体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さん プロフィール

  •  
体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀さん: 体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀
ハンドル名体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さん
ブログタイトル体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/yukiponponyuki/
サイト紹介文体幹意識で骨盤底筋UP、自然と美姿勢、肩凝り腰痛防止、ヨガも益々効果的。
自由文美姿勢のポイントは一つ骨盤底筋。姿勢を維持するのに大切な腹筋群、背筋群、太ももの内側の筋肉の出発点。骨盤底筋が意識できると自然と体幹安定。子宮、膀胱の引き締め、骨盤内の血流、リンパの流れなどよいこと尽くし。体幹意識で骨盤底筋UP、肩凝り腰痛防止、ヨガのポーズは益々効果的。体が硬い方、筋力が弱い方、体の機能アップ、元気な老後のため思い立った時が始め時。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供227回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2014/07/29 12:58

体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さんのブログ記事

  • アシュタンガヨガレッスン受講
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です片岡 まり子先生のえびすヨガスタジオで林先生の久しぶりのアシュタンガヨガ 丁寧にアジャストもして頂きましたレッスン受講すると普段自分の癖や硬いところ筋力の弱いところ 使えていないところがよく分かるアシュタンガは久しぶりでまだまだですが勉強になりますえびすヨガスタジオ久しぶりの午前オフ 有意義な時間午後は気持ち良くお仕事できます [続きを読む]
  • 体幹yoga 満席土曜レッスン 終了
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です【体幹yoga 満席土曜レッスン 終了】体幹インナーを使う事が出来ると嬉しいメリット沢山○インナー優位になると四肢の力みがなくなる○体幹インナーが強くなると骨盤安定で腰痛防止○体幹インナー意識が出来ると姿勢改善○関節が緩んだ状態となり各関節はしなやかに○インナー始動になるとさらにパワーUP今日は土曜レッスンにいつも参加の方とってもとってもとっても久しぶりに参加の方はじ [続きを読む]
  • 柔軟性とバランス力があるUP
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です柔軟性は「呼吸」と「筋力」と「力みを抜く」バランスは基本の立ち姿勢からしっかり地面を踏む太ももの内側筋肉を意識すると体幹インナーにスイッチが入ります体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.6月の体幹yoga体験募集中年だから!なんて言葉は不要幾つからでも変化実感体幹yoga、BodyMakeレッスン料金女を上げる一生ものの美姿勢作り体幹ヨガ詳細更にレベルUP美BodyMake詳細「美と健康の為 [続きを読む]
  • 薔薇の花 今年は虫にやられず咲いてます ウィリアムローズ
  • 我が家の薔薇今年度は虫に食べられずに咲いてますもう10年程になる薔薇の木ウィリアムローズ同じ木でも色合いも微妙に違い咲き方も一つ一つ違うまた蕾の頃五分八分満開の間でもお顔が変わる去年は手入れが出来ず薔薇は消毒 肥料が10日に一回出来なかったするとほとんどの蕾を虫さんが食べていてかろうじて咲いた薔薇もよく見ると虫さんが中から出てくる始末でした何事も良い結果のためには準備が必要ですね体作りも同じです [続きを読む]
  • 「全身筋肉痛です! 」 レッスンの感想頂きました
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です先日 体験の方から感想頂きました「予想通り全身筋肉痛です」ブログUPの了解頂きました こんにちは。先日は楽しくヨガレッスンに参加させて頂き、ありがとうございました。予想どおり翌日から全身筋肉痛になりました(??????)細かく力の入れ具合や姿勢を見て頂いたので、とても充実したレッスンでした。これからも続けて通わせて頂きたいと思います。ダイエットも引き [続きを読む]
  • 体幹yoga 72歳の方もピラティス腹筋綺麗に出来るように!
