おときさん さん プロフィール

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おときさんさん: おときさんの自分研究所〜心と体を繋げるワーク(仮)〜
ハンドル名おときさん さん
ブログタイトルおときさんの自分研究所〜心と体を繋げるワーク(仮)〜
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/kokoro-tansik/
サイト紹介文うつなどから仕事に復帰するのに役立つプログラムを作成しているblog
自由文自分自身の経験で軽度のうつからのサポートが薄い事に気づく。
心と体を繋ぐ事によって社会生活への復帰がより快適になるという実体験から
より効率よく、楽に社会復帰できるプログラムを作成中。
ちなみに私自身は発達障がいのグレーゾーン。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2014/07/01 15:27

おときさん さんのブログ記事

  • 常に使える技術
  • 演劇学科としては全米最高峰のワシントン大学大学院で教えるキャシー・マデンは「私が知る限り唯一、舞台上で使えるテクニック」と言っていました。それぐらいいつでも使えるのがアレクサンダー・テクニークなんです。実際に妊婦さんとワークをしたこともあります。足を痛めた人とのレッスンもありました。私自身、精神的に不安定なときから始めました。それぐらい安全な技術です。体のデザインを知る必要があるので解剖学を学び [続きを読む]
  • 「安全な場所」は外ではなく中にある
  • 疲れもあって精神状態がガタガタになりました。味覚の感度が落ち、不安定でイライラして自信がなくなり、思考が「辛い」で止まってしまう。そう。まるで20代くらいまでの私の状態。眉間にシワをよせて、どうすればいいかわからなかった私。そんな状態になったらどうすればいいか?「安全な場所」で休むことをおすすめします。「安全な場所」と言っても布団の中とかバカンスとか、恋人の腕の中とか。そういう場所ではありません。 [続きを読む]
  • BODY CHANCEの先生たち
  • アレクサンダー・テクニーク + 吹奏楽と言えばバジル先生となるんじゃないかという知名度。そして東京には彼が率いる音楽コースがあります。他にはヨガの専用コースがあったりもします。はてさて、では大阪では音楽やヨガのレッスンを受けることはできないのだろうか?梅田スタジオでも音楽やヨガのレッスンできます!!確かに専門知識を求められると弱いですが体の使い方に関する専門知識はお任せください!!実際にヨガの先生 [続きを読む]
  • アレクサンダー・テクニークってなに?
  • 自由を伝える魔法使い、友田ときです。さてさてアレクサンダー・テクニークの資格を取得した。とお伝えしましたが、もうひとつお知らせです。私がレッスンに通っていたBODY CHANCE 梅田スタジオにてベーシックレッスンの教師になりました\(^o^)/言うなれば純粋に自分の生活やパフォーマンスにアレクサンダー・テクニークを取り入れたい人が通うコースの先生です。それを記念して少し説明をしていこうかと思います。そもそもアレ [続きを読む]
  • 全力と全開は違う(夢に出てきた高校球児への回答)
  • 安心・安全を伝える魔法使い、友田ときです。今朝、夢の中で1人の高校球児(たぶん1年生)に質問されました。お返事する前に目が覚めてしまい、気になったのでここに書きますね。高校球児先輩からいつも怒られる。「怠けるな」「いつも全力で行け」て。僕、頑張ってるのに。なんか納得できないんだ。なるほど。たぶん私が君でも納得いかないかも(笑)ただそれはね、先輩が言葉足らずだから。それは教えるための勉強をしていなければ [続きを読む]
  • 実習レッスン終了!!
