Hiro さん プロフィール

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Hiroさん: Hiroの気ままにラン日記
ハンドル名Hiro さん
ブログタイトルHiroの気ままにラン日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/sunrise369/
サイト紹介文目標は東京マラソン2018青ゼッケン出走!更なる高みを目指す!『走る』を追求していくブログ。
自由文気ままに楽しく更なる高みを目指そうとする心を大切&モットーに♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供348回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2014/06/26 07:55

Hiro さんのブログ記事

  • 走ることについてここ最近ボクが思うこと
  • 先日から↓の本を読んでいる。今から6年前の2011年4月にリリースされた『Number Do』アイカタが貸してくれた。6年前といったらそれほど前ではないと自分では思っていたのだが、一通り目を通してみると「え、これで6年前?」って思ってしまうくらい前のことのように感じられる。だとするならば1990年代となるとどれだけ昔の事のように思えるのだろう…(90年代の何かの雑誌を読んだ時にどう思うのだろう…)読んでみた [続きを読む]
  • 無心で挑んだビルドアップ走と秋以降のレース選択について
  • ここ最近今後のレース日程についてアレコレと考えています。9月から川崎が拠点となるので、川崎近辺である関東中心のレースに出ることを今現在考えていてリサーチしているのですが、探せば探すほどレースが多いことに気付きました 汗嬉しい反面、一体どのレースに出ればいいのやら…と贅沢な悩みに直面中 苦笑まぁ川崎に来て早々いきなり遠征してもどうかなと思うので、まずは近場の小さなレースでもいいので出てみるのもありなの [続きを読む]
  • マイカー売却前夜だったので昼ランそして彼の地へ
  • 昨日も仕事でしたが、走る時間としては昼しか時間が取れなかったので昼休みを利用して40分ほどサクッと走りました。[40分(5'05/km)]*来月から川崎へ転勤するにあたり、新潟で使用していたマイカーが不要になったので、諸々の手続きを済ませ本日売却しました。1年と5ヶ月弱の使用(で距離にして約15000km)という短い間ではあったけれど、大きな故障はなく、燃費もよく、色んなところへ連れていってくれたとてもいいお車でした。そん [続きを読む]
  • 『走らなくてもいいんじゃ?症候群』からの脱却を目指して
  • 先日11日(山の日)辺りから走ることに対してのモチベーションが上がってきていると感じるこの頃。それ以前の数日間、その前までガッツリ走ってきていた事がウソかの如く急に発症した、まぁ別に走らなくてもいいじゃん。的なメンタル病である『走らなくてもいいんじゃ?症候群』。。…一体なぜ?走らないのは簡単なのかもしれない。しかし、今の私にとって『走る』というのは全てとは言わないまでもかなり大きな割合を占めていること [続きを読む]
  • 昨日の距離走の顛末とお譲り申請成立
  • 完全復帰へ向けてシリーズ第2弾!ということで昨日は久しぶりの距離走を決行しました。一昨日の完全休足を経、身体はほぼ万全まで復帰したコンディションにて挑戦(??o??)?140分距離走@市街地朝ランコース曇り時々雨、24℃、JAPANブースト2黒28.23km(2:23'07@5'04/km)(5'20km→4'54/km)(ハーフ地点にて給水&休憩込←休憩時は時計停止)今から遡ること5年前。初フルマラソンに挑戦する際によく利用した、国道7号線沿いのコー [続きを読む]
  • 昨日の続きとリハビリを兼ねた距離走実施
  • 久しぶりに定時での更新が出来ました♪*まずは今日の続きですが、その前にサクッと振り返ってみると…昨日は完全休足にあて、中越地方へと『夏の風物詩』というテーマで、色んなところへ行ってきました。まず始めに訪れたのはコチラ↓雨が降っていたのにも関わらず、県内はもちろんですが、県外ナンバーの車の多さに驚きだった、満開という告知のとおり鮮やかに咲き誇っていたたくさんのひまわり達のいる『津南ひまわり広場』↓そ [続きを読む]
  • 夏の風物詩を堪能
  • 今日は走ることを忘れず(頭の隅に置いておいて)、タイトルにも記載しましたが夏の風物詩を堪能してきました 笑先日、走るという概念を消去したらモチベーションが激しく下がったので 苦笑津南町にある『ひまわり畑』↑の見晴台にて撮った写真が上から2枚目雨が降っていたにも関わらず満開のひまわりを求めた人たちで賑わい迷路では舗装されていない赤土と雨とで大苦戦^^;何度か迷ってようやく出口に到達(‘Д`)/↓ひまわり畑をあと [続きを読む]
