バンブー さん プロフィール

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バンブーさん: バンブーいぐりんのアイアンレバー
ハンドル名バンブー さん
ブログタイトルバンブーいぐりんのアイアンレバー
ブログURLhttp://igurin1009.blog.fc2.com/
サイト紹介文尿管結石・腎盂腎炎・高血圧・高脂血症から抜け出すために始めたトライアスロン等のトレーニング奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供310回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2014/08/17 06:26

バンブー さんのブログ記事

  • トレよりも疲れました。
  • 今日は喉の痛みで目が覚めました。しかも、鼻水とクシャミが止まりません(泣)。せっかくの週末なのに体調を崩してしまいました。先週からついていない日々が続いていたので凹みますね。今日は家族で契約している携帯電話会社から「○○アプリが使えなくなります」との通知が来ていたので某ショップで説明を受けました。急遽、機種変更を行いました。ついに愛妻も「スマホデビュー」をしました\(^o^)/しかし、携帯電話の契約は [続きを読む]
  • たまには・・・・・。
  • 昨日の陸上日本選手権での男子100m決勝は見応えのある良いレースでしたね。残念ながら夢の9秒台はでませんでしたが、次に繋がると期待が持てる内容でした。それにしても陸上競技では珍しくたくさんのお客さんが入っていましたね。選手の皆さんも気合が入ったと思います。それだけ今回のレースが注目されていたんですね。昨日はバンブーには珍しい営業活動です。と言っても新規のお客様獲得のための施設内覧会みたいな感じなの [続きを読む]
  • この時期の体幹温度差は最大の危険。
  • 今日は暑かったですね〜。暑くてフラフラになりましたハアハア(´Д`*)。しかし、今日みたいな日はバンブーにとってもキビシ〜イ(財津一郎風)のです。この時期の一番の敵・・・・・。それはエアコンです。今日は東京都某所で小さなお客さんを対象に川遊びを行いました。川遊びは楽しく出来たのですが、送迎の車の中がエアコンで冷え冷え>゜))))彡ブルブル。仕事が終わり自宅に帰る車中では、送風モードで身体を温めましたが、喉 [続きを読む]
  • この1本が出来るのとデキナイのでは大違い
  • 昨日の夜に大量の食糧と早寝のお陰で、風邪のひき始めを脱する事ができました。やはり、トレーニングの基本は・・・・。(;゚Д゚)「運動・栄養・休養ですね〜!!」なかなか故障が治らないので、焦って体重を落としたりしたのがイケナカッタと思いますが、ここまで頑張ってきたので、少し緩めて続けて行きたいと考えています。今日のトレは「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。UP:1500mスイム(26分40秒)〜レスト: [続きを読む]
  • 風邪のひき始めにできる事。
  • 昨日は早帰りができてラッキー。しかし、右アキレス腱の傷みが引かず、帰り道に「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って施術してもらいました。施術終了後は自宅に戻って昼食。食休み後に久しぶりに街道練習に出発。入間川C.Rでユックリライドです。初雁橋まで行って折り返して33Km走りました。最近はローラーが主になって街道に行っていないので、これから街道の回数を増やして行きたいと思います。昨日の修行バイク 街道練習  [続きを読む]
  • 傷みって本当に移動するんですね。
  • 家酒禁酒生活 1日目 夕飯抜き 2クール1日目寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m今日は右アキレス腱の傷みが小康状態。痛みはあるけど痛い場所がいつもと違います。今までは踝下の辺りが痛みましたが、今日は踝より上でした。今まで痛かった場所は「狭山ヶ丘はり灸接骨院」の鍼治療が効いたお陰で痛くありません。しかし、痛みが移動しているんですね。現在、風呂上りに医者から処方してもらった強い湿布を貼って様子を見てい [続きを読む]
  • ダメだ走れない(泣)。
  • 昨日、また痛めてしまった右アキレス腱痛。痛くて痛くて歩くのもおぼつきません(ToT)。昨日「狭山ヶ丘はり灸接骨院」で、電器治療・鍼治療・マッサージをやっても回復しませんでした。院長先生には「痛まない範囲を知りたくって調子に乗ってしまいました」と陳謝しましたが、正直、痛くならないペースや距離が解りません。この上限を早く見つけないとトレの積み重ねが出来ません。今日は身体もダルクて朝からゴロゴロ。朝食と昼飯 [続きを読む]
