あい さん プロフィール

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あいさん: ☆おうちヨガレッスン☆アイ・シャーラ☆
ハンドル名あい さん
ブログタイトル☆おうちヨガレッスン☆アイ・シャーラ☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/ai-lotusyoga/
サイト紹介文自宅でヨガレッスンをしています。 こころ・からだ・暮らしに愛を込めて。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2014/08/15 11:11

あい さんのブログ記事

  • *きれいなおかあさん*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 結婚しても、おかあさんになってもきれいでいようとすること。これにはわたしなりの思い入れがあります。 わたしの母は、髪型がちびまる子ちゃんのお母さんのようで、どちらかというと太っていて、おしゃれにはあまり興味がないというタイプでした。母はとてもいい母。尊敬もしてるし、大好き。だけど、だけど・・・ちょっとその格好で学校にこないでくれる?一緒に歩 [続きを読む]
  • *YOGATEKO ライフアドバイザー*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですこの度、ヨガウェアブランドのYOGATEKOさんにライフアドバイザーとして選んでいただき、YOGATEKOを通してヨガライフのことやポーズのことなどをお伝えする活動をさせていただくことになりました(≧∇≦)お写真で履いているパンツがYOGATEKO丁寧なつくりはさすが日本製。柄にも素材にもこだわって作られています。生地がサラサラでね、これからの季節にも最適で、わたしは本当毎日のよう [続きを読む]
  • *場を整える・つくる*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 場を整えること たいせつにしています。 たとえばプライベートレッスンのとき。自宅で行うため、ヨガをするため、生徒さんが心と体を開いて安らぐための場をつくります。 アロマを炊いたりティンシャで清めたり私自身も整えます。 お料理するときにはキッチンをまずきれいにしてから・・・いい音がする木のまな板や、目に優しいお気に入りの和食器や [続きを読む]
  • *レイキヒーリング*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 昔、体調が悪い時に母の手で触れてもらうと治ることが多く、今自分が母となってから 今度はそれを求められるようになり。その効果と不思議さの秘密が知りたくて、レイキヒーリングを学んだことがあります。レイキについては詳しくはここでは触れませんが、レイキは気功のようにヒーラー自身のエネルギーを与えるものではなく、自然にあるエネルギーをヒーラーがパイプのようになっ [続きを読む]
  • *やさしい呼吸*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです やさしい っていいね。優しい人とか味とか・・・大好きです。優しさは、固くなったこころを緩ませてくれる。人と人とを和ませてくれる。 ただゆるむには、ゆるんでいいよ、力抜いていいよって心の根っこが思っていないとなかなかできないことがあります。 レッスンでは「シャバーサナ」といって、レッスンの終わりにあおむけになって安らぐ時間があるのですが、その時 [続きを読む]
  • *祈りと瞑想*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 祈りは神様にお話しすること瞑想は神様のお話を聴くこと わたしは無宗教ですが、ヨガと出会うずっと前、子供の時からお祈りには不思議と縁があり、身近なものです。ヨガに出会ってからは瞑想もしていますので、この言葉はとってもしっくりきます。神様というのはお察しの通り、自分と捉えることもできますね お祈りや瞑想には日々助けられています。すぐにあたふたと落 [続きを読む]
  • *リラックス*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです レッスンに来てくださる生徒さん・・・貴重なお時間をいただいておりますせっかくなので、くつろいでもらいたい。そんな風に思ったとき気になったのが自分の状態。 体の疲れもそうだけど、ストレスケアや生活がどうなのか。 ちょっと無理すればいい。がんばっちゃえばいい。それで何とかなるかもしれないし、生徒さんも気づかないかもしれないけど・・・なんだかそれは [続きを読む]