  • 【原点回帰】走る楽しさを思いだすべく
  • 昨日から走る気力があまり無く、走りたい症候群ではなく別に走らなくてもいいんじゃ?症候群のような症状が発症気味のここ最近。。 涙いっそ走るのを思い切ってやめてしまうのも一手なのかもしれないけれど、今の私にはその手を断行する勇気はなく、というか走りたい気持ちはきっと心のどこかに必ずあるんだとは確信しているものの、今は別に走らなくてもいいって言うなんとも中途半端な心の中の心境ではありましたが、今日は1人で [続きを読む]
  • モチベーションが低い時の走り方
  • タイトルの件昨日はそんな日でした。モチベーションが低いとはいえ、前々からポイント練習と込めてはいたので良し、やんぞ(´・Д・)」そう己に気合を注入してみても、( ºωº )チーン…と気合いは虚しく響き渡る…。色々と考えたところで今日はダメなようなので、本日のテーマは走れるところまで走ろうこれでいくことにしました(? ??_??)?という訳でヨーイドン?(???*)?壊4km×3+110kmペース走(ビルドアップ風味)晴れ、25℃ [続きを読む]
  • ジョグの大切さを改めて痛感
  • 昨日の朝ランから走っていない状況なので、時間的には1日以上が経過しました。日付的には翌日なのに、しばらく走ってないような気がする…と思うのはなぜでしょう。笑*昨日の記事でジョグの事を取り上げてみたら、もう少し深堀りしたくなったので、先月のジョグの割合を調べてみました。↑見づらいかもしれませんが、私の場合エクセルで表を作って日々の走行距離を管理しています。1足ずつどれくらい履いたかというものがすぐ分 [続きを読む]
  • 今月は【その他>走る】になりそうな予感
  • 一昨日のサマーチャレンジ陸上の傷心を取っ払うべく(冗談)、昨日は頭の中から『走る』という言葉を消去して1日を満喫することにしました 笑海岸にほど近い夏色の松林道路を歩いてみたり(花火が始まる1時間強前の様子)20時から某所で始まる花火大会会場の海岸で盛夏の夕暮れを鑑賞してみたり人生初の生ナイアガラに感動してみたり(人生初の三尺玉を見ることが出来たのですが、写真を撮り忘れ)**頭の中から走るという概念を消 [続きを読む]
  • しばたサマーチャレンジ陸上5000m振り返り【心の中での葛藤】
  • まさかの結果となってしまった記録会から一夜が明けた。体調はまずまずよく、風邪の具合も昨日よりは良くなってきているといったところでしょうか。昨晩の結果は昨日の記事に上げた通り、冒頭にも書きましたが、DNSという結果でした。原因は私自身の単なる勘違いでした 苦笑私が出走する予定だった5000mは2組ありました。赤丸で囲んだ所にそもそもの要因がありました。↓(拡大)私は1組目だったので、招集開始時刻が18:50、招集完 [続きを読む]
  • 【特報】しばたサマーチャレンジ陸上結果
  • 昔『特報なんちゃら』って言うテレビ番組がやっていたなぁと言うことをふと思い出し、特報という言葉を使ってみたくなりました 笑*アップから気合い充分(? ??_??)?漲る闘志!今日はもしかすると大幅な自己ベストが期待できるやもしれん(*-`ω´-)9 ヨッシャァ!!自分でも制御不能になりそうなくらいのテンション(笑)でチャレンジ…するつもりでしたが、私個人の不手際によりな、なんと自分でさえも思ってもみなかった・・・DNS( [続きを読む]
  • 【記録会当日】灼熱下の調整(GPS忘れたのでアナログ計測)
  • いよいよしばたサマーチャレンジ陸上(5000mの部)当日を無事に迎えました。体調の方は、昨日よりはさらに良く、走るのにも問題ないくらいまで回復してきたように思います♪昨日の朝ラン以来走っていない状況だったので、隙間時間を見計らって、30分ほど(先ほど)急いで走ってきました。*仕事をキリのいいところでとりあえず終え、急いで準備していると、あ…GPSウォッチ忘れた・・・(゚ロ゚)その事に気づく。取りに行っている時間はも [続きを読む]
  • 【報告】と休足の決断
  • 昨日は明日開催(兼参加予定)であるサマーチャレンジ陸上2日前(同時にテーパリング2日目)なので、その前の日に走った80分から10分短縮して70分を目処に走る予定でした。仕事を終えて帰宅するやいつものように走る準備を即済ませ出発(施設までは3km程ですが車で移動)着いてから諸々準備を終えいつもの五十公野陸上競技場で体操。そして…よし、走るか(? ??_??)?…そう思ったのとほぼ同時に何か身体の様子がおかしいことに気づ [続きを読む]
  • 土曜に5000mレースだけどテーパリング開始