  • 右アキレス腱が痛いのは・・・・。
  • +昨日は息子、今日は娘から「父の日」のプレゼントビールを飲んでしまいました(汗)。明日から禁酒を頑張ります。あ〜禁酒できる自信が無くなってきました。ヤバイよ・ヤバイよ。昨日は仕事が終わったら自宅に直行。夕方からバンブーの勤め先付近は雨・雹(ヒョウ)・風が凄くて大変な事になっていたので、地元は大丈夫かと心配になって早目に帰宅しました。地元も雨は降ったみたいですが、バンブーが帰宅する頃は道路も乾いてい [続きを読む]
  • 光が見えてくるためには・・・・・。
  • 家酒禁酒生活 3日目 夕飯抜き 1サークル3日目寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2今日はグループ会社に届け物をしたあと「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。いつもなら後部座席で仮眠を取っていますが、珍しく目が冴えていたので30分早く入館。UP:インターバル50m?14本(55秒サークル)〜レスト:100m〜プルドリル50m?12本(55秒サークル)〜レスト:100m〜インターバル300m?3 [続きを読む]
  • 短い?。でも、一歩づつでも前に前に。
  • 家酒禁酒生活 2日目 夕飯抜き 1クール2日目最近始めた秘密の特訓。そのせいで背中の筋肉がピキピキ悲鳴をあげました。エッ?Σ(・ω・ノ)ノ!「秘密の特訓て何?。」という声が聞こえて来ますが、いやいや簡単に教えてあげないから秘密なんです。「あれも秘密、これも秘密、秘密のいっぐりん」にしておいてくださいm(__)m。もし、効果が出たら発表しますね。今日のトレはランとローラー台。ランは右足の状態と良いフォームを崩さ [続きを読む]
  • 今日から再スタート。目標に向けて頑張ります。
  • 家酒禁酒生活 1日目 夕飯抜き 1サークル1日目寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m今日からおなじみの表示が復活しましたm(__)m。また、一からのスタートですが「ケンズカップ昭和記念公園大会」に向けて頑張りますと言いたい所ですが、まずは8月の人間ドッグに向けてですね(´∀`*;)ゞ。しかし、今日は寒かったですね>゜))))彡ブルブル。喉に違和感と軽い咳が出始めたので体調を崩さないように気を付けないとイケナイで [続きを読む]
  • テンションが上がって来ました。
  • 昨日の記事について・・・・・お詫びm(__)m。いつも「バンブーいぐりんのアイアンレバー」にご訪問いただいている皆様、昨日はベロンベロンに酔っぱらった状態で記事を書いたためタイトル・文章ともにメチャクチャになってしまい大変申し訳ありませんでした。彼氏との楽しいお泊りの話を聞いてるうちに自分の事の様に楽しくなってしまい、ツイ飲みすぎてしまいました。まだ、彼氏とは会っていませんが、早く会いたいものです。でも [続きを読む]
  • 眠くて・ねネイマール根鈴丸が
  • 昨日は彼氏とお泊り旅行から帰って来た娘に事情聴取をしながら娘と酒を飲んでいたら・・・・(;゚Д゚)「ベロンベロンになってしまいました〜!!」    昨日と今日のトレはバイク中心。昨日はローラー10Km+街道連取22Km、今日はローラー台:10Km15分。明日に向けて頑張って早起きしたいと思います。昨日と今日の修行バイク 基礎運動 22Km体重+ローラー台10Km  小計32Km(−378Km)明日は頑張ろう!!・ [続きを読む]
  • 基本動作トレは地味にキツイ。
  • 「今週も無事に終わる事が出来ました〜\(^o^)/」と喜びたい所ですが、日曜日にお客様対象のイベントが開催されるので喜び半分です(ノ_<)。昨日「海パン忘れ事件」のせいでトレーニングが出来なかったので「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。団体利用があったので自由遊泳区間のコースロープ測をキープしてトレ開始。UP:200m〜インターバル50m?12本(55秒サークル)〜プルドリル50m?12本(1分サークル [続きを読む]
  • 寝る時間が迫りに迫っているの簡単に今日は仕事が終わったらグループ会社に移動して一仕事。終わる頃にはギリギリ「五日市ファインプラザ」にいつもの時間に入館できる時間になってしまいました。それでも「泳げれば」と思って「五日市ファインプラザ」向かい駐車場に車を停めてプールに向かいました。しかし・・・「プールバッグが軽い?」と思って中身を見ると・・・・・・「海パンが・・・海パンが入っていない・・・・・(ToT) [続きを読む]
  • バンブーの不思議なぺダリングを育てた人は?