  • 幸せの第一歩を応援する魔法使い見習い、友田ときです。blogを久しぶりに更新です。その間も行動はしてましたよ。何をしていたかって?実習レッスン、最後の1人をしていまた!実習レッスンとはアレクサンダー・テクニークの教師資格を得るために仮免状態でレッスンをすること。BODY CHANCEでは個人レッスンとグループレッスンを規定回数行う必要がある。最後の一人はダイゴさんでした。初の男性でありアレクサンダー・テクニーク [続きを読む]
  • ぎっくり背中、体験記(友田ときの場合)
  • 寝ている間にぎっくり背中(ぎっくり腰の背中版)をしたみたいで目が覚めると激痛の昨日。それまでぎっくりと名のつくものは経験がないので堪能(?)する。息をするのも痛いから肋骨の動きは制限されるしとにかく軸骨格が動くのがキツいらしい。午前中は寝ているのも苦痛。だろうね。接地面と体重で軸骨格がグネグネ動くもの。夜になると少し痛みがひく。しかし瞬間的に強い痛みが。その痛みのせいで意識が背中までしかなかったので [続きを読む]
  • Qお人よしな自分が嫌いですAお人よしのどの部分が嫌いですか
  • 魔法使い見習いの友田ときです。私はちょいちょい「お人よし」と言われます。ん〜、わからん。私のどこが「お人よし」なのか。そんな私がこんな記事を見つけました。いつも誰かの言いなりになってない? 「お人よし」がやってしまいがちなこと6つほー、「お人よし」とはこういうことを言うのですね。これを読む限りでは自分をお人よしとも思わない。そしてお人よしと言われても笑ってしまいます。なぜだか書いてみましょう。1: [続きを読む]
  • Q差別はなくなりますか?A残念ながらなくなりません
  • おはようございます。魔法使い見習いの友田ときです。昨夜、ドラマ「相棒」の2時間スペシャルを見ました。脚本家の意図は別として「あ〜、セクハラってこういうことなんだよね」と思いました。仲間由紀恵さんに対して詰問する警察のお偉方。「シングルマザーなんてふしだらとは思わんのかね」「父親は誰だ?!」なんだかなぁ…。そういうシーンだからしょうがないとはいえ、気持ち悪い。一番気持ち悪いのは大杉漣さんが「お嬢ちゃ [続きを読む]
  • Q幸せになりたいです。A幸せって具体的になんですか?
  • 魔法使い見習いの友田ときです。前にとある身内のイベントで即興芝居「神と登山者」をしました。全体はすごくシュールな作品です。ただある場面がすごく好きでした。神「あなたの願いを叶えましょう」登山者「幸せになりたいです」神「もっと具体的に!人によって基準が違うから叶えられない」登山者「え…、じゃあ美人にしてください」神「だーかーらー、具体的じゃないと叶えられない。君の美人は目が大きいの?鼻が高いの?小 [続きを読む]
  • QうつでしんどいですA「体の」楽なところを探しましょう。
  • 魔法使い見習いの友田ときです。私は以前にうつ病を患ってました。うつになると何をしたらいいのかわかりません。経験から言うと何もしないでくださいこれ、マジで思うんですよ。本当に何もしないでいられる時間ができたらほぼ治ったも同然です。まぁ、寝てても寝れてないのが特徴ですから。何もしないってどうしたらいいんだ??ですよ、本当に。休めと言われても真に休めてなければ意味なし。ではどうするか?体の楽なところを [続きを読む]
  • Q断るのが苦手です。A断るための回路を作りましょう。
  • こんにちは、友田ときです。みなさん「NO」と言えますか?・いりません。・嫌です。・無理です。・知りません。・わかりません。こういうことをうまく伝えられますか?ある日のレッスンでしたゲームです。誰が何を言っても「わかりません」と答えるというルール。最初は「幸せですか?」「わかりません」とかだったのが最後の方は「人間ですか?」「わかりません」という不思議な光景になりましたこの時に私が経験したことは「わ [続きを読む]
  • Q自信がありませんA自分を好きになりましょう、はハードルが高いので…
  • どうも、魔法使い見習いの友田ときです。私は自信がありませんでした。なんとか過去形です。理由は「自信」という概念自体がなくなってきたから。「自信がない」という話になると私が最初に思い浮かべる答が自分を好きになりましょうん〜、正論なんですが難しいんですよね。初対面の人がいて「この人を最愛のダーリンにしてください」言われてできますか?という話です。まぁ、一目会ったその日から、ということも0ではありませ [続きを読む]
  • Q自分を大切にする方法がわかりません。A自分のためだけに歌ってみませんか。
  • こんばんは、魔法使い見習いの友田ときです。私はずっと自分を大切にする、ということがわかりませんでした。ただ自分を大切にできていない、ということはわかってました。自己啓発本読んだりセミナー行ったりそのセミナーが変なので、家族が私を説得。プチ洗脳を解いたり。心屋さんのblogに出会い「どうせ愛されてるし」を唱えたり脱愛したり。そんなこんなをしてたんですが今一つ実感はなしそんな人生の中、昨日、今日のレッス [続きを読む]
  • 病人になる習慣
  • こんばんは、魔法使い見習いの友田ときです。気候の変化にみなさん、いかがお過ごしですか?さてさて、まだまだ学ぶことがたくさんの私。頭がショーとしてブレーカーが落ちることがあります。そんなときは1週間くらい寝倒す必要があるんですが仕事をし始めるとそうもできないですよね。お仕事の依頼、楽しいしということで本日の先生、ジェレミーに相談してみました。そして涙活や強制的に予定を入れる、走るなどの案をみんなに出 [続きを読む]
  • 出張グループレッスン 終了!
