forester725 さん プロフィール

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forester725さん: ねるトレ☆コアヌードル
ハンドル名forester725 さん
ブログタイトルねるトレ☆コアヌードル
ブログURLhttp://forester725.com/
サイト紹介文広島市西区(古田公民館)と佐伯区(坪井公民館)でコアトレーニング教室をやっています
自由文「キラキラ美ボディクラブ」
広島市西区と佐伯区の公民館で活動しています。個々の目標に合わせて楽しみながら「美ボディ」を目指しています。
先生は元陸上競技選手です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2014/05/31 11:15

forester725 さんのブログ記事

  • 昨日は、
  • こんばんは(^^)今日は晴れて良かったです!昨日は、大雨警報が出るほどの土砂降り。すごかったですね、雨。気温も高かったり、低かったりで体温調節が難しく、今日体調を崩されている方が多くいらっしゃると思います。お風呂にゆっくり入って体を温めてリラックスです。自律神経系を整えて、体調を整えることを優先しましょう☆そしてそんな天候の中、昨日の坪井教室は、広テレの「テレビ派」水曜日レギュラーの川上裕子さんが取材 [続きを読む]
  • 報告☆
  • こんにちは!早いもので、もう3月に入りましたね。今日は、女子の日ひな祭りです♪さて、先日宮島で開催された「ひろしま女子駅伝」では、大本さん頑張りました(^^)全体では12位!確か89チーム出場だったかな?ご本人は自己ベストでした!本当によく頑張りましたよ!これを機会に、ずっと走り続けてくれたら嬉しいなー。皆さん、応援ありがとうございました☆そして昨日は、健康増進講座を行いました。肩凝り、腰痛を軽減するため [続きを読む]
  • ひろしま女子駅伝
  • ご無沙汰しております。久々の更新です!「先生!blog更新まだですか?」と、更新を楽しみにしてくれているピンクのTシャツのEちゃん。いつも見てくれてありがとね?見てくれている生徒さんが居るんだと思うと、毎週更新しようと思うんですが…。今年は頑張ろうと思います!さて、昨日は…「イマなまっ!」でお馴染みの木曜日レギュラーの大本さんが、トレーニングルームに来てくれました。なんと、今月の26日に、イマなまで活躍さ [続きを読む]
  • 今年もありがとうございました☆
  • 今年ももう終わりですね。皆さんのお陰で、「コアトレグループ」(グループで名称が違います)無事にこの1年過ごせて来ました。あっという間の1年でした。本当に皆さんに支えられ、笑い有り、厳しくもあり?の1年でしたね。(五日市教室)(坪井教室)早くも立ち上げて3年の月日が流れました。(佐方教室)今年は殆どのクラス、グループ毎の忘年会を行って親睦も深めました(^^)とっても楽しかったです♪(古田教室)来年は、今以上に皆さんの [続きを読む]
  • 健康の意味
  • 病気になった時に「健康って素晴らしいな」と思いませんか?私は健康運動指導士として日々活動をしていますが、常に教室では人間の生きる基本「睡眠・食事・運動」が大事なんだと言い続けています。一つでもかけると、すぐに体は崩れていきます。体は正直なんです。ですが、日々、生きる基本を大事にしているのに、病気になってしまう事もあります。努力しているのに、突然大病の宣告をされることも。そこには様々な背景があり、一 [続きを読む]
  • お暑うございます
  • 言い訳はしません!お久しぶりです。今日はとっても暑いですね(^_^;)秋が近づいては来てますが、まだまだ日中は暑い日々が続きます。ここ最近、涼しくなって来て水分不足になっていませんか?体内の水分量は、年齢と共に失われて行きます。高齢になると口内の中枢機能が衰え、補給しなくなってしまいます。体は欲しているのに、口内は欲していないという勘違いが起こります。そして、熱中症になります。水分量が多い方が、代謝も良 [続きを読む]
  • 河内公民館
  • こんにちは!毎日暑い日々が続きますね。こんなに暑いと、体力がない方は生活するのも辛くなりますね。そして動かないから食欲もなくなる…負の連鎖が始まります。逆に、食欲ばかり増えてしまう方は、暑くて動かなくなると体脂肪ばかりが増えていきます。エアコンや朝晩での活動に時間帯を変えるなど工夫し、暑さをしのいで健康を維持していきましょう!さて、2月から始まりました河内公民館の「コアトレーズ」。少々年齢層はお高 [続きを読む]
  • 結果が出ています!
