hanahanmama さん プロフィール

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hanahanmamaさん: ジムに夢中
ハンドル名hanahanmama さん
ブログタイトルジムに夢中
ブログURLhttp://jimusuki.seesaa.net/
サイト紹介文55歳になって近所にできたジムに通いだしました。初めてのフィットネス生活にはまった日々の記録。
自由文昨年自宅近くにスポーツクラブがオープンしました。初めて通うスポーツクラブ。そこで出会ったファイドウに夢中になりました。インドア派で運動音痴の私がまさか、ボクササイズにはまるとは・・・ファイドウ以外にもステップや太極拳、ベリーダンスも始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供342回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2014/07/13 20:37

hanahanmama さんのブログ記事

  • 土曜ヨガ
  • 今回の土曜日のヨガは、12人の参加で部屋いっぱいでした。今回来れなかった人が私が分かる範囲では、たぶんあと2人です。ってことは全員参加したら、あの部屋には収まらないかもしれません。話によるとヨガスタジオではもっと人が多くて詰まっている状態らしいので、そういう時はそういう動きをするんでしょうね。今回もヨガのポーズのためのトレーニングでした。テーマはバランス力。最初に右か左かどちらに偏っているかをチェ [続きを読む]
  • 土曜日
  • 土曜日は4日ぶりのジムでした。やっぱり身体が重く感じます。暑さのせいかもしれませんが、運動をしていないのも原因だと思います。初めに60分パワーでした。新曲になって3週間が過ぎたので、慣れてきたかな。来週はタイミングをみて、少し重くできるといいんだけど。とにかく腕、肩、胸の筋肉が弱いので、ここを何とかしたいのですが・・・・今回もフロントレイズがあるのです。とてもとても重りをあげることはできません。あ [続きを読む]
  • 自主練
  • 実は水・木とジムにはいけませんでした。色々忙しい時期で、仕方がないのですが、それでは・・・と思い、ちょっとヨガのクラスでやったことなんかを思い出してやってみたりしました。今、ヨガのクラスは、倒立ができるようにという指導なのです。倒立ってことは、つまり両手に全体重を乗せるってってことで、肩から腕、手の力と体幹、バランス力が必要という、ほぼ全身の力がものをいうのです。脚はそこそこでも、腕はからっきしだ [続きを読む]
  • ようやく覚えられてきました
  • 今週は月曜日火曜日とパワーからのファイドウに出たので、コリオも覚えられてきました。新曲になってそろそろ1月がたとうとしているのに、覚えられていなかったので、ようやくなんとか・・・ってところです。ただ、覚えたとしても身体が切れよく動けません。これは年齢的なものもあるかもしれないし、夏の暑さのせいかもしれませんね。今回のファイドウは飛んだり跳ねたり動いたりが多くて、後半はバテてしまいます。ムエタイ2ま [続きを読む]
  • 祝日スケジュール
  • 今日は海の日ということで、祝日スケジュールでした。といっても昔のように祝日スペシャルって程ではなく、いつもの月曜日のスケジュールをベースに、都合の悪い先生のクラスが無くなったり、夕方以降は閉店時間の加減でクラスが無くなったり。空いたところは主にラディカルのクラスが入ってくる・・・・ってパターンです。久しぶりにパワー45分と60分ファイドウの組み合わせがあったので、私は良かったんですが、たまには昔の [続きを読む]
  • ラディカルの音楽
  • 今日のX55の先生がこのナンバーのスピード2ファイナルカウントダウンのことを話していたけど・・・もしかしてこのブログを見ていた?かな〜。思えばラディカルの曲って古い曲も多いよね。今回のファイドウにもフラッシュダンスのテーマ曲があったけどあれは私が大学生の頃の映画だったと思うので、それこそ38年前の曲だわ。私が気付いたもっと古い曲はカリフォルニアドリーミングでしょ。私もリアルタイムでは知らなかったん [続きを読む]
  • 土曜日のパワー
  • 昨日の静的ストレッチの話から、今日から運動前に何をすればいいのかと悩みました。まあ足首や手首をまずは回して・・・次ですよね。そういえばこの頃出ることができていないんですが、ラントレの先生が、初めには単関節運動をし、次に多関節運動をするっておっしゃっていました。ということで、かかとの上げ下げをひっそりとしました。その次にはスプリットをしようと思っていたんですが、時間になりました。60分パワーも、3回 [続きを読む]
