鉄女ママ さん プロフィール

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鉄女ママさん: 鉄女になっちゃえ!
ハンドル名鉄女ママ さん
ブログタイトル鉄女になっちゃえ!
ブログURLhttp://238616.blog.fc2.com/
サイト紹介文ド40からのトライアスロン奮戦記です。2男1女のママとしてお弁当作りやパン作りも頑張ってます!
自由文2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供580回 / 365日(平均11.1回/週) - 参加 2014/07/16 19:44

鉄女ママ さんのブログ記事

  • 7/24 学校弁
  • 7/24 学校弁休み明けはのっけ弁wお弁当もあと1週間今朝は雨のせいか、気温も低く、寝やすかったのか時間に起こしても起きて来ず、いよいよタイムアウトな時間で階段下から叫んだ呼んだら、長女がまず降りてきて次男を起こしてくれたとのこと最近ぐっと面倒見が良くなった長女最近ぐっと生意気度が上がった次男長女には圧倒的に弱い次男なんで、すぐに起きてきました(笑)ステーキ、ほうれん草ソテー、ゆで卵、プチトマト、クレソ [続きを読む]
  • トレッドミルラン 20km
  • 今日はバイク練の予定でしたが、生憎の雨・・・・よって、音が聞こえそうなほど、ごろごろした午前中を過ごすwお昼ご飯を作って、食べさせてジムへ今日はトレミランそれにしてもジムの中の湿気もすごく滝汗子の予感・・・6km走った辺りで、すでにバッシャバッシャ11km走った時点でたまらずお着換えタイムすると、潟鉄メンバーが3人wそのまま10分くらい話込んで、再度トレミへ残り9kmを走り切り、本日20kmトレミラン6: [続きを読む]
  • 3種目練ならず・・・
  • 今日は6:30から海練開始ここ数日夏バテ気味でお疲れモードのようであるものの、週末はしっかりトレしたいので参加なんだか最近、海練してる地域が騒々しいこんなのが来てるのですこういうの詳しくないからよくわからないけど、「サルベジータ」って言ったら「ドラゴンボールと混ざってるよw」って言われました「サルベージ」っていうらしいです知ってる人ってすごいな〜w前日までの雨のせいなのか、工事のせいなのか、海も透 [続きを読む]
  • 朝ランで限界を見る・・・・
  • 最近、すっかり朝ランというか、朝ジョグが定番化してきましたちょっとでも涼しいうちに走ってしまうことと、昼に時間が長く取れないときには最高です♪そんなわけで、今朝もお弁当業務終わってから、ラン開始今朝は、昨日の脱水なりかけを教訓に、VAAMのドリンクタイプでしっかり水分補給してスタートです今日はフォームを意識することに。「自分の足運びで硬いところ、動いていないところを探す」バイクやスイムは嫌というほ [続きを読む]
  • 7/21 学校弁
  • 7/21 学校弁今日は次男もお弁当がいるとのことで2個夏バテ気味でお弁当があまり食べられない次男なので、いつもの2段弁当からわっぱにスライドwこの方が鉄女ママ的には好都合ですwやっぱり、いいわ、わっぱのお弁当箱wえのきとアスパラの豚肉巻き、卵焼き、ちくわの甘辛焼き、マカロニサラダ、プチトマト、梅干し最近、撮影場所を変えたら断然写真映えがするようになりました♪さて、走ってきますかね〜夏休みなんて関係ないも [続きを読む]
  • 胎内ボッチバイク練
  • 今日はボッチで胎内練へ去年から一人で行けるようになったものの、2か所ある曲がり角は今もうる覚え・・・行きたいと思った方じゃない方へ行けば正解っていうマイルールwwww1人だと、ついついスタートが遅れてしまい、9:30スタート34度予想の新潟暑い・・・・・水かけ用のボトルも準備したものの、未だ、サドルの後ろのボトルの抜き差しができない私♪飾りじゃないのよ、ボトルは・・・・あはは〜ん♪しかも、このボトル長 [続きを読む]
  • 7/20 学校弁
  • 7/20 学校弁長女のリクエストにより、久しぶりにサンドイッチにしたものの、慣れてないから作りづらいったらありゃしない(笑)たったこれだけなのに、いつもより時間がかかる始末しかも可愛くないし。。。残念( ; ; )玉子サンド、焼きそばパン、ウインナー、シーザーサラダ今日も暑くなりそうですね!頑張りましょー↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝ラン♪
  • 今日も朝ランでした男鹿での朝ランはキロ5ペースで千切れたものの、5:39/kmペースだったのですがこれは朝ラン史上初かも知れませんw今朝はそんなわけもなくwwwwwwそれでも、多少の影響はあったのか、朝ランにしてはいつもより速めな感じかもただ、11キロすぎてから、喉の渇きがハンパなく、お金も持たず、ボトルも持っていなかったので給水不可能な状態脱水の特訓?とか思いながら帰路を急ぎました朝ランと言えども、 [続きを読む]
