リーズ・テコンドー本部道場 さん プロフィール

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リーズ・テコンドー本部道場さん: リーズ・テコンドー本部道場
ハンドル名リーズ・テコンドー本部道場 さん
ブログタイトルリーズ・テコンドー本部道場
ブログURLhttp://ameblo.jp/lees-honbu/
サイト紹介文リーズ・テコンドー本部道場・東京八王子のブログ 武道・護身術・体力作り・礼儀作法まで指導します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2014/07/01 09:49

リーズ・テコンドー本部道場 さんのブログ記事

  • 集中しよう。
  • 雨が降ったり晴れたりと天気に振り回される梅雨です。もう少ししたらさらに湿気が身体にまとわりつき重怠くなるという人もいるかと思います。それでも稽古はあるのですが、私の経験上一番怖いのは集中力の低下です。暑さでやられてしまったり湿気にやられたりと色々経験してきましたが、やはり集中力が低下してしまった時に思わぬ事故に繋がりました。稽古中はもちろん遊びに行っても仕事でも学校でも小マメに水分補給をしたり休憩 [続きを読む]
  • 2017年7月の練習日
  • 【2017年7月の練習日】◎金曜日(子安市民センター会議室1・2) 7月7日 (冨士森体育館)  7月14日、21日、28日◎土曜日(ニシカワビル5F)  7月1日、8日、15日、22日、29日 ※金曜日の練習場所が月の途中で変わります。 お間違えの無い様、お願いします。 [続きを読む]
  • 反省点の次は、解決方法
  • 大会や審査の反省点は、ノートに書き留めたでしょうか。書いて終わりではなく、次は「反省点をふまえて、どう解決していくか」を考えていきましょう。悩んだら、道場で師範や指導員にアドバイスしてもらいながらで構いません。そして、解決するために何を練習していくか決まったら、あとはコツコツと積み重ねましょう。定期的に繰り返して練習することが、体に染み込ませる近道です。師範 阿部洋 [続きを読む]
  • 大会も無事終わりましたが…
  • 大きな事故もなく大会も終わりました。選手の皆さんお疲れさまでした。足りなかった部分や今後の課題など見つかったことが多いのではないでしょうか?また、団体の垣根を超えて出場された皆さん、選手たちも良い経験になったと思います。ありがとうございました。今大会でスタッフをしながら試合に出たくなりつつ感じた事が有りました。簡単にではありますが観客席を作り、記録席の後ろに柵を立てましたが、基本的にこれより中に [続きを読む]
  • 半年後に向けて
  • 週末は審査と大会と、熱いテコンドーウィークでした。選手も、サポートして頂いた父兄の皆様も、お疲れ様でした!大会では、嬉しい結果の人もいれば、悔しい思いをした人もいると思います。勝った人は次回は更に圧勝できる様に、負けた人は次に勝つために、それぞれの課題に向き合っていきましょう。まずは、大会の反省点や良かった点をノートに書いて下さい。道場では、私達も感じた点をアドバイスしていきます。半年後の大会に [続きを読む]
  • 審査と試合がやってくる。
  • しばらく前からお知らせされていますが、明日の土曜日と明後日の日曜日は審査と試合があります。(明日の稽古はお休みですので気を付けてください。)対象の皆さん、頑張って下さい。今日は普通に稽古になりますが、ケガや疲労を残さないように気を付けてください。出来る限りでいいので調整をするようにしてほしいと思います。頑張ろう頑張ろうとすると力が入りすぎてしまうのでリラックスと集中と意識してください。今まで努力し [続きを読む]
  • 2017夏期昇級審査の案内
  • 【昇級審査の案内】6月10日(土)は昇級・昇段審査を行います。場所 日野市東部会館 3階ホール住所 東京都日野市石田1-11-1時間 9:20〜 受付開始 10:00〜 審査参考URL http://www.kousha.jp/_toubu/それに伴って、当日の八王子道場の練習は休みとなります。間違えの無いように、注意下さい。 [続きを読む]
