ダイエット[失敗している人の特徴]

絶賛ダイエット中の私。     タイトルにあるようにダイエットに失敗している人には特徴がある。パーソナルトレーニングを中心にどういった方が失敗しやすいのかまと…

ダイエット[ダイエット効率UP！]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットしたいなら筋トレ・ウォーキング・ランニングなど...でも、それと同じく大事にしたいのがストレッチ。ストレッチは運動の…

ダイエット[除脂肪]

す絶賛ダイエット中の私。     最近「除脂肪」という言葉を目にすることが多い。 どんなダイエット法なのか深掘りしてみよう。   除脂肪ダイエットとは…体重を…

ダイエット記録4/15

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○4/8カウンセリング開始から357日後 -23…

ダイエット[40秒の運動？！]

絶賛ダイエット中の私。     国立スポーツ科学センターなどの研究によると「40秒の運動」が健康に良いって。 信じられない～ ということでちょっと見ていきます…

ダイエット[第二の心臓]

絶賛ダイエット中の私。    「第二の心臓」と言えば．．．  そう、「ふくらはぎ」。 ふくらはぎを鍛えることは健康にもダイエットにも良いとされている。 そこで…

ダイエット[ぽっこりお腹解消？！]

絶賛ダイエット中の私。     最近、ぽっこりお腹を改善したい！！！！！って思う私。 お腹を凹ませたいなら腹筋を鍛えようって思っている人は多いはず。もちろんそ…

ダイエット[鶏むね肉＆ブロッコリー]

絶賛ダイエット中の私。      言わなくても多くの方が知っていますよね。ダイエット、特に筋トレ民には「鶏むね肉＆ブロッコリー」ということ。一時はSNSを見て…

ダイエット[リバウンドしないために]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットはその後が大事！ということで、リバウンドしないためにも、ダイエット中から気を付けたい5つのことを紹介。    1．た…

ダイエット[クイズ-どっちが重要？-]

絶賛ダイエット中の私。       Q1．「体重」と「LBM」どっちが重要？※LBM：体重から体脂肪を除いた除脂肪体重  Q2．「BMI」と「FFMI」どっち…

ダイエット記録4/8

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○4/8カウンセリング開始から350日後 -23…

ダイエット［注意喚起23］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  ホントこういうのやめてほしいよね怒りしかない SN…

ダイエット[ヨーグルト]

絶賛ダイエット中の私。      先に言っておきます。後にある商品を紹介しますが、案件ではないし、体質によっては個人差あると思うので試されたい方は個人判断でお…

ダイエット[フィットネス業界でのトレンド10]

絶賛ダイエット中の私。      「フィットネス業界でのトレンド10」この中で皆さんが知っているものありますか？ 1．ホルモン重視のワークアウト2．フィットネ…

ダイエット[アンケート]

絶賛ダイエット中の私。      気になるアンケート結果を見つけたので。  アンケート結果を見て思ったこと。 ダイエットを始めるきっかけの1位が「鏡に映る姿を…

ダイエット[ミールプレップ]

絶賛ダイエット中の私。     「ミールプレップ」は地味にブームとなっているダイエットの1つ。「ミール」って付くから食事の何かって言うのはわかるけど、いまいち…

ダイエット[クイズ]

絶賛ダイエット中の私。   久々に、ダイエットの基礎知識を身につけるっていうか、SNSに溢れる情報を整理しましょう。    Q1．さつまいもを食べるなら、どん…

ダイエット記録4/1

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○4/1カウンセリング開始から343日後 -23…

ダイエット[浮き輪肉]

絶賛ダイエット中の私。    「浮き輪肉」って聞きたくない言葉 夏になるまでに少しでも何とかしたいっていう人多いんじゃないかな...ということで、その原因や改…

ダイエット[それって誤認？！]

絶賛ダイエット中の私。     あなたはダイエット情報の誤認してるかも...  24時間ジム・コンビニジム いつでも(時間・日数)気軽に通えると24時間ジム・…

ダイエット[春]

