Leg Designer 大石力朗 さん プロフィール

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Leg Designer 大石力朗さん: 浜松市太ももダイエットで下半身痩せ・小尻・くびれ
ハンドル名Leg Designer 大石力朗 さん
ブログタイトル浜松市太ももダイエットで下半身痩せ・小尻・くびれ
ブログURLhttp://leg-designer.com
サイト紹介文下半身痩せ・ヒップアップ・お腹痩せ普通にダイエットしても脚は痩せません。
自由文下半身痩せができないのはなぜ?“下半身太り”と言うのに、“上半身太り”と言わないですよね?下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。ですが、それを欠いたものでは、下半身痩せはなかなかできないんです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2014/07/10 18:42

Leg Designer 大石力朗 さんのブログ記事

  • 下半身デブから卒業!お尻痩せダイエット
  • 下半身痩せのために鍛えるべき3つの筋肉パンツをスッキリ履くためにも、脚のラインをキレイに見せるためにも『お尻』が重要です!!股関節周辺にはたくさんの筋肉が存在しています。その筋肉が弱くなってしまっていたり、バランスが悪くなってしまうことで、お尻の形や大きさは変わってきます。中でも大事な筋肉をいくつかご紹介します。【大殿筋】骨盤前傾(反り腰)の方やO脚 、X脚 、内股の方は恐らく弱化している筋肉 。大殿 [続きを読む]
  • お尻横振りウォーキング
  • ダイエットや下半身の引き締めを目的として、ウォーキングされている方って結構多い。DAYMの周りでも、ウォーキングされている方をよく見かけます。クライアントさんにも、よく身体の状態をチェックするために、歩いて頂きます。チェックをしてみると、お尻を横に振るという方がよくいらっしゃいます。その状態でウィーキングをしているなんて、もったいないって思います。だって、それでは美脚から遠ざかっていってしまうから。&n [続きを読む]
  • 太ももを細くする食事方法!甘いものを食べて太るとは限らない
  • 太ももダイエットに大事なこと太ももダイエットには、運動することも大事ですが、食生活の改善も大事になってきます。なぜなら、脂肪は食事の影響が大きいからです。ダイエットには食事制限ダイエットというと、一般的には食事制限がつきものとされているかと思います。糖質を摂らないようにしたり、カロリーの高い揚げ物などを控えるようにするなど。食事制限することも1つの方法かもしれません。確かにそれで痩せることができる [続きを読む]
  • 効率よくお腹痩せをするには合う味を摂ることが大事!
  • お腹痩せには腹筋が欠かせないほとんどの方が気にしているお腹周り。ぽっこりお腹かもしれませんし、くびれがないことかもしれませんし、ウエストサイズかもしれません。どれにしても、ウエストラインを変えるためにはエクササイズは欠かせません。上体起こしかもしれませんし、捻るようなものかもしれません。どんなエクササイズを行うかももちろん大事です。ですが、適切なエクササイズを行なったとしても、なかなか効果を感じる [続きを読む]
  • ぽっこりお腹を解消するには目の向きが大切!
  • 気になるぽっこりお腹パンツやスカート履いた時に、上に乗っかるようになってしまったり気になるのがぽっこりお腹ですよね!!ぽっこりお腹の解消はもちろん、くびれを手に入れたかったり、お腹痩せをしたいのであれば、きっと腹筋運動をするでしょう。腹筋運動として有名なのが、上体起こしです。 上体起こしは効果的?上体起こしを1日◯回と決めて、毎日のように実践する。とても素晴らしいことです!!でも、なかなか思う [続きを読む]
  • ほっそりふくらはぎを創る秘訣
  • ふくらはぎ痩せに必要なこと前回、ふくらはぎ痩せをするためには、・足首を安定させるための筋力・適度な柔軟性が必要ということをお伝えしました。今回は前回の続きとなります。まだ読まれていないという方はこちら。 筋力もつけることができ、柔軟性も高めることができた。でも、なかなかふくらはぎの太さが変わらない。筋力がまだ足りないのか?柔軟性がまだ不足しているのか?それも確かに考えられますが、実は筋力と柔軟 [続きを読む]
  • ふくらはぎ痩せをするために必要な3つのこと
  • ふくらはぎ痩せのために必要なことふくらはぎ痩せをするためには、・足首を安定させるための筋力・適度な柔軟性が必要となります。一般的には、ふくらはぎ痩せのために毎日お風呂でマッサージをしたり、着圧のソックスを履いてみたりするかと思います。確かにそういったものでふくらはぎがスッキリする感じがあるかもしれません。ですが、それも一時的なもので、なかなか改善には至りません。ちゃんと改善して、理想のふくらはぎの [続きを読む]
