Hiro さん プロフィール

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Hiroさん: Hiroの気ままにラン日記
ハンドル名Hiro さん
ブログタイトルHiroの気ままにラン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/sunrise369/
サイト紹介文東京マラソン2017で再びサブスリー達成!更なる高みを目指します!『走る』を追求していくブログ。
自由文気ままに楽しく更なる高みを目指そうとする心を大切&モットーに♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供296回 / 365日(平均5.7回/週) - 参加 2014/06/26 07:55

Hiro さんのブログ記事

  • マラソンにかける思い
  • 【今年のマラソンにかける思い】いつになくマラソンにおける記録向上に対し、並々ならぬ思いを抱いている自分にふと気づく。いつからだろう・・・そうだ東京マラソンに向けて本格的な準備を開始したと同時だった事を思い出す。言ってみれば焼けぼっくりに火がついたと言うと分かり良いのかもしれない。…思い返せば昨年の11月がマラソンに対するモチベーションは底をついていた。底を経、12月以降からははっ!と思い出したように、 [続きを読む]
  • 【長野に向けて】昨日の距離走の追記(振り返り込み)
  • 昨日は午前中、新潟島にて距離走を走りましたが。。それでもまだ走り足りないと…私の身体が申しておりまして(苦笑)、17時頃から再度走りに繰り出しました。午前の距離走に対し疲労抜きという位置づけで、近所のコース開拓を兼ねてゆっくりポクポクと♪先週から復活のDSファンラインを履いてキロ6分15秒前後のペースで35分強、走るというよりも身体を動かすという表現の方が合うのかもといった具合で雨が振り始めるまでのジョグ [続きを読む]
  • 【長野に向けて】長野前最終距離走を決行
  • 本日の新潟は朝こそ雲が多かったものの、次第に晴れ渡る空の下、ひんやりと冷たい風を受けながら新潟島を走ってきました♪*距離走を終えたあと、湯ったり苑(松崎)に行き、お気に入りの炭酸風呂にていつものように悶絶して(笑)、風呂から上がった直後、抜け殻状態の中ブログを綴ってみます 笑禁酒じゃなければプハァっていきたいところですが、ここは我慢しないといけません…(T^T)(運転手は私ひとりですし)本題に入るその前に。 [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ振返5】約1年ぶりのハーフを総括する
  • 今日は仕事ですが、切りのいい所で昼休みに入り、近くの緑地公園にて60分走ってきました♪60分調整ジョグ@緑地公園起伏有コース晴れ、7℃、DSファンライン(復活)11km(1:02'49@5'42/km)今日は少しコースを開拓しました。と言っても外へ外へとコースを拡げてみただけですが、極端に柔らかい土のところがあったり、小さな起伏があったりですが、体幹が鍛えられる事を実感出来た新コース。今後も利用していきたいですね。そして特記事 [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ振返4】フィニッシュまで
  • 昨日は起床時から『走りたい症候群』発症してしまうという状態が走る直前まで続くといったちょっとしたハプニングがありましたが、仕事終了後→いつものフィールドで75分強ほど走れる喜びを噛みしめながら走りました 笑75分強ジョグ(ラスト100m芝生流し1本込)@五十公野フィールド曇り、5℃、ライトレーサーTS15.34km(1:17'50@5'04/km)(5'14/km→4'55/km)寒の戻ったという表現がピッタリな冷たい空気が漂う中、走れる事への感謝、や [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ振返3】レース編・5キロまで
  • 新潟ハーフマラソンから早3日が経過しました。昨日休足にしたおかげで、脚の痛みはだいぶ治まりましたが、左ふくらはぎに若干痛みというか違和感がある程度といった状態。今日は朝から早く走りたいなぁ〜ε-(ーдー)ハァそんな感じで起床時から『走りたい症候群』が発症している状態でした 笑という思いはしまい込みつつもとりあえず。しっかりと仕事をこなしたのち、アフターの時間を利用して、走れる事への喜びをじっくりと噛み締め [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ振返2】オン・ユア・マークまで
