makironn33 さん プロフィール

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makironn33さん: 5貧食で健康ダイエット
ハンドル名makironn33 さん
ブログタイトル5貧食で健康ダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/makironn33-diet/
サイト紹介文アメブロから引越しました。 タイトルは同じ、内容も同じ ”5貧食ダイエット”続けます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供255回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2014/08/30 22:07

makironn33 さんのブログ記事

  • 油ポットは使いません
  • 揚げ物した後の片付けなのですが、私はいちいち油ポットに移して等、いちいち片付けません( ・Д・)とことん使ってから牛乳パックに入れて燃えるゴミとして捨ててます。なので、油はなるべく早めに使い回します から揚げで新しい油に替えたので、つづけて〆は魚揚げてフィニッシュです(;^ω^)焼くより早く出来ます。竜田揚げにしました。粉はから揚げ同様片栗粉のみ。 ・サバの竜田揚げ・湯豆腐(豆腐、ほうれん草、蒲鉾)2 [続きを読む]
  • 私は平気なのよね
  • から揚げ三日目です(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!なんなら一か月だって私は平気よ・・毎日メニュー替えるのが常識って事ないでしょ??ニラはさっと湯がいて、ゴマドレと砂糖←(これで味が深まるの) ・から揚げ(ラスト!まだあるけど、明日の弁当でフィニッシュ)・しいたけ(焼いただけ)・ニラ・豆・キムチ どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • ポテトフライはコツがあります
  • 汚れた油を捨てて再度から揚げ〜v( ̄∇ ̄)vキレイな油なのでついでにポテトフライ皮も剥かず、そのまま切って揚げただけ! 手抜きし過ぎデスm(__)mふにゃふにゃのポテトフライになりました(´Д⊂)上手に仕上げるには、事前にポテトを凍らせてから揚げるんだって・・それか?小麦粉振るとか・・シンプルなものほどチョットしたコツが重要なんですね・・ ・から揚げ・ポテトフライ・納豆キムチ・ほうれん草(ラスト [続きを読む]
  • 汚れた油ついでに
  • 魚介類の揚げ物って油が激しく汚れるのよね・・カキフライ二日連続でしたのだけど・・汚れついでに?から揚げすることにしたの・・から揚げも結構油汚れるのよね・・まず、最初に砂糖をまぶすのが私流マスト工程なの♪ 絶対やるべきデス!!しかし・・想定外の酷い汚れの油だったみたい・・せっかくのから揚げが台無し(TДT) カキフライ後は要注意ね・・ ・から揚げ・キムチ納豆・ほうれん草・人参(ラスト)・黒豆&nbs [続きを読む]
  • 流行りすたれのダイエット食
  • 次から次えと話題になっては去って行くダイエット食。バナナダイエットは強烈だったわ・・でも冷静になって考えるとバナナ食べて痩せるなんて笑えるわよね・・もう流行りすたれて忘れられてるだろうけど?納豆withキムチは発酵食品のダブルパンチ?で 健康食であるには違いない・・ ・カキフライ(昨日と同じもの)・納豆キムチ・人参・ほうれん草・蒲鉾 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 気を取り直してカキフライ
  • 昨日のカキが大きかったものだから・・・(;^ω^)再度イチかバチかの大勝負?開けてみないとわからないカキの大きさ・・(*^・ェ・)ノやったー!2連ちゃんで大当たり〜♪ 迷わずカキフライ♪いつも簡単に和えるだけだけど、休日なのでゴマ汚しでひと手間かけました♪ 昨日のカキエキスたっぷりの鍋の汁は残しておきました。・カキフライ・カキエキスたっぷりの味噌汁(豆腐、春菊)・ほうれん草のゴマ汚し・人参・大根(ラスト)&n [続きを読む]
  • フライは面倒くさいフライでー
  • ”花金”って言葉知ってる人は解ると思うケド??かつてはウキウキ、今はヘトヘトよ・・ヽ(TдT)ノ仕事帰りのスーパーで半額ゲットーー!!魚介類がすきなんだわ・・(*'-'*)当たり♪♪だったかも?この大きさならカキフライでも良かったのだけど?流石に金曜日は無理だわ・・ 鍋でシンプルイズベスト(;^ω^)・一人鍋(牡蠣、豆腐、エノキ、春菊)2品換算・コロッケ(惣菜)・切干大根・人参 どれかお1つ して [続きを読む]
  • 質素過ぎる副菜