  • 今日は七夕ですね☆全く関係ないですが、私達夫婦の結婚記念日です(^^)毎週水曜日の佐方教室14:30からのクラスは、少々年齢層が高めのクラスです。年齢が少々高めということですが、健康意識もとても高いです(^-^)部屋に入るなり、すぐにストレッチやエクササイズを自主練で始められ、会話もトレーニングの事、食事や睡眠のこと。本当にアスリート並です。この度の、全クラス体組成計チェックも伸び率トップの結果を収められまし [続きを読む]
  • ギムニクボールで
  • 本日の午前中は、古田教室でした(^^)気温が高く、皆さん汗を掻きながらのコアトレでしたね。最近は、ストレッチやコアトレに「ギムニクボール」を使用するとこが多いです。トレーニングに負荷をかけたり、お尻の下に置いて骨盤を整えたり、筋肉のバランスも整えアップしてくれるという優れモノ?空気の入れ方で、ハードにもソフトにも出来ます!高齢者教室で使用するイメージありますが、アスリートのトレーニングでも使用してま [続きを読む]
  • お久しぶりです☆
  • ご無沙汰しております(^_^;)本日6月1日から、またblogを更新して行こうと思ってますので、宜しくお願いします!昨日は、午前中は佐伯区区役所の「おやこっこさえき」10周年記念行事に参加してきました(^^)「手軽にできるコアトレーニング」というタイトルで、ストレッチやコアトレをたっぷり1時間ちょっと。講座中にママ達の腰、背中を少し触らせて頂きましたが、凝り固まってるママさん多かったです(^^;;体が硬いと、子育てが辛 [続きを読む]
  • ありがとうございます?
  • 皆さま。この度は色々とありがとうございます!娘は無事に小学校入学、毎日登校しております☆本当にどうなることやら…で、朝からバタバタとしております。本日は給食もバナナ以外は食べ、元気に楽しく登校しておりますので、親としても少し安心しております。このまま何事もなく?6年間通って欲しいですが、無理でしょうね(笑)きっと何かあるハズです。覚悟は出来ております!いつもお世話になっている、ゆみちゃん先生が作って [続きを読む]
  • 里佳先生ありがとう?
  • こんにちは。今日は古田教室でした。ストレッチやコアトレで体調が調うせいか、今年度は古田教室だけでも妊婦さんが4人いらっしゃいました!嬉しい限りです☆そして春は、出会いと別れの季節です。本日も古田教室の保育士さんの里佳先生が、4月からの保育士のお仕事のご都合で、お別れとなってしまいました( ; ; )今まで本当にありがとうございました!里佳先生は、本当に子供さん達と遊ぶのが上手です。里佳先生が子供達に声 [続きを読む]
  • 卒園式
  • 本日は、本当なら古田教室の日でしたが、娘の幼稚園の卒園式のため教室を休みにさせて頂きました…皆様ごめんなさい( ; ; )そして、朝から冷たい雨が降っておりました。晴れることを願っていましたが残念!今日は小学校も卒業式のところが多かったようで、スーツ姿の方を多くお見かけいたしました。保護者の方々雨の中お疲れ様です。3年間の思い出がたっくさんある幼稚園。私は、娘が年少の頃から仕事を持っていたので、預かり [続きを読む]
  • 今週は…
  • こんにちは☆今週は寒暖の差が、激しかったです。体調を崩しやすいこの時期…3-4月は季節の変わり目です。乱れがちな自律神経を整えて行きましょう!日々の生活で無理をすることなく、食事、睡眠、そして何と言っても運動を心掛け、ご自分の体のためです、1日1日を大事に過ごしましょうね。そして、3月です。去年の春物を出して着てみて下さい。体型が変わってる方いらっしゃると思いますよ!ウエストやヒップの辺りがスッキリし [続きを読む]
  • 河内公民館講座③
  • こんにちは〜。今週は寒い日が続きましたね^^;寒い日が続くと、教室最初のボディチェックで歪みや体のコリがある方が多いです。ストレッチで体をほぐして血流が良くなった後の体の軽さは、何とも言えない気持ち良さがあります。習慣付けて行きたいところです!今週の月曜日15:00〜16:30は、河内公民館「体幹を鍛えてキラキラ美魔女に!」講座3回目でした。多くの方にご来館頂きましたよ、ありがとうございました!やはり、3回では [続きを読む]
  • 休日?
  • 今日は、本当なら古田教室の日ですが、会場が使えず(間違えて行かれた方はいらっしゃらなかったかな)、久々に休日を頂きました?まずは、またまた「ゆめタウン廿日市」でお好みランチ♪中学時代に一緒に陸上を頑張ってたMちゃんが働いてる「みっちゃん」です。「いらっしゃいませー!」の元気な声!お店に入ってすぐに声をかけてくれるショートカットがお似合いのMちゃん。4人の子持ちとは思えないほど華奢です。行く機会があれば [続きを読む]
  • 股関節
  • おはようございます☆今週は、高齢者クラスにラダートレーニングを導入しています。ラダートレーニングの目的は、歩行の老化防止。姿勢を意識して股関節を良く動かすことと、数を数えて前に進むことで脳トレーニングにつながります。最初は難しくても、リズムに合わせて少しずつ前に進みましょう。(五日市クラス)股関節は、大腿骨と骨盤をつなぐ関節です。歩くときの歩幅が股関節によって決まります。「股関節年齢」があると言わ [続きを読む]
  • 体幹を鍛えてキラキラ美魔女に!講座?
