kintotedite さん プロフィール

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kintotediteさん: 筋トレ知識倉庫
ハンドル名kintotedite さん
ブログタイトル筋トレ知識倉庫
ブログURLhttp://kintore-diet.info/
サイト紹介文筋トレやダイエット、プロテインなどの気になることや知識などを発信していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2014/07/27 20:58

kintotedite さんのブログ記事

  • ブルガリアンスクワットはヒップUPに効果的!正しいやり方と注意点
  • ブルガリアンスクワットとは簡単に言うと片足で行うスクワットのことで、両足で行う通常のスクワットより非常に強度が高いです。なので、初心者の方がいきなりやるにはちょっとハードルが高めです。しかし、器具を使わずにできるため自宅トレーニーが通常のスクワットでは物足りなくなった時に、簡単に始めることができるので覚えておいて損はない筋トレです。下半身の筋トレを自宅で行う場合などは、スクワットくらいしかできない [続きを読む]
  • ブルガリアンスクワットはヒップUPに効果的!正しいやり方と注意点
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  • サプリメントの基本知識まとめ。効果・副作用や選び方の注意点を解説!
  • みなさん、サプリメントは摂取していますか?普段の食事に加え、必要なサプリメントを摂取することは健康を維持するためには非常に大切です。また、スポーツやその他の運動をおこなっている人にとって、それらのパフォーマンスを向上させるためにはサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。しかし、幼い頃から食事をしっかり食べることで健康になるよう教育を受けてきた人たちが多く、サプリメントに対して偏見を持ってい [続きを読む]
  • 筋トレの超回復は嘘・本当?正しい超回復の仕組みと筋肥大のメカニズム
  • 筋トレをしているひとなら誰もがご存知の超回復理論。筋トレ後、疲労により破壊された筋繊維を身体は治そうとしますが、勢い余って筋繊維が元通りどころか肥大するという現象です。これの繰り返しにより筋肉は大きくなり、それと比例し筋力が向上します。超回復理論によると、筋トレ後は休息を取らないと筋肉が回復できずどんどん筋肉が萎縮していき、怪我に繋がると言われています。実際に筋トレを行っている人はこの理論が正しい [続きを読む]
  • DCHディープチェンジHMBはHMB配合量が凄い!口コミ・効果まとめ。
  • 今やダイエットといっても、体重を落とすというよりも、筋肉をつけて、脂肪がつきにくく、さらに見た目がかっこよく美しいといった、いわゆる美ボディを目指すのが主流になってきています。筋肉をつけたかっこいい体型といっても、男性だけでなく、女性も目指す方が多いですよね。筋肉を付けるというと、プロテインを連想する方も多いと思いますが、今話題の成分がHMBです。このHMBを主としたサプリの中でも、最近注目度の高いのが [続きを読む]