  • 新潟ハーフマラソンから2日が経過しました。まずは身体の状態ですが、昨日よりは各所回復してきていますが、両ふくらはぎにはまだ若干の痛みがあります。今日は休足の日なので、走りはしませんが、いつもより歩くのを増やすこと心がけ、アクティブレストといったふうに過ごしていきたいと思います。*そういえば…今朝、ツイッターやブログの記事で富士登山競走のエントリーが早々に締め切られた事を知りました。その報に触れ、昨 [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ振返1】スタート地点に向けてまで
  • レース後の身体ですが、股関節付近、そして両ふくらはぎに筋肉痛が程よくあると言った状態です。レース終了後、ビッグスワンに入る直前の一番苦しい(と思われる場所→私がそうでした^^;)場所を応援のため確保していたアイカタと共通の友人のKさんと合流し、ランナーさん達の応援をした後、少しの距離(時間にして12分強)ですが、ビッグスワン周辺に点々とある緑地をできる限り利用して、疲労とガッツリ向き合いゆっくり走りました。 [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ前日】レースプランと作戦について
  • 今日は休足なので(という訳でもありませんが)、今現在生まれ故郷の熱海に向かってます♪まず始めに。このあと、NHKの『サキドリ』という番組で熱海が取り上げられるそうです。(放映時間は8:25〜8:57とのこと)詳しくは上に貼り付けました写真内の文章か、または公式サイト(←サキドリのページに直接飛びます)をご確認してみて下さい。ちなみに、写真に写っている人物の市来氏ですが、実は同い年で同じ中学校卒業なんです。(彼とは奇 [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ2日前】最終刺激入れと試してみたいこと(その2)
  • 第1回新潟ハーフマラソンまであと2日と迫った本日は、最終刺激入れということでいつもの五十公野フィールドを利用して行いました。行く前の懸念事項としてもしかするとどこぞの学生さんが合宿などの関係で全面使用不可の可能性があるかも・・・(´ω`)そういったことを想定して、フィールド外の外周を走ってもいいように(アスファルトという硬い路面を走る事を考慮してクッション性の高い)シューズはお久しぶりのJapanブースト2 [続きを読む]
  • 【新潟ハーフ4日前】ハーフに向けての調整方法…
  • 昨日から4日後に控える新潟ハーフマラソンに向け、直前期間と位置づけてテーパリングを開始しました。フルマラソンにおける直前ウィーク(レースからさかのぼって7日前からレース前日まで)の調整方法は先月走った東京マラソンでのそれでいい感触を得ましたので今後のフルマラソンの際には東京のそれに則ってやっていこうと考えているのですが、ハーフとなると、なかなかどうして難しい・・・とそっか!と今こうして綴りながらいいこ [続きを読む]
  • 【新潟ハーフに向けて】失敗LT走から得たもの
  • 休足明けの昨日のメニューですが、20日に控える出走予定の『新潟ハーフマラソン』前最終LT走(90%位の力で20分走る)でした。いよいよ走れる!!よし、やってやるぞー!の予定…ではありましたが、、20分と持たず3.6km(400mトラックで9周)でいっぱいいっぱいとなりやめにすることにしました(´△`)↓(久しぶりのトラックでのLT走ということで気合を入れてジール2を履く図)やめにした理由は、前ももに乳酸が溜まってしまいそれ以上 [続きを読む]
  • 【長野マラソン】最終案内が届いたはいいものの・・・
  • 昨日は休足でしたがそんな1日を川柳に例えると走りたい あぁ走りたい 走りたいといった心境なのでした 笑そう思う言うことは、モチベーション的にはいい感じをキープできているんだと受け止めて、引き続き前向きに進んでいこうと思います♪**さて。昨日仕事を終えて帰宅直前のところでポストを見てみると、長野マラソンの最終案内が届いていました♪当ブログではこれまで何度か申し上げてますが長野マラソンは私がこ [続きを読む]
  • 【更に突き抜ける準備】今後虎の巻になるのかもしれない2冊