  • *リアルに会うこと*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですフェイスブックやブログでも繋がれることは、少し恥ずかしがり屋のわたしにとってありがたいことなのですが、やっぱりリアルにお会いすることとは、エネルギー量が違うなぁと感じますそこに相手が在る。息づかいや温もりがあって、耳に声を感じる。五感で存在を捉えている。きれいな景色の写真を見ることと、ちゃんとそこにいって本物に触れることとが違うのと、同じだね。目の前にいるそ [続きを読む]
  • 03/14
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 今日は、亡くなった母の誕生日。命日よりもハッキリ母を思い出す、三月のぼんやり暖かい気候。 もう12年前だから、思い出してわんわん泣くことはあまりなくなったものの、やっぱりゴハン食べたいなとか、ヨガの先生になったんだよ!なんて報告は、直接言いたかったなと思ってじんわりします。 生きてる時は、そんなに仲良くなかった。でも今は、いいところしか思い出せな [続きを読む]
  • *うつくしく身体をつかう*
  • こんばんは近ごろはブログを書くことがめっきり減ってしまいましたが、毎日レッスンとヨガインストラクター養成講座の講師のお仕事、家事や育児、めいっぱい活動しておりますヨガをしてて思うのですが、ある程度体を美しく使うって大切なんじゃないかと思うのです。前屈がベタっといかなくても、行く範囲で最高にキレイに前屈する。そうすると自ずと自分の内側から体の細部にまで気持ちが向かうし、呼吸も丁寧になるし、イメージ [続きを読む]
  • *破壊*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです わたしがとっても大切にしている考え方。 創造→維持→破壊トリムルティ像 これは宇宙の法則と言われていて、それぞれヒンドゥー教の三大神、ブラフマー・ビシュヌ・シヴァという神様が司どっています。 わたしは最初これを知ったとき、破壊〜?!と思いましたが、エネルギーや命は常に新しく創造され、しばら保たれた後、破壊される。絵を描くことでいえば [続きを読む]
  • *いじめられっこのあなたへ*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです いじめの話を聞いたので、メッセージを書きました。今、悩んでいますか?学校の休み時間がつらいですか?せめて家では普通の自分でいたいと思って、頑張っていますか?そして今日も、おなかの薬を飲んで、ボロボロの心を奮い立たせて、いってきます!と笑って登校したのでしょうか。 そんなあなたに 伝えたいことがあります。 あなたの未来は明るくて人はあなた [続きを読む]
  • *食べものとエネルギー*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですヨガには、トリグナと言ってサットヴァラジャスタマスという3つの質で世の中の事象を捉えるという考え方があります。湖で例えるとサットヴァは、澄んでいて穏やか、きれいな湖ラジャスは、波立っていて荒い、激しい湖タマスは、淀んでいて、濁っている湖このトリグナの目線で、自分の状態や世間の様子を見る習慣があります。食べものもそうしています。サトヴィックな食べもの、つまり新 [続きを読む]
  • *食事法・おうちごはん*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです食事についてのふたつめの記事です。いろんな食事法があって、そのどれもがきっと素晴らしい。でもどんな食事法がいいのか、迷ってしまいますね。1985年に厚生労働省が作った「健康づくりのための食生活指針」で提唱された栄養目標の、「1日30品目」というのが2000年には削除されていたということを知ってすこしビックリ。そんなものかな?マクロビをやっている人に何人かお会いしました [続きを読む]
  • *食事のこと*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです仕事柄、食生活についてのご質問をいただくことがありますなのでちょっと書いてみようと思いました。まずはしていないことから。わたしの周りではファスティングとか、糖質カットとか、色々されている方も多いですが、わたし自身は、制限などはなにもしていません。ただ、ジャンクフードやお菓子などはそんなに好きでなく、いただきものや手作りものはありがたくいただきますが、自分で買 [続きを読む]
  • *つたえる*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですヨガ講師になってからというもの、つたえるということについて、毎日のように考えています。あのポーズの気持ち良さ、ケガしないために大切なポイント。意識を向けてほしい場所…つたえたいこと、たくさんあるのですけど。それをどうつたえたらピンとくるかは、ひとそれぞれなので、イメージとか、数値とか…あの手この手。ボキャブラリーやセンスを磨きたいところです。ヨガ講師はすごく [続きを読む]
