kintotedite さん プロフィール

  •  
kintotediteさん: 筋トレ知識倉庫
ハンドル名kintotedite さん
ブログタイトル筋トレ知識倉庫
ブログURLhttp://kintore-diet.info/
サイト紹介文筋トレやダイエット、プロテインなどの気になることや知識などを発信していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2014/07/27 20:58

kintotedite さんのブログ記事

  • クイーンズスリムHMBはゆんころ監修・愛用の女性のためのHMBサプリ
  • ダイエットしても体重が落ちない、リバウンドでさらに太ってしまう、といった経験を1度はした事がありませんか?きつい食事制限や激しい運動をすれば痩せるのは分かっているけど、続かないし、正直あまりやりたくない、というのが本音ですよね。今はダイエットは体重を落として痩せるだけというよりも、ある程度筋肉を付けて体重よりも見た目が締まっていて、かつ太りにくい、というのがトレンドになってきています。でも、筋肉を [続きを読む]
  • Vシットで腹筋を鍛える!正しいやり方と注意すべき6つのポイント
  • 腹筋頑張っていますか?実は裸の姿で最初に目が行く筋肉って実は腹筋なんだそうです。それだけ腹筋というのインパクトが大きく部位ですからね。そんなかっこいい腹筋を手にいれるために、日々筋トレや腹筋を頑張っている人に、オススメの腹筋の種目の一つにVシットというトレーニングがあります。自宅でできる腹筋は他にも様々な種目がありますが、このVシットをメニューに組み込むことでより、腹筋を刺激することができるでしょう [続きを読む]
  • 王道のシットアップで腹筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント!
  • シットアップといえば誰もが一度は行なったことがある種目だと思います。あの体育の体力測定などによく使われる腹筋の種目です。大体できる人で1秒に1回できるくらいが普通ではなかったでしょうか?懐かしい。そんなシットアップですが、昔は腹筋=シットアップというのが普通だったのですが、ここ近年は徐々にいろいろな腹筋の種目もでるようになり、あまりシットアップのみだけを行なっている人も少なくなってきましたが、それで [続きを読む]
  • 高校生で筋トレをする場合の注意点。おすすめの筋トレメニューまとめ
  • 高校生でガッツリ筋トレをして体つくりをしているという人や、これから筋トレを取り入れてみようかなと思っている人は、ここ近年増えてきています。筋トレを行うこと自体は年齢に関係なく、素晴らしいことだと個人的には思います。しかし、身体が完成してない小学生、中学生、高校生の場合は、大人と同じメソッドでトレーニングしてしまうとそれが適切でない場合があります。骨の出来上がっていない小学生や中学生にウエイトを用い [続きを読む]
  • コーヒーが与える身体への効果まとめ。筋トレとの関係性と副作用。
  • 皆さんコーヒーはお好きですか?普段から休憩中や気分転換にコーヒーを飲むひとは多いと思います。僕も仕事の合間などに一年通じてコーヒーを摂取しています。特にブラックが好きです。実はこのコーヒーは世界的に人気の飲料で、主に赤道付近の暖かい気候を持つ国々で生産されていますが、コーヒーが筋トレをするにあたり非常にメリットの多い飲料なのを知っていましたか?一日に5杯も6杯も飲むことは逆に身体に悪いことかもしれま [続きを読む]
  • スミスマシンを有効活用!初心者におすすめのトレーニングメニュー9選!
  • ジムにスミスマシンは置いてあるけどなんだかよく使い方がわからない、という方はいらっしゃいませんか?このスミスマシンを上手に使うことでフリーウエイトでの重量を伸ばしたり、またスミスマシンならではの独特な種目に挑戦することができます。今回は特におすすめのスミスマシンでおこなえる胸、背中、腕、脚といった各部位をターゲットとした種目を紹介していきます!初心者はもちろんのこと、フリーウェイトに慣れていない女 [続きを読む]
  • ニートゥチェストで下腹部を鍛える!正しいやり方と注意すべき6つのポイント
  • 腹筋でも特に腹直筋の下腹部にメインに鍛えることができる種目の一つに、ニートゥチェストという種目があります。中々ジムなどにいくと行なっている人がいなくて、少しマイナーなイメージの種目ですが、今まで筋トレをしたことのない人はもちろん、女性などにもオススメの種目です。僕もたまに腹筋の最後に追い込む時など行なったりしています。そこで今回は腹筋でも特に腹直筋の下腹部にきく、ニートゥチェストのやり方と注意点に [続きを読む]
  • テニスにおすすめの筋トレメニューまとめ。パフォーマンスを向上させる!
  • テニスのパフォーマンスを上げるために筋トレを取り入れいるという人も多いのではないでしょうか?昔より、筋トレの重要性に気づいている指導者の人も多いと思うので、何かしらのトレーニングはしている人もいるでしょう。しかし、筋トレは闇雲に行っても意味がありません。しっかりと、目的を持って行わないとただ、疲れるだけの運動になってしまう場合があります。そこで、この記事ではそんなテニスのパフォーマンス向上のための [続きを読む]
  • ハンマーカールで上腕筋と前腕を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント
  • 腕は腕でも前腕を太くしたいという人も多いのではないでしょうか?そんな前腕を鍛える種目でおすすめなのが、ハンマーカールです。ハンマーカールかどちらかというと、前腕の腕撓骨筋(わんとうこつきん)や上腕筋という筋肉へ刺激を与えることができる種目です。もちろん少しは二頭筋にも効くのですが、どちらかというと前腕を鍛えるのに適してしています。そこで今回はハンマーカールのやり方と注意点について書いていきます。ハ [続きを読む]