レイチェル さん プロフィール

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レイチェルさん: 高血圧からの脱出 更年期高血圧なの??
ハンドル名レイチェル さん
ブログタイトル高血圧からの脱出 更年期高血圧なの??
ブログURLhttps://ameblo.jp/konenki-koketuatu/
サイト紹介文50歳過ぎた途端に血圧が急上昇↑高血圧予備軍に。更年期高血圧かも・・自力で血圧下げることはできないか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2014/08/17 09:32

レイチェル さんのブログ記事

  • やっぱり睡眠は大事
  • こんにちは血圧高めのレイチェルです見てください今朝の血圧ー昨夜は久しぶりにタマネギ酢食べたし今朝は6時に犬の散歩の後二度寝してたっぷり寝ましたのずっと睡眠時間足りてない感があったのでかなりスッキリ!!そしてこの結果やっぱり睡眠って大事なんですね [続きを読む]
  • 下の血圧が高いな
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです昨日の血圧が高すぎていったい何事かと心配してましたけど今朝の血圧↓昨日よりぜんぜんマシだけどやっぱ下の血圧が高い昨日の朝は高校生の娘が学校でいろいろやらかして担任の先生と電話で話をした直後ストレスマックス状態だったのかも実はあれは2回目に測った結果で最初に測った時上が171 で上の血圧の高さにビックリしすぎて慌てて計り直したのだからそうとうなストレスだったんで [続きを読む]
  • 更年期と腱鞘炎
  • おはようございますうれしがりこです今朝は足がつらなかったよーでも日曜の夜テレビを見てたら急に足の指と甲がつった起きてる時につるなんてそれも指?甲?なに?でこの前は右手首が痛くてでもずっと痛いわけじゃなくちょっとした手首のひねり具合であっなんか痛いかもーって程度でしたのでしばらくほっといたらどんどん悪化してお茶をつぐとかワインをつぐとかでズキンって痛み始めて日常生活に差し障りがでてきたので病院いき [続きを読む]
  • 毎朝足がつる
  • おはようございますお久しぶりのレイチェルです蒸し暑い日々ですが血圧はまあまあおさまってくれてる様子順調ですでもでもひとつやっかいなこどがぁ足がつるんですよねーほぼ毎朝夜中に、突然ビキーン!ではなく目が覚めてベッドの中で伸びをするとあっあっあっーなんか攣りそうーてなかんじでじわりじわりとやってきてなんとかごまかそうと体勢をかえたり足首をゆっくり伸ばしたりしてそのままうまく回避できるときもある失敗し [続きを読む]
  • 還暦祝い
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです還暦祝い60歳は私ではなくお仕事でお世話になってるパートさんとっても楽しく元気いっぱいとても60歳には見えません「60歳になったら年金もらって無理して働かないでも暮らせるの」って羨ましいー私もそんな還暦を迎えたいで、お祝いには赤いルージュ真っ赤もいいけど好みもあるので薄づきのグロスにしましたイブサーロラン真ん中のハートがティントルージュ??ヴォリュプテ ティント [続きを読む]
  • 関節が痛みます
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです 血圧はなんとか落ち着いていますけどもう一つの悩みの種は関節炎 変形性足関節炎と診断された右足首そして左ひざ加えて 最近右手首も痛いの 病院は全然行ってません だって 歳だからしょうがないとか言われて湿布もらって終わりですからね〜 本当に歩けなくなるくらい痛くなったら手術しかないみたいだし たまに痛みますがまだ手術するほどでもない手術こわいし 日々マッサージして痛 [続きを読む]
  • タマネギ酢さぼる
  • こんばんはご無沙汰してます血圧高めのレイチェルです最近すっかり気持ちが緩んでますタマネギ酢もキムチ納豆もとんとご無沙汰中タマネギ酢はお気に入りの「やさしい酢」の大瓶が手に入らず休憩中そして…やけに家にコバエが飛んでると思ったら新タマネギたちが半分溶けてどろっとしてたおいしいタマネギ酢にらなる予定がゴミ箱直行とはひどいことしてしまったヤバイヤバイ小瓶を買えばすむことなのにね血圧は安定の120アンダー [続きを読む]
  • 最近よく物を壊すことが多い件
  • こんばんは血圧高めのレイチェルですいきなりですがとても落ち込んでますなぜかというと…こちらお気に入りのピッチャーだったのにぃ破壊してしまいました洗って伏せておいたところ肘が当たって床に落ちガシャーンって悲しい音をたてこんな姿になってしまいましたそうなんです!この頃とてもよくあちこちぶつかるですわ知らないアザが手足にできてたりいろんなモノを壊したり年のせいですかね?なんか視野が狭くなってる気がしま [続きを読む]
  • 久しぶりに血圧測定
  • おはようございます血圧高めのレイチェルですたいへんご無沙汰しております元気ですまぁ加齢による細胞の劣化は仕方ないとして大きな問題は無しと、すっかり気が緩んでまして抑血圧対策さぼりまくりです毎日食べてた酢タマネギからも遠ざかり塩分調整も、すっかり無頓着このごろやけに朝方足がつるので今朝は久しぶりに血圧測ってみたらげっ〜高いヤバいです昨日の晩御飯も塩分多めで喉が渇いて水ガブ飲みした駄目だよーせっかく [続きを読む]
  • 変形性足関節症のその後
  • こんばんは血圧高めのレイチェルです先月持病の変形性足関症の足首が痛くて泣ける話をしましたがその後の経過報告結局しばらくしたら痛みはいずこーなのでまたまた放置ですたまに足のつき方が悪かったりするとズキーンと激痛が走りますが比較的痛みに強い性質なのでそのままです良く言えば経過観察中ってことで [続きを読む]
  • またまた鼻血ー
