バンブー さん プロフィール

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バンブーさん: バンブーいぐりんのアイアンレバー
ハンドル名バンブー さん
ブログタイトルバンブーいぐりんのアイアンレバー
ブログURLhttp://igurin1009.blog.fc2.com/
サイト紹介文尿管結石・腎盂腎炎・高血圧・高脂血症から抜け出すために始めたトライアスロン等のトレーニング奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供315回 / 365日(平均6.0回/週) - 参加 2014/08/17 06:26

バンブー さんのブログ記事

  • 傷みが無く泳げる喜び。
  • 家酒禁酒生活 26日目 体重 75.4Kg(−0.9Kg)寝る時間が迫っているので超〜簡単にm(__)m?4仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。首・背中の痛みが和らいで首もだいぶ回る様になりました(嬉)。でも、故障上がりなのでユックリと泳ぎだします。UP:1500mスイム(27分25秒)〜インターバル50m?12本(55秒サークル)〜インターバル50m?6本(50秒サークル)  計2400 [続きを読む]
  • 小さい故障も箇所が多くなるとヒドクなります。
  • 家酒禁酒生活 25日目 体重 76.3Kg(+0.3Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?3。昨日、首&背中を痛めてしまった事を書きましたが、実は日曜日にランドリルを行った事で筋肉痛が発生すると思い、その晩に息子に手伝ってもらいハードなストレッチを行いました。開脚をして後ろから息子に押してもらった時に左脚内転筋辺りに「ピキッ」と言う感覚がありましたΣ(゚д゚|||)。その日は痛みも無かったので大丈 [続きを読む]
  • 首が回らないのは住宅ローンだけにして(号泣)。
  • 家酒禁酒生活 24日 体重 76Kg(−1.0Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2それは突然の出来事でした・・・・・・。お客様に「失礼しま〜す\(^o^)/」と斜め方面で挨拶した時に「ピキッ!!」とした感覚と軽い痛みが首の後ろ辺りに走りましたΣ(゚д゚|||)。その時は「あれ???????」と言う感覚でしたが、時間が経つにつれて背中側の首の付け根辺りに強張りと痛みが強くなってきて、頭を下に向けなくなっ [続きを読む]
  • 2日連続は無理。
  • 家酒禁酒生活 23日目 体重 77.0Kg(1.0Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は仕事が終わったら「秋留台公園トラック」でラントレ。昨日同様「30分ジョグ〜ランドリル〜流し」を行いました。昨日、行ったランドリルの影響か?。両膝や左ハムストリングが痛い(ToT)。体の動きはボロボロです(ToT)?2。UPの30分ジョグはトラックの大外を走ったとは言え3.2Kmしか走れません(ToT)?3。今回、2日連 [続きを読む]
  • 地味なランレボリューション開始です。
  • 今日は宮古島トライアスロン大会や安曇野センチュリーなどのスポーツイベントが盛りだくさんでした。でも、バンブーは地元で寂しく1人トレーニングです。今日は早起きをして近所の公園でランニングドリルをやろうと思いましたが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。(;゚Д゚)「身体が強張って動きませ〜ん( ノД`)」仕方がないので、約1時間かけて全身ストレッチを開始。静的・動的両ストレッチの他に久しぶりにバーストレッ [続きを読む]
  • 変化があると退屈しませんネ。
  • 昨日は休前と言う事でテンションMAX(笑)。思いっ切り夜更かしですと言っても0時にはチャンと寝ましたけどね。それでも、寝ては起きるを何回も繰り返してしまい、愛妻が目覚めると同時に一緒に1Fリビングに降ります。朝方は肌寒いのでコタツに入ると(-_-)zzz。見事に二度寝(爆)。どれ位寝たでしょうか?目が覚めると9時過ぎ。午後から雨が降るとお天気お姉さんが言っていたので午前中のうちにトレーニングと思いましたが [続きを読む]
  • 50歳手前、今しかできない事をやります。
  • 家酒禁酒生活 20日目 体重 78Kg(+0.4Kg)やっと金曜日です(嬉)。今週も良く働きました。しかし、月曜日は仕事を休んだため、実際は4日間しか働いていませんがWWWW。比較的早く脱社ができたのでトレをやろうと考えていましたが、今週はイージー週間だし体調を崩したばっかりなので、思い切ってトレは休む事にしました。来週から始まるハードトレーニング期間ですが、スイムについては昨日書いた通りで行こうと [続きを読む]
  • 目指せ!!。「前・前・前、前・前・前(小島よしお風)」。
