spica0126 さん プロフィール

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spica0126さん: ヘルシーダイエットライフ♪
ハンドル名spica0126 さん
ブログタイトルヘルシーダイエットライフ♪
ブログURLhttp://spica0126.blogspot.jp/
サイト紹介文美味しいもの好き。ヘルシー体重維持記録。ダイエット検定1級、食生活アドバイザー©
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2014/06/04 00:08

spica0126 さんのブログ記事

  • 【食べてみた】LAWSONクラブハウスサンド (ブラン入り食パン使用)
  • すごく久しぶりに更新します。明けましておめでとうございます!w・・生きています。生きていますが、ブログを更新する習慣が少し薄れてしまいました。気ままに更新していきますので、偶然見かけた時に覗いてくださいませ♪さて、この間更新はしていなかったのですが、相変わらずLAWSONは愛用していて、今日は初の!あの青い糖質表記のステッカーのついた低糖質シリーズ?のサンドイッチを食べました。(歴代のロールパンのサンド [続きを読む]
  • コンビニのヘルシー系お菓子+低糖質パン(RIZAP@ファミマ)
  • 最近コンビニのヘルシー系おやつが増えていますね〜ファミマにもそのようなコーナーができたり。チアシード入りクッキー、ココナッツオイル入りスナック等々チアシード入りヨーグルトなんかもでも市販のヨーグルトはプレーンの無糖以外通常とても甘いですね・・砂糖入れすぎ・・こちらはLAWSONのかぼちゃのマクロビオティッククッキートランス脂肪酸ゼロ1袋あたり(40g)カロリー 193kcalたんぱく質 2.5g脂質 9.0g糖質 25.2g食 [続きを読む]
  • 全日空特別機内食低カロリーミール2016年8月分レビュー
  • さてさて、前回の投稿に続いて、帰国フライトの特別機内食レビューをしますよ〜ANA全日空のNH210便です!デュッセルドルフ→成田8月分スペシャルミール:低カロリーミール(LCML)現地時間夜の20:00発の便なので晩御飯?LCML(ローカロリーミール Low Calorie Meal)です。メインの中身。白身魚。いつものよくわからないこのソースはなんなんだろう。よくわかりません。ジュレっぽい。ドイツの全粒パン?付け合わせの冷菜は鶏肉や [続きを読む]
  • ANA特別機内食低カロリー食LCML
  • 久しぶりの投稿です。最近全く人間できていません。ダメ人間。ダイエットもうまくいっていません唯一やってるのはポケモンGOによるウォーキング?くらい。お仕事もドタバタ。出張行ってきましいた。というわけで飛行機に乗った時の定番、低カロリーミールのレビューです。ルートは成田デュッセルドルフのNH209。2016年7月分です。相変わらずの全日空です。月で区切っても、特別機内食は内容がいつも一緒・・・いつもの。白身魚です [続きを読む]
  • 低糖質弁当メニューの定番に卵焼き。おからやヨーグルトを入れたり。
  • 糖質制限・高タンパク自炊メニュー自炊と言っても頑張りすぎず、大したものは作りません・・笑ダイエットと一緒で、頑張りすぎないことが長続きのコツ・・です、私の場合は。卵焼きはやっぱりいいですね。美味しいし栄養価も高い。最近お気に入りはおからを少し入れたりヨーグルトを入れたり。もし良かったら試してみてください。味付けは基本薄味。砂糖はもちろん入れません。みりんも入れません。なるべく野菜を入れるようにして [続きを読む]
  • 【糖質制限メニュー】高野豆腐で低糖質サンドイッチ
  • 先日の糖質制限ディナー!夜はなるべく糖質をとらないようにしています。お米は少なめ或いはなし(パン・麺も同様)味付けは甘くないもの(煮物や炒め物、ソース使用注意!)上の写真のメニューは・サラダ(ドレッシングはマジックソルトと粉チーズ)ひまわりの種をトッピングしました・ピーマンとおから入り卵焼き・たくあん(自家製甘さ控え)・高野豆腐サンドイッチこの高野豆腐サンドイッチが美味しくて最近のマイブームです。 [続きを読む]
