makironn33 さん プロフィール

  •  
makironn33さん: 5貧食で健康ダイエット
ハンドル名makironn33 さん
ブログタイトル5貧食で健康ダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/makironn33-diet/
サイト紹介文アメブロから引越しました。 タイトルは同じ、内容も同じ ”5貧食ダイエット”続けます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供252回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2014/08/30 22:07

makironn33 さんのブログ記事

  • ありがとうございました♪
  • 訪問ありがとうございます♪突然ですがブログ停止のお知らせです。(p_q*)シクシク近々母親の介護の為実家へ引っ越す事になりました。母親も長年一人暮らしをしてきましたが、限界がきたようです。同じ市内に住んでるのに、孤独死させるわけには行きません。お互い一人暮らしが長く、お気楽に生活してたので、同居することに不安はあるのですが・・という事で一人暮らし、ひとりご飯、は終了となります。これまではブログのおかげで自炊 [続きを読む]
  • 焼くより簡単水餃子
  • 今日も調理時間はほぼ5分!平日は5分以内が望ましいんじゃない?冷凍してた餃子はスープに凍ったまま放り込むだけ!まず失敗しないんだわ♪ ・スープ餃子(冷凍保存ラスト)・モヤシ炒め(モヤシ、シャウエッセン)・キムチ・レバー・ブドウ どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • カツの一人分はあり得ない
  • ヘレかつ一本お買い上げ〜!豚ヘレと言えばヘレカツしか思い浮かばないわ・・一人分一回分づつ作るなんてあり得ない!手間は同じなので、全部一気にヘレかつよ!レバー炊いた。赤ワインとウスターソースで煮込むだけ!手間がかかるのはレバーの血抜き、何人分でも手間は同じ。・ヘレかつ・キムチ納豆・レバー・切干大根(ラスト)・ブドウ どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 朝の味噌汁は無理だけど・・
  • 昨日の残りがあるし、味噌汁だけ作ったわ♪味噌汁は朝の定番!だなんて言われてるケド?朝から味噌汁作るなんて難易度高くない??? ・味噌汁(豆腐、玉ねぎ、乾燥ワカメ)・鶏肉と椎茸・納豆キムチ・切干大根・黒豆 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 鳥肉と椎茸のこってり煮物
  • 煮物もフライパンで短時間で作るので平日でも可能です〜♪”鶏手羽元のこってり煮 ”と同じ手法なんですが、もも肉使うと尚簡単?フライパンで焼いて、合わせ調味料(砂糖、醤油、酒、酢大さじ1(全てほぼ同量)水3程度で、汁が無くなるまで煮詰めるだけ! 酢が良い仕事してくれます♪こってり照り照りで美味しいです♪椎茸の軸も入れてます。 ・鳥肉と椎茸の煮物・納豆キムチ(腸の調子がかなり良いのを実感してるので続け [続きを読む]
  • 絶対に美味いはず??
  • w2えモヤシがあるので、餃子の残りの餡を使おうかと・・・・イメージ的には絶対美味しいと思ったんだわ・・ やっぱり予想通り間違いなく美味しかったわ♪ ・モヤシ炒め(モヤシ、餃子の餡)・豆腐チン・切干・豆・豆苗 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 5品がポイントなんだけど・・
  • 5貧食で健康ダイエット・・タイトル通り5品がポイントなんですが、かなりメンドクサイには否めない・・一人ならハッキリ言って、2品で十分なんだわ・・でも、2品の時は小食だったけど、太ったのよね・・ここは再度気を引き締め直して、初心忘るべからず!!(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ! 切干大根は麺つゆに漬けるだけ 半日ほど放置します。 豆苗はさっと茹でて辛子醤油と和えるだけ。 再生はマスト! ・冷凍保存して [続きを読む]
  • お家餃子は別物?
  • カップラーメンと行列の出来るラーメン屋のラーメンって別物でしょ?それと同じなのが、餃子なのよね・・(解るかな??)自分で作る餃子はお店の餃子とは比べられないし、冷凍餃子とも別ものなのよ・・作るのは面倒ですが、他では味わえない美味しさなのよね〜♪気が向いたので一人だけど作ったわ(・◇・)ゞ野菜は塩で揉んでしっかり絞って、味付けはお好みで!味噌をほんの少し入れるのがコツ?野菜臭さが抜けて美味しくなりま [続きを読む]
