hanahanmama さん プロフィール

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hanahanmamaさん: ジムに夢中
ハンドル名hanahanmama さん
ブログタイトルジムに夢中
ブログURLhttp://jimusuki.seesaa.net/
サイト紹介文55歳になって近所にできたジムに通いだしました。初めてのフィットネス生活にはまった日々の記録。
自由文昨年自宅近くにスポーツクラブがオープンしました。初めて通うスポーツクラブ。そこで出会ったファイドウに夢中になりました。インドア派で運動音痴の私がまさか、ボクササイズにはまるとは・・・ファイドウ以外にもステップや太極拳、ベリーダンスも始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供346回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2014/07/13 20:37

hanahanmama さんのブログ記事

  • 運動の後のストレッチ
  • 最近は必ずジムで動いたあとはストレッチをするようにしています。身体が温まるとストレッチが効くのです。そういえば、ステップをやっていた頃、ステップクラスの後のストレッチをちゃんとしていくうちに、開脚しての前屈で、肘が着くようになったのでした。もう本当に身体が硬いので、私としては肘が着くだけで驚異的な柔らかさだったのです。あれから1年余?徐々に前屈が深まって、ようやく前髪が床に着くくらいになってきまし [続きを読む]
  • マイブーム
  • ジムに通いだして4年。様々なマイブームがあったな〜と。通いだした当初は、大して期待せずに参加したファイドウが思いの外楽しくて、週5日とか参加してました。その頃は他にオキシジェノとステップしかやっていなかったのですが、オキシジェノはその内なくなってしまったし、ステップの先生が1年前くらいに辞められたのを最後にステップもやっていないです。今もファイドウは頑張っていますが、週に2回です。昔の私じゃ考えら [続きを読む]
  • 月曜日のヨガ
  • 月曜日のヨガでは、だいたい最初に仰向けになって呼吸を整えたり、脚のストレッチから徐々に入っていくのですが、昨日はいきなりポーズに入っていきました。こんなことって初めてです。もちろんそんなにハードなポーズではありませんよ。ストレッチに近いポーズのようでしたが(って、よく分かっていないところが私の勉強不足)、とにかく仰向けにはなりませんでした。私はいいんですけどね。だって、土曜日のヨガの先生はいきなり [続きを読む]
  • 土曜日のヨガその2
  • 土曜日のヨガでは、先週お休みしていた生徒さんが、オランダやベルギーに行ってヨガのイベントに参加してこられてってお話を伺いました。す、すごい。筋金入りですね〜。言っている意味は分からなくても、何とかなったそうです。それにしても、そういう大きなイベントに参加するって・・・って思っていましたが、このクラスでやってきたこととそんなに変わらないことをやったので、全然平気でした〜とさ。つまりこの先生の教えてく [続きを読む]
  • 土曜日のヨガ
  • 土曜日のヨガでは今回は主に肩回りの強化でした。ええ、ヨガです。筋トレではありません。でもお話を聞いていくと、本当にヨガをやろうと思うなら、ちょっとしたポーズをとるだけのクラスじゃなく、いずれ上級クラスに行くことを考えてのことを考えなきゃだめだと思いました。先生が見本を見せてくださるポーズは・・・・そのあたりのクラスの先生はやっていない、体操選手もできるか?みたいなポーズです。インドのヨガ行者みたい [続きを読む]
  • パクチー
  • 暑いですね〜。暑くて日中のパワーのクラスはお休みしました。身体が疲れているのか、ダルダルです。今日はヨガに行って、その分ラントレに出ます。なので勘弁してもらおうと、って誰に?その分ストレッチしなきゃね。昨日、農産物直売所に行ったら、パクチーを売っていました。それが結構根っこが付いていたので、朝から植え替えてみました。それがこの暑さでしょ?へなへなになってしまいました。これって復活するのか?いや復活 [続きを読む]
  • 木曜日はパワーとストレッチ
  • 木曜日は相変わらずパワーとストレッチ、少し走る?くらいです。先週末の筋肉痛は良くなったかわりに、なんだかとってもだるくて、力が入りませんでした。これが年をとったってこと?なんて思いながらパワーをしていたのですが・・・何時までたっても力がつかないと思ってしまいました。やっぱり筋肉がつきやすい体質の人は、1年も頑張ったら、うっすらと筋肉が見えてきているように思うのに、私ときたら変化なしです。私みたいな [続きを読む]
