Hiro さん プロフィール

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Hiroさん: Hiroの気ままにラン日記
ハンドル名Hiro さん
ブログタイトルHiroの気ままにラン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/sunrise369/
サイト紹介文目標は東京マラソン2018青ゼッケン出走!更なる高みを目指す!『走る』を追求していくブログ。
自由文気ままに楽しく更なる高みを目指そうとする心を大切&モットーに♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供310回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2014/06/26 07:55

Hiro さんのブログ記事

  • 【長野マラソン振返8】30km〜40kmまで【食ったら走れ理論実践中】
  • 去る昨日。当初走る予定でしたが、予定が立て込んでいた為、走る事を断念し休足することにしました。しかし、生きている以上、当然お腹は空くわけで(しかも走る時以上にいっぱい食べてしまいたいという最近の食欲…)、いつも以上に食べてしまいました。。そして食べ終えてからしばらくの間は『またやっちまった・・・』って後悔にも似た気持ちを抱いていましたが、ふと…『いや、ちょっと待てよ?』『ここ最近のオレは、走らない時 [続きを読む]
  • 【長野マラソン振返6】20km〜25kmまで(痙攣防止対策のヒント)
  • 昨日のこと。今現在読んでいる最中の本↓『高橋尚子 金メダルへの絆』小出義雄氏 著その本を読んでいて一つとても気になった一文がありました。(前略)女の子は男と違って、痙攣が意外と少ないという理由からだった。男子の場合はあまり練習を落とすと、筋肉がタラタラになって痙攣を起こしてしまう。しかし女子の場合は筋力が弱いせいもあるのか、ほとんどそういうことはない。(後略)先の話になりますが、30km以降のこと…右膝の比 [続きを読む]
  • 【長野マラソン振返5】サブスリーぺーサー発見!(10km〜20kmまで)
  • 長野マラソンから5日が経過しました。身体はようやくほぼ100%(≒以前の通り)という所まで回復。今回はいつもより回復が早い気がしているのですが、これって思うにレース直後(応援ラン込みのダウンジョグ)と翌日に30分程度緩く走った事が影響しているのかもなって気づきました。今年に入ってからですが、3月の新潟ハーフからの試みとして、レース直後と翌日に疲労抜きという位置づけであえてポクポク走っているのですが、このこと [続きを読む]
  • 【長野マラソン振返3】スタート地点(Kブロック)〜5kmまで
  • 長野マラソンから早3日が経過しました。身体の状態はどうか?前ももと右膝内側に若干の痛みがある程度、と言っても普通に歩いたり階段を降りていてもどこも痛くなく、基本身体全体はピンピンな状態まで回復しました♪ * 思い返せば…昨年の今頃のこと。 (何度も書いてしまうくらい忘れられないんです 涙)昨年は長野マラソンを仕事で急遽棄権せざるを得なくなり、(出られなかった)大会終了後、マラソン熱が一気 [続きを読む]
  • 【長野マラソン振返2】オン・ユア・マーク→スタートまで
  • 秋のシーズン初戦となる新潟シティマラソンのエントリー(一般フルマラソン、ファンラン。ファンランは10.6kmで10kmまで公認申請中との事)が昨日の正午からスタートしました。今年は陸連登録枠(申請中)での参戦予定。月曜の正午というド平日の時間帯ではありましたが、午後は半休をとっていたこともあり、仕事はとりあえず終わってはいましたが、出先だったので、近くにあった7-11のパーキングに停めてスタンバイ開始。そして12:00 [続きを読む]
  • 【長野マラソン振返】Kブロック最前列キープまで
  • 今シーズン最終戦の長野マラソンを終えて明けた今日の身体の状態は所々程よい痛みがありますが、歩けなくもないし走れなくもない。ということで今朝は早起きしていたということもあって、血行を良くするために、疲労抜きジョグ40分弱を走りました。近所の公園内をゆったりぽくぽくと。こちらは今が桜の満開を迎えています。そんな桜を見ながら花見ジョグでした♪(かつて東洋一と言われた加治川沿いの桜)**早速私にとって4回目の [続きを読む]
  • 【長野マラソン前日】明日の作戦
  • 私にとって2年ぶりの長野マラソンがいよいよ明日やってきます♪当ブログで何度か申し上げていますが、私にとっての長野マラソンの位置づけというのは3本の指に入るくらい素晴らしい大会。まずはこうして無事に前日を迎えることができたことに対し深く感謝したいと思います。**明日の作戦。Kブロックからのスタートとなるので、(ぺーサーに追いつくため)スタートラインまでが一つのポイントと考えています。なのでまず1にスタ [続きを読む]
