体脂肪って

さて体脂肪が相変わらず13～15くらいを行ったり来たりして落ちない私です。 ジムに通っている友人がいるので最近話しをよくします。 彼は体脂肪が15くらいらしいのですが、今は筋肉を付け体を大きくしたいとの事

ダイエット法

(今回のダイエット法はあくまでダイエット素人の私のやり方であり、同じ事をして体調を崩すと元も子もないので、参考程度に読んで下さい。) ダイエット始めて変わった事なんですが、他人の体型が凄く気になるよ

激うまチョコ風味

さて、皆さんプロテインは摂っていますか？ 筋トレ後に飲むと頑張った感が出てくる気がします(笑) この前飲んでたプロテインがこちら ザバス ウェイトダウン / ザバス(SAVAS) / プロテイン ダイエット食品☆送料

運動と一緒に

さて前回書いた記事の続きではないですが、ただ運動するだけではなく、運動するときに摂取するようにしている物があります。 カルニチンです。 ダイエットしている方なら耳にした事があるかと思います。 L-

有酸素運動

さて私がしているダイエットメニューの運動ですが、無酸素運動の筋トレとは別に、脂肪を落とす為の有酸素運動も毎日やっています。 自宅で簡単にできるとなると、踏み台昇降運動ですね。階段もしくは電話帳や雑

1月の写真と比較

さて8月に入ったので全身写真撮りました。 うーん…先月と大して変わらないような… とりあえず腹筋が割れてさえくれれば今は満足って感じでしょうか。 程遠いですが…。 そして今年の1月

ダイエット宣言

さて私はダイエットを始めた時、周りに宣言しまくりました。 絶対に痩せる！と。 改めて自分に言い聞かせるのと、何より自分を追い込む為です。 自分一人でやるのなら途中で投げ出しても別に痛くも痒くもないで

食べ方について

私は何度か書きましたが、ずっと同じ物を食べ続けています。理由は特に飽きないのと、カロリー計算しなくていいし、メニュー考えなくていいし楽だからです。 そして調べれば結構書いてあるんですが、18時以降食

体重チェッカー

最近って事でもないんですが、結構前からスマホの普及率が上がりましたよね。 そして簡単に自分の体重を記録できるアプリもたくさんありますよね。 ダイエットしてる人は体重を毎日記録すると痩せやすいとかって

ダイエットって一生

さてダイエットって一生やるくらいの意気込みじゃないと続かないって話を聞いたことがあります。 考えてみるとダイエットのゴールってどこなのか？人によって答えは様々だと思います。 例えば、目標体重になった

採血結果2と減量による影響

さてお昼に貼った採血結果とはまた別ので、これも見にくいんですが… 赤の枠の中にある()内の数字が正常値らしいです。右側の数字が私の6月の数字です。 これも担当医から良すぎで逆にダメと言われました。 もう

採血結果

さて私は脳梗塞になってから今も脳神経外科に定期健診で通っています。 入院した日と、入院中、そして今年の6月に採血をしてもらい、それの結果を貰いました。 少し見にくいですが この赤枠の中にある数字が、

ダイエットに対する私の考え

   さて私のダイエット法の一つ食事なんですが、以前書いたんですがもう少し詳しく。朝、ご飯お茶碗に軽く一杯にふりかけ。 昼、ご飯お茶碗に軽く一杯にふりかけ、サラダ、豆腐。 夜、サラダ、豆腐

肉体改造3 (今年の7月の写真)

さて今回の写真の撮影日は7/5日でした。 この頃はっていうか、先月の写真なんで特にそこまで体の変化はないですね。 今はジーンズのサイズがメンズでは一番小さい26インチですら腕が一本入るくらい余裕があります

肉体改造2 (今年の6月の写真)

さて今回の写真の撮影日は6/4日でした。 この頃はもう周りに少しひかれるくらい体型が変わってきた頃だと思います。(去年に比べると) どうやって痩せたの？とか、二回りくらい小さくなったとか言われたり、久しぶ

肉体改造 (今年の5月の写真)

さて今回の写真の撮影日は5/8日でした。 この頃になると周りからも結構痩せたねと言われてきました。 服を買う時も特にサイズを気にすること無く買うことができました。 この月でマイナス2.8キロ。うーん…