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です72歳の方もどんどん体幹力UP‼?昨日の箕面スタジオのレッスン72歳の方アスリートピラティス要素の腹筋もどんどんキープ時間が長くなってきました??初回は呼吸と腹筋の力が弱かったのですが回を重ねる度にしっかり上半身が上がり頭の重さを支えられるだけのパワーがついてきましたこの力は基本の立ち姿勢の軸の力で頭までしっかり綺麗に支えられるコアの力の一つになります?姿勢が崩れや [続きを読む]
  • 【新緑&爽やかな風の京都本満寺 体幹yoga終了】
  • 【新緑&爽やかな風の京都本満寺 体幹yoga終了】体幹yogaでお腹を内側から引き上げ膝痛、腰痛、肩の痛みにそれぞれのケアも取り入れたレッスン痛みは体からのサイン筋肉が硬くなったまま使っていたり筋力のバランスが崩れていたり筋力不足だったりが原因の場合が多いです体がしなやかに使えるのは体幹(コア)の軸が安定してるからこそです体幹インナーを最大にするには呼吸の力基本の腹筋のポイントは呼吸 &下腹の押す力ですこの力 [続きを読む]
  • 京都マーク先生のレッスン「腰痛などの怪我を防ぐ 仙骨の安定」
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です京都マーク先生のレッスン【腰痛などの怪我を防ぐには 仙骨の安定】今日は座位のポーズ『背骨の基盤となる仙骨の安定』屈んだりねじったりその度に仙骨の安定がなくミスアライメントを繰り返す事で怪我に繋がる仙骨自体を意識するのは難しいが確かに普段動かしている箇所から連動出来る場所ばある以前より私も基本の立ち姿勢で骨盤安定のため意識していた箇所と繋がる学びが深まり座位 [続きを読む]
  • 年齢と共に姿勢が崩れないため
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀上に浮くのは下への押す力#体幹yoga #コア #押す力 #ヨガは体を綺麗に#気づき #呼吸の力 #腹筋#年齢と共に弱くなる押す力#年齢と姿勢が崩れないため6月レッスン受付中5月の空きもまだ若干あります5/21(日)10時京都本満寺にて体幹yoga 男性参加可能京都体幹yoga体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.6月の体幹yoga体験募集中年だから!なんて言葉は不要幾つからでも変化 [続きを読む]
  • 【アンチエイジングは自らが動き始めた時から】
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀【アンチエイジングは自らが動き始めた時から】今日のレッスン始めましての体験の方々も一緒にレッスンレッスン2回目の方から「普段動かしていないところがいっぱいで 老化しないためにレッスン必要と思いました」初回に比べると肩や背中の力みがなく断然綺麗に体幹 股関節周辺 お尻 腹筋が弱いとすぐ肩が上がったり猫背になって背中が力んだりお腹が抜けて反 [続きを読む]
  • 誰かを想う気持ちが人を優しくする
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です遅れたた母の日のプレゼントが届きました【誰かを想う気持ちが人を優しくする】九州で下宿してる20歳の娘から離れていても日々のLineや電話で成長してるのを感じます私もまだまだ母として一緒の女性として成長しよう水曜のレッスン70代の方もどんどん体の機能UP6月レッスン受付中5月の空きもまだ若干あります5/21(日)10時京都本満寺にて体幹yoga 男性参加可能京都体幹yoga体幹yoga 山 [続きを読む]
  • 体幹yoga 緩めて鍛えて しなやかな体に
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀です体幹yoga「硬いから」「筋力がないから」と殆どの方が体験の時におっしゃって始められた パンパンに凝った背中だった方もスッキリ綺麗に全くポーズがキープ出来なかった方も深い呼吸で笑顔今日は柔軟性がグンとUPした方多数!??体は使わないと年齢とともに筋力が低下し硬くなる「年齢を感じたり、筋力低下、硬くなった」と感じたなら、動けるうちに体を整えて欲しい本来機能さ [続きを読む]
  • 箕面の滝へラン
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀箕面の滝へラン新緑が気持ち良い木々の香がとても良い良い季節〜〜体は使わないと衰えるあっと言う間に5月も中旬夏に向けて体作りをマイペースで頑張っていこう昨日母の日のプレゼントに娘からお花を頂きご機嫌な私#体幹yoga#大阪府豊中市向丘1-6-1体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.6月の体幹yoga体験募集中年だから!なんて言葉は不要幾つからでも変化実感体幹yoga、BodyMakeレッスン料金女 [続きを読む]
  • 体幹yoga 男性も体幹力UPでしなやかな体作り
  • 体幹yoga 土曜レッスン終了土曜レッスンは男性も参加可能体の土台となる骨盤周辺の筋力UPでお腹 ウエスト周りスッキリ綺麗な背中にコアトレ必須です皆さん体幹が強くなるとバランスも良くなってきます体幹yoga6月の体幹yoga体験募集中年だから!なんて言葉は不要幾つからでも変化実感体幹yoga、BodyMakeレッスン料金女を上げる一生ものの美姿勢作り体幹ヨガ詳細更にレベルUP美BodyMake詳細「美と健康の為のケトジェニ [続きを読む]
  • 練習で少し高く!!
