ayumi さん プロフィール

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ayumiさん: 三鷹 加圧&タイ古式マッサージサロン suai
ハンドル名ayumi さん
ブログタイトル三鷹 加圧&タイ古式マッサージサロン suai
ブログURLhttps://ameblo.jp/suai-ayumioikubo/
サイト紹介文三鷹の加圧トレーニング&タイ古式マッサージサロンのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供100回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2014/08/23 18:54

ayumi さんのブログ記事

  • ○○疲労があなたを太らせる
  • こんにちわ〜トレーナーのENAです本日は、ダイエットと深い関わりのあるメンタルについてお話したいと思いますタイトルの、○○には何が入ると思いますかそれはずばり…『脳疲労』です脳疲労がどんな時に起こるかというと外的なストレスはもちろんダイエット中に「〜は食べてはいけない」や「〜をしなければならない」といった、自分が辛いと感じる事を我慢したり要求する時にかかります脳疲労が起こると↓五感異常が起こり、味覚 [続きを読む]
  • ダイエットにおススメ!高野豆腐とは⁉
  • こんにちは 受付小野寺です 先日、友人の結婚式に参加してきました 新郎新婦ともに10年来の友人なので思い入れもひとしお 感動で大号泣しつつ、幸せエネルギーをいただいてきました 本日のブログはダイエットにおススメ!高野豆腐です 最近SuAiのお客様お2人が、高野豆腐にハマって夜ごはんに食べるようになってから体重体脂肪ともに減ったのです さてそんなびっくり食材の高野豆腐の魅力を今日 [続きを読む]
  • 加圧の効果!! ガトリン選手100mm優勝!!!
  • みなさん、こんにちはパーソナルトレーニングスタジオSuAiオーナー おいくぼですすこし前の話になりますが、世界陸上をご覧になられていたでしょうか??ボルト選手の引退ラストランということもあって、注目されていた方も多かったではないでしょうかさて、100mm決勝で見事優勝を果たした選手がどなたかご存知でしょうか?そう、ガトリン選手ですガトリン選手は過去にドーピングがあったりと、悪役のイメージも強いかと思います [続きを読む]
  • 便秘解消には◯◯が大切です
  • こんにちわ〜トレーナーのENA です今日は、たくさんの方がお悩みの便秘についてアドバイスさせて頂きたいと思います皆さまは、毎日すっきり出ていますか?「3日間お通じがないと便秘」といわれていますが、本当のところは、はっきりとした定義はないそうですでも、食べたら食べた分だけ出すのがいいですよね〜 便秘が治らないという方、もしかして朝起きたときに「胃がもたれている」ことはありませんか?便を出すには『空腹の時 [続きを読む]
  • 10月のお店のお休みとお知らせ
  • こんにちは 受付小野寺です 急に涼しくなったり、やっぱり暑かったり・・・ 何を着ていいのか悩む毎日が続いております・・・ さて10月の予約が9/8(金)10:00より受付開始します 以下、お店の予定になりますのでご確認くださいね 定休日:毎週月曜日 臨時休業:10月24日(火)終日 お子様連れの方はいつでも連れていらしていただいて大丈夫ですが、事前にお知らせいただけますと助かります 何か [続きを読む]
  • SuAi女性トレーナー募集!!
  • みなさん、こんばんは プライベートトレーニングサロン SuAi おいくぼあゆみです 9月に入りましたね少しずつ空気がひんやりしていく秋から冬にかけてが1番好きな季節です ご飯もおいしいし、体も動かしやすいしいうことなしです さて、今日はインスタグラムで一足先に私のびっくり報告をさせていただきました是非チェックしてください そして只今、 一緒に働いてくれる女性トレーナーを絶賛募集中です 経験は問い [続きを読む]
  • アイスクリームを食べたくなる人は◯◯不足です
  • こんにちわ〜トレーナーのENA です暑い日が続きますね〜こんな日は、冷んやりしたアイスクリームが無性に食べたくなりますね〜今日は皆様に思い返して頂きたいのですが、夏場以外にも「アイスクリームが無性に食べたくなる」という方いますか?その答えがYESだった方は、鉄分不足の可能性が高いです女性は、鉄分が不足すると「とにかく冷たいものを食べたい」となります。鉄分は不足すると、イライラしやすくなったり、冷え性、PM [続きを読む]
  • トレーナーにQ&A〜えな先生トレーニング編〜
  • こんにちは 受付小野寺です 今日のブログは大好評!SuAiトレーナーにQ&A☆えな先生トレーニング編です Q1:カラダのどの部分を鍛えるのが好きですか? 二の腕、お尻、太ももです Q2:好きなトレーニングメニューを1つ教えてください内転リングです普段あまり意識しない内太ももの筋肉が効いてるのが実感できます Q3:苦手なトレーニングメニューを1つ教えてくださいプランクです体幹強化に抜群の ト [続きを読む]
  • おうちトレーニング「リバース腹筋」
  • こんにちは 受付小野寺です 8月もあとわずかですね みなさまお出かけはされましたか 私は今月青森に行ったり、お仕事で滋賀にいったりと移動の多い1か月でした お出かけされたお客様は是非お話し聞かせてくださいね さて今日のブログは「おうちトレーニング〜リバース腹筋〜」です リバース腹筋はおなかの中央部分にある腹直筋、外側にある外腹斜筋・内側にある内腹斜筋の3つの筋肉を鍛えることがで [続きを読む]
  • 今話題のローフードとは!?