  • 家酒禁酒生活 19日目 体重 77.6Kg(−1.2Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。昨日までが暖かすぎたために、今日の気温は平年並みにもかかわらず肌寒く感じました。これだけ気温差があると病み上がりのバンブーはキツイですね。「バンブーを倒すのに刃物はいらず」ですね(^^ゞ。な・の・で、皆様も体調管理にお気を付け下さいm(__)m今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。病み上がり+ [続きを読む]
  • ネタがない寿司は、ただの酢飯おにぎり(美味しいけど)2。
  • 寝る時間が本当に迫っているので簡単にm(__)m。今日は両膝にヒアルロン酸注射の日。職場を早目に脱社して「わかさクリニック」に向かいます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(-_-)トレをやらないと本当にネタがありません(T_T)。明日は「五日市ファインプラザ」でスイムトレの予定です。と言ってもイージートレーニングなので、火曜日に行ったイージーインターバルを行い [続きを読む]
  • 再スタートです。
  • 家酒禁酒生活 17日目 体重 78.8Kg(+2.2Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。皆様には、ご心配をお掛け致しましたが今日から仕事&トレーニングを開始しましたm(__)m。しかし、昨日は早く体力を回復したいがために「食べる〜寝る〜起きる〜食べる〜寝る」を繰り返していた影響で体重が増えてしまいました(;д;)。明日から再スタートの気持ちで頑張っていきたいと思います。今日は仕事が終わったら「五日市フ [続きを読む]
  • いや〜怖い体験でしたよ。
  • 金曜日の夜から調子が悪くなり、土曜日は市販の解熱剤を飲んで1日大人しく過ごしていました。普段のバンブーなら、2日も休めば回復して月曜日からは元気に「行ってきます〜」となるのですが、今回は・・・・・。土曜日の夜から体温が37.8℃まで上昇。寒気で身体の震えと喉の強烈な痛みも出てきました。その影響で熟睡する事が出来ず、1時間ごとに寝る起きるを繰り返していました。日曜日は「埼玉県トライアスロン連合」主催 [続きを読む]
  • 1Km9分台って歩き?・走り?。
  • 家酒禁酒生活 14日目 体重76.6Kg(−0.4Kg)今週から本格的な業務が始まり、やっと週末が来ました。本当に今週は長かった〜(-_-|||)。土・日曜日は天気が良く気温が高目の予報が出ているので有意義な週末にしたいですね。今日はグループ会社に高級で大型な蘭の鉢植えを持っていくために早目に脱社。無事に高級鉢植えを届けたあとは地元に戻り「彩の森公園」でラントレ。今日は閉園時間まで1時間以上あったので、い [続きを読む]
  • 肩甲骨周りが痛いのは効いている証拠と言うけれど・・・・。
  • 家酒禁酒生活 13日目 体重77Kg(−0.6Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?3今日は仕事を強制終了させて早目に脱社。今日は「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。職場を早目に出たおかげで奇跡的に普段より1時間早く入館する事が出来ました。プールサイドに入るとUターンコースはガラガラ状態だったのでラッキー。いつもの通り1500mスイムからスタート。昨日、鉄アレイトレをやっていないのに肩甲骨周り [続きを読む]
  • 最低ラインはクリアーしました。あとは・・・・。
  • 家酒禁酒生活 12日 体重77.6Kg(−0.4Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2今日は少し早目に脱社できました(嬉)。この少しが大きくて、いつもは渋滞に捕まる事が多いR16号線もスムーズに流れていました。1時間少々で地元に到着。そのまま「彩の森公園」でラントレ。「彩の森公園」は4月になると閉園時間が19時00分になるので安心して走る事が出来ます。まだ、脚に不安があるので1Kmあたり9分台 [続きを読む]
  • まだ春は遠いな〜。
  • 家酒禁酒生活 11日目 体重78Kg(−2Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は1日中雨が良く降りましたね。しかも・・・・チョ〜寒い>゜))))彡ブルブル仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。外が寒い時はプールで泳ぐのが良いですね。Uターンコースを使っている人かいなかったので遠慮なく使わせてもらいました。1650mスイム(27分50秒)〜プルドリル50m(ドリル25m+コンビ25m [続きを読む]
  • お腹が空いたは、これが最高!!。
