Leg Designer 大石力朗 さん プロフィール

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Leg Designer 大石力朗さん: 下半身太り⇒痩せる『美脚への9メソッド』
ハンドル名Leg Designer 大石力朗 さん
ブログタイトル下半身太り⇒痩せる『美脚への9メソッド』
ブログURLhttp://leg-designer.com
サイト紹介文静岡県浜松市
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2014/07/10 18:42

Leg Designer 大石力朗 さんのブログ記事

  • ヒップアップの秘訣は歩く時にお尻を使えるようになること!
  • Yさんとのレッスン2回目前回のレッスンでお尻が弱いということが判明しました。なので、家でもできるエクササイズをお伝えしてありました。しっかりやっていてくださっていたようで、前回行ったエクササイズの動きが見違えるほど良くなりました!!地道な努力あるのみですね^^ ヒップアップのための秘訣トレーニングでお尻を鍛えることはとても大事です。でも、できるだけ効率よくやっていきたいって思いませんか?思います [続きを読む]
  • 【まとめ】ブ脚の原因:太もも前張りをなかったことにする秘訣
  • 太ももの前がパンパン!パンツを履くと、すごく目立ってします。そんな太ももの前張りの原因ってなんだか知ってますか?筋肉?脂肪?骨?原因を知らなければ、改善はできませんよね。 改善していくためには、コツがあるんです、実を言うとね。そのコツを抑えないと、むしろさらに張ってしまったり脚が太くなってしまいます。 そんな太ももの前張りの原因と対策をこちらにまとめました。エクササイズ動画も載せてますので [続きを読む]
  • 前張り改善はもちろん、下半身痩せにも不可欠なこと
  • 正しい使い方を身につける!前回は、太もも前張り改善のためには股関節の筋力アップが大事だということをお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 前張り改善に大事なこと前回までに、前ももの硬さをなくすこと、お尻と股関節の筋力をつけることをお伝えしてきました。どれか1つが原因ということよりも、複数原因が重なった結果前張りを生んでいることが現場では多いです。今までお伝えしてきたエクササイズを [続きを読む]
  • 股関節の筋力アップで太もも前張りが改善できる
  • お尻が使えるようにする!前回は、太ももの使いすぎが原因で、その改善方法としてお尻の筋力を増やすことをお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 やっぱりスクワットは大事なエクササイズ!!下半身痩せにはスクワットが良いとよく言われます。気づかずに毎日のようにスクワットってしているんですよ、実を言うとね。いやいや、運動苦手だし、スクワットなんてやってませんよ。そんなふうに思ったかもしれま [続きを読む]
  • 3ヶ月でメリハリのあるボディラインを手に入れる!
  • Yさんとのレッスンがスタート!目標は今よりもスタイルを良くすること。そして、とあるコンテストに出場すること。入賞さらにはグランプリを受賞できるように、しっかりサポートしていきます^^ 身体の状態に合わせたオーダーメイドエクササイズというわけで、レッスンがスタートしました。Yさんは柔軟性がとてもあっていい身体の状態でした。しかし、それに伴った筋力がないために、脚の歪みを生んで締まっている状態でした。 [続きを読む]
  • ダイエットがうまくいく人とそうでない人の違いとは?
  • 〇〇〇〇の乱れが原因!?昨日、ラジオFM Haro!に出演させていただきました。毎月出演させていただいてるんですよ、実を言うとね。 いつもはエクササイズなどをお伝えさせていただいているんですが、今回は大事なお話をさせていただきました。インフルエンザがすごい流行してますよね!かかってないですか?大丈夫ですか? インフルエンザにかかる人とかからない人この違いってなんだと思いますか?手洗いやうがいはきっ [続きを読む]
  • 春にオシャレを楽しんでいる女性って素敵じゃないですか?
