Sweetberry -over Large size- さん プロフィール

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Sweetberry -over Large size-さん: ボディメイクとジム通いとランニング♪
ハンドル名Sweetberry -over Large size- さん
ブログタイトルボディメイクとジム通いとランニング♪
ブログURLhttp://ameblo.jp/sweetberry-overlargesize/
サイト紹介文酵素とファスティングで14kg減量! 現在はダイエットからは卒業、ボディメイクに力を入れています☆
自由文酵素摂取とファスティングで、66.6kgから52.8kgへ☆
1年間で約14kg減量(*´꒳`*)

現在のサイズ
身長161cm
BMI20.3
B88 W62 H91

今は減量メインのダイエットからは卒業し、全体の引き締めを目指してボディメイクとランニングに力を入れています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供336回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/08/04 18:40

Sweetberry -over Large size- さんのブログ記事

  • 走ることでどんどん広がる出会い☆
  • こんばんは〜突然ですが、なんかすごいチャレンジャーな方と知り合いになりましたと言っても、以前からの顔見知りですが(笑)派閥とかが苦手なため、滅多に自分から話しかけたりしないんです昨日の淀川国際ハーフマラソンの話題が聞こえてきたので、「昨日走られたんですか〜ダンナが走ったので私も行ってたんですよ〜」と何気なく会話に入れてもらうと、もっとすごいことが判明その方はなんと、昨年70kmマラソンを完走されたそ [続きを読む]
  • 付き添いも結構疲れます(笑)
  • こんばんは〜今日はダンナが淀川国際ハーフマラソンに出場しました私は今回は走ってません〜会場に到着すると、ちょうど10kmコースのスタート時間ものすごい人数ですそして、ハーフマラソン出発セレッソのユニフォームはかなり目立ちます(笑)ゴール地点の通過タイムは、1時間56分1時間の部分が写らなかった宣言どおり、サブ2達成しておりました正直、2時間切れるとは思ってませんでした(笑)いやはや、目標達成おめでとう私は [続きを読む]
  • 日にちを間違えた?( ̄▽ ̄;)
  • おはようございます早朝ランニング張り切って行ってきました早朝の誰もいない海遊館前数時間後には観光客でごった返すであろう静かなひと時です今日のお目当ては、こちらの豪華客船、サファイア・プリンセスの入港見学しかし、入港予定時刻の7時ちょうどに到着したんですが、それらしい気配がないんです誰もいないし、通路も閉鎖されてないし・・・時間を間違えたかな〜と、スマホでホームページを確認ん3月27日月曜日明日やんか [続きを読む]
  • さすがに食べ過ぎでしょうか?^^;
  • こんばんは〜図書館で借りていた本を返却しに行って、セレッソのしおりをもらってきました〜今回はこちらの4選手特に柿谷曜一朗選手は毎回人気なので、まだ配布終了してなくてラッキー来週からしばらく読書する時間がとれないため、今回新しい本は借りずに返却のみですその後、スーパーで見つけたザバスのプロテイン入りパック牛乳息子がサッカーの練習や試合後に飲むため、常温保存可能なパック牛乳を買い置きして、持って行かせ [続きを読む]
  • 初めてのワイヤレスブラ☆
  • こんばんは〜ジムでFIGHT DOの後、来月のKIMAXの予約を入れてきました前回からだいぶ日にちが空くため、また終わった後の背中と腕の筋肉痛がすごいでしょうね月1〜2回ペースで行けたらと思っていますが、どうなることやらジムの帰りにユニクロにフラッと立ち寄ると、前々から気になっていたワイヤレスブラが、1,990円→1,290円の限定価格に恥ずかしながら、減量やバストアップで形やサイズが変わりまくっているため、現在サイズが [続きを読む]
  • やったー!勝ったー!(*^o^*)
  • おはようございます朝早くから、録画しておいたワールドカップ最終予選の観戦宿敵UAEに見事リベンジ成功ですGK川島永嗣選手のゴール前でのセーブもナイスでした朝からテンション上がります今日はいい1日になりそうあと残り4試合、全勝でワールドカップ出場権獲得ですねこれから整骨院へ行って、その後ジムへ午後からは走りに行こうかなでは、みなさま今日も良い1日をレディースファッションのネットショップを運営しています♪ブ [続きを読む]
  • 筋肉痛が引いてきました(^-^)v
  • こんばんは〜今日あたり、先日の20kmランニングの疲れが遅れてやって来る頃かと思いきや、逆に筋肉痛がだんだんと引いていってます午前中はヨガへ行き、開脚のポーズで股関節が結構痛かったですが夕方には、4kmほどのんびり走ってきましためっちゃ今更ですが、いつも使っているランニングアプリにこんな表示があることに気づくゆっくり走ったつもりが、ダンナについていってたら結構ハイペースで走ってました6分台のところは信号 [続きを読む]
