トットト804 さん プロフィール

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トットト804さん:  トットトやる筋トレ&ランニング
ハンドル名トットト804 さん
ブログタイトル トットトやる筋トレ&ランニング
ブログURLhttp://sesseto807.blog.fc2.com/
サイト紹介文ダイエットをきっかけに筋トレ(パワーリフティング)とランニングが趣味になりました。
自由文身長165.5cmの28歳♂です。

筋トレは12年12月27日から、ランニングは12年9月1日から開始し、ダイエットは半年間で84kg→68kgまで落として今は61kg付近に落ち着いています。

BIG3のMAX
140530
60.99kg/10.41%
スクワット:90kg
ベンチプレス:80kg
デッドリフト:120kg

趣味
筋トレ・ランニング・洗車

好きなマンガ
ベイビーステップ
おおきく振りかぶって
ワンピース
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2014/07/12 22:53

トットト804 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ジムトレ SQ:120kg、130kg、135kg、137.5kg*各1セット 脚
  • 先日ジムでスクワットをしました。諸事情によりベンチプレスをする時間をつくれませんでした。スクワットでは前回に続き、1発狙いのセットを組みました。前回は135kgを成功しましたので、今回は137.5kgを第三試技に設定しました。第一試技、第二試技のの120kg、130kgは問題ありませんでしたが、、肝心の第三試技の135kgで一度潰れてしまいました。原因は油断です。軌道はズレず軽いと思ったのですが、そう思った瞬間筋肉の緊張が解 [続きを読む]
  • ジムトレ HSQ:107.5kg、105kg、100kg*各1セット BP:79kg*1セット、75kg*2セット 脚・胸
  • 今日はジムでスクワットとベンチプレスの日でした。ハイバースクワットでは前回106.5kg*8回に成功しましたので、今回は107.5kgでセットを組むことにしました。けど、疲労が明らかに抜けておらず、107.5kgが重たく感じて6回しかできませんでした。大ショックでした。先週の金曜日のデッドリフトで脚の踏ん張りを強く意識したせいかもしれません。どちらもピークに持っていくのは難しいところです。仕方ないと思っておきます。原因は [続きを読む]
  • ジムトレ DL:140kg*2セット BP:77.5kg*3セット 背・胸
  • 今日はジムでデッドリフトとベンチプレスの日でした。スモウデッドリフトでは、今回140kg*6回2セットに挑戦です。ウォームアップの時点で、腰に筋肉痛が治りかける一歩手前みたいな疲労感がまだ全然残っているのがわかり、不安で不安で仕様がなかったです。1週間経っても回復しなかったのは、月曜日のスクワットでバランスを崩して背中に頼ったフォームになってしまったのが原因だと思います。また、先週金曜日の135kg*6回2セット [続きを読む]
  • ジムトレ DL:135kg*2セット BP:75kg*3セット 背・胸
  • 今日はジムでデッドリフトとベンチプレスの日でした。スモウデッドリフトでは今回は135kg*6回2セットに挑戦です。先週あたりから疲れてくると背中が負けて湾曲してきてしまい、今回もその症状が出てしまいました。けど、なんとか135kg*6/6回クリアできました。よかったですが・・・もう少し脚の踏ん張りと僧帽筋をうまく使えるようになりたいところです。次回は140kg*6回2セット、次々回は145kg*6回2セットと過去MAXセット重量にな [続きを読む]
  • 筋トレ 背中・上腕二・肩
  • 筋トレ・懸垂10/10/10回・Wバーアームカール30.5kg*12/12/12/12回・Wバーリバースカール25.5kg*12/12/12回・コンセントレーションカール10kg*10/10/10回・サイドベント12.5kg*10/10/10回 [続きを読む]
  • ジムトレ DL:130kg*2セット BP:72.5kg*3セット 背・胸
  • 今日はジムでデッドリフトとベンチプレスの日でした。スモウデッドリフトでは、少し心配でしたが、なんとか130kg*6回2セットクリアできました。良かったです。ナローデッドリフトは先週よりも+5kgあげてやってみました。ナローデッドのラスとレップ・ダウン10秒(トップポジションから10秒かけてゆっくり床におろす)、とてつもなくきついです。特に膝下を超えた後のラスト5〜7秒が。来週も105kgでやりたいと思います。ベンチプレス [続きを読む]
  • 筋トレ BP:72.5kg*3セット 胸・上腕三
  • ※TI = インターバル(空欄=90秒)・ベンチプレス10kg*10回,30kg*8回,50kg*4回60kg*3回72.5kg*6/4/5回(TI:3分)・ナローベンチプレス50kg*10/10回・ダンベルプレス20kg**10/10/10回・クローズグリップベンチプレス30kg*10/10/10回 [続きを読む]
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