バンブー さん プロフィール

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バンブーさん: バンブーいぐりんのアイアンレバー
ハンドル名バンブー さん
ブログタイトルバンブーいぐりんのアイアンレバー
ブログURLhttp://igurin1009.blog.fc2.com/
サイト紹介文尿管結石・腎盂腎炎・高血圧・高脂血症から抜け出すために始めたトライアスロン等のトレーニング奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供316回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2014/08/17 06:26

バンブー さんのブログ記事

  • 「内視鏡検査」をやった後はお〇〇に注意。
  • 今日は久し振りに早起きしました。今日1日トレーニングらしいトレーニングができない可能性があるので、下剤を飲む前に体幹トレと鉄アレイトレをやりました。最近、某お菓子メーカーから発売されているプロテインの宣伝内にある体幹トレの動画を見ながらやっています。普段やらないサイドクランプが入っているので逃げられません(汗)。1セットだけでもやっておくだけで安心して今日の決戦を迎える事ができます。6時00分ジャ [続きを読む]
  • 目と肉体のメンテナンスをやってきました。
  • イヤ〜寒かったですね(泣)。そのうえ雨が降っていたので外トレーニングが出来ない・・・・イヤやらなかった(汗)。(;゚Д゚)「弱い・弱い・弱すぎるぞ〜俺!!(今年2回目)」今日は新年度に向けて身体のメンテナンス週間初日。眼科で眼圧・視力・視野検査の予約などをしてきました。気が付くと12時近くまで時間がかかってしまいました(泣)。自宅に帰って昼食。しかし、明日の午前中に「大腸内視鏡検査」があるため家族とは [続きを読む]
  • たくさん筋トレをやりました(^^ゞ。
  • 今日は朝から雨模様(泣)。しかし、昨日チョ〜楽しかった「チーム4U新年度も頑張ろう会」で焼肉・ビール・黒糖焼酎をたくさん食べて・たくさん飲んで・たくさん笑いました。編集長・東風さん・オッチーさん楽しかったです。ありがとうございました。来年度もよろしくお願い致しますm(__)m。楽しい時間の後は恒例の・・・・・。(;゚Д゚)「二日酔いで〜す。チョ〜気持ち悪い(-_-|||)」身体はダル重でしたが雨の日にしか出来ない筋 [続きを読む]
  • 脳ミソ筋肉だから説明は苦手です。
  • 筋肉痛もなく目が覚めました。昨日、筋トレ&ローラー台を行った後に「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で身体のメンテナスしたお陰だと思います。今日は筋肉を休ませて超回復を図ります。なので今日は、朝の用事が終わったら「東村山スポーツセンター」でスイムトレ。利用時間が2時間単位なので気合を入れてプールサイドに行きましたが・・・・・。(;゚Д゚)「プールは沢山の人で溢れかえっていました〜(叫)」この光景を見たら「追い込み [続きを読む]
  • プロの目は誤魔化せない。
  • 足底筋膜炎の影響でランニングができなくなって・・・・・・「そんな昔の事は覚えてないな〜」。遠い過去の様な気になるほど遠ざかっている気がします(泣)。それでも「狭山ヶ丘はり灸接骨院」の院長先生はじめスタッフの皆様と出会う事が出来てゴールが見えてきている感じはします。今日もメンテナンスに行きました。正直、走れそうな気がしたので院長先生に相談。院長先生「バンブーさん。人間は身体に違和感があると、それをカ [続きを読む]
  • 遅れて来るのは本当だった(泣)。
  • 本題に入る前にm(__)m。何気なく「にほんブログ村ランキング(トライアスロン)」を覗いてみると・・・・Σ(・ω・ノ)ノ!ビックリ。「トライアスロンランキング(INポイント)」が・・・・なんと。(;゚Д゚)「52位にジャンプアップしていました\(^o^)/」この場をお借りしてワン をして頂いた皆様には感謝申し上げます。これからも、何も役に立たない「脳ミソ筋肉ブログ」をご愛読をいただけると幸いと存じます。これから「 [続きを読む]
  • 今日は行きたかったな〜(泣)2。
  • 今日は今年度最後の「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」が「スポーツクラブIfa」で開催されました。しっかり身体をホグシた後にスイム練習を開始しました。スイム+肩甲骨周りホグシやスイム+筋トレ。サイドキック等のドリル。今回も内容の濃いレッスンになりました。(;゚Д゚)「Kコーチありがとうございましたm(__)m。」本当ならレッスン終了後に、Kコーチを囲んで懇親会を近所のファミレスでやる事になったのです [続きを読む]
  • 「春眠暁を覚えず」なので雨天で休みの日くらいは・・・・・。