  • アルツハイマー予防だって
  • 毎週欠かさず見ているテレビ番組が、ためしてガッテンなんですが、昨日はアルツハイマー予防のことをやっていましたね。この年になるととっても心配です。なんでも脳にゴミがたまって、それがシミになってアルツハイマーを発症するんだそうです。いや〜、もうすでにどんだけゴミがたまっているやら。ゴミはどんな人もできるんだって。なので排出させることが大切らしい。それには6〜8時間の質の良い睡眠、1日30分以内のお昼寝 [続きを読む]
  • 火曜日はパワーカーディオとファイドウ
  • ここのところ筋肉痛だったのはヨガが原因とは思うものの、パワーも腕を使う動きが結構きつめなので、それもあるかもと思っていました。アームカールのショートレンジ36回なんて、やっぱり今もきついです。これも効いているのかも。35分間のパワーカーディオだけど、やっぱり次のファイドウはキック辺りでエネルギー切れでした。もしかしたらパワーは前ナンバーよりも今回のナンバーのほうがハード?DNA検査で筋肉がつきにく [続きを読む]
  • 月曜日はホットヨガ
  • 月曜日はホットヨガです。今回も何と前回と同じ土曜ヨガのクラスの方がお隣でした。まあだいたい同じような場所だったのですが、お互いこのあたりの場所が好きなのね。あんまり前すぎず、後ろではなく、先生のポーズがよく見えるであろう辺り。今回はねじりのポーズが多めでした。それにバランスのポーズも。ワシのポーズ?だっけ?をやっている時に、やっぱりグラグラしてしまいました。形としては難しいってポーズじゃないけど、 [続きを読む]
  • 日増しに増す筋肉痛
  • 今日月曜日もなんと筋肉痛が増しています。土曜日のヨガで馬跳びをしたのが響いたようで、筋肉痛を発してしまったのですが、年齢のせい?日曜日の動き方のせい?で、筋肉痛がより一層痛くなってきています。日曜日はX55には間に合わなかったので、60分ファイドウしか出ていないのに〜。ただ、ヨガの動きができないので、ファイドウの後に念入りのストレッチと少しヨガの復習をしたのですが、筋肉痛になる要素はないと思うので [続きを読む]
  • 久しぶりに筋肉痛
  • 実は朝から筋肉痛です・・・・。昨日は1時間のパワーをやったのは確かですが、この動きになって2か月目だし、重さも変えていないのです。筋肉痛になる要素がないはず。ただ、ヨガのクラスで、馬跳びをたぶん6〜70回跳んだんです。45年ぶりくらいでしょうか?脚の付け根の周りぐるっとと、胸筋も。ヨガのクラスですよ〜。それで筋肉痛ですから、さすがに先生だわ。土曜日のヨガのクラスでは、馬跳びをして体を温めてからぐい [続きを読む]
  • ブリッジはできません
  • 木曜日に念入りストレッチをした話を書いたと思いますが、その時にブリッジも練習しました。が、こちらはダメでした。ストレッチしていると土曜ヨガのクラスの方がいらしたので、ちょっと聞いてみたんです。もちろんブリッジも倒立もできる方です。一体どこに力が入っているかって聞くと、やっぱり腕だって。お腹は伸ばされているから力は入らないし、やっぱり腕かな〜といって見本を見せてくださいました。私がやると頭で支えるこ [続きを読む]
  • 木曜日はパワーと念入りストレッチ
  • 木曜日は45分のパワーに出て、その後少し歩くか走るかして、念入りのストレッチをします。運動をしたあとは筋収縮をするので、ストレッチは必ずしましょうとラントレの先生に言われているのですが、時間がなくてお風呂の湯船の中でゴソゴソストレッチをするくらいです。ってそんなことやってんの?って言われそうですが、たまにおられますよね、そんな人。私は合理的だと思うんだけど、ダメ?木曜日は2クラスしないかわりにスト [続きを読む]
  • ブリッジへの道
  • 先週の土曜日のヨガのクラスはお休みだったので、2週間ぶりです。先生からは自主練しておいてくださいって言われていたんだけどやってません。本当はやろうと思っていたんですよ。でも連休中で、出かけた日もあったりして、忙しかった〜と言い訳です。今練習しなくてはならないのはブリッジなんですが、これがなかなか大変。小さな頃にはできていた記憶があるんですが、今は自分の体が重くて持ち上がらない感じです。もっとお腹に [続きを読む]
  • 火曜日はパワーカーディオとファイドウ
  • この頃2クラスやると本当に疲れちゃいます。昨年の7月からパワーを始めたので、昨年も火曜日と木曜日は2クラスやっていて、パワーからのファイドウでした。去年はそんなに疲れたって感じなかったのは、確かに1歳年をとったから?しかも火曜日の先生はファイト1のところにファイト2を入れるので、45分間でもムエタイ2まで行きます。ムエタイ2にはしゃがんで腕を着いた状態で足をスイッチさせるような動きがあるのですが、 [続きを読む]