  • *やさしくする*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですヨガの時間は堂々と、自分に優しくしてほしいです。優しいの対義語は、「冷たい」だそうですが、自分に冷たくするヨガというのはちょっと変ですしもしかしたら、自分はまだまだかんばらなきゃいけないわ‼?とか全然がんばってないわ‼?とかね、思っているひともいるかもしれません。わたしもよくそう思います。もしそれが、なにかの不安を埋めるためとか、恐怖心から逃れるためではなく [続きを読む]
  • *full moon*てばなす*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです。今日はまんげつレッスンは午前中のグループレッスン。午後は養成講座での座学とヨガ漬けでした新月の日には願い事…というか、自分の行きたい 方向、叶えたいことをスッキリ明確にするために書き出しますが、満月の日には反対に手放したいことを書き出しています。今回のことではないのですが、「見た目からしてナチュラルであるべき」を手放したことがあります。ヨガ講師になった頃、 [続きを読む]
  • *心の奥を感じるチカラ*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです最近生徒さんに「どうして(その方の様子やストレス度が)わかるの?」と言われることが増えました。あなた、◯◯でしょう?なんてもちろん言いませんが、大まかにレッスン内容に反映させたり、ちょっと小話をいれたりします。わかっているならよかったでもそれは話していることと表情のバランスだったり、声だったり、動きの様子を見て、わたしの色メガネで感じたことに過ぎません。事実、 [続きを読む]
  • *美意識のツボ*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 先日、むすめと念願の宝塚観劇チケットが取れなかったので、根性の並び・・・立ち見。でもそんなことがまったく気にならないくらいの素晴らしさでした わたしの美意識のツボを華麗に押した、舞台のみなさま・・・とっても姿勢よく、歩き方にもよい緊張感をもって帰宅。 もともと美しい人が大好きな私は、娘の持っている宝塚の雑誌を見たり、むすめ一押しのジェンヌさん [続きを読む]
  • *フェイスブックにきてね*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですこちらの更新、ちょっとサボりがちでしたが、フェイスブックのほうは更新しておりますので、よかったら見てくださいフォローやお友達申請も大歓迎ですので、どうぞよろしく〜フェイスブックではこんな感じに日常の写真やちょっとした思ったことをちょこちょこ書いています。フェイスブックはこちら [続きを読む]
  • *スキってすごい*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです以前も書いたこと、あったような気がしますが、スキってすごい力があるなって思います。スキだったら、多少の大変さも 面倒くささも受け入れることができる。エネルギーも湧いてくるし、明るい気持ちになれる。なんかこう、キラキラしちゃう得るものがなくても、一見ムダに思えてしまうようなことでも、スキってだけで素晴らしいものになる。それは人に対しても同じ。相手に求めるものが [続きを読む]
  • *ゆるゆる*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです最近、ゆるゆるヨガに凝っています自分でつくった、自分のためのプログラム(気分次第です)その時間はALL OKまるっとヨシ、とします。ひたすら呼吸と動きを連動させて、細かいことは気にせずに〜呼吸に乗って動く感じ澄んだ水の流れキラキラひかる光そよそよ吹く風イメージしながら目は閉じて音はちいさくアロマを焚いて身体を触ってマントラを。やっぱりヨガはがんばるものじゃない。優し [続きを読む]
  • *自己紹介と活動内容*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですこちらではわたしの現在の活動内容と、自己紹介をさせていただきます。よろしければご覧ください西武池袋線の石神井公園駅近くのスタジオで、土曜日午前に初心者向けのレッスンしております。(詳しくはこの記事の最後をご覧ください)西武新宿線上石神井駅の自宅サロンにて月・火(午前のみ)・木・金にプライベートレッスンもしておりますが、こちらは現在キャンセル待ちを承っております。 [続きを読む]
  • *ワークショップたのしかった?*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです昨日のワークショップいらしてくれた方、ヤヨイさん、ありがとうございました体調を崩してのキャンセルもあったものの、みなさんと楽しい時間を共有できてよかったわたしは、朝起きてすぐにできるヨガをお伝えしましたよ〜(^ ^)たのしそうにアーユルヴェーダのお話をするヤヨイさんステキやはりこの方の講義、好きです。ガルシャナなわたしも夢中になり、写真撮っていません…今回の会場 [続きを読む]