  • 朝窓を開けると「雨模様」でした(泣)。外のトレが出来ないので、今日は1日寝て過ごせると思い布団の中でゴロゴロしていると愛妻が・・・・・。愛妻:「バンブー君。息子を送ってたあと実家に行きたいんだけど・・・・」バンブー:「(-_-)zzz・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」愛妻:「バンブー君聞いてる。今日、実家に行きたいんだけど!!」バンブー:「(-_-)zzz・・・・・(-_- [続きを読む]
  • ベース作りを第1に作り直しです。
  • 3連休最終日。今年度中に終わらせたかった仕事があるので、普段より少し遅めに自宅を出発。祝日だから道路も空いているだろうと思っていましたが・・・・・。(;゚Д゚)「平日並みに車が走ってました〜(T_T)」早朝から冷たい水と戦いながら8時にはすべての仕事が終わりました。そのまま霊園が集まる八王子市を抜けて「五日市ファインプラザ」に向かいます。ここでも、祝日だから空いていると思いましたが・・・・・。(;゚Д゚)「人 [続きを読む]
  • 昨日の反省点と理想のトレーニング。
  • 昨日のバイクトレは非常に厳しいライドになりました・・・・・・。何で今日になったのか????。(;゚Д゚)「昨日はベロンベロンに酔って詳しくかけませんでした〜」しかし、今現在もベロンベロンで〜す(笑)。詳しく書けるか解りませんが、今後のトレーニングやレースの事を考えると書かないとイケナイと思うので・・・・頑張ってみます。さて、昨日のライドでの問題点。1.左のクリートの位置に違和感がある。2.心拍数(11 [続きを読む]
  • 走るのも食べるのも皆でやると楽しい。
  • 今日は、東風さん・アダム君の3名で街道練習に行きました。入間川C.Rから荒川C.Rを上がり「国営森林公園」まで行き折り返すコース。久しぶりにHRMを装着して心拍数を118〜128に設定して走り始めました。しかし、荒川C.Rに入ったとたん襲いかかったのが強烈な向かい風(号泣)。東風さんが前を引いてくれたので助かりました。「吉見運動公園」に到着する頃には心が完全に切れてしまいました(号泣)。熊谷橋まで [続きを読む]
  • 新たな故障が発症してしまいました(号泣)。
  • 現在、左足底筋膜炎と戦っていますが「狭山ヶ丘はり灸接骨院」のスタッフのお陰で、少しづつペダルを回したり、スローペースですが走る事も出来る様になってきました。しかし、土曜日の1時間クロスカントリー走をした後に、右脚アキレス腱に強烈な痛みが走りました。月から火曜日までは足を着くことが出来ずビッコを引いて歩ていました。水曜日は比較的回復してきましたが、アキレス腱をツマムと激痛が走りました。このまま痛みを [続きを読む]
  • 隙間トレも、やらないよりはやった方が・・・・。
  • 今日は〆の日でした。明日から30日まで自由出勤期間が始まります。しかし、平日は8時から17時まで営業しているので、バンブーが働く日は必然と土・日曜日になります。しかし、まずはお疲れ様です。本来、今日は職場の送別会でしたが、バンブーの老親をフォローする関係で欠席になりました(T_T)。寿退社なのでメデタイ送別会なのですが、寂しい事には変わりません。(;゚Д゚)「落ち着いたら、遊びに来いよ〜(T_T)/~~~」心の中で [続きを読む]
  • 細い筋肉を傷めると長引くな〜(ToT)。
  • 寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2。今日は今年度最後のイベントが無事に終了しました。齢をとると涙腺が緩くなると言いますが涙・涙・涙が止まりません。またのお越しをお待ちしております(T_T)/~~~。しかし、お別れの余韻を楽しんでいる事も出来ず、イベント終了後にグループ会社に備品を運び、洋蘭店に高級洋蘭を預けに車を走り続けました。気が付くと周りは真暗になってしまいました(ToT)。ふと、頭に神様が舞い降りま [続きを読む]
  • もっと余裕を出すために必要なこと。
  • 寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2。明日は今年度最後のイベントが開催されます。お客様にはお世話になりました(T_T)/~~~。心より感謝を申し上げます。ありがとうございました。感動的な明日が終わり、自由出勤期間を経て、4月になると新規のお客様をお迎えすると、また慌ただしい日々に戻るので、明日くらいは楽しんでお客様を送り出したいと思います。と言う事で、今日は定時よりかなり早い時間に脱社。本当なら「五日 [続きを読む]
  • 走れる場所が限られています。
  • 寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は本業が終わったらグループ会社で一仕事。午後分のアレルギー薬の副作用で眠くて眠くてたまりません。このまま運転していたら危険なので、車を安全な停めて30分ほど(-_-)zzz。目が覚めてもスッキリしません(泣)。幸い道路が空いていたので気持ちが切れる事なく地元に到着しました。そこで脳ミソ筋肉の頭で考えます。「自宅に帰って休養」するか「軽くラントレ」するか。さんざん悩 [続きを読む]
  • 今シーズン初ノックダウン。