  • 静的ストレッチ
  • 今日、ヤフーで読んだんだけど、静的ストレッチは筋力が低下するって。記事の一部抜粋とアドレスを置いておきます。興味のある方はどうぞ。【ゆっくりと体の筋を伸ばすような「静的ストレッチ」には効果がないだけではなく、かえって筋力が低下することがわかっている。「静的ストレッチをすると筋肉は存分に動きにくくなる。その結果、静的ストレッチを行った後の30分から1時間は運動能力が落ちる」テキサス工科大学デュエイン・ [続きを読む]
  • 今回のナンバー初のパワーカーディオ
  • 先週の火曜日は大雨でお休みしたので、パワーカーディオは今回が初めてでした。まあ、パワーは2回出ているので、初めてなのはカーディオパートだけですが。今回のカーディオパートはそんなに難しさは感じなかたけど、なんか上手くできなかったな〜。初めてだから仕方が無いのかも。次回にもう少し上手くできるといいんだけど。パワーにも少し慣れてきました。今回はフロントレイズを2−2のリズム(ゆっくり)で上げて下げるって [続きを読む]
  • 汗のかきかた
  • 月曜日のホットヨガは、その前のクラスが常温ヨガなので、まだ温まる前だからか、前半はどうってことなかったんですが、後半がやっぱり結構熱くなったと思います。今回はマイヨガマットを忘れたので、ジムのマットを借りて、その上にバスタオルを敷いていたんですが、終わってみると背中の部分がべっしょりでした。私って汗のかきかたが下手くそなんです。上手に全身で汗をかいている人もいるのに、胸より上でしか汗をかけません。 [続きを読む]
  • ストレッチエリアでの話
  • 日曜日のストレッチエリアでX55とファイドウを終えてストレッチをしていたんです。そうしたら少し離れたところにいる方2名が、最近のスケジュールのことを話していました。平日お昼間のクラスのことはよく見ていないので、ちっとも気が付かなかったけど、結構先生が変わったそうです。まあ、その時の先生に教えてもらうしか仕方が無いですから、しょうがないと思っていますが、いい先生が居なくなるのは淋しいですね。その話は [続きを読む]
  • ファイドウは2回目
  • ここのところのこの暑さ。家の中が既にホットヨガスタジオ並みです。それでも頑張ってジムへ。ただし車の中もまたしてもホットヨガスタジオ以上。で、4時間無料で駐車できる駐車場は屋根がありません。仕方がないですけど。暑い中、X55とファイドウを頑張ってきました。どちらも先週の日曜以来なので2回目です。全然覚えていません。なのに先生がど忘れすることもあるのです。で、気付いたんです。きっちり覚えている人がいる [続きを読む]
  • ヨガトレーニング
  • さっきテレビ「世界一受けたい授業」で長友選手のヨガを紹介していました。それが今日のヨガのクラスで長友メソッドを少しやったんですよ。ヨガというよりもホバーなど、体感を鍛えるポーズでしたけど。今日のヨガのクラスは三転倒立以外はポーズはなく、持久力をつけるためのトレーニングでした。いや〜ほぼ筋トレ〜。こういうトレーニングは、ヨガをやっていくうえで必要な筋力や持久力をつけていくために必要なんですね。一般的 [続きを読む]
  • 木曜日はパワー
  • パワーは新曲になって2回めです。重りを悩むところですが、少しずつ頑張っていけるといいなということで、ウォームアップと小筋群以外は2.5kg+1.25kgで頑張ろうかと思ったんですが・・・・少し気持ちが負けて、2曲めも2.5kgにしてしまいました。先週の土曜日のヨガの時に、太陽礼拝Bを何度かやっていくと、どうしても腕の筋肉がないのでベチャッと潰れてしまいます。パワーを頑張って筋力アップに努めねば〜。小筋 [続きを読む]
  • 懐かしい曲
  • 今回のX55は、日曜日にやっただけなので何とも言えませんが、スピード2が先生の言うとおりハードです。このスピード2の曲ですが、今58才の私が26才頃によくラジオで流れていた曲なんですよ〜。32年前の曲とは思えないですね〜。懐かしすぎて嬉しかったです。身体はハードですけど。音楽って面白いものですね。その当時のことを色々思い出させるんです。その時に住んでいた家の家具の引き出しの中や、使っていた食器まで [続きを読む]
  • 近所が冠水
  • 昨夜はあまりにも激しい雨にジムにいくのを断念しました。すごい雨なんだし、たまには家族を迎えに行くのもアリかなくらいの気持ちだったんですが、どうやら駅周辺が大洪水状態で、くるぶしの上辺りまで水が来ていたようです。なのに?なので?みんな車で迎えに行くため、最寄りの駅周辺は渋滞がひどいようでした。メールが遅かったか、メールチェックが遅かったかで、主人はずぶ濡れで自転車で帰ってきました。長男は隣の駅まで乗 [続きを読む]