  • 7/19 学校弁
  • 7/19 学校弁今日から次男は夏休みです・・・が夏期講習があるので、しばらく学校はあるのですwなので、長女のみ作る数が減ると、気も抜けちゃいますね〜ハニーマスタードチキン、ゆで卵、ホットもやし、ズッキーニソテー、プチトマト昨日は長女の誕生日でしたお祝いは先日のミスチルライブ、お祝い膳はヒルトンランチ(笑)二日間、しっかりお祝いしたので、昨日はサラッとwリクエストを聞いたら「お好み焼き」というので。。。 [続きを読む]
  • 男鹿半島バイク合宿 三日目 ミニトライアスロン
  •  最終日のミニトライアスロンは海にブイを立てて、ジェットスキーも2台スタンバって、完璧なサポートの元行われましたスイムは1km当然この人数なのでバトルはなくwブイを目指して泳ぎます直線コースを2周回残念ながらガーミンのスタートボタン押し忘れでログが取れず・・・・・テトラが切れているところでは波がちょっとあり、3回くらい水飲みました上がって、トランジウエットを脱いで、袋に戻して、車に積んで…の工程があ [続きを読む]
  • 男鹿半島バイク合宿 3日目
  • 最終日の3日目お天気は曇り空で回復傾向!今日はミニトライアスロンですその前に、有志でアジサイの綺麗なアジサイ寺まで朝ジョグ5時集合・・・・前の日、エンドレスな宴のためDNSを決め込んでいましたが、せっかくだし・・と気合で起床「ゆっくり行きましょう〜♪」というTKせんせーのお言葉の元、途中キロ5でがんばっても干切れるって言うねwゆっくりのレベルが違いすぎるのですwwwwwwwwwwランの写真で脚が地面 [続きを読む]
  • 男鹿半島バイク合宿2日目 
  • 2日目の男鹿は朝から土砂降り・・・しかも風も強く・・・でもきっと乗るんだろうな〜と思ったら、警報レベルとのことで、外乗りなしということに代わりに午前はトレーニング色々座学も少々お昼は急きょ男鹿水族館へしたっけ、大混雑wwwwwww世の中は3連休の中日外が大雨となれば、集中するわけですそれにしても、何年ぶりかの水族館そして、20数年ぶりの男鹿水族館あの時はまさか自分がバイク合宿で訪れるとは考えもしてない [続きを読む]
  • 7/18 学校弁
  • 7/18 学校弁昨日男鹿から戻り、そのまま飲み会に参加したので冷蔵庫の中が空に近い状態。。今朝は本当に隙間を埋めるのに苦労しました(^◇^;)今日は家事回復日にしようwエビカツ、卵焼き、青梗菜のお浸し、グラタン、ウインナー、きゅうり、プチトマト、梅干し今日は長女のお誕生日リクエストは「お好み焼き」だそう(笑)そうだ、この子は粉物が大好きなんだwwwさ、雨ですが元気出していきましょう! ↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 男鹿半島バイク合宿 1日目
  • 昨日から秋田の男鹿半島にバイク合宿に来ていますw男鹿半島は高校の卒業旅行以来の訪問!!グーグルマップと車のナビの時間が2時間も差があり、余裕を持って早めの出発3時起きの4時半出発にしましたそしたら意外に早く着いた件。。。(^◇^;)なまはげ一色の男鹿!2日目が生憎の雨予報ということで、初日は登りメインGWの合宿では、脚痛に苦しめられ思うように乗れなかったのですが、完治した今は粘れる喜びwこの景色!一直線のアッ [続きを読む]
  • 7/15 学校弁
  • 7/15 学校弁なんと今日は3時起きのお弁当業務子供達は普通に学校ですが、鉄女ママはバイク合宿で秋田の男鹿に向かうのですグーグルマップと車のナビの到着予想時間が2時間も差があり、余裕を持って早めの出発となりました焼肉、スパム、卵焼き、鮭フレーク、サラダ菜、きゅうり、ブロッコリー、プチトマト、コーンコロッケ忙しい朝にはおにぎらずが重宝しますねしかし、ご飯のセット時間を間違え、炊けてないハプニング!!!早 [続きを読む]
  • スイムでちょっと掴んだ気がするw
  • 今日は朝シャキッと体が起きたので、お天気もいいし朝ランすることに。暑いは暑いけど、昼に比べたらまだいいですもんね6:30にスタート今日はジョグっていうか、朝はジョグしかできませんそれでも、連日のラントレで遅筋は鍛えられていると思っているのでありますなんかね〜、ランの内容については悩みますね〜ジョグと思ってスタートしても、体が慣れてくるとゆっくりペースが不安になるし・・・・・で、速度上げると長距離が [続きを読む]
  • 7/14 学校弁