  • 1回でも多く練習を
  • 今週末は、いよいよ昇級審査とチャレンジカップですね。このラスト1週間は集中力が高まるのか、見違える様な成長を見せる人も珍しくありません。頑張ってきた跡が伝わってくる様な成長を見るのは、教える側としても嬉しく感じます。1回でも多く蹴って、課題を復習して、精度を上げていきましょう!そして、当日は成長した姿を見せて、私を驚かせて下さい。師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 昇級審査のレポート課題
  • 6月10日に行われる昇級審査のレポートテーマは下記の通りです。※対象者は成年部で6級以上の受審者「達成した夢、達成する夢」提出は、審査当日の受付時になります。よろしくお願いします。 [続きを読む]
  • そうだ、跳び蹴りをしよう。
  • 九級、八級課題で出てくる跳び蹴り。審査や稽古の時に課題としてやってみると体力的に厳しかったりしますね。私も跳び蹴り自体は好きですが、稽古でやるとスタミナがなくて悲鳴を上げていたのを思い出します。帯が上がると過去の課題に感じてしまい自主練ではなかなかやらなくなってしまう…そんな事はないでしょうか?最近八級メンバーに跳び蹴りを教えつつ一緒になってやってみたのですが、体が重くなったのか以前より疲労感が [続きを読む]
  • 仕上げの時期です
  • 来週末には、昇級審査と大会があります。それらの準備も、仕上げにかかっていく時期ですね。残り時間には限りがあります。計画的に練習をして、やり残しが無いようにしておきましょう。体調を整えることも、準備のひとつです。睡眠、食事もしっかりと取って下さい。師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 今まで教わってきた事を復習しよう。
  • 当然ですが級が上がり帯の色が変われば変わるほど教わることが多くなります。有段者になる頃にはかなり頭に入っていないといけません。新しい帯を締めると、どうしても新しいことをやりたくて過去の課題などが抜けていってしまったり…そんな事があると思います。新しく教わる事はもちろん一生懸命取り組んで構いませんが、たまには以前の課題を復習してみましょう。意外と忘れてしまっていたりすることがあったりして、ある意味 [続きを読む]
  • 水分は多めに
  • 昨日に続き、今日も夏日と言われる気温でした。これからの季節、道場の練習で汗をかく量は増えていきます。かく汗の分、水分補給も増やす必要があります。一回の練習で、500mlのペットボトル1本では足りなくなってきます。多めに水分を持ってきて、練習中だけでなく、練習後の水分補給に活用していきましょう。師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 汗ふきと着替えを忘れずに
  • 何度かこの場で書いたことではありますが、稽古中の汗ふきタオル、着替えを忘れないようにしましょう。五月も半ばになり暖かくなってはきましたが、やはり日が落ちると風が冷たかったりします。日によっては寒くなる日もあります。だんだん暖かくなってきたから大丈夫だろうと汗をかいたままでいると思いのほか体が冷えます。体温が1度下がると免疫力は30%下がるそうです。私も以前、気が付いたら体調を崩しているということもあ [続きを読む]
  • 暑さにも慣らしが必要です
  • 晴れると気温も高くなり、夏場かと思うほど暑くなる日も出てきました。熱中症にならないために、今から体を暑さに慣らしていきましょう。体の発汗機能が正常に働くと、体温調整が助けられ、暑さに強くなると言われます。1週間ほど続けると、体が慣れてくるそうです。道場の練習日以外にも、運動して汗をかく習慣をつけましょう。もちろん、こまめな水分補給も忘れずに!師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 連休もあけました。
