あい さん プロフィール

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あいさん: ☆おうちヨガレッスン☆アイ・シャーラ☆
ハンドル名あい さん
ブログタイトル☆おうちヨガレッスン☆アイ・シャーラ☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/ai-lotusyoga/
サイト紹介文自宅でヨガレッスンをしています。 こころ・からだ・暮らしに愛を込めて。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2014/08/15 11:11

あい さんのブログ記事

  • *稲盛和夫さん「生き方」*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです たまたま出会った稲盛和夫さんの本「生き方」 まだ読み途中なのですが、実にシンプルに生き方について説かれています。そしてヨガ哲学と似た部分もありとってもわかりやすいです。 魂の話や今でいう引き寄せのようなことも少し書いてありますが、ぽわっとしたスピリチュアルな感じではないのできっと男性にも読みやすいのでは。 この世になにをしに来 [続きを読む]
  • *まんまるさんぽ*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです満月の夜をお散歩しました。静かさで選んだ道は 夜風が気持ちよくコーヒーを買って少しゆっくり。最低限の荷物 小銭と鍵だけを持って出た身軽さ何年ぶりだろう?元は荷物が少ないタイプのはずだったのに いつのまにか 心配事や不安が増え いつもバッグを手放せなくなっていました。今夜はストロベリームーンだとか歩きながら やっぱり私は 太陽より月のほうが好きだなぁと思う穏やかだし [続きを読む]
  • *講師プロフィール*
  • 《講師プロフィール》あいはら あいヨガインストラクターヨガインストラクター養成講座講師 《取得資格など》全米ヨガアライアンス200修了E-RYT200取得YOGATEKOヨガライフアドバイザー呼吸法インストラクターアーユルヴェーダ基礎講座修了レイキセラピストリーディング整体basic修了介護福祉士《プライベート》1978年うまれ。東京都出身夫・むすめ(高2)・むすこ(小5)の4人家族整理整頓や読書、お笑い番組を見ること月観察や [続きを読む]
  • *セルフケア・ヨガ*
  • 《セルフケア・ヨガ》〜初心者向けのヨガレッスン〜西武池袋線・石神井公園駅南口徒歩1分まなマート2号館2Fほぼ毎週土曜日10:00〜11:151レッスン 2.000(回数券あり)ヨガマットレンタル無料レッスンについて足裏をマッサージするところから始めます。少しずつ体を動かしていき、レッスンの後半には太陽礼拝という、12のポーズで構成されたヨガの動きを呼吸とともに行います。身体をゆるめ、 動かしながら自分の今の状態を見て [続きを読む]
  • *落ち着く〜*
  • 6月に入ってもう4日!はやい〜 ブログの更新はあまりしておりませんでしたが、フェイスブックのほうは随時更新しております。 フェイスブックも便利でいいのですが、独特のスピード感がありますね。ひさしぶりにアメブロにきたら、なんだか落ち着きます。 日常はあいかわらず、レッスンと講座とおうちのことと・・・の毎日です。そんな中で先日、アロママッサージをしていただく機会に恵まれました ゆっく [続きを読む]
  • *愛*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですすこし前、とある方に相談しました。わたしは心の勉強がしたい。だけど今は溢れるくらいたくさんある講座や勉強会のなかで、心惹かれるものがない。あなたは、どこかで勉強しまさしたか?と。その方は、その時ご自身が大変な状況であるにもかかわらず、わたしに丁寧なメッセージをくれました。その中で、深く印象に残っている言葉人のことはわからないもの、ということを知る。だからこそ [続きを読む]
  • *意識が美をつくる*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 先日、偶然にも二人の美女と美しさについてお話できたのですが、別々にお話ししたのに出てきたキーワードはどちらも「意識」でした。 結婚・出産後に美しくなる女性とそうでない女性 これは意識の力が大きな差を生みます! 結局はどう生きたいか、ですし赤ちゃんが生まれてそれだけでしあわせですが あなたがきれいなままでいたら、もしくはより一層きれいに [続きを読む]
  • *ダイエットするなら、の続き*
  • ヨガインストラクター、YOGATEKOヨガライフアドバイザーのあいはら あいです前回に続き、ヨガで痩せるの〜?に対するわたしの考えを書いております。ヨガやアーユルヴェーダは、日常生活を整えるのにとっても取り入れやすく、続けやすいと思います。日常が変われば確実に体は変わる。そういう意味ではヨガで痩せることもありますね。心も明るく、軽やかになりますので、全体的に美しくなると思いますさらにシェイプアップを望む場 [続きを読む]