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです朝から鼻血ブーです前回鼻血と高血圧って関係あるのかなと疑問に思いましたが今朝は検証するヒマもなく忙しいこの頃以前にも増して仕事がハード私の職場もしかしてブラックなの?相当のストレスで日々脳みそがキューと縮んでいく気がしますダメダメせめて仮想でもリラックスせねば今朝の妄想は南国の浜辺でトロピカルドリンク片手にくつろぐ私 [続きを読む]
  • 健康診断結果
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです先日の健康診断の結果が来ましたいい感じですドキドキの血圧は「ちょっと高いですねー」ってくらいで落ち着きました体重も−5kgなのでダイエットも功を奏したのかな血液検査のほうは去年チェックがはいってたALP値〜肝機能もお酒も少し控えめにして正常範囲内になりました総コルステロール値がちょこっと基準オーバーだけどまあ全体的には前年より成績UPっしたかなふふふさっそくお祝 [続きを読む]
  • 月光浴は血圧に効く?
  • おはようございます血圧が高めのレイチェルです夏が終わり秋になり血圧はちょっと高めのこの頃でも今朝は違ういゃー久しぶりに見たわ正常値まぐれ?だとしても嬉しいわこの映像をしっかり脳みそにすり込みますスーパームーン効果かしら?昨日は曇り??っていうか雨??どったけどおとといはしっかり月光浴したからなふふふ今日は朝からなんだか楽しいわ [続きを読む]
  • 足首の痛み再発
  • まおはようございます血圧高めのレイチェルですすっかり秋になりましたね気温との関係はわかりませんがこの頃足首が痛いの以前に変形性足関節症と診断された方足首の肥大化はずっと変わらずなんであんまり気にせず放置してましたが痛みがでるとなるとほっとけない足をつくと踵のほうからジーンと痛みがやってくる歩けないことはないでもたまになんていうかハマりが悪いというかズレてる感そんな時は痛みも強い病院行かなきゃなぁ [続きを読む]
  • 鼻血はカラダからのSOSか
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです近頃仕事が大変ハードで残業も多く若いときほど頑張りきかないので結構クタクタになってましたそして久しぶりの鼻血ブー久しぶりったって普通はいい大人は鼻血なんて出ないよねーやほり血圧の高さと鼻血関係あるのかな?忙しさにかまけてタマネギ酢も血圧測定もサボってたのでちょいと測ってみましたらげっー152/95えっ深呼吸して再トライする143/89少し落ち着いたけどやっぱり上がっ [続きを読む]
  • 朝方の恐怖 こむらがえり
  • こんにちは血圧高めのレイチェルですやっと夏が過ぎ初秋街はハロウィンハロウィン??一色近頃やたら足がつりますそれも朝方あともう少し微睡んでいられる貴重な時間にそれはやってくるあっなんだか、ヤバイとふくらはぎをさすって温めてみたりして痛みを最小限に抑えることができる時もあれば失敗してズキューンと激痛ふくらはぎカチコチ痛みにのけぞる日もある水分不足という説もある寝る前にコップ一杯の水を飲むといいらしい [続きを読む]
  • 哀愁のくらもちふさこ
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです雨じとじと嫌ですね気温も急激に下がり通勤に着ていく服に迷います突然ですが「くらもちふさこが読みたーい」と思いついた中学、高校時代はまりましたよ〜東京のカサノバいつもポケットにショパン我 青春の1ページ也突然どこから湧いてきたのかわからないけどどうしても読みたくなってポチッとしちゃいました「東京のカサノバ」あー懐かしーそうそうちぃちゃんだよキュンキュンしてた [続きを読む]
  • 麻疹の予防接種受けてません
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです関西国際空港などを中心はしかの感染が拡大していますねテレビのニュースでみたところ40代以上は予防接種をうけていないそうです予防接種なんて子どもの時代のことなので自分が接種してるかどうかなんて覚えていません記録があるのは母子手帳そうそうずいぶん前に母親からもらったはずごそごそと押入の奥から探し出すもうレトロ過ぎ表紙はボロボロ最初は何色だったか見当もつかない変 [続きを読む]
  • 玉ねぎの危機
  • こんにちは血圧高めのレイチェルですご無沙汰してました忙しくしてますが元気にしとります相変わらず玉ねぎ酢食べて元気!元気!でもね昨日いつもの八百屋に行ったらあらあら野菜が全然ない台風の被害で野菜が市場に出てないんですってよそして、来週は店頭がもっと深刻になるって八百屋のおじさんが暗い顔してた先週北海道を襲った台風で北見の玉ねぎ畑が水浸しになってこりゃ大変だって玉ねぎ買い込みましたが今きたかっ玉ねぎ [続きを読む]
  • 玉ねぎ酢の仕込み
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです今朝は玉ねぎ酢の仕込みを画像付きで説明したいと思いますと言っても特に変わったことはしないんですけど〈作り方〉1.玉ねぎをスライサーでスライスして容器にいれる※私は容器に直接スライスしちゃいます1回に使う量は容器の大きさによりますが小さめの玉ねぎなら1個大玉なら半分ほどこれで3〜4日分2.トクトクとやさしい酢を注ぐ??スマホで自分で注ぎながら撮影しましたまさに注が [続きを読む]
  • 豆乳ヨーグルトの過発酵に注意
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです6月にもなると気温も上がり豆乳ヨーグルトには過酷な季節に冬の間は室温で放置してても問題ありませんでしたが、いつものように朝、豆乳を継ぎ足しいつもは夜に冷蔵庫に移すのですがつい忘れてしまって次の朝まで放置そしたらこんなことに??キャーめっちゃ分離してボコボコして完全に発酵しすぎでしょうこうなっては食べられませんホエイだけすくって別容器に移して残りはサヨウナラ [続きを読む]