  • ヤバい!食べるものがないわ!!作らなあかんやん・・('A`|||)食材一つで一品の副菜が続いてるけど・・もしかしてバレてる??(;^ω^)お恥ずかしいけど・・これが現実・・(_´Д`) アイーンまだある人参でまたもや一品!スライスしてさっと茹でてゴマドレと酢で和えただけ。 切干大根で一品  水で戻して麺つゆで和えただけ。 合わせ調味料は頂きもの♪ 白菜はないけど、キャベツはある。 ・キャベツと鶏肉の炒め [続きを読む]
  • これさえあれば何とかなる
  • 帰宅が遅くなってるし、タバコも買わなくては・・コンビニでタバコ買うついでに惣菜類の誘惑に負けそうになったけど・・買い置きの冷凍食品があるのを思い出して踏みとどまったわ・・冷凍食品の買い置きって 労働者お一人様にとっては節約アイテムよね♪一銭も使わず夕食出来た(●´ω`●) ・冷凍餃子・湯豆腐(カニカマ、豆腐、エノキ)・人参・黒豆 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 豚バラ肉のカリカリ焼き
  • 肉と言えば、鳥か豚しかめっきり食卓に上らないわ・・Σ(=゚ω゚=;)まあ、美味しいから文句なしよ・・豚バラ肉でもなんでもいいんだけど、美味しいからお勧め♪生姜、醤油、ミリンに漬けこんで、片栗粉まぶして低温でじっくり焼くの! メンドクサイけど、ここはひと手間?広げて焼くのがマスト!  ・豚バラ肉のカリカリ焼き・湯豆腐(豆腐、エノキ、カニカマ、豆苗)・大根(ラスト)・人参 どれ [続きを読む]
  • 時間も手間のうち?
  • いくらお手軽な冷凍食品でも、時間がかかるのはお手軽とは言えないわ・・・17分だって??冗談じゃないわよ!!(゚ロ゚;)エェッ!?なので、5分が限界?適当に湯でて仕上げはレンジでチン! ・ハンバーグ(冷凍食品使用)・モヤシ炒め(モヤシ、シャウエッセン)・人参・大根・黒豆 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 丼に逃げない自分を褒めよう
  • 休日なのに料理してないわ・・というか?朝から夜まで働いてたのよ・・疲れ果てて帰宅途中で外食?それとも、テイクアウト?そーゆー時に思いつくメニューって大抵?うどん、ラーメン、カレー、牛丼、かつ丼、天丼、鉄火丼、親子丼、ドンドン丼物が食べやすくっていいんじゃない???しかーーーし!!最後の気力を振り絞って誘惑を拒絶したわ・・炭水化物の罠を回避した自分を褒めよう・・ ・タコサラダ(惣菜)・肉じゃが( [続きを読む]
  • お疲れ様の金曜日
  • ヘトヘトの金曜の一人晩御飯・・すぐ食べれるものがあるって有難い♪冷蔵庫から取り出してチンするだけの金曜日v( ̄∇ ̄)v ・レトルトシュウマイ・保存してたお好み焼き・人参・大根・ほうれん草(ラスト) どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 再再生できたよ〜♪
  • 豆苗の再再生(2回目)成功です♪一回で捨てるなんて絶対勿体にわ・・あと2回再生します♪ 人参のピーラー削りは食べやすいのでもういっちょ!さっと茹でてツナマヨ、柚子胡椒 ・手羽先・湯豆腐(豆腐、カニカマ、豆苗)・人参ツナ缶・大根・ほうれん草 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • ニンジンお茶碗一膳
  • 失敗・・失敗・・またニンジン買ってしまってるわ・・ε=ε=(;´Д`)薄くスライスすると食べやすいのよね・・一本でお茶碗一膳分よ♪これならイケル? ・手羽先グリルで焼いただけ・人参きんぴら・ほうれん草・黒豆・大根 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • フル活用で時短
  • お好み焼き二枚分とシシャモを同時に仕上げます〜(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!お好み焼きのキャベツは先日の外葉デス  一枚は冷凍保存♪ ・お好み焼き・シシャモ・ほうれん草・大根・蒸黒豆(市販) どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 捨てずに食べる
  • 春キャベツが美味しい季節になりました♪春キャベツって外葉?が多いのよね・・? 捨てずにお好み焼き用に保存!春キャベツとソーセージのカレー風味炒め 昨日の刺身のお残しは捨てずに湯豆腐に入れた♪・春キャベツ炒め・湯豆腐(豆腐、エノキ、刺身の残り)2品換算・大根・ほうれん草 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • おうちご飯は安い食材で!