  • 体幹yogaインストラクター山田由紀ですレッスン後練習 床から少し高く持ち上がるようになりました5月21日(日) 来週です京都のお寺で体幹yoga 京都体幹yogaヨガ始めての方、男性の方も参加可能体幹yoga6月の体幹yoga体験募集中年だから!なんて言葉は不要幾つからでも変化実感体幹yoga、BodyMakeレッスン料金女を上げる一生ものの美姿勢作り体幹ヨガ詳細更にレベルUP美BodyMake詳細「美と健康の為のケトジェニックダイ [続きを読む]
  • 箱いっぱいの苺 嬉しいです 感謝
  • 体幹yogaインストラクター珠算指導山田由紀です【箱いっぱいの苺?? 有難うございます】昨日体幹yogaレッスンに来て下さってるYさんから手作りのたくさんの苺頂きました 嬉しすぎる有難うございます体幹yoga6月の体幹yoga体験募集中年だから!なんて言葉は不要幾つからでも変化実感体幹yoga、BodyMakeレッスン料金女を上げる一生ものの美姿勢作り体幹ヨガ詳細更にレベルUP美BodyMake詳細「美と健康の為のケトジェニックダ [続きを読む]
  • 体幹yoga 体が綺麗に変わる程機能性UP
  • 【体幹yoga 豊中スタジオ】今日は随分暑くなってきました同じポーズでも意識で体幹力 股関節力効果UPランジのポーズでも脚と脚を引き寄せる意識や呼吸の力で下へ押す力と上へ伸びる力四十肩の方や腰痛だった方も痛みがなくなりしなやかな動きになっていくのは体幹意識で体を機能的に使うから今日も腰痛持ちで参加された方「最近調子良いです」と嬉しいコメント明日豊中土曜レッスンまだ参加可能昨日そろばんの生徒さんから [続きを読む]
  • タオル一枚でローラー腹筋効果
  • 今日は連休明け豊中スタジオレッスン今日のコアトレタオル一枚でローラー腹筋効果女性が弱い腹筋をつけることで腰痛防止 姿勢が整い肩凝り防止お腹が凹み ウエストシェイプに※欲張りして遠くまでタオルを滑らせると腹筋が抜け腰が反って腰痛になる場合もあります自分の筋力でコントロール出来る負荷での継続がオーバーワークを防ぎレベルUPに繋がります体は全て繋がってます体幹筋力UP &ヨガの動きで全てが整 [続きを読む]
  • 連休明け 箕面スタジオレッスン 若さは自分で作られる
  • 体幹yogaインストラクター美と健康の為のダイエット食アドバイザー山田由紀です【連休明け 体幹yoga 箕面スタジオ】連休中 山に登られた膝痛持ちだった70代の方 「膝が痛くなかった!」と嬉しい報告若さは自分が動いた分だけ作られる連休中にワックスがけをしたので床が気持ち良い??庭でカラーの花が初めて咲きましたとプレゼント頂きました 私カラーの花でブーケを作ったほど一番好きな花 嬉しい [続きを読む]
  • ランクラブ 朝練10kmラン 緑地公園 薔薇が咲き始めてましtw
  • 体幹yogaインストラクター美と健康の為のダイエット食アドバイザー山田由紀です【ランクラブ朝練10kmラン】今日は久しぶりの方や 連休中凄い大会に出られた方のお話も聞かせて頂きましたガーミン新しく買い換え心拍が手首で測れるのが楽しみ緑地公園の薔薇咲き始めてました??息をのむほどの深い赤や紫でうっとりするほどゴージャスな咲きっぷりでした連休最後 皆様素敵な一日を体幹yoga5月のレッスン予定年だ [続きを読む]
  • 連休だからこそ
  • 体幹yogaインストラクター美と健康の為のダイエット食アドバイザー山田由紀です今日は午前ダイエット講座の受講希望の連絡を頂き講座でした食はバランスですポイントは糖をどう摂取するか?栄養バランスを整えながら痩せるにはどのタイミングで体のエネルギーとなる糖をとり体の修復 再生の為のタンパク質を摂るか体の機能UP 酵素の働きをよくするには何が必要か脂質は摂取しない方が痩せやすいか?栄養が整えば痩せるのか?など [続きを読む]
  • 今までと違う結果を望むならとにかくやってみる
  • 体幹yogaインストラクター美と健康の為のダイエット食アドバイザー山田由紀です今までと違う結果を望むならとにかくやってみる何事も出来ないのは出来るまでやってない変わらないのは楽今までと一緒では変われない5月はやるぞ〜(^ ^)今日は久々に集合でエネルギー貰いました(^ ^)体幹yoga5月のレッスン予定年だから!なんて言葉は不要幾つからでも変化実感体幹yoga、BodyMakeレッスン料金女を上げる一生ものの美姿勢作り体幹ヨガ [続きを読む]