  • 簡単すぎる自家製サラダチキン(作り方付き)・キヌアご飯
  • 引っ越してからキッチンも広くなったので自炊も(ちょっとだけ)頑張っています。やっぱり野菜の量も自分で決められて、安くすむので健康と節約のために一石二鳥ですね♪まぁ、これが三日坊主で終わらないように頑張ります。このブログで何度も、そしてあらゆるメーカーのものをしつこいように紹介してきたサラダチキン(自家製版)!糖質制限ダイエッターの一番の見方!?というくらい重宝しています。で、それを(やっと)自分で [続きを読む]
  • 【食べてみた】おっさんCMの森永アロエステヨーグルト
  • 最近CMでも話題?の森永乳業のアロエステヨーグルトを食べています。おっさんのやつです。既にリピート中。乳酸菌を積極的に摂ろうと思ってお気にりいのイオンの高タンパクギリシャヨーグルト(紹介記事はこちら)ではなく気分転換のこのアロエステロール入りのヨーグルトにしてみました。商品特徴:アロエベラから発見した美容食品成分「アロエステロール(R)」を配合したヨーグルト。美しさを内側からサポートします。甘さを控え [続きを読む]
  • 4月ANA特別機内食ベジタリアンミールVLML
  • ちょっと韓国に行ってきました。今回はANAでしたが、いつもの特別機内食の低カロリーミールではなくベジタリアンミールにしてみました(その理由は帰路で判明します)当ブログで色々な航空会社・ルートの特別機内食を紹介しています。カテゴリーリンクはこちら↓http://spica0126.blogspot.jp/search/label/低カロリー特別機内食(LCML、RVML)路線情報:全日空 NH861 羽田→金浦4月スペシャルミール「ベジタリアンのお食事(VLML [続きを読む]
  • 【サラダボウル食べてみた】ローソンで揃うダイエットランチメニュー
  • ローソンの発売中サラダボウルを食べました♪サラダボウルでリセットランチです蒸し鶏のボウルサラダレタスをメインに、蒸し鶏・玉ねぎ炒め・五穀(もち麦・黒米・発芽玄米・もちきび・もちあわ)・チーズ・トマト、かぼちゃの素揚げ等を彩りよく盛り付けました。ドレッシングはうらごしにんじん、すりおろしりんご等を使用した野菜感のあるドレッシングです。カロリー 181kcalタンパク質 13.3g脂質 6.3g糖質 16.0g食物繊維 3.5 [続きを読む]
  • 【食べてみた】相変わらず良い仕事をしてるLAWSONブランパン
  • またまた遅れました。先日食べてみたローソンの新商品ブランパン♪ふすまを使ったこの低糖質パンのシリーズ。新発売がある度ウキウキしますw本日はこちら。ブランのミルクボールブラン生地に北海道産牛乳を使用。丁寧に手丸めし、牛乳とバター風味豊かなミルクブール生地を被せてこんがり焼き上げました。 byローソンウェブサイト栄養成分表示カロリー 153kcalタンパク質 8.7g脂質 5.5g糖質 14.0g食物繊維 6.4g通常のブ [続きを読む]
  • 最近のオススメコンビニサンド。高タンパクで208カロリー
  • 最近のオススメコンビニサンドイッチ。糖質制限やダイエット中でも比較的安心して食べられるサンドとは・低カロリー・低糖質そしてできれば・高タンパク・野菜多めそんな条件を満たす商品が最近ニューデイズで販売中です。北海道クリームチーズとパストラミビーフのサンドパストラミビーフがなかなかぎっしり。豪華な具材栄養成分をチェックすると・・これで208カロリー!本当か?と疑うほどのボリューム。タンパク質 7.8g脂質 [続きを読む]
  • 簡単すぎる低糖質ダイエット中メニュー【お家編】
  • 低糖質ダイエット中の簡単すぎるお家メニュー(珍しくコンビニでなく)糖質0g麺ちょっと良い美味しいキムチキムチ!乳酸菌!大好きです。キムチはなるべくスーパーの安いものでなく、少し高い本場ぽいものがオススメです。スーパーに売っているものの中にはあまり乳酸菌が入っていなくキムチぽい味付けにしているだけの商品もあるみたいです。乳酸菌もダイエットに重要な要素なので、積極的にヨーグルトや漬物から摂りましょう!胃 [続きを読む]