Hiro さん プロフィール

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Hiroさん: Hiroの気ままにラン日記
ハンドル名Hiro さん
ブログタイトルHiroの気ままにラン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/sunrise369/
サイト紹介文目標は東京マラソン2018青ゼッケン出走!更なる高みを目指す!『走る』を追求していくブログ。
自由文気ままに楽しく更なる高みを目指そうとする心を大切&モットーに♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供327回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2014/06/26 07:55

Hiro さんのブログ記事

  • ぽっこりお腹とのタタカイは続く…
  • 昨日は彼の地へ行った為休足ということもあって体重は測りませんでした。(基本走らない日は測りません)そんな昨日は走らなかったこともあり、食について極力制限をかけてみることにしました。と言ってもそれには一応理由がある。それは彼の地へ向かう都合上2人いる運転手のうち私も1人に含まれていて、そのため交代要員であるがゆえ、食べてしまうと満腹中枢を刺激してしまい、運転中に極度の眠気におそわれてしまいかねず危険極ま [続きを読む]
  • 生まれ故郷の空気を吸いに彼の地へ
  • 昨日の距離走(31km)の明けの今日を迎えました。『ぽっこりお腹』の話、今日は横に置いておきます 笑その影響は今現在ほとんどない模様。今日は早朝から彼の地へ行くこともあり、4日ぶりの休足の日。*昨日の距離走を少し振り返ってみると、走った後、松崎湯ったり苑(スーパー銭湯)を入り終えてその後、楽しみにしていたラーメン(@麺や来味さん)を食べ終えた当たりから、熱中症のようなダルさに見舞われはじめます。この感じ、昨年 [続きを読む]
  • 続・ぽっこりお腹とおさらばしたい。【完結?】
  • またまた微増してしまい、ぽっこりとしたお腹を見て辟易としてしまう今日このごろ。。(-_-;)そろそろ本気でぽっこりお腹さんとおさらばするべく、今日は朝から新潟島に繰り出し、2周走ってきました。(ダイエットラン的位置づけ 笑)の前に本日、先日届いた激沈上等Tシャツ黒バージョンを着用→デビュー致しました♪ワークアウト↓1周目はゆっくりお付き合いペース↓2周目は自然体ペース上記のような設定で無事に走り終えることが [続きを読む]
  • 続・ぽっこりお腹とおさらばしたい。
  • 昨日の時点(走り終えた直後)で54.4kgという数値を見てからホッと一安心したのも束の間。(ちなみに目標数値は53.5kg前後→±0.2kgまでオッケー)今朝も昨日とほぼ同じ時間帯に走ったのですが…(話を進める都合上16日からの流れを昨日に引き続き記載してみます)5/16(火)21:00 57.6kg↓5/17ワークアウト 18:20〜19:50ヒルトレーニング[16.5km(1:25'46)]↓5/17(水)20:55 55.3kg(−2.3kg)↓5/18ワークアウト 4:10〜5:40ピ [続きを読む]
  • ぽっこりお腹とおさらばしたい。
  • 一昨日に頂き物の草餅をはじめ、お惣菜などいつも以上にたくさんのものをお腹に詰め込んだ後、怖いもの見たさで体脂肪計に乗ってみましたならば・・・なんと57.6kgという数値を目にしてしまいます…(OдO`) きっと最大瞬間風速だ。きっとそうに違いない…しかも!お腹を触ってみましたらば、、、な、なんと…お腹がポッコリと出ているではありませんかー(¯―¯?)ここ最近の重量が53.5kg前後で推移していたことを思うと [続きを読む]
  • 【白根10k総括】作戦を実践することの大切さを痛感す
  • 昨日は1日以来に休足の日を設けました。そのおかげっていうわけでもありませんが、そんな日に限って(なんて言うのは失礼)草餅やお惣菜などをたくさん頂き、久しぶりにお腹がパンパンになってしまうくらい…それこそ満腹するまでご馳走になりました。お風呂に入る前、怖いもの見たさで体脂肪計に一瞬乗っかってみたところ…(´°д°`)エーって思ってしまうくらいの増量にしばし愕然・・(数値は割愛)まぁまぁ、そうは言っても。今増 [続きを読む]
  • 【白根10k振返2】スタート〜フィニッシュまで