  • 健康でいたいがために☆
  • こんばんは〜今朝も起きれず朝活失敗朝活してない日々の連続更新中背面が痛いと起き上がるのが辛いですそれでもプチっと筋トレはしました筋肉痛の体にやってもあまり意味ないと思いつつも、何もしなければ結果もついてきませんのでねポージング、これ以外にないのかってくらい、毎回ワンパターンそうそう、私1年で14kg減量しましたでしょ特別「痩せたい」とは思ってなかったのが、成功の鍵だったみたいです「いやいや、結果的に痩 [続きを読む]
  • まだまだ使われていない筋肉あります^^;
  • こんばんは〜今日は完全休息日でした全身筋肉痛の上、もうどこがどう痛いのかわからなくなってますそして、だんだんと痛みが顕著になってきた部分は、手首、腕、肩、背中・・・特に肩甲骨まわりこれって、昨日の20kmランニングの疲れではなく、日曜日のKIMAXの筋肉痛やんまだまだ使われていない筋肉がこんなにあったのね脚やお尻は、もう慣れてきたのか、あまり筋肉痛を感じなくなりましたランニングとKIMAXを組み合わせたらとん [続きを読む]
  • 昨年と大きく変わったこと☆
  • こんばんは〜今日は芦屋から大阪まで20kmランニング来月のハーフマラソンに向けて、最後の20km走です当初は、大阪から芦屋まで走って電車で帰ってくる計画でしたが、逆にしました電車で芦屋駅まで行き下車来月出場するハーフマラソンの会場の下見に行きますこの人工芝がスタート&ゴール地点です現在工事中、できたてホヤホヤの芝で初ハーフマラソンのスタートを切れるなんて幸せ〜さて、ここから大阪まで走って帰りますよ〜ラン [続きを読む]
  • マラソンのはじまり♪
  • おはようございますフルマラソンの距離、42.195km今朝ふと、「こんなとんでもない距離を走るとか考え出したん、一体誰やろなぁ〜」と疑問に思って、家族で話題にそうすると、息子が本を出してきてくれました大昔、マラソンという場所でアテネとペルシアとの戦があり、アテネが見事勝利勝利したことをアテネの街に残っている人々に早く伝えるために、1人の戦士がマラソンからアテネまで休まず走り続けたその距離が約40kmという由来 [続きを読む]
  • KIMAX体験してきました〜(^-^)v
  • こんばんは〜今日は暖かな陽気でしたね〜昨日「明日はどこに走りに行こうかなぁ」と言っておきながら、結局走ってません(笑)筋肉痛に負けてしまいました先々週に20km走って以来、常にどこかしら筋肉痛のような気がします午後からKIMAXの体験があったので、体力を温存しておきたかったのもあり本格的なボクシンググローブをはめて、初めての挑戦1つのサンドバッグに3人交代で打撃しますグローブはめてる時点で拳がもう窮屈サンド [続きを読む]
  • 全ての基本は正しい姿勢から☆
  • おはようございますウサギの絵文字がなくなってますねあれお気に入りだったのに、とても残念です今朝は全身筋肉痛でなかなか起き上がれませんでしたランニングとパワーヨガの相乗効果かな昨日ユニクロで購入した、コットンカシミヤVネックセーターこの3連休だけ、通常1,990円→1,290円の特別価格になっているようですユニクロでは基本的にインナーしか買わないのですが、鮮やかなピンク色に一目惚れしてしまいましたピンクには目 [続きを読む]
  • かなり体力がついてきました(^-^)v
  • こんばんは〜朝はランニング、午後からはジム行ってFIGHT DOとパワーヨガに参加してきましたパワーヨガのクラスが、いつも45分のところ75分に変更になってましたえ〜、聞いてないよ〜と思いつつも、しっかり参加(笑)本日初めて挑戦した「カラスのポーズ」画像検索したら、結構キレイなポーズで正しくは脚を床と真っ直ぐ平行にするんですね私は脚を浮かせるだけで限界でした定期的にパワーヨガやってたら普段の筋トレ必要ないっ [続きを読む]
  • 早朝ランニングは最高です♪
  • おはようございます早朝ランニング行ってきました勾配のキツさで全国でも有名な「なみはや大橋」横から見ると、まるで滑り台のようなんですダンナの通勤ルートでもありまして、昨年とうとう車のエアコンが故障・・・こんな坂道の上りと下りをそれぞれ2回、毎日ATの軽で往復してたら、そりゃどこか故障しますわね修理に10万円以上かかったので、昨年が車検の年と勘違いしてた私・・・今年の5月が車検でしたもうすぐやん頭が痛い出 [続きを読む]
  • 体の断捨離のススメ☆
  • こんばんは〜初めて1日の食事内容をアップしますまずは朝食から酵素30cc+水割りヨーグルト150g+チアシード10g+オリゴ糖朝食は基本的に毎日このセットですジムに行く前、昨日の混ぜごはんで作ったおにぎり2つ大きさは割と小さめです2つでコンビニのおにぎり1個分くらいかなジム行って、FIGHT DOの後にプロテイン帰ってきてから、先におやつタイムそして、少し時間が経ってから、遅めのランチみそ汁つくねの照り焼き1個晩御飯は、白 [続きを読む]