  • 【長野2日前】(昨日の)最終刺激走の雑感から得たもの
  • いよいよ長野マラソンまであと2日となりました。1年前…。昨年は土壇場で仕事が入ってしまい、泣く泣く棄権せざるを得ませんでしたが、今年は参戦の目処が早い段階で立ちました。また、完全に諦めていた三年連続サブスリー表彰への挑戦権も(私の勘違い 笑)復活し、当日に向け更にテンションは上がっているといったところ♪以上のことを通じて大会には、参加できること自体に感謝しないといけないなって心底思う今日このごろです。 [続きを読む]
  • 【長野3日前】テーパリングは順調♪
  • 長野マラソンまで今日であと3日となりました。昨日今日と花冷えという言葉に相応しく肌寒いを通り越して寒い日々ではありましたが、こちら新潟ではようやく開花を迎えたところ。開花したばかりなので雨風によって散ることはまだないでしょうが、咲き始めの花たちにとったら『せっかく咲いたのにこの寒さ…』と眺めているとそう呟いているように思えて仕方ありません。しかし花冷えの日があることで、花見を長く楽しめるというメリ [続きを読む]
  • 【長野5日前】テーパリング&乱読開始
  • 昨日は久しぶりの休足でしたが、久しぶりに休足にしたおかげで、身体全体が嬉々の声を上げているように感じます♪その反面早く走らせてく れ よ (´・Д・)」とせがまれているのも事実。。 笑まぁ両方とも嬉しい悲鳴であることに間違いないのですが、身体は一つしかありませんので、走れることを楽しみに(&感謝も)、まずは目の前にある仕事をしっかりとこなす所存です。**さて。本日から5日後に迫った長野マラ [続きを読む]
  • 【熟考】ピッチとストライドについて
  • 今日は久しぶりの休足の日。いつ以来…?振り返ってみたら、2日に走った10kmレースの前日以来となるので、9日ぶりにして4月に入って2日目の休足となります。なにもがむしゃらに走り続けようと思っていたわけではなく、気がつけば8日間走っていたんだなぁというのが率直な感想。早くも『走りたくてしょうがない症候群』(走りたい症候群よりも若干重症 笑)発症気味な今日この頃ではありますが、今日は鉄の意思で脚をしっかりと休めた [続きを読む]
  • 【長野に向けて】8日前・長野前最終LT走を実施
  • 昨日は一昨日の(15.3km@4'37/km)疲労抜きということで、いつもの緑地公園を利用して60分間疲労と向き合いながら淡々とぽくぽく走りました。そのおかげもあって疲労がほぼ抜けた本日は長野マラソン8日前ということで(本来なら明日やるべきなのかもしれませんが、明日は花見ランの予定なので前倒しました)、20分LT走を決行しました。決行する場所当初、いつも利用している『五十公野フィールド』を考えていましたが、昨晩受付の方に [続きを読む]
  • 今年の基本方針
  • 昨日はポイント練習を決行しました。ポイント練習とは言ってもここ最近のポイントはヒルトレーニングをやることにしています。(ヒルトレーニング各種の動きについての詳細についてはコチラの過去の記事をご参照ください)アップジョグ4km強↓(陸橋到着後)ヒルスプリンギング↑(上り)↓ジョグ(繋ぎ、以下略)↓ヒルストライディング↓(下り)(以下ヒルスト)↓ジョグ↓流し↓もも上げ↑↓ジョグ↓ヒルスト↓↓ジョグ↓ヒルバウンディン [続きを読む]
  • 【笹川流れ10k振返2】フィニッシュまで
  • 昨日は一昨日の10kmレースの疲労抜きということで、溜まった疲労とがっつり向き合いながら60分ほど走りました。場所は程よく起伏のある足に優しい緑地込みのコース。ここ最近はレース後における定番コースとして利用しています。意識的に疲れていないと思ってはいても、潜在的に残っているであろう疲労を労りながらぽくぽくゆるっとフォームチェックしながら心地よく汗を流したのでした。**さてここから笹川流れ10kの振り返りの [続きを読む]
  • 【笹川流れ10k振返】ハーフ見送りまで
  • 10kレース翌日の身体の状態ですが、不思議とどこの箇所にも痛みがありません。これって喜んでいいものなのか、逆に追い込まなかった事でこうなっているのならば、むしろ悲しむべきなのか… (--;)…と考えてみたところで答えは出そうもないので(苦笑)、結果オーライといつもの如く前向きに判断することとし、長野に向けて練習再開といきたいと思います♪**さて笹川流れ10kの振り返りにいってみたいと思います。今回は会場に到着後 [続きを読む]
  • 【速報】笹川流れ10kmの結果は…?
  • 4回目の笹川流れでした。初めての晴天&無風に恵まれ、感謝、そして楽しみつつ苦しんで走りました♪久しぶりの表彰台に滑り込むことが出来ました♪自己ベスト更新!だけど正直なところ、あと1秒が悔やまれます(´△`)↓がしかし、5月には壁を超えます(? ??_??)?‼ご一緒した皆様、そして笹川流れはじめ他会場で走られた皆様、お疲れ様でした!一読後にポチッとお願い致しまーす↓にほんブログ村 [続きを読む]