らんちゃか さん プロフィール

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らんちゃかさん: らんちゃかのランニング日記
ハンドル名らんちゃか さん
ブログタイトルらんちゃかのランニング日記
ブログURLhttp://ranchaca.seesaa.net/
サイト紹介文夫婦で書いています。日々のランニングや大会参加の様子、節約や食べ物ネタについて書いて行きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2014/07/05 21:37

らんちゃか さんのブログ記事

  • バイク&ラン
  • 先週の板橋で今シーズンも終わりやっと楽になった…よし、久しぶりにロードバイク乗ろう!最近はランニングに集中していたのでバイクに乗るのはひと月半ぶり金曜の夜にチェーンを洗っておきます名古屋ウィメンズが終わってからトレーニングに燃えている奥さんは最近いつも朝5時起きでランニングやら筋トレやらもう来シーズンに向けて始動している…。つられて私も今日は5時に起きましたしっかり朝ご飯を食べてからいつもの境川C [続きを読む]
  • 板橋Cityマラソン参戦記
  • 板橋Cityマラソンを走るのは3年ぶりの3回目記憶を頼りに会場を目指します審判長車はミライ整列位置のLブロックは遥か彼方(写真はMブロック)・・・荷物を預けていざ出陣!9時8分にスタートラインを通過しました・・・スタートしてすぐ気付いたのは普段の5分30秒のペース走より体が重い楽に走れない…。ハーフはキロ5で走れるのだから決して速いペースではないはず(不調だ)とりあえず30kmまではキロ5分30秒ペー [続きを読む]
  • 明日は板橋Cityマラソン
  • とうとう明日だ、板橋…。先週の名古屋ウィメンズマラソン奥さんに代わってエントリーやら宿の予約やら新幹線の手配やら当日現地に応援にも行ったのでなんだか自分が走ったような気分…。その一週間後にフルマラソン走るなんて全く実感が沸かない湘南国際サブ4で一旦燃え尽きているのでいまひとつ気分も高揚しない…。大丈夫か?PB更新 style="display:inline-block;width:200px;height:200px" data-ad-client="ca-p.. [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ応援記
  • 3月12日 AM5:30ガーミンのバイブレーションで目が覚めた(奥さんに電話しゃなきゃ!)・・・「起きた?」「一睡もできなかった…。」「バカ!」膝の痛み、背中の痛み、風邪に加えて寝不足だって!なにやってんの?カルテットパンチやん!・・・こりゃ、のんびりしてられないねこちゃん達の世話をして出かけなきゃ奥さんを応援するために新幹線で名古屋に向かいます2015年の東京マラソンでは奥さんの応援に助けられた [続きを読む]
  • 明日は名古屋ウィメンズマラソン
  • 明日は、奥さんの晴れ舞台名古屋ウイメンズマラソンです前日入りする奥さんをお昼前に駅まで送ってきましたうまいこと新幹線には乗れたようですが名古屋駅からドームまで行くのに難儀している模様…。(大丈夫か?)気合を入れて練習を積んできた奥さんですがレース直前に膝の痛み、背中の痛み、風邪のトリプルパンチを食らってしまいましたでも当日はアドレナリンがなんとかしてくれるはず…。(ガンバレ奥さん!)・・・金曜の夜 [続きを読む]
  • 2月の月間走行距離
  • あぁ、寒かったこの時期の帰宅ランは寒さが身に染みる…本当は家でぬくぬくしてたいなぁ走るのやだなぁ毎回そんな葛藤しながらもコツコツ走り続けた2月…。月間走行距離は?210km!今までの最高記録だ…2月は短いのに地味に頑張ったよ(あぁ、早く楽になりたい…) style="display:inline-block;width:200px;height:200px" data-ad-client="ca-pub-8454637009896710" data-a.. [続きを読む]
  • チャレンジャー
  • 今日は東京マラソンの日朝からテレビの前に陣取ってガッツリ見ていました2年前にまさかの当選を果たし自分も走った東京マラソン1度走っただけだけど結構コースを覚えているもんで(あぁ、あそこも走ったなぁ)と懐かしい気持ちで見ていました風邪ひいてコンディションは最悪だったけどなんとかサブ5を達成した東京マラソン…。そして1年10か月後の湘南国際マラソンで念願のサブ4達成…。自分も速くなったんだなぁとしみじみ [続きを読む]
  • 激坂練習に行ってきた
  • 昨日は奥さんと一緒に激坂練習に行ってきました土曜に坂連、日曜LSDのセット練習をやると奥さんからの提案です名古屋に向けてやる気満々の奥さん!前回30km走で失速し、気弱になった私…。スタート直後からもう脇腹がイタイ自然と奥さんが前を走ってリードします(ついて行くのキツイ)この坂は初夏に一度走った激坂ですが今回は、なんだか身体が重くヒーヒー言いながら奥さんを追いかけます前は奥さんがヒーヒー言って後か [続きを読む]