  • 白根10kmから2日が経過しました。両足裏外側に違和感が少しある他はいたって問題なしと言えるところまで回復。前述の両足裏外側の痛みですが、ここ暫く出ていなかったのですが、今回のレース中(5km過ぎたあたりから)に発症(→今も若干の痛みあり)したのですが、この原因として考えられることとしては、着地位置かなと。思います。走っている最中は『中足部で着地!』とそれこそ合言葉のように心の中で唱えながら走っていたのです [続きを読む]
  • 【白根10k振返】スタートまで
  • 白根10kmを走り終えた本日の身体の状態ですが、両足裏外側に少し痛みがあるくらいで他は問題なし。そんな身体の状態を鑑みて、追い込みがまだ足らんなぁと痛感する今日このごろです(´ω`)と同時にすでに身体の方は早く走らせてくれろ(´・Д・)」と訴えている様子 苦笑心身ともに悔しさ満載と言ったところでしょうか 笑とまぁこんな感じで至って元気なのですが、なんだか走りたいというのは正直なところ。明日は休足の予定なので、 [続きを読む]
  • 【速報】白根10km結果
  • 10km38'10(3'48/km)作戦通り時計を見ずに走ったのですが、感触としては自己新いったか?と薄々感じていましたが、現実はそう甘くなかったです…(´△`)↓風は微風程度でそれほど無かったものの、気温が思っていた以上に高く消耗戦の様相でしたが、いい走りは出来たと思います(^^)b各地でレースを走られた皆様、お疲れ様でした!一読後にポチッとお願い致しまーす↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 明日の白根10kmに向けて
  • 白根10km前日を迎えました。今日は昨日からの最終調整その2ということで、朝から雨でしたが、そんなことは全くお構い無しで走ってきました♪ 笑雨降りの中、お構い無しで走りに行けちゃうくらいなので、モチベーションとしては上々なのかもしれません。昨日より10分ほど時間を短縮、ペースは自然体、そして常時フォームチェックしながらの走りとなりました。またラストは230mチョイの距離をピリッと刺激を注入するという意味を込 [続きを読む]
  • ターサージール5試走レポなど
  • 白根10kmまであと2日となりました。今日から朝ランシフトに切り替えていきます。今朝は3:55起床↓(準備など諸々)4:20スタート↓以下昨日のランはレース前最終ポイント練習的位置づけだったので今日明日と調整ジョグ+刺激入れの予定。その1日目となる今日は70分を目処に自然体ペースにてフォームチェックに勤しみながらのジョグでした。70分弱早朝調整ジョグ(フォームチェック込,ラスト流し1本込)@市街地朝ラン13kmコース曇り、1 [続きを読む]
  • 秘密兵器投入ー!
  • スラムダンクが週刊少年ジャンプに連載されていた頃、実は小中高と多感な時代を過ごしていた事もあり、もろに影響を受けた世代だったりします。こんな事を書いていたらまた読みたくなってきてしまいました 笑あ、ちなみにスラムダンクで最も腹を抱えて爆笑した場面と言ったらやはりこの場面…↓初めてその箇所を読んだ時なんかは、それこそ腹を抱えてしばらく笑っていたことを思い出しました。あ゛〜ぁ、腹痛てぇってw(もちろん今 [続きを読む]
  • 白根10kに向けて3日連続ポイント練習開始&岩手旅行追記
  • 2年ぶりの参加となる今週日曜に控えた『白根ハーフマラソン』の10kmの部で秋に向けた練習の過程ではあるけれど、いい結果を残したいので、昨日から明後日までポイント練習を決行予定です。(すでに2日目を終えました)といってもここ最近における私のポイント練習と言うと1.ヒルトレーニング(昨日)5/9(火)ヒルトレ(ラスト流し1本込)曇り、15℃、DSファンライン216.7km(1:24'53@5'04/km)↓2.ピッチ重視流し100m×10本(今朝)5/10 [続きを読む]
  • 週末の白根10kに向けて&岩手旅行追記
  • 一昨日決行した45kmの疲れは感じられなかったので、昨日は調整という位置づけで60分を目処に、連休前以来お久しぶり、いつもの五十公野フィールド内大外をグルグル(時計回り2周→反時計2周→…、途中流し含む)といった具合で気持ちよく汗を流しました♪65分強調整ジョグ(流し3本込→200,200,100m)@五十公野フィールド晴れ、14℃、ライトレーサーTS13.4km(1:06'08@4'55/km)**今週末14日日曜は各地でレースがある事と思いますが [続きを読む]