  • *ダイエットするなら*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです現在、YOGATEKOヨガライフアドバイザーを務めさせていただいております薄着になってくるこの季節、ダイエットのご相談を時々いただきます。わたしはダイエットのプロではありませんが、ヨガって痩せるの〜?に対するわたしの考えを書いてみようと思います。まず前提として、「きもちいい身体」であることが大切??心も身体もちゃんと元気??筋肉質であっても、脂肪が乗ってるタイプであ [続きを読む]
  • *無敵に魅力的*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですYOGATEKOヨガライフアドバイザーとしても活動させていただいております今より少しきれいになって、今よりちょっと自分のことを好きになる。そういったことをみなさんと実践していきたいと思っておりますヨガには「サントーシャ」といって「足るを知る」という教えがあります。今あるものへの感謝や満足、すでにあるしあわせの気づきはとても大切なことですし、真に満たされるには必要なこ [続きを読む]
  • *きれいな人がしてること*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです わたしは美しい人が好きで、自分もそうなりたいと思っているので、これまで長年、観察したり、真似してみたり・・・を続けてきました。その中で気づいたことをシェアして、女性を楽しむことや、美しくあることに興味のある方と一緒に楽しみながら実践していきたいなと思っています きれいなひとってどんな人だろう??体型やお顔の造りは、好みだと思います [続きを読む]
  • *ゆるゆるをゆるす*
  • おひさしぶりの更新となりました。近頃は暖かくて青空にグリーンの葉っぱがとってもさわやかで、外を歩くのが気持ちいいなと感じます。 先月末から、すこし体調を崩していました。ちょっとした緊張から解放されたことと、普段からONとOFFの切り替えが苦手なことによってたまってしまった疲れが原因かな? 具合が悪いからと言って、おとなしく寝ていられない主婦魂・・・。実際は寝ていても「気にしない」ということがな [続きを読む]
  • *きれいなおかあさん*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 結婚しても、おかあさんになってもきれいでいようとすること。これにはわたしなりの思い入れがあります。 わたしの母は、髪型がちびまる子ちゃんのお母さんのようで、どちらかというと太っていて、おしゃれにはあまり興味がないというタイプでした。母はとてもいい母。尊敬もしてるし、大好き。だけど、だけど・・・ちょっとその格好で学校にこないでくれる?一緒に歩 [続きを読む]
  • *YOGATEKO ライフアドバイザー*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですこの度、ヨガウェアブランドのYOGATEKOさんにライフアドバイザーとして選んでいただき、YOGATEKOを通してヨガライフのことやポーズのことなどをお伝えする活動をさせていただくことになりました(≧∇≦)お写真で履いているパンツがYOGATEKO丁寧なつくりはさすが日本製。柄にも素材にもこだわって作られています。生地がサラサラでね、これからの季節にも最適で、わたしは本当毎日のよう [続きを読む]
  • *場を整える・つくる*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 場を整えること たいせつにしています。 たとえばプライベートレッスンのとき。自宅で行うため、ヨガをするため、生徒さんが心と体を開いて安らぐための場をつくります。 アロマを炊いたりティンシャで清めたり私自身も整えます。 お料理するときにはキッチンをまずきれいにしてから・・・いい音がする木のまな板や、目に優しいお気に入りの和食器や [続きを読む]
  • *レイキヒーリング*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 昔、体調が悪い時に母の手で触れてもらうと治ることが多く、今自分が母となってから 今度はそれを求められるようになり。その効果と不思議さの秘密が知りたくて、レイキヒーリングを学んだことがあります。レイキについては詳しくはここでは触れませんが、レイキは気功のようにヒーラー自身のエネルギーを与えるものではなく、自然にあるエネルギーをヒーラーがパイプのようになっ [続きを読む]
