ホルモン焼は健康と美容にGOOD

コラーゲンたっぷりで若返りの効果が抜群といまやすっかり大人気のホルモン。ホルモンは低カロリーでとてもヘルシー、そして栄養満点。健康、美容にとても素晴らしい効果…

【低カロリー高タンパク質】ローストビーフはダイエットの強い味方

もう先月のことになりますが週末の真っ昼間、わが家でローストビーフの食べくらべをしてみました♪手前が佐賀の黒毛和牛、後ろが国産牛(どこか忘れました)パッと見ただ…

【海の宝石】栄養たっぷりのいくらを作りました

先日、旬の秋魚「鮭」の生筋子からいくらを作ってみました！いくらにはビタミンA、ビタミンB1B2、ビタミンD、ビタミンEをはじめカルシウムやタウリン、マグネシウ…

【実験結果】食物繊維の摂取を減らすと？

みなさま～、お久しぶりです。7月はブログを更新せぬまま、とうとう8月に突入してしまいました。実は、7月は毎日快調なお通じに必須とする食物繊維の摂取をあえて減ら…

【栄養満点】おからで美と健康

高タンパク・低脂肪・低糖質・低カロリー栄養豊富として知られている優秀食材でダイエット中の食事にも強い味方のおから。おからと言えば食物繊維がとっても豊富。100…

【めざせ美肌】揚げポテさん、紫外線対策始めました！

ファンケルで注文していたものが届きました～！届いたものは・ホワイトアドバンス(美白用のサプリメント)・ホワイトアドバンスドリンクEX(紫外線を浴びたお肌をケア…

【チーズと白ワイン】デトックス・脂肪燃焼で美肌・美BODYをゲット！

ワイン好き、チーズ好きさんに朗報です！赤ワインと白ワイン、どちらがお好みですか？赤ワインはポリフェノールが豊富で美容に効果的というのは有名ですが実は白ワインは…

【美容効果も◎】ホタテで疲労回復

タウリン、グリコーゲンが豊富に含まれているホタテ。ホタテは日々の疲れを回復し、体を癒してくれる高機能な食材です。そしてホタテの素晴らしいところは高タンパク質で…

6/16〜6/22【結果】今週の栄養バランス+塩分摂取量の変化

実は6月になってからは初めての結果報告です♪今まで通りあまり変動はないのですが、ちょっと気になった部分があったのでいつものデータと共に6/16～6/22の平均…

【トマトジュース】お通じGOOD！体の中をキレイにしよう

トマトで便秘が解消される秘密とは？トマトは食物繊維が豊富に含まれていることで有名ですがその食物繊維の中の一種であるペクチンも大変役に立っています。ペクチンはリ…