  • 一昨日、昨日のセット練習その後ですが、今のところ、ダメージなどによる疲労はありません。そして痛みもなしといった状態にホッと一息な今日このごろ♪**さて本日は休足日なので、脚はしっかり休ませようと思っています。脚を休ませるかわりに頭の中へ知識を詰め込んでいきたいと考えていますが、そのお供として… 先日、ポチッと上記2冊を購入しました。これら2冊は青山学院大学陸上部監督であられる原晋さんの著書の中 [続きを読む]
  • 【セット練習】2日連続の低速距離走でとりあえず今やれる事はやりました
  • 本日レースを走られた皆様大変お疲れ様でした!一昨日から発症した右足ふくらはぎ痛の状況ですが、順調に回復してきているので、昨日今日とセット練習を決行。その二日目の本日は新潟島2周を走ってきました。210分低速距離走というメニュー私を含め3名でゆっくり景色を楽しみながら、走れる事に感謝して走りました。1周目(約15km)を終えたところでひと休憩は恒例の田中屋本店のお団子でチャージ↓奇しくもこの日は田中屋本店さん [続きを読む]
  • 【故障注意報発令中につき】身体の状態に合わせて120分低速走
  • 昨日の記事で少し触れましたが昨日走った昼ランの終盤で発生した右ふくらはぎの違和感ですが、実は走り終えてからというもの普通に歩くことさえ出来ずびっこでないと歩けないほど深刻な状態になっていました。と言って別段ヤバい( ̄□ ̄;)!!なんて思うことはなく至って冷静な自分がいたということも確か。まぁここで焦っても仕方ないしやれる事をやろう!と落ち込むまもなく開き直っている自分がいるのでした 笑その後足はなんとか [続きを読む]
  • 【敗者復活?】3年連続サブスリー表彰
  • 昨日のこと。なーんも考えず、ただただなんとはなしに来月参加予定の『長野マラソン』のホームページを眺めていましたら・・・↑の文中の下から4行目からの文を読んで、、え?マジ!?思わず小踊りしたくなってしまう位嬉しくなっちゃいました♪ 笑(もしかすると昨年も同様に記載されているのを単に私が見落としただけという可能性の方が大いにあるとは思いますが…)(前略)また、第19回大会、第20回大会記念大会、第21回大会の3大 [続きを読む]
  • 【東京マラソン振返11】総括など
  • 思い起こせば、昨年の12月から東京マラソン2017に向けて本格的に始動しました。 そこから急に思いついたように、、 1にも2にもスタミナ強化をまずやろう!! と自分の中では長所と思っているスタミナを強化していきたいという点を重視し、本番直前までの3ヶ月弱という、決して長くない期間ではありましたが、突貫工事的にこなす事で、なんとか自分の中では最低限という位置づけの自己ベストを更新 [続きを読む]
  • 【東京マラソン振返10】数字で振り返ってみる
  • 昨日は当初休足明けということもあって再始動の位置づけでポイント練習の予定でした。東京マラソンから早9日が経過し(昨日の時点で)、そろそろポイント練習を解禁してもいい頃かなぁと思い始めていたし、なんと言っても身体がそれを強く求めてもいた為(笑)、現在の回復具合なども兼ね状態確認という位置づけで10kmを目標に(もっといけそうなら15km位まで)走ってみることにしました。5.4kmペース走(状態確認込)@室内レーン雪、外0 [続きを読む]
  • 【東京マラソン振返9】フィニッシュその後
  • まずはじめに…これまで8回に渡り、振り返りと題して綴ってまいりましたが、書き忘れていたこと、また抜け落ちていた事が2つありましたので以下書いてみます。1.レース当日の朝食について→レポでは『おにぎり3個(お赤飯2個、しそ梅1個)となめこのお味噌汁とみかん1個。でしたが、実際はそれらに加え納豆を2パック弱も食しました。2.レース中の給水・給食について→給水は5キロごと必ず摂るようにしました。理由は暑くなることが [続きを読む]
  • 【東京マラソン振返8】レース編(ハーフ〜フィニッシュまで)
  • 本日は3月に入ってから初めての休足の日。補強はやる予定でいますが、明日からまたしっかり走れるよう脚はしっかりと休めようと考えています。*昨日からようやくレース編に突入。本日の記事からレース中の写真をアップするつもりなのですが、ハーフ前(おそらく10キロ付近?)に通過したと思われる『日本橋三越店前』の写真を一見し、思わず笑ってしまいました。(赤丸『←ココ』に注目)↓(拡大)越後屋お主も春よのう。・・・まぁな [続きを読む]