体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さん プロフィール

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体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀さん: 体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀
ハンドル名体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さん
ブログタイトル体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/yukiponponyuki/
サイト紹介文体幹意識で骨盤底筋UP、自然と美姿勢、肩凝り腰痛防止、ヨガも益々効果的。
自由文美姿勢のポイントは一つ骨盤底筋。姿勢を維持するのに大切な腹筋群、背筋群、太ももの内側の筋肉の出発点。骨盤底筋が意識できると自然と体幹安定。子宮、膀胱の引き締め、骨盤内の血流、リンパの流れなどよいこと尽くし。体幹意識で骨盤底筋UP、肩凝り腰痛防止、ヨガのポーズは益々効果的。体が硬い方、筋力が弱い方、体の機能アップ、元気な老後のため思い立った時が始め時。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供220回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2014/07/29 12:58

体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さんのブログ記事

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  • 体幹yogaインストラクター美と健康の為の食育アドバイザー山田由紀です【トロける タンシチュー出来ました】今回は煮込む前に一晩 ジップロックでお肉がやわらかくなるようタンサン小匙1/4と旨味を引き出す赤ワインと塩 胡椒に漬け込みましたタンをブロックのまま表面に焼き色をつけ圧力鍋でコトコト1時間半崩れないようそーーっと取り出し崩れないようにスライスしてお鍋に戻すシチューの味を整え別で用意したお野菜も合わせ一煮 [続きを読む]
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  • 体幹yogaインストラクター美と健康の為の食育アドバイザー山田由紀です8日ぶり10kmラン約1時間気持ち良く走りましたいつも季節も感じます今日は春を感じました走る事は体にとってとてもたくさんのメリットがあります気になる生地をペーストしますランニングはダイエットの基礎その効果気候も良くなってきました走るのにも気持ち良い時期です [続きを読む]
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  • 体幹yogaインストラクター美と健康の為の食育アドバイザー山田由紀です【上がらなかった脚が上がるようになりました】まだまだ弱くてお腹が攣りそうになりますどの運動やポーズも基本は立ち姿勢立ち姿勢の練習は体幹力UPそのもの板のポーズ =プランク今日のレッスンも満席体験の方レッスンの最後に「正に私が今しなければならない運動です」とコメント頂きました今日は股関節を機能させる内転筋お尻と太腿前の筋力UP 反る [続きを読む]
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