  • 5月の連休も過ぎ、約一週間です。皆さん休みボケはないでしょうか?今日から稽古ですが、無理のないように徐々にならしていきましょう。6月は審査、試合があるのでケガをしないように気を付けてください。少しでもケガをしそうだと思ったら無理をしないように様子を見るようにしてほしいと思います。また、体調が良くないときは休むのも大切なことです。時には休む勇気も必要なことですね。師範 片岡知康 [続きを読む]
  • 通常ペースに戻しましょう
  • GWは楽しく過ごせたでしょうか。心身ともにリフレッシュした方も、出掛けて疲れた方も、今日からは日常生活ですね。体を動かすことも、仕事や学業も、通常ペースを取り戻していきましょう。今日と明日くらいで、元に戻せると後が楽ですよ。疲れが出やすい時期でもあるので、食事と睡眠はしっかりと取りましょう。今週末からは、練習も再開です。元気に頑張っていきましょう!師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 連休も終盤に
  • 大型連休も終盤に差し掛かりつつあります。有意義な休日を過ごせているでしょうか?休みも残りわずかですが、少し体を動かす事を思い出してください。と言ってもいきなり動き回れというわけではわりません。ジワジワ伸ばすつもりでストレッチをするようにしてください。ストレッチなら気分転換にもちょうど良いかと思います。連休明けからの良いスタートになりますように…師範 片岡知康 [続きを読む]
  • GW中のチャレンジ目標
  • GW、楽しく過ごしていますか?明後日からは祝日が続き、多くの人が休みに入りますね。連休中、せっかく時間があるので、ひとつチャレンジ目標を立ててみませんか。・毎朝、基本蹴りを必ずやる・課題の型と約束組手を特訓等々、何でも構いません。「自分で設定して、やりとげる」ことが大切です。チャレンジ目標を達成すると、連休を更に特別感があるものになりますよ。良い連休を過ごして、また休み明けに元気な姿を見せて下さい [続きを読む]
  • 大型連休に注意
  • まもなく大型連休です。中には明日からという人もいるかと思います。タイトルにも上げた通り、連休中に注意してほしい事があります。注意事項は明日 4月29日(土)、5月5日(金)〜6日(土)は稽古はお休みになります。そして何より、外出してのケガや、事故や事件を起こさないようにしてください。今日の稽古を終えたら、また再来週元気な姿で顔を見せるようにしてください。休みの期間もあまり無理をしないように気を付けて楽しんでく [続きを読む]
  • 習ったことを染み込ませる
  • 習った動作や型・約束組手等は、そこで終わりでなく、頭と体に染み込ませて欲しいと考えています。「寝起きすぐに寝ぼけた頭でも、できてしまうくらい」に、身に付いているとベストです。それには、次の様なことが大切です。・早めの復習・要点、反省点をノートにとる私の経験上ですが、覚えの早い人や良く動作が身に付いている人は、こういった地道な努力をしている人が多いと感じます。始めてみると、今までと身に付くスピード [続きを読む]
  • 挑戦する気持ちを持ち続ける。
  • 6月にチャレンジカップがあります。自分のやって来たことがどのくらい通用するのかよく分かるのが試合ですが、最近、型は出るけど組手は痛いから、または怖いから出ないという事を聞くことがあります。普段の組手の練習は痛くなく怖くないのでしょうか?もちろん練習と試合の場は全然違いますが、痛い思いをしないように何とかする、怖さを克服する事も大事なことだと思います。怖いから痛いからと逃げ回るよりもそれを克服する為 [続きを読む]
  • 身近な見本になっていこう
  • 新たな白帯が入ってきたり、大学であれば後輩が入部してきたりすると、一番下の後輩だった人も「身近な先輩」になります。身近なだけあって、1番質問しやすく、参考にしやすい相手です。言葉だけでなく、態度なども後輩に伝わっていくと思って下さい。良い面だけでなく、悪い面も伝わってしまうので注意が必要です。先輩が良い手本になれば、しっかりとした後輩が育つことでしょう。そして、手本になろうと努力することは、自分 [続きを読む]