絶賛ダイエット中の私。     これからは薄着になる季節。こうなるとダイエットしなきゃって焦る方が増える。 そこで、春は痩せるのか？どこに気を付けてダイエット…

ダイエット[フラフープ]

絶賛ダイエット中の私。    少し前に昭和の懐かし◯◯の番組で「フラフープ」が出てきたとき、私の幼少期は学校やプライベートでの遊びのつだったのに、昨今見かけな…

ダイエット[筋膜リリース]

絶賛ダイエット中の私。     健康や美容の世界で取り上げられることが多い筋膜リリース、実はダイエットにも生かすことができると。 でも、「筋膜リリース」ってこ…

ダイエット[ダイエット広告から]

絶賛ダイエット中の私。     どんなジャンルの広告・CMも全てが良いとも悪いとも言い難い。でも、広告ってお客様にとってはほぼ最初に飛び込んでくる情報で大事で…

ダイエット記録3/25

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○3/25カウンセリング開始から336日後 -2…

ダイエット[ダイエット診断]

絶賛ダイエット中の私。    前に「体質別」診断をして自分に合ったダイエット法を見つけようというのを紹介しました。 今回も別角度からのダイエット診断を紹介しま…

ダイエット[ギルティ―フリー]

絶賛ダイエット中の私。     「ギルティ―フリー」って言葉知ってますか？「グルテンフリー」は多くの方が知ってるでしょうが、意外と知らない「ギルティ―フリー」…

ダイエット［注意喚起22］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  ホントこういうのやめてほしいよね 友利新医師〝飲む…

ダイエット[10～30代が効果的だったのは？]

絶賛ダイエット中の私。     10～30代が効果的としたダイエットは？皆さんも想像してみてください。私は予想と違っていました。 「おやつは我慢!」で顔がすっ…

3日間ドキドキ、そして．．．

日曜日の夜に事件は始まった。  両親は久しぶりに友人と外食した。後の話によると、相当楽しかったらしく、いつも父だけが酔っ払いで、母は酔っ払いの一歩手前くらいな…

ダイエット[チューブトレーニング]

絶賛ダイエット中の私。     チューブトレーニングと言えば、どんなイメージありますか？ キツイ 場所を取らない 簡単だけど効いてるの？ 筋肉付きそうなど、色…

ダイエット[マグネシウム]

絶賛ダイエット中の私。     「マグネシウム」と言えば誰もが学校の理科の授業で習っているはず。でも日常で意識したことはないですよね。でも、「40代ダイエット…

ダイエット記録3/18

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○3/18カウンセリング開始から329日後 -2…

はぁ...

ファミレスに態度悪いパリピ女が😱昼間からガンガンお酒飲んで、SNSライブ配信して、注文が面倒だからと店員にやらせ...1人馬鹿騒ぎしてる。そんなんを許してるフ…

ダイエット［注意喚起21］

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  ホントこういうのやめてほしいよね 「No．1」広告…

ダイエット[GABA]

絶賛ダイエット中の私。   「GABA」って聞いたことある方いるんじゃないですか？某チョコレートにもありますよね。 「GABA」とは何か？ダイエットにどういっ…

ダイエット[ジムの今]

絶賛ダイエット中の私。    健康・ダイエットの需要って上下あるもののいつの時代も続いてるのではないか... そう思っていたが、 フィットネスクラブの倒産が過…

ダイエット[睡眠習慣]

絶賛ダイエット中の私。    日本人なら1度は聞いたことあるんじゃないですか？ *.*.*.*.*.*.*.*.*春眠暁を覚えず、処々(しょしょ)に啼鳥(てい…

ダイエット[痩せたい部位は？]

絶賛ダイエット中の私。     こんなニュースが↓↓【ダイエットに関するデータ】鍛えたい・痩せたいと思う部位は腹筋が最多！こんにちは！メディパレット事務局です…

ダイエット[プロテインウォーター]