  • ヨガマット
  • 連休明けということで、今回のヨガは座位でひねるポーズが多かったです。みんな連休でお疲れってことで、あんまり無理はしないようにと先生もおっしゃっていました。ところで私は安物ですがヨガマットを持っていっています。本当に安物なのでダウンドッグの時に、手が滑ることがあるくらいですから、本当に最低限のものです。ただ、ジムのマットを使っても、滑りやすさでいうと同程度で、しかもクッションが分厚い分、ふかふかしす [続きを読む]
  • 連休終わり、いつもの生活
  • 今週からまたいつもの予定でジムに通います。で、フト気がついたんですが、ジムの社員さんたちって連休ってとれるんでしょうか。(アルバイトさんはお互いにシフトを工夫すればいいのでしょうが、社員さんって人数が少ないし、フォローできるとは限らないでしょ)ジムってサービス業なので、定休日は平日で、祝日もやっているでしょ?そうするとお休みってとれるんでしょうか。まあ、お休みが取れないなどとなると労働基準局がうる [続きを読む]
  • 床タッチ
  • 昨日は久しぶりにお出かけしたので、今日は家でゆっくりしました。といってももちろんジムには何時ものように行きましたよ。5月からX55が55分になると思っていたら、スケジュールをよく見ると45分でした。でも、私が持っている4月中に配布されているスケジュール表は確かに55分なんだけどなあ。まあいいや、45分なら今まで通り何とか続けられそうだから。それにしてもこのキツイX55も2か月目。初めのころは床タッ [続きを読む]
  • 祝日のお出かけ
  • 今日は朝からとっても良いお天気で、せっかくなので出かけることにしました。かれこれ2年前に坂東33観音巡りを始めたのですが、母の体調不良のためにここのところお休みしていました。少しずつ様子を見ながら再開。無理をせずに一つずつ。近場は行ってしまったので、遠いところしか残っていません。今日行ったのは笠間市の佐白山正福寺です。つつじがきれいだということなので、この時期がいいと思って行きました。きれいでした [続きを読む]
  • 連休明けがこわい
  • 金曜日が定休日のジムなので、祝日でもジムはお休みです。(当たり前か〜)せっかくの祝日なのに・・・それは寂しいです。でも、今日は子どもの家に掃除に行ってきました。たまにそんな日があるのもいいです。今週5連休で、来週からびっしり1週間が始まるかと思うととっても不安。しかも忙しい。長い1週間が始まると思うと、まだ金曜日なのに気が滅入ってしまいそうです。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 5月5日お昼間
  • 4日は午後から用事が入りそうなので、それならばいっそのこと午前中に何かあるかなとみると、朝一のホットヨガかファイドウ、その後にパワーという流れが作れそうです。問題はホットヨガにするかファイドウにするか。今年はヨガに力を入れるって公言しているので、ここはやっぱりホットヨガねとなりました。初めての先生でしたが、まず午前中のヨガって年配の方が多い?念入りのストレッチの後には少しポーズがありましたが、その [続きを読む]
  • 連休初日は
  • 連休初日は何をしたでしょうか。衣替えと子どもの部屋の掃除をして、午後から髪を切ってジムへ。さて何をやっているかとチェックすると、パワー、ファイドウ、アースヨガとあったのですが、残念ながら夕飯を楽しみにしている家族のためにアースヨガは参加できませんでした。今回のパワーはとにかくアームカールのショートレンジ?36回とか、フロントレイズが2曲に入っているしで、腕にきちゃいます。でもこれがヨガに役に立って [続きを読む]
  • 月曜日のヨガ
  • 今日もヨガで、フトお隣を見ると土曜日のヨガのクラスで一緒の方でした。2週連続で隣が同じクラスの人って、偶然にしてはできすぎでしょ?だってやっぱり人でいっぱいでしたから。今回お隣の方はベテランで?もう開脚してお腹までぺったり床にくっつくような方です。というか、私と一緒に始めた人と2人だけがぺったりできてなくて、他の人はみんなぺったりなんです。先生もこの人達が異常なので、同じようにできなくても大丈夫だ [続きを読む]
  • やってて良かった
  • 土曜日のヨガでは、先月行われた大きなヨガのイベントに参加した人のお話を含め、先生の参加した先生専門の研修のお話などを伺いました。私は真面目にヨガをやってみようと4月から始めたばかりなので、ガチガチの体だし、知識も無いので、へ〜という状態でしたが、いつかみなさんみたいに外部のイベントに参加できるといいなと思いました。それにしても、開脚して前屈をするのですが、まず最低限が肘を付けて・・・なんですが、私 [続きを読む]