  • 魔法使い見習いの友田ときです。私が主催でワークショップを開催したりもしていますがあなたの町でアレクサンダー・テクニークを!ということで出張レッスンを行っています。今回読んでいただいたのはお母さんメインのみなさんでした。なんと子供が4人いる状態でのレッスン。いや〜、いいですね。子供は参加してないんですが動き回っているので空気が勝手に動きます。そしてお部屋は和室。少し天井が低く、途中で長身の方がぐっ [続きを読む]
  • 【3月1枠募集中】実習レッスン4人目終了!
  • こんばんは、魔法使い見習いの友田ときです。めでたく4人目の実習レッスンを終了しました。実習レッスンとはボディチャンスというアレクサンダー・テクニークの学校で教師資格を取得されるために行われる。基本、指定の場所で5週間以内に10回のレッスンを行う。教育実習に似て、実習生はほぼ先生なのだ。実習レッスンは5人行う。※2017年3月現在と、コピペをしたところで(;・∀・)4人目の生徒さんはレイさんでした。とても細や [続きを読む]
  • ドラマ「嫌われる勇気」 第7回、第8回の感想
  • 第7回の嫌われる勇気は見忘れたのでネットで見ました【第7回】刑事ドラマとしてはよくある主人公が走り回されるパターン。出てきたときから板尾さんが犯人だと思った。とにかく信頼とは何かの体現だった。そして表現しにくいのに所属についても現されてた。地味に凄い。【第8回】「安直な優位性」の話。これが私にとってタイムリーで。リアルにこういう人がいました。暴力ではないですが。人は普通が嫌。特別になりたい。だか [続きを読む]
  • 初めての魔法使いの動き方講座、終了!
  • こんにちは、魔法使い見習いの友田ときです。さて初の開催『魔法使いの動き方講座』無事に終了しました!参加のじゅんこさんと。とても細やかなことに気がつくじゅんこさん。かなり濃密な3時間を過ごしました。知恵熱出してないか心配ですさてさて、次はいつの開催になるかな。近いうちにします!アレクサンダー・テクニーク、個人レッスン生募集(残り1枠)アレクサンダー・テクニークの個人レッスン生を募集しています。通常1回 [続きを読む]
  • ドラマ「嫌われる勇気」 第6回の感想
  • さてさて今回は信用と信頼の話。この題材はごっちゃにされやすいんですよね。信用は担保あり。信頼は担保なし。微妙な違いで表現が難しい。信頼していれば相手にあえて伝えないし信頼の表現もしない。いうなれば「背中を任せた」の状態。だから信頼されていない、信頼されているの勘違い、妬みが発生する。それが戸次さんたちで表現されてる。蘭子さんが自分勝手に動いていて自分たちを信じてなくて上司の信頼も厚くて、俺たちの [続きを読む]
  • ドラマ「嫌われる勇気」の超私的感想。
  • こんちは、友田ときです。今回は魔法使い見習いではなく、一個人としてドラマ「嫌われる勇気」の超私的感想を書こうと思います。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170212-00000031-it_nlab-entいや〜、とうとう抗議されましたね。ま、しかたないと思います。これね、台本と企画はいいと思うのです。以前にも書いた通り・刑事という役職は、さまざまな人間関係の問題を表すことができる。・アドラー心理学の生き方をするとどん [続きを読む]