だがや さん プロフィール

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だがやさん: ダイエットって!〜体に良い健康法で痩せよ〜
ハンドル名だがや さん
ブログタイトルダイエットって!〜体に良い健康法で痩せよ〜
ブログURLhttp://daietta798.seesaa.net/
サイト紹介文健康になりながら無理な方法を極力なくし、ダイエットについて語る
自由文健康になりながら無理な方法を極力なくし、ダイエットについて語る
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 17日(平均13.6回/週) - 参加 2014/07/09 21:50

だがや さんのブログ記事

  • 2017年05月21日のつぶやき
  • dagaya7980 / dagaya798『ダイエットのダイエットに良い飲み物②』健康ダイエット・美容に必要なこととは!|https://t.co/jgmuCDgSdF at 05/21 11:00dagaya7980 / dagaya798『ダイエットによい飲み物』健康ダイエット・美容に必要なこととは!|https://t.co/eBiSzYfVmp at 05/21 09:06dagaya7980 / dagaya798『2017年05月20日のつぶ.. [続きを読む]
  • ダイエット<br />の<br />ダイエットに良い飲み物②
  • この前の続きで今回は、少しお金を掛けるダイエット中の飲み物を調べてみました。痩せることができれば、少しぐらいお金を掛けていいとも思いました。とりあえず、なにがダイエット中に良い飲み物を調べてみました。⑥スープスープは、食事によるカロリーの摂取を大幅に減らすことができるため、よりダイエット効果を得やすくなるそうです。トマトやキャベツ、セロリ、たまねぎ、ニンジン、ピーマンなど脂肪燃焼効果が高い野菜を中 [続きを読む]
  • ダイエットによい飲み物
  • ダイエットによい飲み物を調べてみました。ジュースや炭酸飲料などには大量の砂糖が入っている為カロリーの少ない飲み物に替えるだけでも、摂取カロリーを減らすことができ、ダイエットに効果的と考えたからです。飲み物の中には、腸内環境を整えて便秘を解消したり、お腹を膨らませる働きによって自然に食欲を抑えてくれるものもあります。 ①白湯白湯とは、水を沸かしたお湯のことです。内臓が温められ新陳代謝が活発になり便秘 [続きを読む]
  • ボリューミー
  • 今日の会社の昼ごはんは!これ〜^_^かなりボリューミー!ちなみに昨日の夜は、もやしに後は味噌汁いっぱいに納豆!味噌汁が具材いっぱいでしたが、写真撮るの忘れてガッついていました(^_^)なんか痩せた気になってます!笑笑 [続きを読む]
  • 食材から見直す
  • ちょっと忙しくて、ブログをさぼってしまった。という事で!笑笑今回は、ダイエットに効果的な食材を調べてみました。食べる前に食べ物から見直す必要があると考えたからです!①:穀類・玄米・蕎麦・精製されていない穀類理由:消化するスピードが遅く腹持ちがいいからです。ミネラルも豊富でかなり良い食材。②:タンパク質・魚・鶏肉・卵白理由:タンパク質は、体の基礎を作る栄養素の為摂取する必要があります。肉や魚など油分を控 [続きを読む]
  • ウォーキングダイエットについて
  • ウォーキングダイエットについて調べてみたら、ウォただ歩けばよいということではなかったです。効率よく酸素を体内に取り込み、脂肪を燃焼させる必要があるそうです。まずは、背筋を伸ばし、胸を少し張って歩くのがいいそうです。そして着地はかかとから行い、踏み出す際は親指に力を入れて地面を蹴る。そして早歩きを心掛けると良いそうです。日頃の歩き方を少し変えてみようと思います。 [続きを読む]
  • ウォーキングダイエットinレゴランド
  • ダイエットする為には、まず運動という事でせっかくなので今話題のレゴランドに行ってきました。正直何時間も歩いて歩き疲れました!笑笑ダイエットとは、あまり関係無いですがレゴランドはどうだったかというと。。。子供ばっかりです!ほぼ子供と親が遊べるアトラクションの為、中学から大人までが遊びに行くと「つまらない」と行ってしまうくらいでした。ただアトラクションにあまり乗らなかった為、ウォーキングダイエットする [続きを読む]
  • ダ・ゾーン2
  • ダイエット開始10日目現時点5/1476.8キロ昨日からの増減+0.2キロ休みの日に徐々に戻ってしまった。。昨日は、今話題のレゴランドに遊びに行って歩き廻ったのに。。。ちょっと油断したのがダメだった。。。今週から気を引き締めなければいけませんね! [続きを読む]
  • 第1段階
  • ダイエット開始8日目現時点5/1376.6キロ昨日からの増減-0.2キロ順調順調!第1段階の目標を決めよう!5月末までに75キロを目指すように痩せよう( ^ω^ ) [続きを読む]
  • しまった!
  • お昼ご飯の写真をせっかく撮ったのに記録わすれましたー!ダイエットしている人は、みんなどんなお昼を食べてるのかスゴく気になります。バランスや量は、どのくらい調整して食べているのでしょうか? [続きを読む]
  • に〜ぐ〜
  • ダイエット開始7日目現時点5/12 7:3576.8キロ昨日からの増減+0.1キロまた増えてしまった。。原因は、仕事が遅くなり0時回ってからの晩御飯が原因でしょう!夜遅くの飲食は、やはり太る元ですね。晩御飯のメニューは、野菜とお肉を半々ぐらい摂取しました。ダイエットの期間を決めた方がいいかもしれません。 [続きを読む]
  • ダイエットには、不可欠!?
  • ダイエット始め中、やはり知識を身につけて痩せたいものです。さすがに食べずに痩せるのは、辛いです。もともと食べるのが好きなので、無理!という事で、食べながら痩せる事を考えながら痩せる方法を調べてみました!①「食べなければ痩せると思っている人は、間違い。」食べなければ痩せるは、一時的なもので体に不可を掛けるだけでなく痩せにくくなるらしいです。② 脂肪燃焼に必要な栄養素を摂っていないと全然痩せないらしい [続きを読む]
  • ダ.ゾー!
  • ダイエット開始5日目現時点5/10 12:2376.7キロ昨日からの増減+0.7キロダイエット始めてから久しぶりの体重増。略して ダ.ゾー!笑笑昨日の夜は、そんなに食べてないが増えてしまった。ま、昨日の朝がいきなり1キロ減が怪しい。これから二回測ることにしよ!で、昨日の晩御飯はまた写真撮り忘れた。。。ヒジキ、サラダ、ちょっと大きいメンチカツ、味噌汁を頂きました。 [続きを読む]
  • タコくいねー!
  • 今日の昼は、これ!量的には、かなり少なめ。。。だけど、美味かったー^_^やっぱり味が濃いのは美味しいよねー( ^ω^ )しかしダイエット中にこんな濃いのは、良いのだろうか。。。明日の朝の体重がきになる。。。 [続きを読む]
  • めちゃねむー。。。
  • ダイエット開始4日目現時点5/9 7:3477.0キロ増減-0.9キロ良し!順調( ^ω^ )4日で2キロぐらい減ってる。しかし何が原因で体重が減になっているのだろうか。確実に食べる量と摂取カロリーを減らしているだけ。あとは、仕事が激務過ぎることぐらいです。。ま、とりあえず継続を!あ、ちなみに昨日の晩御飯は時間が無くコンビニ弁当でした。あ [続きを読む]