  • どうして下半身痩せできないの?
  • 頑張ってトレーニングしているのに下半身痩せのために、日々ストレッチやトレーニングを実践。とても素晴らしいことですね!!でも、思うような変化が感じられない。むしろ、以前よりも太った感じがする。こんな経験あなたもありませんか?実は、今までそういう経験をされた多くの方に出会ってきています。みなさんなぜ下半身痩せができないのか知らないとおっしゃります。頑張っているのに効果が感じられない。それにはちゃんと理 [続きを読む]
  • ダイエットがうまくいかない食事習慣とは
  • 何を食べるかも大事だけど・・・ダイエットをするなら、何を食べるかを気をつけるものですよね。すごく大事なことだと思います!でも、せっかく体にいいものを食べていたとしても、ある習慣によってダイエットから遠ざけている可能性があります。なんだと思いますか? スマホ×ご飯はおデブの元スマホをいじりながらご飯を食べる。そういう方をよく見かけます。あなたももしかしてそうではありませんか?スマホをいじりながら [続きを読む]
  • ダイエットがうまくいかない食事習慣とは
  • 何を食べるかも大事だけど・・・ダイエットをするなら、何を食べるかを気をつけるものですよね。すごく大事なことだと思います!でも、せっかく体にいいものを食べていたとしても、ある習慣によってダイエットから遠ざけている可能性があります。なんだと思いますか? スマホ×ご飯はおデブの元スマホをいじりながらご飯を食べる。そういう方をよく見かけます。あなたももしかしてそうではありませんか?スマホをいじりながら [続きを読む]
  • お尻の弱さが太ももの張りを生んでいた!
  • 下半身痩せにはお尻の筋力が大事どうして太ももが太くなってしまうか知ってますか?余分な脂肪がついてしまうこともあります。それ以外に考えられることとして、太ももの筋肉を使いすぎていることがあります。筋肉太りというものです。 なぜ筋肉太りしてしまうのか?筋肉は鍛えることで大きくなっていくものです。ですが、やり続ければ必要以上についていってしまいます。誰もが歩いていたり、椅子に座る・立つということを毎 [続きを読む]
  • ヒップアップから遠ざけているのはデスクワークだった
  • ヒップアップのために必要なこと筋力が欠かせません!筋肉ではなく筋力です。お尻を大きくしたいのであれば筋肉をたくさんつけていけばいいですが、ヒップアップのためには適度な筋肉があれば結構です。 エクササイズしてもヒップアップしないのはなぜ?筋力をつけるためにはエクササイズを取り組むことが大事になります。雑誌などでもよく紹介されているので、取り組まれているかもしれませんね。でも、なかなか思うような変 [続きを読む]
  • 健康的に和食を選んでも痩せられない理由とは
  • 健康的に和食を選ぶ栄養バランスを考えて和食を選ぶ。あなたもそうしてませんか?僕は和食を食べるならここってっていうお店があります。写真はそこのランチです^^和食って健康的なイメージがありますよね。味付けも濃すぎず、いろんな栄養がしっかり摂れそう。 和食は痩せる?発酵食品が体にいいと良く言われますよね。腸の働きが良くなってお通じはもちろんダイエットにつながるとも言われたりします。毎日和食を食べてるか [続きを読む]
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  • スマホ姿勢ではないですか?スマホ姿勢って知ってますか?常に下を向いてスマホをいじっていて、猫背のような状態になっている姿勢のこと。周りを見ればそんな人ばかりかもしれません。あなたは大丈夫ですか?姿勢が崩れれば、お腹もたるんでしまいます。特にスマホ姿勢をとっていれば、下腹はすぐにポッコリしてしまいます。 実は○の向きが原因だった姿勢が崩れることでお腹がたるんでしまうことは容易に想像できるかもしれ [続きを読む]
  • 太ももダイエットにお尻の筋力は欠かせません!!
  • 下半身痩せにはお尻が大事!下半身といっても太ももやふくはらはぎなど、あらゆる筋肉があります。どれも大事だし、不必要なものはありません。そんな中でも、お尻の筋力は欠かせません!というのも、ほとんどの方がお尻が弱い状態だからです。 重いウエイトは必要?普段料理はされますか?されているようならフライパンを持つことって多いと思います。フライパンの重さってどれくらいか正確にはわかりませんが、わかりやすく [続きを読む]
  • 太ももダイエットには腹筋も大事なんです!
  • 下半身痩せにも腹筋が欠かせません下半身痩せなら下半身に筋肉が大事。もちろんそうなんですが、腹筋も大事になってきます。下半身がスッキリしている方の多くは、お腹もスッキリされています。それくらい、お腹と下半身は関係があるんです。 腹筋を鍛えるには上体起こし腹筋を鍛えるといったら上体起こしが思い浮かぶかと思います。ですが、くびれを手に入れたいなら上体起こしはオススメできません。なぜなら、くびれ創りに [続きを読む]