  • 昨日の肝臓トレーニング(第3のビール×8本&缶酎ハイ?4本)で目覚めは最悪です(泣)。何気にテレビつけると「名古屋ウェメンズマラソン」がスタートしました。先週の「びわ湖毎日マラソン」が期待外れだったので(瀬古さん怒ってましたね)、何の期待もせずに見ていましたが・・・・・。安藤友香選手の激走に目を奪われてしまいました。2時間21分36秒、日本歴代4位+初マラソン日本最高記録の記録にビックリです。まだ [続きを読む]
  • トレがマジになればなるほど必要な人。
  • 何故か休みになると朝が早く目が覚めるバンブーです。今日は「彩の森公園」でラントレ。先週は45分の不整地コースを走ったので、今日は1時間にチャレンジです。昨日、ハードな下半身ウェートトレーニングを行ったので脚は重いです。それでも、先週まで苦しかった登り区間が楽に登る事ができました。足底筋膜炎をやってから、最長時間のラントレをこなす事ができて、嬉しい事は嬉しいのですが、まだ時々、膝に傷みや不安定が感じ [続きを読む]
  • 今日は楽しい筋トレです。
  • 今日は昨日の宣言通り「武蔵村山市総合体育館」で筋トレ。先週はエアロバイクやトレッドミルを使いましたが、今日はガチの筋トレオンリーです。下半身を鍛えるマシーンでは、軽いウェートで50回から100回。上半身はバックの筋肉のみを鍛えます。フリーウェートのマシーンがッ空いていたのでラットプルダウン(30Kg)を15回を2セットできたのは収穫です。補助器具がありますが、フリーウェートができるのは有難いですね。 [続きを読む]
  • この齢で「人間失格」は厳し〜(財津一郎風)。
  • 寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?3。この所「脊柱起立筋」を意識した体幹トレーニングをやっています。単に「脊柱起立筋」と言っても9種類の筋肉をまとめた総称です。大まかに分けると「棘筋・最長筋・腸助筋」3種類になります。話はそれましたがm(__)m。「鉄アレイ」で僧帽筋や広背筋・上腕筋、「体幹トレーニング」で脊柱起立筋を鍛えているせいで、背骨沿いの筋肉がパンパンに張っています。しかし、(;゚Д゚)「痛いの [続きを読む]
  • これからが本格的な戦いが始まります。
  • 寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2。今日の朝は寒かったですね>゜))))彡ブルブル。それでも大量に飛ぶのが・・・・・。(;゚Д゚)「スギ花粉で〜す!!。目が痒い〜(叫)」因みにNHKTVの気象予報士さんの話では、今年のスギ花粉総飛散予想量は最低で約5300個、最大では7200個だそうです。現在の飛散数は1200個ほどなので、あと80%ほどの花粉が飛ぶ事になります。(;゚Д゚)「春一番なみの強風が吹いてほし [続きを読む]
  • スイムトレ第二段階。
  • 寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今年は例年に比べて鼻水やクシャミは楽な方なんですが、今年一番ツライのは目の痒み。花粉にやられて目の周りがカサカサになってしまっています。知らず知らずのうちに目を擦っているからだと思います。自宅周辺よりも、バンブーの職場がある八王子市寺田地区は、地元の高尾山周辺と神奈川県丹沢地区の山々から大量の花粉が飛散するのでキツイです。あ〜早く花粉の飛散が終わってほしいです [続きを読む]
  • どんな時も大事な物は・・・・お金2。
  • 昨日は楽しかった。スイムもバイクも楽しかったです。しかし、楽しかった日の次に訪れるのは・・・・・・。(;゚Д゚)「スーパー筋肉痛で〜す!!(叫)」さて、大きな文字で大袈裟に書きましたが、トレにしろ・アルコールにしろ、楽しい次の日がツライのは同じですね(笑)。本当なら仕事帰りに「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って、身体のメンテナンスをやってもらおうと車を走らせました。今日もスッキリして帰れると思った瞬間・・ [続きを読む]
  • 最近では一番濃い1日。
  • 今日は珍しく5時00分に自然に目が覚めました。しかし、愛妻が隣で「スピィ〜スピィ〜」と寝ているので、音をたてないように布団の中でクランプ&バックエクステンションをやりながら愛妻が起きるのを待ちます。案の定、朝から腹筋と背中がプルプル状態。今日は大事な練習会に参加するのに、正直「朝から何をやっているんだ(-_-|||)」と思いました。何に参加するかと言うと「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」が自宅近 [続きを読む]
  • 週末のアルコール摂取が楽しみになってきている「バンブーいぐりん」です。昨晩に飲んだ、第3のビール×6本&缶酎ハイ?2本で二日酔い状態で目が覚めました(-_-|||)。気持ちが悪い上に頭痛まで発症。アラ50目前で「アルコールが弱くなっているな〜(T_T)」と実感してます。それでも、春の様な暖かい陽気に誘われて「彩の森公園」に向けて車を走らせます。前回のラントレは平坦の不整地コースでしたが、今日は不整地UP&Do [続きを読む]