  • こんにちは お久しぶりですトレーナーの青嶋です 7月にSuAIでトレーニングを担当した際、3年ぶりくらいにお客様のFさんと再会したのですが、最初誰か分からないほどお痩せになっててビックリしました そしてなんとご婚約されたとのことおめでたい 本当におめでとうございます10月の結婚式に向けてますますトレーニングして美しさを磨いていってほしいです 前回はグルテンフリーの記事を書かせていただいたのですが、htt [続きを読む]
  • 美肌スーパーフード
  • こんにちわ〜??トレーナーのENAです今日は美肌に効果的な食品をご紹介したいと思います 【トマト??】・リコピンが豊富で抗酸化力が強い・シミのもとになるメラニン生成を抑えるリコピンはトマトを食べた後、小腸から吸収されて全身を循環し、6〜8時間後に肌の細胞に到達するので吸収力が高いそうです【鮭??】・アスタキサンチンが豊富で抗酸化力が強い・鮭に含まれるDMAE(ジメチルアミノエタノール)は、表情筋を引き締め、 [続きを読む]
  • トレーナーにQ&A〜えな先生食事編〜
  • こんにちは 受付小野寺です お盆も終わりましたね!!みなさま色々お出かけされましたか? 私は初めて青森に行ってきました自然が多くてのんびり出来ましたよさて今日はNEWスタッフえな先生にもお食事のことを聞いてみたいと思います Q1:好きな食べ物は何ですか? お肉、お寿司、韓国料理(辛いの大好きです?) Q2:嫌いな食べ物は何ですか? 牡蠣とパクチーです(°_°) Q3:スタイルキープのために取り入れ [続きを読む]
  • SuAiトレーナーにQ&A!〜やよい先生トレーニング編〜
  • こんにちは 受付小野寺です 今日のブログは大好評!SuAiトレーナーにQ&A☆新シリーズトレーニング編です 第1弾はやよい先生です Q1:カラダのどの部分を鍛えるのが好きですか? 特にアクティブな動きが好きなので、体幹や腹筋を鍛えるのが好きです?? Q2:好きなトレーニングメニューを1つ教えてください 女性らしい身体のラインが鍛えられる、ブルガリアンスクワットが好きです???笑 Q3:苦手なト [続きを読む]
  • ダイエット中の焼き肉の太らない食べ方
  • こんにちは 受付小野寺です 7月末にSuAiスタッフで納涼会に行ってきました(えな先生は用事があり不参加でした) この日の食事は焼肉 よく意外と言われますが、スタッフみんなお肉が大好きなのです さて、そんな焼き肉のお話が出たので本日のブログは「ダイエット中の焼き肉の太らない食べ方」です ダイエットにお肉は禁物なイメージがありますよね でも選ぶメニューや食べる順番を守れば、焼き肉 [続きを読む]
  • 9月お店の予定とお知らせ
  • こんにちは 受付小野寺です 夏っぽくないまま8月が進んでいきますね 7月は暑さでさすがにバテていましたが、こう寒い日が続くのもなんだか寂しいです 体調を崩しやすい時なので、皆様気を付けてくださいね さて今週8/11(金)10:00より9月分のご予約が受付となります 以下お店の予定となりますので、ご確認ください 定休日:毎週月曜日 ※18日(月)は祝日ですが、お休みとさせていただきます。 19日(火) [続きを読む]
  • アメリカとオーガニック
  • こんにちは??!!トレーナーのやよいです????毎日蒸し暑い日が続きますね??そしてあっという間に8月ですね!!私事なのですが、先月アメリカへ行ってまいりました??????アメリカへ行ってまず感じたことは、やはりアメリカはオーガニックの食べ物が日本よりもかなり身近に手に入りやすい環境があり、種類が豊富だなと、改めて感じました???日本でも近年、昔よりも健康志向の方が増え、オーガニック製品、グルテン [続きを読む]
  • むくみ解消!お薦め食材
  • こんにちは 受付小野寺です 7月も残りわずかですね 私は先日初めてネイルサロンでフットネイルをやってもらいました 今まではセルフでやっていたのですが、お客様たちの綺麗なネイルを見ていたら刺激を受け・・・ やはりプロにやってもらうと全然違いますね さて今日のブログは「むくみ解消!お薦め食材」です まずむくみとは、水分や老廃物がカラダの外に出て行かず、体内にたまっている状態です 原 [続きを読む]
  • SuAiトレーナにQ&A〜あゆみ先生食事編〜
  • こんにちは 受付小野寺です さてシリーズ化されてきました(笑) 今日は第3回目SuAiトレーナーにQ&A!〜あゆみ先生★食事編〜です Q1:好きな食べ物は何ですか?お肉・ウナギ(これが一番大好きです!)・アボカド・野菜全般です^ ^あとは、無類のチョコ好きです笑!! Q2:嫌いな食べ物は何ですか? しいていえば、ピータンがあまり、、、 あとは、辛い食べ物が得意ではないです!ほんとうは食べたいのに [続きを読む]
  • おうちストレッチ!
