギーコ。ノコギリ使うなんて何年ぶりかな。わー!カーペットが木くずだらけじゃ〜。。切った…!切ったったでえ〜!長方形の方が必要オールみたいな形のがいらない。ゴミ。本棚のね、左側が一段だったから↓二段にするのです。ボックスを左右に並べて板乗せる!ゼイゼイ…でけた〜。にしても我が家のテレビちっちゃ。こんな感じー。完成。本が増えて、棚の上とかにポン [続きを読む]