  • 名古屋へ…そして板橋へ
  • 1か月後に奥さんは名古屋ウィメンズ私は板橋Cityマラソンを控えた祝日の土曜日ふたりで30km走へ行ってきました先に奥さんがスタート遅れて私もスタートしました(やっぱり走るペースが違うもんね)今回は板橋に向けてキロ5のペース設定ですこれで30km走りきればサブ3.5が見えてきます何故なら先週の神奈川マラソンのハーフは平均ペースキロ5分02秒で走りきり心拍数も結構余裕だったのでもっと追い込めば板橋で [続きを読む]
  • 2017神奈川マラソン参戦記
  • 久々のハーフマラソン奥さんと一緒に磯子まで遠征です(結構近いけど…)発車6分前に駅に着くと「あと3分はうちでのんびり出来たね」と奥さん!(私的にはそんなの無理…。)奥さんは日頃から発車ベルが鳴っている時にホームに着くのがベスト!と言っているような人です(私にとってあなたは宇宙人)・・・会場に着くと早速受付を済ませトイレに行き荷物を預けもう一度ダメ押しのトイレに行きましたえぇ、去年のような過ちは犯し [続きを読む]
  • 明日は神奈川マラソン
  • 明日は神奈川マラソン足の調子が悪く1月の月間走行距離は108km…。(走り込み不足だ)追い打ちをかけるように明日は午後から雨の予報…。(テンションだだ下がり)それでも何とかキロ5で走ってPB更新したいところ(目指せ1時間45分?)足つらないとイイけど…。3月に名古屋ウィメンズを控えている奥さんは雨が強かったらDNSするって言っています・・・とにかくやるだけやってみます style="display:inline-blo [続きを読む]
  • 235JとHUAWEI P8 lite
  • 日曜日に繋がらないって言っていた235JとP8 liteですが結局、その日のうちに繋がりました何故かガーミンコネクトモバイルからのペアリングが失敗してしまうのでandoroid OSのBluetooth設定画面で235Jを認識するまで待ちペアリングのダイヤログが表示されたところでパスコードを入力してみると成功!(でも235Jとは同期出来ていない…。)ならば!と再びガーミンコネクトモバイルに戻りペアリングを試みるとすんなり繋がりました(i [続きを読む]
  • 来週は神奈川マラソン
  • 来週は神奈川マラソンなんとか藤沢市民マラソンで目標のサブ80達成したけれどまだ足は本調子では無い…。練習不足でハーフ走りきれるか不安だやっぱり練習しかないってことで奥さんと一緒に20km走に出かけました最初はキロ6で入って4kmからは5分30秒でキープ奥さんも今日はこのペースで走るというのでペーサーをかって出ました地味に5分30秒でラップを刻みます(あぁ、ペース走って楽しい)インターバル走やビルド [続きを読む]
  • 2017藤沢市民マラソン参戦記
  • とうとう来てしまった藤沢市民マラソン実は2週間近く走れていなかった…。年明けからどうも足の調子が悪くいっそ温存ってことでランオフしてましたが昨日6kmをキロ6で走っただけで筋肉痛…。奥さんも先週風邪を引いてしまい10日間ランオフしていましたが雪の予報が出た先週の金曜日に無謀にも16km走に行きまた風邪をぶり返しました(クレイジーだなぁ)今回は体調は万全じゃあ無いけど去年あと15秒でサブ80逃したの [続きを読む]
  • お正月何してたの?
  • 今年の走り初めは湘南月例マラソン20km走!新規登録が再開されていたので知り合いの方から紹介して頂き1月から参加することにしました毎月第1日曜日開催なので2017年は1月1日が開催日!新規登録受付は8:00までなので新年早々6:00起きです…。奥さんと一緒に20kmの部に参加します最初は勝手が分らずキロ6分30秒でのんびり入りましたが折り返して来た先頭集団はかなりのスピードです(皆さんガチだ…。) [続きを読む]
  • 今年を振り返ってみると
  • あぁ、やっぱり年末は忙しい大掃除は嫌いだ…。それでも午前中までになんとか方をつけて奥さんとランチへ大晦日なのに何故かアメリカンやっぱり疲れていると甘いものが…・・・湘南国際も終わったのでそんなにガンガン走らなくていいはずだけどサブ4を達成しちゃったらサブ4ロス?っていうかなんだか目標を見失ってしまったみたいで少し寂しいような変な気持ち…。さすがにサブ3.5は、まだまだ遠い先だけど3月の板橋City [続きを読む]
  • リサ・ラーソンフェアに行ってきた
  • 土曜日に銀座松屋で開催されているリサ・ラーソン&北欧アーティストフェアに奥さんと行ってきましたショーウインドウにサンタのマイキー家にもある陶器のマヤ8Fの会場のクリスマスツリーいろんなバージョンのマイキーもう松屋が全館あげてリサ・ラーソンを応援みたいな感じでした今回奥さんはスケッチシリーズが気に入りマグカップとトレイをゲットしました(うちの猫ちゃんに似ている猫もいる…)もちろん私もリサ・ラーソンは [続きを読む]
  • OMM Classic 32 で走った!