絶賛ダイエット中の私。    以前、「プロテイン」について紹介しましたが、今「プロテインウォーター」がダイエットに良いっていう話が... プロテインウォーター…

ダイエット記録3/11

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○3/11カウンセリング開始から322日後 -2…

ダイエット[骨盤底筋]

絶賛ダイエット中の私。    「骨盤底筋」って知っていますか？文字から骨に関することっていうのはわかりますよね。 骨盤底筋の役割や、どのように鍛えたら良いのか…

ダイエット[プリティキンダイエット]

絶賛ダイエット中の私。    「プリティキンダイエット」って知っていますか？何かかわいい名前。 知らないことばかりですが、最近注目されてるってことで見ていこう…

ダイエット[体重より大事なのは...]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットなら「体重を落としたい」って一番に思うのは当然のこと。でも、体重よりも体脂肪率が減ったらダイエット成功といっても良いの…

ダイエット[バレット・ジャーナル]

絶賛ダイエット中の私。     「バレット・ジャーナル」と聞いて何をイメージするだろうか？「ジャーナル」っていうから日記だろうって推測出来るけど、これがどうし…

ダイエット[スロートレーニング]

絶賛ダイエット中の私。      ダイエットと言えば 筋トレ ウォーキング ジョギング ヨガ 医療系ヨガ ファスティング 食事管理(糖質制限・炭水化物制限・カ…

ダイエット[注意喚起20]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．． メディアでも注目されてるこちら↓↓日本初の内臓脂肪・…

ダイエット記録3/4

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○3/4カウンセリング開始から315日後 -23…

ダイエット[漢方]

絶賛ダイエット中の私。    「ダイエット×漢方」についての記事がUPされました↓↓【薬剤師に聞く】「食欲を抑える漢方薬」は効果ある？ ダイエット効果や副作用…

ダイエット[肩まわり]

絶賛ダイエット中の私。    肩こりの方が肩回りをほぐす。この肩をほぐすことはダイエット細胞を活性化させるので肩こり解消だけでなく実はダイエットにもつながって…

ダイエット[背中]

絶賛ダイエット中の私。    背中のぜい肉ってなかなか落ちないんだよね～っていうか、個人的に寝相悪いからか背中が張るんだよなぁ～私のことは置いといて、もうすぐ…

ダイエット[やせメンタル]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットはメンタルが大事。どんなダイエットをしていても、1週間くらいならまだいいですが、2週間・1ヶ月…となってくるとメンタ…

ダイエット[ダイエットでの運動の基本]

絶賛ダイエット中の私。    パーソナルトレーニングで成功したからこそ伝えたい！ ダイエットの基本は、 運動＋食事管理 です。これは何度も言ってきてますね。 …

ダイエット[月曜断食]

絶賛ダイエット中の私。   個人的には断食はリバウンドしやすくおすすめはしないのですが、「急遽来週までに少しは痩せたい」とかいうならありかもだし、やってみたい…

ダイエット記録2/26

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○2/26カウンセリング開始から308日後 -2…

ダイエット[食べ合わせ]

絶賛ダイエット中の私。    「食べ合わせダイエット」って知ってますか？  食べ合わせダイエットとは…食べ物の組み合わせを考えておこなう食事法。極端に摂取量や…

ダイエット[マインドフルネス]

絶賛ダイエット中の私。    「マインドフルネスダイエット」と聞いたら、なんか怪しいって思う方も...でもそうじゃないんです。  マインドフルネスとは…今の瞬…

ダイエット[注意喚起19]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   約30年ぶり「肥満症新薬」きょうから販売開始 ダ…

ダイエット[五臓ヨガ]

絶賛ダイエット中の私。     ダイエットに置いてヨガはほとんどしないですが、「五臓ヨガ」はリラックスにもなり気持ちよかったのでおすすめ。 五臓ヨガとは…もと…

ダイエット[注意喚起18]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   錠剤・注射で簡単ダイエット？…韓国の製薬各社「肥…