  • こんにちは??トレーナーのやよいです???ジメジメ暑い日が続きますね????さて、今日は"おうちトレーニング" ならぬ "おうちストレッチ"を紹介します??本日は、上半身の体側を伸ばすストレッチです^ ^TVを見ながらでもお風呂上がりでも、寝る前でもいつでも、自分一人が座れる床さえあればどこでも出来る簡単なマッサージです??まず安楽座(あぐら)になり、片手を真上にまっすぐ伸ばします。身体の脇が少し伸びる所まで [続きを読む]
  • 「意外と冷えてる⁉夏の冷え性とは⁉」
  • こんにちは 受付小野寺です じめじめ暑い日が続いていますね 夏が大好きな私ですが、今年はいつになくバテを感じております 最近はアミノ酸MUSASHIのNIを飲むとだいぶ楽なので、辛い日は取り入れてます 今日は「意外と冷えてる⁉夏の冷え性とは⁉」です 汗があふれてくる夏ですが、意外と体はクーラーや冷たい飲み物で冷えています 冷えからくる風邪や体調不良もこの季節、実は多いのです [続きを読む]
  • NEWトレーナーのご紹介
  • こんにちは 受付小野寺です さて3連休ですねお出かけする方も多いのではないでしょうか? お天気も良いので、お出かけ日和ですね さて本日のブログはNEWトレーナー・えな先生のご紹介です 笑顔がキュートな、えな先生 前職のお仕事柄、立ち姿がとても美しいのです そんな、えな先生の自己紹介是非チェックしてください す こんにちは 8月からSuAiでトレーナーとして働かせていただきます【えな】で [続きを読む]
  • SuAi8月のお知らせとお休み
  • こんにちは 受付小野寺です もう7月も中旬になりますね こんなに暑いのにまだ梅雨が明けない・・・・ 不思議ですね さて明日14日(金)10:00から8月分のご予約が開始となります 以下、お店の予定となります 定休日:毎週月曜日 受付不在日:8/18(金)10:00−14:00の間不在 8/20(日)終日不在 お子様連れの方は、受付不在日は同日でのご案内となります。ご予約時にお伝えいただきますよう、お願いいたしま [続きを読む]
  • SuAiトレーナにQ&A!〜のりこ先生食事編〜
  • こんにちは 受付小野寺です 第1回目ご好評いただきました、トレーナーへのQ&A トレーナーたちがどのような生活をして、抜群のスタイルをキープしているか気になりますよね 第2回目はのりこ先生の食事編です Q1:好きな食べ物は何ですか? たくさんあるのですが 豆腐料理・お肉・ 卵・マグロ・アボカド 椎茸・季節ごとの野菜などです ご飯やパンももちろん好きですが、 食べる量やタイミングには気をつけ [続きを読む]
  • SuAiトレーナーにQ&A!〜やよい先生★食事編〜
  • こんにちは 受付小野寺です よくお客様からスタッフのお食事や運動ペースなど、色々ご質問いただくことが多いです トレーナーたちがどのような生活をして、抜群のスタイルをキープしているか気になりますよね 今日はそんなお客様の疑問にお答えしちゃおうと思います 第1回目はやよい先生食事編です Q1:好きな食べ物は何ですか?たくさんあります!!笑1番はお肉です!果物野菜全般(特にセロリ)、ニンニク、 ア [続きを読む]