  • 7/14 学校弁今日もあり物弁当wお稲荷さんにしようと思ったら、酢飯の粉(すしのこ)が見当たらず、目に入ったのがすし太郎食欲落ちてるときはいいかなぁとちらし寿司に。ちらし寿司、チキンバー、ピーマンとじゃこのきんぴら、プチトマト明日は私も早朝出発なので、メニュー工夫しなくては。。。ということで、明日もお弁当は続きまーす頑張れよって応援 お願いします ↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2種目ってキツいな〜
  • 今日は夕方から仕事なので、昼間はフリー昨日しっかり走ったので、今日はスイムをメインにしたいところ朝ランでもいいかと思ったけど、生憎の雨またのんびりと朝時間を過ごし、昼からジムへトレミラン〜2k    8km/h〜3k    9km/h〜5k    10km/h〜7k    11km/h〜10k   8・5km/h強度を上げて、距離を短くと思ったものの、速度を落としたら楽に走れたので予定の7kmから10 [続きを読む]
  • 7/13 学校弁
  • 7/13 学校弁最近、次男は夏バテなのかお弁当を残してくることが多くなりました長男、長女とも、お弁当を残してくることはあまりなかったので、意外。。。やっぱり残ってくるお弁当を見ると、残念な気持ちにもなりますね仕方ないけどなので、今日から次男のお弁当箱を小さくしましたそしたらおかずが上乗せにw鳥もも肉の味噌焼き、ゆで卵、ほうれん草のソテー、ちくわの甘辛焼き、ジャーマンポテト、プチトマト、味噌きゅうりさて [続きを読む]
  • 朝ダラからの復活!トレミ20k走&スイム
  • 今日は仕事もない日、予定もない日4日もスイムもランもしていないから、今日あたりはがっつりと走り込みたいのと、泳いでおきたいのと・・・・2種目を連続してやると時間がかなりかかるので、朝ランと昼スイムに分けるのがベストでしたがダルい・・・・昨日の火曜組の疲れが残っている模様更に、モワァァーーーンとした暑さ曇りなのに、蒸し暑く、走る意欲をそがれる気温でした相当葛藤したものの、昼ジムにすることに決定朝家事を [続きを読む]
  • 7/12 学校弁
  • 7/12 学校弁昨日は忙しくて買い物に行けず、しかも解凍しようと思っていたお肉を解凍し忘れた朝こんな時はやっぱりオムライス様様ですw子供達もこの暑さの中、お弁当の食欲も落ち気味味付けの濃いものや食欲をそそるメニューを考えないとダメですね〜オムライス、フライドポテト、ピーマンの素揚げ、白菜のコールスロー、プチトマト今日も暑くなりそうですね体調管理気をつけて参りましょう!ポチッとお願いします ↓にほんブ [続きを読む]
  • 火曜組 奥胎内ライド
  • 今日の新潟・胎内は35度予報そんな中、火曜組は奥胎内ヒュッテ行きですw奥胎内はいつも行っている胎内より奥(笑)ずんずん15kmほど上って行きます山深いので、この季節は新緑がすばらしいですが、勾配もそれなりに・・・・ねそんなところへ、鉄女ママはTTバイクでチャレンジですw佐渡もけっこう上りますからね〜、練習、練習本日のメンバー(店長が撮影)シクロで来る強者2名wwwwwwwwwwwしかも亀公帰りなたな [続きを読む]
  • 7/11 学校弁
  • 7/11 学校弁昨日は学校が代休でお弁当はお休みでした私もトレオフで、ソファーのカバーを全交換して洗濯してみたり、家事に勤しみましたょwww午後からは仕事しておりましたにしても、暑い(@_@)毎日、夜が待ち通しい感じです夜になると、今日も1日乗り切った!という気持ちになります既に夜が待ち通しいです(笑)焼き鮭、卵焼き、ほうれん草のお浸し、玉葱のさつま揚げの甘辛焼き、ウインナー、プチトマト、大根のピリ辛甘酢和え [続きを読む]
  • 自走参加・ぴったしランラン、特別賞いただきましたw
  • 今日は走友会としてのイベント参加してきました「ぴったしランラン」というこのイベント事前に4.2kmのタイムを申告しておき、5人一組の駅伝方式でタイム誤差を競うもの誤差が少ないチームが優勝です我が走友会からは3チームそのうち、「チーム潟鉄」を組んでいただきました潟鉄はこの走友会のメンバーも多いのです会場の五泉市まではバイクで自走今年はぶりおくんと2人でしたまぁぁぁぁぁーーーーー、置いてく、置いてく割と [続きを読む]
  • 7/9 模試弁
  • 7/9 模試弁今日は長女が模試昨日、買い物にも行かず、夕飯も丸亀製麺のお世話になったので(笑)冷蔵庫の中のあり物勝負に!冷凍してあった鶏の挽肉と浸け込んで置いた鶏胸肉を発見!!こうなりましたw鶏そぼろ、玉子そぼろ、鶏胸肉のハム、白身魚のフライ、ブロッコリー、プチトマト明日は代休だから、お弁当はお休みできそうですホッ日曜日もお弁当作り頑張ったご褒美 お願いしまーす ↓にほんブログ村 [続きを読む]