ダイエット[1日5食]

絶賛ダイエット中の私。     「1日5食」？いやいや、太るよ～ 1日5食でないにしても分食がダイエットに良いって聞いたことがある。実際のところどうなのか見て…

ダイエット記録2/19

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○2/19カウンセリング開始から301日後 -2…

ダイエット[THE肉！]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエットには「鶏肉」でしょ。それも鶏ささみorむね でも、筋トレしてる人みんなが鶏肉ばかり食べるんじゃない。肉には牛肉・豚肉・鶏…

ダイエット[目標設定]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットをこれから始める、または既にやってるけど上手くいかない、さらにはモチベーションが上がらないっていう方、せっかくやるんだ…

ダイエット[黄金ルール]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットに効果UPなら試してみよう！ 《ダイエットに効果的な黄金ルール》 1．タンパク質をしっかり摂取する「1gのたんぱく質は…

ダイエット[デュカンダイエット]

絶賛ダイエット中の私。    またまたわからない言葉、「デュカンダイエット」って何？誰かのダイエットサポートになればいいかなと、色々見ていこう。   デュカン…

ダイエット[糖質制限＝太る？]

絶賛ダイエット中の私。    「糖質制限は太る、栄養不足で良くない。」などと良くない情報が結構ありふれている。 勿論ダイエット法は色々あってどれが一番とは言え…

ダイエット[注意喚起17]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  ダイエット目的で糖尿病治療薬を使用 豊田真由子が医…

ダイエット記録2/12

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○2/12カウンセリング開始から294日後 -2…

ダイエット[40代は．．．]

絶賛ダイエット中の私。   たまに見かけるのが「40代は(～)痩せない！」っていう記事。ショックじゃんっていう気持ちと、いやいや痩せられるっていう気持ち。40…

ダイエット[むくみ]

絶賛ダイエット中の私。    ダイエットに限らず「むくみ」って体調不良だったり、病気の前兆だったり、太って見えたり．．．と嬉しくないですよね。 結構悩む方いる…

ダイエット[食物繊維ファースト]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエットで食事管理してると「◯○ファースト」って言うよね。やっぱり、「ベジファースト」が知られている。でも実はもっと注目してもら…

ダイエット[口臭]

絶賛ダイエット中の私。    「ダイエット×口臭」？！って思いますよね。綺麗になるんだから、口臭なんて何の問題もないでしょって思ってるあなた！！ ダイエットが…

最近イライラしずぎて．．．

イライラする時って、自分がイライラの原因作って自分にイライラすることもあるけど、大概が対人やモノがあってそこからイライラさせられる。  今回も対人にイライラ …

ダイエット[スープ]

絶賛ダイエット中の私。   ダイエット時の食事で「スープ」にして痩せたっていう話よく聞くよね。でも、スープだけではお腹空くんじゃないかって不安な方もいるんじゃ…

ダイエット[注意喚起16]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  女性の副作用2倍！！！女性のは副作用のリスク2倍！…

ダイエット記録2/5

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○2/5カウンセリング開始から287日後 -22…

○○ハラスメント

ダイエット中、イライラしてストレス溜めるのはよくない😣ストレス発散が運動へ行けば問題はないが、万が一食欲に行ってしまったら...なぜイライラかというと、タイト…

ダイエット[ガイドライン]

絶賛ダイエット中の私。   厚労省がやっと動き始めた！！もっと厳しいガイドラインでもいいように思うけど、被害が拡大しないようにしかっりしガイドライン作ってくだ…

ダイエット[ダイエット食品の昔]

絶賛ダイエット中の私。   1970以降に流行したダイエット食品ってどんなもの？っていうかこんなものがっていうものもあって面白い。 色々振り返ってみよう。  …

ダイエット[ホルモン]

絶賛ダイエット中の私。   「ホルモンって美味しいよね？」「ホルモン苦手．．．」 じゃなくて．．．焼肉の話じゃないから！！ちなみに焼肉でタン塩美味しいけど、意…

ダイエット[ポートフォリオダイエット]