  • タイトルに記載したとおり週末5日(土)にはしばたサマーチャレンジ陸上(旧ナイター陸上)と題した陸上記録会があります。数年前から興味を抱いていたものの都合上参加が叶いませんでしたが、今年は何とか参加できそうです♪種目は5000m(400mトラック12.5周)アスリートランキング(新発田市陸協経由)のホームぺージで確認してみると、すでにメンバーが発表されている模様。↓私の知っている限りではあるけれど、東京マラソン準エリ [続きを読む]
  • 【初の試み】ジール5を履いてのビルドアップ走
  • 調整ジョグ明けの昨日は、5日に控える『サマーチャレンジ陸上5000m@五十公野陸上競技場』前最終のビルドアップ走を決行しました。イメージ写真photo by Y-R sportsタイトルに記載したように、ビルドアップ走では初めてのお供となるジール5を履いてのチャレンジでした。ビルドアップ走4km×3+1km(ラス1おかわり込)+α@五十公野公園/陸上競技場晴れ、23℃、本練(ジール5)・本練以外(翔走G2)4'34-4'32-4'25-4'284'09-4'09-4'14-4' [続きを読む]
  • 7月まとめと8月のテーマ
  • 無事に8月を迎えました。8月を迎えるにあたり、まずはこうして元気な状態で迎えられたことに深く感謝。感謝の気持ちを持って8月をスタートしていけることに感謝…感謝することで感謝が生まれるという、スパイラルを大切にしながら過ごしていきたいと考えています♪**さて。まずは7月をまとめてみたいと思います。意識していないと言ったらウソになりますが、結果的に7月も500km/月越えを達成♪これで自分史上では初となる遡る [続きを読む]
  • 思いもよらぬアイテムをゲット♪
  • きっと縁がないメーカーなのだろうな〜…(カッコいいデザインのものが多く、欲しいとは常々思ってはいるのですが、金額的になかなか手が届かず…)って思っていた矢先でした。sale中ということで!自分史上初のノースフェイスのランニングギアを購入♪1年を通じ頭には通常タオルを巻いて走るのが基本スタイルなのですが、夏に入ってからというもの。暑さの中タオルで走っていると、たまーに体調が良くないことがあります。これは頭 [続きを読む]
  • いつもと違った距離走で大台到達
  • 一昨日昨日とジョグ(朝ラン)で繋ぎ今朝は久しぶりの新潟島にて距離走を決行しました。早速結果から↓(万代橋発着)【詳細】135分強距離走@新潟島1周+α曇り、23℃、JAPANブースト2当初は2周を予定していましたが、身体との相談の結果、1周と万代橋から関屋分水往復+αという変則コースでしたが走りきることが出来ました♪今回の島ランは新潟市内を拠点に走ったのですが、いつもとは違う環境の下だったので新鮮さがあってよか [続きを読む]
  • メンタルを制するものがランニングを制す?
  • 昨日今日と明日の距離走に向けての調整という位置づけで走ったのですが、走りながらタイトルの件をしみじみと痛感した訳なのです。*また、昨日今日は一昨日のインターバル練習の翌日翌々日という事でもあったので、調整&疲労抜き&フォームチェックに重きを置いたジョグでした。【昨日】そして【今日】特記事項は上2つの画像に付けた赤丸印の所。2日共にキロ5アンダーで走りきることが出来ました♪朝ランにて2日連続でキロ5 [続きを読む]
  • インターバル走ではないインターバル走?
  • 火→水共にジョグと昨日のポイント練習に向け、万全とも言える(自分の中で)ステップを踏んで臨んだ昨日の刺激走でした。冒頭の箇所、インターバルって書こうと思ったけれど、それってどうなのかな?とふと思うに至り、刺激走に書き換えたのですが、変えた理由を説明する前にまずは昨日の結果をご覧いただければと思うので以下記載してみますと…↓青線上1…UP赤線上…本練緑線上…リカバリー青線上2…本練後快調ジョグピンク線上 [続きを読む]
  • 続 ・補強(筋トレ)はラン前?それともラン後?
  • 昨日の記事でカミさんから頂いたコメント内容を拝見し、ハッと気付きがあったので、昨日の続編ということで綴ってみたいと思います。 * 昨日の記事では、通常の補強(本文では筋トレではなく補強の言葉を使用します)は大体ラン前にやってしまうという事を書きました。 私の実践している補強はと言えば… 1.カーフレイズ(脚力)2.プランク(体幹)3.腕立て伏せ(腕力)4.背筋(ねじれあり)(体幹)5.ウォークランジ(脚力)−−−6 [続きを読む]
  • 補強(筋トレ)はラン前?それともラン後?
  • 昨日はイレギュラーなポイント練習翌日だったので、調整(&疲労抜きアーンドフォームチェックを兼ねた)ジョグを実施しました。80分調整ジョグ(ラスト400m流し込)@五十公野公園周辺(トラック含む)曇り、24℃、軽走TS316.5km(1:19'19@4'48/km)(5'00/km→4'28/km)走り始めから体全体が軽快に動き、順調にペースを上げていった結果、ここ最近にしてはかなりいいペースで終始走りきることが出来ました♪上記のように走れたのには1つ思い当 [続きを読む]