  • 僕は細身のパンツををかっこよく履きこなすことができる女性が増えて欲しい、 そして、オシャレをして輝いている女性が多い社会にしていきたいと思っています。 だから、今回特別なことをします。気になる方は今すぐこちらを して詳細をご覧ください。http://daym-karadadesign.com/menu-price/futomomo-diet-monitor 春にオシャレを楽しんでいる女性って素敵じゃないですか?パンツスタイルや女性らしいスカートやワ [続きを読む]
  • 太もも前張り改善にはお尻の筋力アップが大事!
  • 前ももの使いすぎをなくす!前回、太ももの前張りを改善にはストレッチが有効!だとお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 根本的に前張りを改善していくために前回まで前張りをなくすために、ほぐす、そしてストレッチをすることをお伝えしました。確かに大事です!ですが、それだけでは前張りが改善されないことが多いです。なぜか?それは、普段前ももを使いすぎているから。 前ももを使いすぎないよ [続きを読む]
  • 前張り解消で脚やせも可能!?
  • 前張りにはストレッチが有効!前回、太ももの前張りを改善するためにはほぐすことが大事だとお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 前張りにはストレッチ前回お伝えしたほぐすエクササイズ。前張りをなくすためにはとてもオススメです!ほぐして柔らかくなった後は、しっかり伸ばす必要があります。つまり、ストレッチをする必要があるということですね! 30秒で脚やせも可能!ストレッチといって [続きを読む]
  • 前張り改善には前ももの硬さをなかったことにすることから
  • ほぐすことで太ももサイズダウンも可能!前回、太ももの前張りを改善するためには股関節を動かすことが大事だとお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 股関節を動かすことが大事でも、どうせなら効果的なものがいいし、効率がいいものがいいって思いませんか?思いますよね! 前張りに関わるのは、太ももの前側の筋肉です。座りっぱなしであったり、使いすぎによって前張りは生み出されます。前張りがあ [続きを読む]
  • 太もも前張りはデスクワークから生まれていた!?
  • 座りっぱなしは要注意!!前回、太ももの前張りは筋肉のアンバランスによるものとお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 どうしてアンバランスになってしまうのか?その原因の1つが、デスクワークにあります。毎日座ってパソコンなどを使って仕事をしている。あなたもそうかもしれません。実は、それが前張りの原因になってしまうんです。 ずっと座っていると、股関節は曲がった状態になってます [続きを読む]
  • 太もも前張りの正体とは?
  • 前ももの筋肉の盛り上がりパンツを履いた時にもも前がパツン!横から脚のラインを見ると、前ももが盛り上がっている。 どうして前張りは生まれるのか?考えられるのは、・前ももの筋肉を使いすぎている・前ももの筋肉が短い・硬い簡単に言うと、アンバランスになってしまっているからなんです。 ダイエットの方法っていろいろありますよね。エステなどがよく出しているBefore&Afterを見ることがありますが、確かに [続きを読む]
  • 知らなきゃソン!?小尻により近づくために必要なこと
  • それは、目の動きを良くすること。デスクワークで1日中パソコンを見ていたり、家ではテレビやスマホをずっと見てはいませんか?もしそうであれば、目に相当のストレスをかけていることになります。 どういうことか?例えば、ずっと何もせず3時間立っているとしましょう。そんなことなかなかないですが、かなり辛いですよね。目も同じなんです!ずっと画面を見ていると、目がほとんど動くことがありません。 1度目を左 [続きを読む]
  • 【立ち仕事】と【座り仕事】の人のボディラインの差とは?
  • 小尻or垂れ尻普段デスクワークされていませんか?1日中座りっぱなしですよね。クライアントさんでも、トイレに行かない限り1日8時間くらいパソコンとにらめっこという方がいらっしゃいます。座りっぱなしの場合、注意すべきことがあります!それは、お尻がどんどんたるんでいってしまうということ。 え?と驚かれたかもしれません。ですが、本当のことなんです。同じ体勢でずっといると、筋肉のバランスは変わっていってしま [続きを読む]
  • 新年最初は美脚度チェックから!!