  • 昨日届いたOMM Classic 32で早速帰宅ランしてきました肩、腰、胸のベルトを締めるとピッタリ体に密着しますそれなりに荷物の重さは感じるのですが肩に重みがかかるというよりしっかり腰に乗ってくる印象が強いですその荷重が脚にかかるのでいい意味で脚が重く感じます重みで走りにくいことは全く無く今後、脚の筋力がしっかりしてくれば脚の重さは気にならなくなるような気がします・・・本日のランは6.75kmを平均5分50秒で [続きを読む]
  • OMM Classic 32 来た!
  • サブ4達成した自分へのごほうび!OMM classic 32買ってしまいました!今回サブ4を達成出来たのも地道に帰宅ランで走行距離を稼いだのが大きかったしかしながら冬の帰宅ランは荷物が多くなりドイターアドベンチャーライト20ではパンパンで入りきらないこともしばしば…。今後を見据えて走れる大容量のザックってことでOMM classic 32に決めました(いつもの荷物をいれるとこんな感じ)OMM:オリジ [続きを読む]
  • 今シーズン出場予定
  • 今シーズンのマラソン大会の予定と目標は12月⇒湘南国際マラソン:済(サブ4達成!)1月⇒藤沢市民マラソン:サブ80狙い2月⇒神奈川マラソン:1時間50分切り3月⇒板橋Cityマラソン:PB更新??やっぱり練習するしかないね…。ってことで日曜日にランを復活しました実は先週一回だけ帰宅ランしているのですがダメージが残っていてまともに走れずラン&ウオークでなんとか家まで帰り着いたのでした(故障は恐い…)いつ [続きを読む]
  • 湘南バイシクル・フェス2016 Xmas
  • ランニングを再開する予定はひとまず置いといて…。昨日は湘南バイシクル・フェス2016 Xmasに行ってきました3月もやっていましたが12月もやるみたいです前回は車で行きましたが、湘南国際も終わったのでロードバイクで行ってきました2ヶ月近く乗っていなかったのでEmondaには薄っすらほこりが!金曜の夜に慌ててチェーンを洗いフレームを磨いてエアーを入れてたらなんと22時を過ぎてしまいました…。・・・今回は奥さんが仕 [続きを読む]
  • 2016湘南国際マラソン参戦記・番外編
  • 湘南国際マラソンが終わりましたようやく楽になったところでもろもろの事を振り返ってみます「カーボローディング」⇒ △普通は炭水化物の量を多めにするのですが木曜の夜に調子に乗って中華の食べ放題に行ってしまいました結局、あれこれいっぱい食べすぎて体重が1.7kg増えてしまいました(バカ)「補給食」⇒ ○携帯したエナジージェルの他にスタート前のアミノバイタルパーフェクトエナジーとエイドで食べた、バナナ、饅 [続きを読む]
  • 2016湘南国際マラソン参戦記・その3
  • 「車椅子で救護所に運ばれたって?!」「大丈夫なの?」フルのレース中によく見た銀のシートで包まれて車椅子で運ばれる苦悶の表情をしたランナーの姿が奥さんとダブります…。「ゴールしたんだけど、着替えようと思って階段上ったとたん、両足が攣って倒れちゃったの」「でもね、親切な女の人が私の汚いシューズを握って一生懸命に足をのばしてくれたの そばにいた小さな女の子も心配してくれて、こう言ったの」お菓子あげたら、 [続きを読む]
  • 2016湘南国際マラソン参戦記・その2
  • (サブ4・サブ4・サブ4♪)このままゴールまでキロ6分をオーバしなければ念願のサブ4達成です内心ニヤリとしながらR134を大磯に向けてひた走ります・・・32km過ぎ右足にピクッと微かな痺れが…(ヤバイ、ヤバイ)ここで秘密兵器の2RUN投入です!実はスタート前に既に1錠飲んでいますが万全を期するためもう一錠いっときますすると沿道のスタッフが小声で「この辺あちこちで足、攣ってるからよぉ〜」とつぶやきな [続きを読む]
  • 2016湘南国際マラソン参戦記・その1
  • ついに始まった2016湘南国際マラソンサブ4を目指した私と10km50分切りを目指した奥さん…。ふたりに波乱の結末が!・・・昨日は11時に寝たので4時半に目が覚めました去年は油断して遅く出たらシャトルバスに乗れず歩いて会場入りしたら整列ギリギリになってしまったので今回はきっちりシャトルバスに乗るため6時前に家を出ますサブ4達成のためには体力温存ですさあ大磯までLet’s GO!電車はランナーでいっぱいでしたが [続きを読む]