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2014/07/26 19:37

減薬中

減薬中のせいか、テンションがものすごく低いです。先日、友達と一緒に、部屋の片付けをし、壁に貼るポストカードを作ったりしていたんですが、ぜんぜん楽しくない。「部屋が片付いて、きれいでうれしい！」という気持ちもわかない。ただ、問題がひとつ解決したな、ぐらいの感覚で……。友達にも感謝のメールひとつ送れません。本当は、すぐに病院に行けばいいんだろうけど、それも億劫で、動けない。 …

2014/07/25 16:13

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2014/07/16 20:48

交流分析「脚本」の勉強その4

『交流分析のすすめ -人間関係に悩むあなたへ-』より脚本チェックリスト人生に対する結論 37．人生について、あなたなりの確信や信念はありますか？ ⇒禍福糾える縄の如し良いことの次には悪い事が待っているし、悪い事があるからこそその次には良い事が待っている。 38．20歳前に、人生についてどんな考えを持っていましたか？ ⇒特に何も考えてなかったが、楽しい…

2014/07/13 01:02

交流分析「脚本」の勉強その3

『交流分析のすすめ -人間関係に悩むあなたへ-』より脚本チェックリスト主要な感情 28．あなたのお母さんは、気分を害した時、どんな風にそれをあらわしましたか？ ⇒冷淡に、無関心を装う 29．お母さんが気分を害した時、あなたはお母さんを助けようとしましたか？ ⇒笑わせようとしてもダメだった 30．あなたのお父さんは、気分を害した時、どんな風にそれをあらわしましたか？ …

2014/07/13 00:51

交流分析「脚本」の勉強その2

『交流分析のすすめ -人間関係に悩むあなたへ-』より脚本チェックリスト脚本指令・対抗脚本 1．あなたのお母さんは、どんな人でしたか？ ⇒優しい人 2．あなたのお父さんは、どんな人でしたか？ ⇒怒りっぽく、幼稚な人脚本指令。対抗脚本・基本的構え 3．お母さんは、あなたをよく誉めましたか？ ⇒あまり誉められた覚えがない。認められた覚えが無い。 4．お母さんは…

2014/07/13 00:40

交流分析「脚本」の勉強

何となく、予感はしていたのですが、ついにやってきました。昔を振り返るという作業が！！やだなー。あまり昔の事を思い出したくないです。でも、ここで冷静なAの性質をフル活用するチャンスなので、できるだけ冷静に事実を受け止め、次に活かそうと思います。そもそも、なぜ昔の事をふりかえることが必要か、と言うと、それによって自分の脚本を知り、それから脱して新しく生き、本当の自分を生かす、そ…

2014/07/13 00:13

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2014/07/09 21:00

むしば ……

このあいだ、甘酒キャラメルを食べていたら銀歯がボロッと取れてしまいました……。昔からなじみの歯医者さんへ電話を入れると、予約の関係で今すぐ来いとの事でしたので、その日のうちに行ってきました。すると………… 「銀歯の土台ごと取れている」という事と、「ミクロサイズの隙間から菌が入って虫歯になっている」……という事が宣告されました…………。わかりやすいように、患部を写真に撮っ…

2014/07/07 21:14

かんたんごはん！

今日は「豚キムチ丼」を作りました！たまねぎを炒めて、お肉を入れ、キムチをまぜたら軽く醤油とみりんで味を調えて完成です。超簡単！！今日は、温泉卵をのっけてみました。味がまろやかになっておいしかったです（＾＾）

2014/07/07 21:04

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2014/07/02 18:04

ほめられた！！（＾▽＾）

先日、診察の日だったので病院に行きました。前回と同じように、日ごろの経過とともに、勉強した事について先生と話し合いました。私は、自己否定・他者肯定の構えが強いこと。そしてそれに「心のエネルギー」を奪われやすい事。それを防ぐにはどうしたらいいか。ネットなどで調べたり、本を読んでわかったのは、このブログにもまとめている通り、「人の事を気にしない」「人の評価を第一に考えな…

2014/07/01 21:26