  • 家酒禁酒生活 10日目 体重80Kg(+1.3Kg)今日は月曜日・・・・。夕食抜き2回目になります。固形物は食べませんが水分は取っているので空腹感はありません。特に「ウィルキソン」を飲むと腹が膨らむので助かります。先週1週間は休みなくトレが出来ました(嬉)。先週のトレーニング回数は「スイム:3回・バイク:4回・ラン:2回」でした。1日も休まずにトレした割には回数は少ないですが、今のバンブーには休まずに [続きを読む]
  • これも全て皆様のお陰です。
  • バンブーの住んでいる埼玉県西南部は予報より雨が降っている時間が長くて参りました(泣)。なので、雨の止み間に短時間トレ。をやりました。午前中にラン、午後にローラー台。ランは「彩の森公園」で小雨交じりの中を走ります。良いフォームを意識して1Km辺り8分30秒くらいのペースでユックリ走りだします。普段は30分間で3.4Kmくらいのペースでしか走れませんでしたが、今日はランニングBコース(1050m)を4周走 [続きを読む]
  • 神様の前では心が洗われる気がします。
  • 今日は今年度新規お客様の式典が行われました。あいにくの雨模様でしたが無事に終わって一安心。一生懸命頑張りますので、よろしくお願い致します。午前中で式典は終わり、スタッフ全員で高尾山に祈祷に行きました。今年度の職場安全を祈願して、身も心も引き締まった感じがしました。気持ちの問題ですが、こういう事って大切ですよね。その後「うかい竹亭」で昼食会。春の美味しい料理が並びます。バンブーには来る事が出来ない高 [続きを読む]
  • 土台作りに回り道は無いですね。
  • 家酒禁酒生活 7日目 体重 78.7Kg(−0.3Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?4。明日は新規のお客様が初めて当社に訪問されます。午前中の仕事が終わったら会場作り、掃除や片付けを一生懸命やりました。これで、明日は気持ち良くお迎えが出来ます。その後、グループ会社に荷物を届けるために定時前に脱社。しかし、羽村大橋の手前から大渋滞(T_T)。羽村堰では公園内に提灯を並べて夜桜が楽します。明日は天気 [続きを読む]
  • やらないとイケナイのは基本トレです。
  • 家酒禁酒生活 6日目 体重 79Kg(±0Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?3。明日からお客様がいらっしゃいます。いよいよ新年度がスタートですね。気合を入れて仕事をしますよ。皆様、今年度もよろしくお願い致しますm(__)m。明日に向けての準備も終えて少し早目に脱社できました(嬉)。道路が渋滞しないうちに「五日市ファインプラザ」に向かいます。利用する時間まで50分ほどあったので後部座席で毛布に包まり [続きを読む]
  • 身体の痛みは前に進んでいる証拠。
  • 家酒禁酒生活 4日目 体重79Kg(−0.8Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m?2。仕事が終わったら「彩の森公園」でラントレ。良いフォームを心掛けて前回と同じく30分スロージョギング。調子に乗ってスピードを上げると右膝に傷みが出ると困るのでユックリ3.4Km走って終了。自宅に戻ってローラー台。心拍数を122〜132に管理しながら30分間ペダルを回しました。今日は心拍数が安定していたので、中間ギ [続きを読む]
  • 本格的な修正が必要だな〜(泣)。
  • 家酒禁酒生活 3日目 体重79.8Kg(−0.4Kg)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。この所、筋トレの影響で肩や背中が痛くて、どうも調子が上がりません。重い気持ちを引きずりながらプールサイドに行くと、強豪スイマーUさんが練習していました。復活するキッカケがつかめると思い練習に混ぜていました。本日のUさんメニューUP:150m?4本(2分 [続きを読む]
  • 出来て良かった〜。
  • 家酒禁酒生活 2日目 体重 80.2Kg(細かく記録WW)寝る時間が迫っているので簡単にm(__)m。今日は午後から天候が不安定になりましたね。八王子はパラパラの雨だったのですが、地元に戻ってくると雷がピカピカゴロゴロと鳴り雨が強く降っていました。すると突然、携帯が鳴りました。電話の主は愛妻から。愛妻「電車が止まって息子が帰れないだって」バンブー「だからどうして欲しいの?」愛妻「迎えに行ってあげて」バンブー [続きを読む]
  • ここまで肥えたら立派と言って!!(泣笑)。
  • 家酒禁酒生活 2日目 体重82Kg(ヤバイよ・ヤバイよ)久しぶりに体重計に乗ってみたら・・・・ゲッΣ(゚д゚|||)こんなに肥えていたのか。しかし、ここまで肥えればヤバイと思いますが、体脂肪を計ってみると20%でした。アスリートの体脂肪率とは言えませんが「チョイ太り気味」なのが不思議です。完全に肥満と言われる30%を超えている思いましたもん。因みに基礎代謝量は1650Kcal/dayでした。これは10代 [続きを読む]