  • 今日はストレスが溜まりに溜まって、正直やってられません。現在、第3のビールにカップラーメン&白飯で夕飯を食べています。ストレスの原因ですか?。それは・・・・言わないお約束(笑)。一からやり直しですが・・・・・「まぁ良いか(森山良子風)」今日は「五日市ファインプラザ」が休館なので、自宅に戻ってローラー台。イージーで1Kmごとにギアを1枚づつ上げて行きます。20分で10Kmペダルを回して終了。昨日に書 [続きを読む]
  • スイムくらいは・・・・・・。
  • 家酒禁酒生活 22日目 夕食抜き 5クール2日目寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2右膝の痛む場所が分かってきました。膝内側の大腿骨と脛骨の隙間あたりです。考えられる故障は・・・・「膝関節変形症」または「ガ足炎」が考えられます。治療は「休養→湿布&アイシング→ストレッチ→マッサージ→電気治療→痛み止め注射」になると思います。「ガ足炎」の原因は「オーバーユース」・「悪い姿勢」・「無理な動作フォー [続きを読む]
  • 真暗闇の中で見つけた事。
  • 家酒禁酒生活 21日目 夕飯抜き 5クール1日目寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m相変わらず右膝が・・・・・・・・痛い(ToT)。昨日より痛みは引きましたが、少しでも変な動きをすると「ズキッ」と痛みが走ります。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレと自宅に戻ってローラー台を行いました。出来るだけ膝に負担のない種目を選択。月曜日のスケジュールは「積極的or完全休養」。今日は膝が痛くてラ [続きを読む]
  • ローラー台だけでは分からない事がある。
  • 今日は早起きしてローラー台。起き抜けのため身体が重いのでイージーで10Km。ローラー台終了後、鉄アレイを使ってカール・ラットプルダウン・サイドレイズ・ディプスを普段の回数より10回増やして3セット。昨日の「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」でヨガの呼吸法のレッスンがあって、筋トレの時にも「ユックリ・長い時間をかけて行う呼吸」をやりながらやってみましたが・・・・・。(;゚Д゚)「息が続かなくて全く [続きを読む]
  • これくらいが限界かな?。
  • 今日のトレを詳しく書きたかったのですが・・・・・・・・。(;゚Д゚)「保存しないでシャットダウンしていしまいました(ToT)」なので・・・・・簡単にm(__)m早朝トレ:ローラー台(イージー) 10Km+鉄アレイ筋トレ朝トレ:「STUスイム練習会」参加午前中トレ:ローラー台(心拍数127〜137) 23Km昼飯後:「狭山ヶ丘はり灸接骨院」でメンテナンス午後トレ:心拍数ラン(122〜132) 6.5Km こんな感じのトレでした。短くても、強度 [続きを読む]
  • 直射と暑さは身体に堪えます。
  • 今日は「国営昭和記念公園」で仕事。暑さに負けてフラフラになってしまいました(泣)。普段より早めに自宅に帰る事が出来ましたが寝落ち(-_-)zzz。正直、疲れました。明日の「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」のために早く寝たいと思います。にほんブログ村ランキングに参加しています。暑さに負けない身体が手に入ると言う皆様のワン をお願い致します。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 最初が肝心と言うけれど・・・・・。
  • 家酒禁酒生活 17日目 夕飯抜き 4クール3日目今日から6月ですね。5月よりトレーニング量を増やしていくためには、行き当たりバッタリではなく毎日の計画を立て実行していく必要があると思います。例えば・・・・・・。月曜日:完全OR積極的休養火曜日:スイム(インターバル)&ラン(流し)水曜日:ラン(心拍数)&ローラー台(イージー)木曜日:スイム(インターバル)&ラン(ペース走)金曜日:ラン(心拍数)&ローラー台(イー [続きを読む]
  • 今日で5月もお終いです。
  • 家酒禁酒生活 16日目 夕食抜き 4クール2日目今日は仕事を早目に上がらせてもらい車検を受けていた愛車を取りに武蔵村山市に向かいます。無事に車検を通ったので、これから2年間頑張ってもらいたいですね。しかし、月末。車の量が多くて参りました(泣)。車を運転するだけで疲れ果ててしまいました(号泣)。なので今日はノートレ。明日から頑張ります。話は変わって・・・・m(__)m。今日で5月もお終い。4月よりはトレの [続きを読む]
  • 食べて早く寝るとこうなった。
  • 家酒禁酒生活 16日目 夕食抜き 4クール1日目寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m昨日はフラフラ状態でしたが軽く夕飯を食べて早く寝たので、今日は目覚めも良くスッキリ。「夕飯抜き生活」を始めて4週間目。減量にもトレーニングと同じく「4周1サークル」みたいなものが必要なのかもしれませんね。バンブーは医者でも栄養士でもないので詳しい事は解りません(笑)。でも、せっかく体重も順調に落ちてきているので今日 [続きを読む]
  • なんか変です?。
  • 今日は4時20分頃に目が覚めましたが、頭は重い・目はショボショボ・アクビ連発。眠くて眠くてたまりません。しばらくすれば治るだろうと思いましたが、今日は1日中、こんな感じでした。しかも、午後から倦怠感が襲います。余りにもダルイので車を安全なところに止めて仮眠。自宅に戻ってもダルくてたまりません。今日は夕飯を食べて寝たいと思います。にほんブログ村ランキングに参加しています。「健康が一番大切だぞ」と思わ [続きを読む]