  • 体の状態を把握することが美脚への第一歩!!2017年も仕事初めはラジオ出演でした。今年の4月で6年目を迎えることになります。トークに磨きをかけていきたいと思います^^ 今回のラジオでは、新年1発目ということで体の状態を把握することについてお伝えしました。よく姿勢のチェックをされる方がいらっしゃいます。ですが、脚のラインはそれだけでは不十分なんです。 なぜか?それは、日常生活の動作によって脚の [続きを読む]
  • ふくらはぎが太くなる意外な原因とは?
  • お尻の筋力が関係している!今回は前回の続きとなります。まだ読まれていないという方はこちら。 前回、ふくらはぎが太くなってしまう原因として、股関節がうまく動かせれていないということをお伝えしました。うまく動かすことができないのは、前回お伝えした股関節周辺の柔軟性不足。もう1つ考えられるのが、お尻の筋力不足なんです。 脚を振る際に、お尻の力によって脚を後ろへと振る。言い換えると地面を蹴る [続きを読む]
  • 太ももが張るとふくらはぎが太くなる!?
  • 股関節の動きがカギを握る!今回は前回の続きとなります。まだ読まれていないという方はこちら。 前回までふくらはぎの硬さをなくすことについてお伝えしてきました。硬さをなくすだけでも、ふくらはぎがスッキリしてくるかと思います。でも、日が経つとまた元に戻ってしまう。そんな方もきっといるでしょう。なぜそうなってしまうのか?それは、根本的な原因が他にあるからなんです、実を言うとね。 考えられるのが、股 [続きを読む]
  • 《ヒールを履く女性必見!》”30秒立ってるだけ”でふくらはぎがほっそり!
  • 段差を利用するだけでOK!前回はふくらはぎの硬さをなくす方法として、ほぐすことをお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 前回お伝えしたほぐすことをした後に、行うことをオススメしたいのが伸ばすことです。これは筋肉を柔らかくするためです。 ふくらはぎの筋肉は伸び縮みすることがスッキリさせるためのポイントでもあります。硬さがなくなったとしても、うまく伸び縮みしてくれないと、動きに制限 [続きを読む]
  • ほっそりふくらはぎを短時間で手に入れる方法
  • パンパンに張ったふくらはぎを柔らかくする前回は、ブーツをスッキリ履くために、ふくらはぎの柔軟性が必要ということをお伝えしました。まだ読まれていないという方はこちら。 なぜふくらはぎの柔軟性が必要なのか?ふくらはぎはとてもむくみやすい部分でもあります。むくんでしまうと、ブーツはスッキリ履けないですもんね^^; ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることでポンプのような働きをし、血液を心臓へ向かって送る [続きを読む]
  • ブーツをスッキリ履きこなすために必要なこと
  • ほっそりとしたふくらはぎが必要! この時期になるとブーツを履かれる方がとても増えます。去年のブーツはちゃんと履けましたか? ブーツを履きこなすためには、ふくらはぎがカギを握ります。ふくらはぎが太くなってしまえば、ブーツはなかなか履けないですよね。サイズアップするしかなくなってしまいます^^; どうしてふくらはぎが太くなっていってしまうのか?いろいろと原因が考えられますので、1つずつお伝え [続きを読む]
  • 食べても正月太りしないたった1つの秘訣
  • 食べたいけど痩せたいを叶えるシルエットメイク講座それは、身体に合っているものを摂るということ。 これからの時期、クリスマスにはケーキ、忘年会ではお酒におつまみ、正月にはおせちやお餅など、食べたり飲んだりすることが増えるもの。太る方が増える時期とも言えますね。 周りがみんな食べているのに、太りたくないからといって自分だけ食べるのを我慢。そういう方もいるでしょうし、この時期はしょうがないと諦め [続きを読む]