  • 昨日は、河内公民館で行われた美魔女講座にお邪魔して来ました!キャンセル待ちの方もいらっしゃったようで、当日は見学も含め17名の方が体験しに来られました☆しかも佐方教室グループのMさんの姿も(^^)ビックリでした、有難うございます!コアトレや健康体操で色々な地域に行かせて頂いてますが、地域によって、教室のレベルが違うところが面白いところです。昨日の河内公民館の皆様は、畑仕事で足腰を鍛えられてるからか、皆様 [続きを読む]
  • プライベートレッスン☆
  • こんばんは!本日は、ママさんアスリートが庚午の「トレーニングルーム」にトレーニングに来てくれました。Kさんの専門はバレーボール。なんと、鹿児島県で行われた今年度のママさんバレー全国大会で見事優勝されましたよ!!素晴らしい(*^^*)直前、ギックリ腰に悩まされたそうですが、持ち前のパワーと前向きな姿勢でカバーし、乗り越えたとのことでした。本当にお疲れ様でした。筋肉量が多いので、見た目もとても若い(笑)Kさん [続きを読む]
  • 講座のお知らせです
  • こんにちは。今週は寒〜い日が続いています^^;末端冷え症の方は、辛いですね。ですが、筋肉を伸ばすことで血流は確実に良くなります!教室で行っているストレッチをお家でも取り入れて、寒さに負けない体にして行きましょう☆一昨日の朝起きて、やっぱりかーっ!と思いました。今年は暖冬ですが、ようやく冬らしくなりました。さて、本日は2月の新講座のお知らせです♪「体幹を鍛えてキラキラ美魔女に!」のタイトルで(笑)、河内 [続きを読む]
  • 中国スポーツ賞!
  • 皆様、有難うございます(^^)お祝いのメッセージなど、多数頂きました☆わたくし…ではなく、妹の沙英子です。いつも応援有難うございます!!この授賞式でご一緒させて頂いたこちらの、JT所属の越川優選手。なんと、コアヌードルでトレーニングされていますよー?そして、サンフレの佐藤寿人選手ともご一緒させて頂いたようで…。有難うございます!そして…本日は、佐方教室でしたー(^^)本日もトレーニング頑張って頂きました☆ [続きを読む]
  • パンケーキ?
  • 生徒の皆様に怒られそうですが、ゆめタウン廿日市の「ラナイカフェ」のパンケーキ??美味しかったです?「先生ずる〜い」っという声が聞こえて来そう…店内もハワイアンで、とてもいい感じですね(*^^*)きっとまた行っちゃいます!で、美味しいものをいただいた後は、もちろん。トレーニングルームでのトレーニング。最近のお気に入りは、黄色いヒモのTRX!体幹がかなり鍛えられます。体験されたい方は是非ご連絡下さい(^^)かなり [続きを読む]
  • ご挨拶が遅くなりましたが…
  • 皆様、明けましておめでとうございます。どうぞ、今年も宜しくお願い致します☆もう、もちろん教室でのトレーニング、プライベートレッスンは始まっております!本日は、中・高生の陸上クラブ「オリンピアプラス」での練習初日でもありました(^^)年末年始、怠けていたとわかる選手には、チクリチクリ言いながら、怠けていた分さぞ練習はきつかろうと優しい目で見ていた私でした。さて、また頑張って行きましょう!それぞれの教室 [続きを読む]
  • 東京に行って来ました(^^)
  • こんにちは!今週、実はこっそり東京に行って来ましたよ☆久々の東京だったので、本当に楽しかった!!美味しいものも頂いて?大満足でしたー!築地では…回転寿司ですが噂の「すしざんまい」で。もちろん、もんじゃも頂きまして。美味しかった(*^^*)でも一番の目的は、妹の表彰式「ATHLETIC AWARD 2015」です。今年の陸上界で活躍された方々と、日本選手権者のお祝いのパーティがありました。なんと、妹の付き添いで、私も参加し [続きを読む]
  • 初雪でした!
  • 金曜日は、朝からビックリの初雪!先週まで暖かかったのに、突然寒くなりましたね。寒くなったせいか、教室最初の骨盤・背骨チェックでは、姿勢が悪い方が多かったです。気を付けて行きましょう!古田教室子供クラスでも、ギムニクボールが大活躍☆体重200kgまで耐えられます。おや?ママと一緒にAちゃんもポーズ(*^^*)アップで、どうぞ。わかりましたか?何とも可愛らしい?教室中は、涙が出ることもあります。が、最近は慣れて [続きを読む]