  • GWまとめ
  • 昨日は新潟島にて230分早朝距離走@新潟島と題して走ったことは昨日のブログでお伝えしましたが、その後宣言通り暴飲暴食に勤しんだ結果、コレはまずいんじゃ…と震えるに至りました(笑)またもっと走らせてくれーと身体が訴えているような気がしたので(苦笑)、夕方から補強をやりにいつも通うジムまでの道のり行って帰ってのジョグを疲労抜きを兼ねて走りました。その時の距離は8.8km、左の距離を合わせると昨日の合計走行距離走は5 [続きを読む]
  • 背水の陣で臨んだ早朝距離走の今日は連休最終日っていう話
  • 昨日の夕方、無事に新潟に戻って来ました。やはり新潟に戻ってくると落ち着く言いますか、心が安らぎます(´▽`)ホッ**さてさて。GWはガッツリ走れているか?と問われたら、うーむ、どうだろう…?と悩ましい今日このごろ。とりあえず形だけでも有終の美を飾るべく、連休最終日の本日は、早起きして距離走を決行しました。その舞台に選んだのは『新潟島』。私の場合、ガッツリ自分と向き合って長い距離を走る最適な場所というのは [続きを読む]
  • 昨日の旅日記(盛岡市内編)
  • 昨日から岩手に旅行に来ている事は昨日の記事で書きましたが、まずは昨日の旅の様子から。5/53:30起床↓4:00出発↓(盛岡へ)以下…事前にリサーチしていた、盛岡市内の神子田(ミコダ)地区で開催されているという朝市に行ってきました♪晴天に恵まれましたが、気温は結構低く(10℃いくかいかないか位の気温でした)1枚羽織ってちょうど良い陽気の下、心地よく練り歩いていると、コレは!と思うあるものを発見!…噂のひっつみ?↓ひ [続きを読む]
  • 3日連続朝ランコンプリート&世界遺産を訪れるの巻
  • 昨日も朝ランを決行しました。一昨日と同じようなタイムスケジュールにて。3:30起床↓3:55出発↓(車にて移動)4:00現地着(真木山公園)↓4:20スタート↓以下昨日のメニューはストライド重視の流し(100m×1本勝負)でした。一昨日はピッチ重視の流し→昨日はストライドといった感じで、刺激を入れるというよりも、動きの確認という意味合いの強い(自分的には)位置づけの練習を続けている日々です。ピッチ、ストライドをそれぞれ心がけ [続きを読む]
  • 朝練の日々そして絶景美を堪能
  • 一昨日から朝練が続く毎日ですが、それもとりあえず今日までといった日々を送っています。一昨日 ヒルトレーニング@五十公野公園内↓昨日 ピッチ重視の流し100m×10本そして今日はストライド重視の流しを100m×10本の予定。**実は昨日から両親がこちらに来ていて、(自分なりに)新潟の今の季節を存分堪能出来ると思う所を案内していたこともあり、しばらく続いていた更新が出来ませんでした。案内した場所は魚沼&十 [続きを読む]
  • 【2017.4月まとめ】大きな目標に向けてRe:スタート!
  • 昨日オトナのタイムトライアル(以下OTT)など、全国各地にてレースを走られた皆様におかれましては、大変お疲れ様でした!特にOTT!Twitterでリアルタイム放送がされているのを見つけ、私が確認した時にはすでに最終組でしたが、とても賑やかでたくさんの声援に囲まれたといった現場の雰囲気がスマホを通して感じられました。こんなに大勢の人に囲まれた環境なら抑えることの出来ないアドレナリンが大量に出まくっておそらくいい走 [続きを読む]
  • 昨日ニ部練→昨日と今日とでさらにセット練習
  • (昨日からの流れ)昨日 早朝ジョグ17km → プチ登山10km前後(4時間強)↓今日 早朝距離走31.8km**本日の起床時。昨日の変則ニ部練の疲れなどはなく、眠気はあるも走る気はまずまずありました。天候はほぼ快晴でしたが、気温が9℃とガクブルでまぁ寒い。そんなコンディションの下、短パンとロンティー&Tシャツ重ね着といった出で立ちで距離走に出発♪(ロンパンでは暑くなるかなぁと思い。)ペースは設定せず、あくまで [続きを読む]
  • 変則ニ部練実施しました
  • (2016〜2017振り返りは本日休止します)今日は朝走るために早朝3時に起床。で、何だ準備などでなんかんだスタートは3時半となり出発進行♪90分を17km程で軽いビルドアップジョグと言った感じで昨日の疲れを取ることを心がけながら走りに集中。スタート時は真っ暗でしたが、終わる頃にちょうど日が昇りラストはその太陽に向かう気持ちでフィニッシュ(???)/。そしてその後はプチニ部練と題し、日本一小さい山脈の櫛形山脈へ登山に [続きを読む]