  • ホットヨガ
  • ちょっと日曜日の話は今度にして、月曜日のヨガなんですが、今回は暑かった〜。月曜日が暑かったっていうのもあるんでしょう。身体がまだまだ暑さに慣れていないというのもあるんでしょう。月曜日のホットヨガは、ここのところ最初に少しストレッチしたら、後はほぼず〜っと動いていて、自分のタイミングで水分を取っているんですが、今回は動きを2〜3度止めて、水分を取りましょうと先生が声かけをしていました。確かに暑くて、 [続きを読む]
  • 土曜日
  • 土曜日はファイドウの新曲発表会があったのですが、それはお休みしました。思えばこのジムがオープンした時のナンバーの新曲発表会には出ませんでしたがそれ以降ずっと出てきたので、お休みしたのは初めてでした。とうとう新曲発表会をお休みする時が来るとは・・・いえいえ、飽きたってわけではないんです。単に時間の問題です。土曜日はヨガのクラスがあるので、そっちが優先ってことです。今の私はヨガに夢中?まではいっていま [続きを読む]
  • パワー39番
  • 土曜日は朝から色々新曲発表会がオンパレードなので、いつもと時間が変更になっていました。ホームページで確認はしていなかったけど大体同じくらいの時間で、大丈夫でした。パワーの新曲発表会に出たのですが、やっぱり重りをどのくらいにすればいいのか分からないので、結局ずっと2.5kgのままでした。でも、それでよかったかも。そもそもウォーミングアップから結構ハードじゃないですか〜。フロントレイズもあるし。何より [続きを読む]
  • パワーを1年頑張りました
  • 木曜日はパワーとクロストレーナー11分とストレッチでした。パワーは現ナンバー最後でした。土曜日が新曲発表会です。次はどんな構成なんでしょう・・・と思いながらこの曲も最後か〜と感慨深く頑張りました。そういえパワーは昨年7月から始めたんだった。最初は重りも一番軽い1.25kgだったのが、今は大筋群は2.5+1.25kgで頑張っています。1年かかったけど、普通一般の女子に追いついた・・・・って感じです。これ [続きを読む]
  • 火曜日はお疲れ気味でした
  • ここのところ少し疲れ気味なので、火曜日はパワーカーディオ35分に出て、10分歩いてストレッチで終わりにしました。そうしたら家に帰っても10時なので、片付けものをしても少しゆっくりできました。早めに寝るにはやっぱり早めにお布団に入るに限ります。それにしても毎回毎回ストレッチをするんですが、初めは身体がガチガチなんですよね。それがあれこれとやっているうちに開脚前屈でなんとかおでこが床に着くようになるん [続きを読む]
  • ハタヨガの真髄
  • ヨガが始まるまで待っている間にお話をした続きです。つい最近の楽天スパーセールで(別にスーパーセールじゃなくても良かったんですが)、ヨガの本を買おうと注文しました。ヨガ関係の本を検索していると出て来るおすすめの本達。その中からも色々見て回っていると、どうやら本気でヨガを学びたい人は持っている方がいい教科書的な本があるようでした。ただ、お値段も結構するし、何より初心者が見る本なのかどうか?と思っていた [続きを読む]
  • ヨガマット
  • 月曜日はいつものように癒し系の男の先生のヨガのクラスです。クラスの前に少しだけストレッチして列に並びました。そうしたら土曜日のヨガのクラスで一緒の方がおられて、待っている間に少しお話できました。かねてより悩み中のヨガマットについて聞いてみたのですが、やっぱりいいものを使われているようです。まず滑らないこと、ふかふか過ぎず薄すぎないこと、中央に控えめにラインが入っているので中心を決めやすいことがポイ [続きを読む]
  • ジムの模様替え
  • 最近、ジムで模様替えが行われました。前からちょくちょくやっていて、スラックラインの導入があったりしていましたが、今回はアスレチックエリアができました。ジム全体の床面積は変わらないので、あっちのものをこっちにやって、こっちのものを何処かへやって〜みたいな状況です。一番アチコチ動かされているのが、ラウンジ・・・と言うにはちょっと、なテーブルと椅子のコーナーです。一時は2つのスタジオの間に無理やりパーテ [続きを読む]
  • 懐かしいバックナンバー
  • 6月最後の日曜日です。早いところではいろいろな新曲発表会が始まっているんでしょうね。私が通っているジムは来週の土・日です。楽しみのような・・・楽しみのような・・・・ちょっと寂しいような。そういえば今月のバックナンバーで懐かしいファイドウ45番をやってくださったのです。本当に懐かしい。曲は覚えていてもコリオは忘れていました。45番というとこのジムがオープンしての初ナンバーの次?だったと思います。あの [続きを読む]