絶賛ダイエット中の私。   またまた知らない単語が出てきたー「ポートフォリオダイエット」って何？でもニュースになってたから少しは知っている方いるでしょう。 ど…

ダイエット[注意喚起15]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．  相変わらずこういうのが出回るよね～「脂肪がドバッ」…

ダイエット[クイズAorB]

絶賛ダイエット中の私。   久々に、ダイエットの基礎知識を身につけるっていうか、SNSに溢れる情報を整理しましょう。    Q1．やせる調理法は？A：材料を大…

ダイエット記録1/29

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○1/29カウンセリング開始から280日後 -2…

ダイエット[これってウソ？ホント？-発酵食品編-]

絶賛ダイエット中の私。      発酵食品は健康・ダイエットに良いって言われるけど、実際のところどうなのか？  発酵食品について色々深掘りしていこう。   発…

ダイエット[注意喚起]

絶賛ダイエット中の私。  ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには．．．   えっ！ダイエット・健康にかかる費用って安くないん…

ダイエット[グルテンフリー]

絶賛ダイエット中の私。    今更ですが、「グルテンフリー」について深掘りしていこうと。  グルテンフリーとは…小麦に含まれるタンパク質であるグルテン、いわゆ…

ダイエット[筋トレ飯]

絶賛ダイエット中の私。   筋トレをしていると「鶏ささみ」「鶏むね肉」って言われるけれど、鶏ささみ以外にも筋肉にいいものはたくさん。トレーニングする人ならば、…

ダイエット[これってウソ？ホント？-バナナ編-]

絶賛ダイエット中の私。    以前フルーツについて紹介しました。 10年以上前にバナナがスーパーから消えたっていうくらい人気あったよね。近年ではバナナジュース…

ダイエット[夜はちみつ]

絶賛ダイエット中の私。   夜に「はちみつ」？そもそも私ははちみつが苦手(隠し味程度はOK)で、糖質制限してる私にはNGじゃんって思う。それでなくても夜に甘い…

ダイエット記録1/22

絶賛ダイエット中の私。  パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○1/22カウンセリング開始から245日後 -2…

ダイエット[完全栄養食]

絶賛ダイエット中の私。   完全栄養食とは…人間が健康な生活を送るために摂取すべき栄養素がすべて配合された食品。完全栄養食と呼べる商品は、厚生労働省が定める日…

ダイエット[床バレエ]

絶賛ダイエット中の私。    「床バレエ」って初めて聞いた私。そもそもバレエなんて私には遠い話だから。でも、調べてみると、私でもできそうなのが「床バレエ」だっ…

ダイエット[食べてないのに...]

絶賛ダイエット中の私。     タイトルにあるように「あまり食べてないのに痩せない。太った。」と悩む人は多いでしょう。 原因は必ずあります。原因と改善策を色々…

ダイエット[心理テスト]

絶賛ダイエット中の私。    たまには遊びながらおすすめのダイエット法を見つけてみましょう。今回も2種類紹介。※個人差もあるのでこれがすべてではないです 以前…

ダイエット記録1/17

絶賛ダイエット中の私。 ガ～ン2024年、報告忘れてた！！ パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。 ○1/17カウ…

ダイエット[オンライン]

絶賛ダイエット中の私。   「オンラインフィットネス」といえば何をイメージしますか？オンラインだから、ネット環境があって運動できるスペースがあればどこでもでき…

ダイエット[パーソナルトレーニング]

絶賛ダイエット中の私。     よくパーソナルトレーニングについて色々質問を受けます。 下記を自身の体験も踏まえて紹介します。 選び方 ランキング 無料カウン…

ダイエット[高たんぱく]

絶賛ダイエット中の私。    「高タンパク」がダイエットに最適なのは何度かお伝えしていますが、今一度何が良いのか確認しましょう。  高タンパクダイエットとは……