  • プロが作る外食には多少お金払うのは抵抗ないのですが、自分が作る料理にはお金掛けたくないわ・・ほうれん草はタダです(自分で栽培)ツナ缶とポン酢で和えた。在庫の大根はピリ辛調味料で漬物風(リピートデス)切ってまぶして放置するだけ切り落としの激安(250円)刺身、海鮮丼用と表示されてたもの、見つけたらラッキー♪ ・湯豆腐(ほうれん草、豆腐、カニカマ)2品換算・刺身の切り落とし・ほうれん草ツナ和え・大根漬 [続きを読む]
  • 100均のレトルト
  • 100均に電池買いに行った際に見つけて買ったレトルト合わせ調味料100円で気分はイタリアン〜ヾ(=^▽^=)ノ 2〜3人前って買いてあるけど気にしない 炒めるだけ パスタと合いそうだわ・鶏肉アビージョ・大根煮(ラスト)・大根漬物風(ラスト)・オクラ(ラスト)・いよかん どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • いつもあると思うな!だよね。。
  • 別にいいんだけど・・軽くガッカリ(´・ω・`)ショボーン うっかりしてたわ・・だって夏野菜なんだもの・・当然よね・・(;´Д`) 昨日の反省を踏まえて、一口大にカット!!切り方次第で美味しさアップ♪♪ ・水菜豚肉巻・オクラゴマダレ・大根煮(かなり浸みてきた)・大根漬物風・いよかん どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 一人の食事では絶対しない工程?
  • 自分で作って自分で食べるだけなら絶対にしないと思うわ・・でも、コレするだけで、同じ食材でもおもてなし料理にもなるわ・・お金かけずに手間かけるだけで、絶大効果よ!!それはね・・ 巻く という工程(*・ω・)ノ 巻くって難易度高いんだわ・・一人で手巻き寿司しないでしょ??一人でレタス巻しないでしょ??一人でゴボウ巻しないでしょ??大抵、撒かなくも食べれるのよ・・でも、気が向いたので巻いてみた(そのかわ [続きを読む]
  • 備えて便利♪
  • 手抜きに良し!怪我や病気の時の非常食に良し!時間がない時に良し!何にも思いつかない時に良し!!完成された冷凍食品ってやっぱり一人暮らしには必需品かも??(*'-'*) ・餃子(冷食)・大根の煮物・大根の漬物風・人参・いよかん どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 大根で2品
  • 大根一本って一人暮らしには多すぎるのよね・・・でも、一本でしか売ってなかったの・・(´Д⊂)じゃこ天を大根と煮た。 大根と塩、柚子胡椒で漬物風?2週間程度は日持ちするらしい  残はこれだけ↓(*'-'*) ・生カツオの刺身・大根とじゃこ天煮・人参・大根漬け・伊予柑 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 値段だけしか見てない?
  • 最近の商品の値上げって値段を上げないで値上げするのよね・・お値段そのままで量を減らすやり方よ・・危うく引っかかるところだったわ・・・綺麗な形のマイタケと形がバラバラのマイタケ、同じ値段だから当然綺麗な形のマイタケをカゴに入れそうになったわ・・おかしい?と思い、再度チェック!!量が違うのよ!!形がバラバラの方は量が多いのよ!迷わずバラバラのをゲットしたわ♪ 天ぷらは徳島物産展でゲット♪かなり上質 [続きを読む]
  • ラップを称えよ!
  • 失って初めて気づく有難さ・・給料が安いだの、貯金が無いだの、時間がないだの、不満は誰しも何かしらあると思うケド?? ベースに五体満足、健康があってこその不満なんじゃない??健康体でいられるって事は当たり前のようで実はとっても有難い事なのよね・・ラップもそうよ・・当たり前になんでもかんでも使ってたけど、 たまたまラップせずに買ったまま1週間放置してしまってた人参・・ヽ(TдT)ノ いつも習慣で?ラップす [続きを読む]