  • *やさしい呼吸*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです やさしい っていいね。優しい人とか味とか・・・大好きです。優しさは、固くなったこころを緩ませてくれる。人と人とを和ませてくれる。 ただゆるむには、ゆるんでいいよ、力抜いていいよって心の根っこが思っていないとなかなかできないことがあります。 レッスンでは「シャバーサナ」といって、レッスンの終わりにあおむけになって安らぐ時間があるのですが、その時 [続きを読む]
  • *祈りと瞑想*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 祈りは神様にお話しすること瞑想は神様のお話を聴くこと わたしは無宗教ですが、ヨガと出会うずっと前、子供の時からお祈りには不思議と縁があり、身近なものです。ヨガに出会ってからは瞑想もしていますので、この言葉はとってもしっくりきます。神様というのはお察しの通り、自分と捉えることもできますね お祈りや瞑想には日々助けられています。すぐにあたふたと落 [続きを読む]
  • *リラックス*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです レッスンに来てくださる生徒さん・・・貴重なお時間をいただいておりますせっかくなので、くつろいでもらいたい。そんな風に思ったとき気になったのが自分の状態。 体の疲れもそうだけど、ストレスケアや生活がどうなのか。 ちょっと無理すればいい。がんばっちゃえばいい。それで何とかなるかもしれないし、生徒さんも気づかないかもしれないけど・・・なんだかそれは [続きを読む]
  • *リアルに会うこと*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですフェイスブックやブログでも繋がれることは、少し恥ずかしがり屋のわたしにとってありがたいことなのですが、やっぱりリアルにお会いすることとは、エネルギー量が違うなぁと感じますそこに相手が在る。息づかいや温もりがあって、耳に声を感じる。五感で存在を捉えている。きれいな景色の写真を見ることと、ちゃんとそこにいって本物に触れることとが違うのと、同じだね。目の前にいるそ [続きを読む]
  • 03/14
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです 今日は、亡くなった母の誕生日。命日よりもハッキリ母を思い出す、三月のぼんやり暖かい気候。 もう12年前だから、思い出してわんわん泣くことはあまりなくなったものの、やっぱりゴハン食べたいなとか、ヨガの先生になったんだよ!なんて報告は、直接言いたかったなと思ってじんわりします。 生きてる時は、そんなに仲良くなかった。でも今は、いいところしか思い出せな [続きを読む]
  • *うつくしく身体をつかう*
  • こんばんは近ごろはブログを書くことがめっきり減ってしまいましたが、毎日レッスンとヨガインストラクター養成講座の講師のお仕事、家事や育児、めいっぱい活動しておりますヨガをしてて思うのですが、ある程度体を美しく使うって大切なんじゃないかと思うのです。前屈がベタっといかなくても、行く範囲で最高にキレイに前屈する。そうすると自ずと自分の内側から体の細部にまで気持ちが向かうし、呼吸も丁寧になるし、イメージ [続きを読む]
  • *破壊*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです わたしがとっても大切にしている考え方。 創造→維持→破壊トリムルティ像 これは宇宙の法則と言われていて、それぞれヒンドゥー教の三大神、ブラフマー・ビシュヌ・シヴァという神様が司どっています。 わたしは最初これを知ったとき、破壊〜?!と思いましたが、エネルギーや命は常に新しく創造され、しばら保たれた後、破壊される。絵を描くことでいえば [続きを読む]
  • *いじめられっこのあなたへ*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいです いじめの話を聞いたので、メッセージを書きました。今、悩んでいますか?学校の休み時間がつらいですか?せめて家では普通の自分でいたいと思って、頑張っていますか?そして今日も、おなかの薬を飲んで、ボロボロの心を奮い立たせて、いってきます!と笑って登校したのでしょうか。 そんなあなたに 伝えたいことがあります。 あなたの未来は明るくて人はあなた [続きを読む]
  • *食べものとエネルギー*
  • ヨガインストラクターのあいはら あいですヨガには、トリグナと言ってサットヴァラジャスタマスという3つの質で世の中の事象を捉えるという考え方があります。湖で例えるとサットヴァは、澄んでいて穏やか、きれいな湖ラジャスは、波立っていて荒い、激しい湖タマスは、淀んでいて、濁っている湖このトリグナの目線で、自分の状態や世間の様子を見る習慣があります。食べものもそうしています。サトヴィックな食べもの、つまり新 [続きを読む]