  • 食事内容について衝撃の事実?!
  • こんばんは〜今日は終日用事があり、ジムもランニングもできないはずでしたが、夕方に少し時間ができて5kmほど軽く走ってきましたビジネスなどの成功者には、ランニングまでいかなくとも、軽いジョギングを日課にされてる方が多いらしいです脳の活性化により、走っている最中に斬新なアイデアが浮かんでくるんだとかかの有名なホリエモンもジョギングが習慣になっているそうですしかし、今日のランニング中またもや調子が悪く横隔 [続きを読む]
  • 自分の目標を忘れかけていた( ;´Д`)
  • こんばんは〜昨日のランニング効果か、またまたお尻の筋肉痛がやってきました今日も心理学講座に行ってたのですが、ずっと座ったままの状態なのがこれまた辛いんですね〜ヒップアップは嬉しいけれど、痛みは辛いお正月に家族みんなで書き初めしたそれぞれの目標私の目標は「笑顔」チーン・・・となる出来事があって、しばらく笑顔じゃなくなってたなぁ書き初めを見て、忘れかけていた目標を思い出しましたところで、最近アメンバ [続きを読む]
  • 久しぶりに爽快感満載♪
  • こんばんは〜久しぶりに朝ランニングしてきました〜体もだいぶ回復してきて、再び快適に走れるように走る時に前腿を使うのはブレーキの役割をしているという話を聞いてから、ちょっと意識して走ってみましたそうすると、ペースが上がると呼吸がついていかなくてしんどくなるため、スピード落とすのに前腿を使ってる気がしましたねあ〜なるほどちょうど10kmで終了履歴を見たら、4日ぶりのランニングでした先週20km走って以来の気持 [続きを読む]
  • 本当の話上手とは???
  • おはようございます昨夜は帰宅時間が遅かったため、今朝は朝活はお休みしてゆっくり眠りました心理学を受講すると、笑ったり感動したりと感情が動かされるので、活力が湧いてくるんですよねいつも帰宅後に鏡を見ると、表情が柔らかくなってるのを感じます昨日、教室で隣の席になった男性と世間話をしていて、「なんでそんなに姿勢がいいんですか?」って聞かれたんです何故って聞かれても、一瞬返答に困ってしまったんですが、「 [続きを読む]
  • 「走る」ための食べ方(*^ω^*)
  • こんばんは〜今日はジムは定休日だし、お天気もイマイチなので、ランニングも控えて体の休息日昨日図書館で借りてきた本を熟読していました「走る」ための食べ方: マラソン快走のための実践栄養学)Amazonザバスの管理栄養士さんが教えてくれる、走るための食べ方読めば読むほど、巷で流行りの糖質制限なんてしてられませんね寧ろ意識して、特に炭水化物はしっかり摂らないと倒れますわ逆に言えば、ランニングを日課にしていたら、 [続きを読む]
  • 原点に戻って情報収集(*´∀`*)
  • こんばんは〜今日もジムへ行き、リフレッシュしてきましたヨガでは、膝を90度に曲げた三角のポーズが登場このポーズで、張ってる前腿がさらにピキピキっとなってるのを感じました同じポーズを左右やるので、同じ痛み×2回・・・前腿が張ってる時にウォーリア系のポーズは地味に辛いですねその後は懲りずにFIGHT DOにも参加疲れましたが、気分は最高にスッキリしましたそして本日の目的は、KIMAX体験会の申し込みですこれを申し込 [続きを読む]
  • 体はついてくるよどこまでも♪
  • おはようございます今朝もポージングに大胸筋と腹筋の筋トレお尻の筋トレは、普段ちゃんとお尻の筋肉を使ってランニングできてたら、別にしなくてもいいんじゃないかと思えてきましたこれだけ長期的に筋肉痛が続くなら、確実にヒップアップできるはず形は悪くないと思うので、あとはもっと上に引き上げるのみお尻と腿裏の境目の脂肪もなくしたいです朝からモロお尻の画像をお見せしてすみませんそして、ちょっとしたことで落ち込 [続きを読む]
  • 気持ちの切り替え☆
  • こんばんは〜昨晩から地味に鬱々とした気分でしてみなさんのブログにコメントしにいったら、変換ミスやタッチミスで誤字しまくりすみませんでしたまだあちこちの筋肉が回復していないので、今日はジムもランニングもお休みする予定でしたが、気分転換のためジムへは行きましたFIGHT DOだけ参加して、リフレッシュしてきました体重も戻ってきたし、夜になっても体が引き締まったままキープできているように感じましたねいつもは夜 [続きを読む]
  • ジムとランニングでスッキリするつもりが・・・
  • こんばんは〜今日のFIGHT DOはバックナンバーが登場ムエタイが私の好きな動きでしたWaiting for love〜♪ Waiting for love〜♪YouTubeの動画には登場してませんが、ジャンプニーがスカッとしますそして、来月からジムのプログラムにKIMAXが導入されることになりましたFIGHT DOのサンドバッグに直接打ち込むバージョンですFIGHT DOのインストラクターのお兄さんから近々導入する告知があってから、楽しみにしてました導入に先駆け [続きを読む]