  • 豚しゃぶ
  • 豚しゃぶというか??豆腐入れたら湯豆腐なんですが・・豚肉入れたのでそう言ってみただけ・・(;^ω^)・豚しゃぶ鍋(ほうれん草、椎茸、豚肉)2品換算・鯛のアラ・キムチ納豆・人参 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 案外手軽な煮魚
  • 昨日調理するつもりだったけど、サボったの・・('д` ;)そのツケがまわって?月曜なのに煮物よ・・(TДT) でも、案外手間はかからないのよね・・煮るだけだし・・途中から同時進行!! ・鯛のアラ煮・モヤシ炒め・キムチ・人参・豆 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 炒める or 炒めない派?
  • 大物?は休日に限るわ・・最近は玉ねぎ炒めないのが主流??古い女なので私は昭和流で行くわ!冷凍食パンちぎって乗せてます(冷却兼ねて) 焼く直前に小麦粉まぶすのマストです! デカイの4個出来ました♪ 焼いて冷凍保存人参はさっと茹でて、ごま油、ゴマ、塩で和えた。 ・ハンバーグ・人参ゴマ油和え・キムチ・枝豆天(市販)・コンソメ どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 油ポットは使いません
  • 揚げ物した後の片付けなのですが、私はいちいち油ポットに移して等、いちいち片付けません( ・Д・)とことん使ってから牛乳パックに入れて燃えるゴミとして捨ててます。なので、油はなるべく早めに使い回します から揚げで新しい油に替えたので、つづけて〆は魚揚げてフィニッシュです(;^ω^)焼くより早く出来ます。竜田揚げにしました。粉はから揚げ同様片栗粉のみ。 ・サバの竜田揚げ・湯豆腐(豆腐、ほうれん草、蒲鉾)2 [続きを読む]
  • 私は平気なのよね
  • から揚げ三日目です(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ぃょぅ!なんなら一か月だって私は平気よ・・毎日メニュー替えるのが常識って事ないでしょ??ニラはさっと湯がいて、ゴマドレと砂糖←(これで味が深まるの) ・から揚げ(ラスト!まだあるけど、明日の弁当でフィニッシュ)・しいたけ(焼いただけ)・ニラ・豆・キムチ どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • ポテトフライはコツがあります
  • 汚れた油を捨てて再度から揚げ〜v( ̄∇ ̄)vキレイな油なのでついでにポテトフライ皮も剥かず、そのまま切って揚げただけ! 手抜きし過ぎデスm(__)mふにゃふにゃのポテトフライになりました(´Д⊂)上手に仕上げるには、事前にポテトを凍らせてから揚げるんだって・・それか?小麦粉振るとか・・シンプルなものほどチョットしたコツが重要なんですね・・ ・から揚げ・ポテトフライ・納豆キムチ・ほうれん草(ラスト [続きを読む]
  • 汚れた油ついでに
  • 魚介類の揚げ物って油が激しく汚れるのよね・・カキフライ二日連続でしたのだけど・・汚れついでに?から揚げすることにしたの・・から揚げも結構油汚れるのよね・・まず、最初に砂糖をまぶすのが私流マスト工程なの♪ 絶対やるべきデス!!しかし・・想定外の酷い汚れの油だったみたい・・せっかくのから揚げが台無し(TДT) カキフライ後は要注意ね・・ ・から揚げ・キムチ納豆・ほうれん草・人参(ラスト)・黒豆&nbs [続きを読む]
  • 流行りすたれのダイエット食
  • 次から次えと話題になっては去って行くダイエット食。バナナダイエットは強烈だったわ・・でも冷静になって考えるとバナナ食べて痩せるなんて笑えるわよね・・もう流行りすたれて忘れられてるだろうけど?納豆withキムチは発酵食品のダブルパンチ?で 健康食であるには違いない・・ ・カキフライ(昨日と同じもの)・納豆キムチ・人参・ほうれん草・蒲鉾 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 気を取り直してカキフライ
  • 昨日のカキが大きかったものだから・・・(;^ω^)再度イチかバチかの大勝負?開けてみないとわからないカキの大きさ・・(*^・ェ・)ノやったー!2連ちゃんで大当たり〜♪ 迷わずカキフライ♪いつも簡単に和えるだけだけど、休日なのでゴマ汚しでひと手間かけました♪ 昨日のカキエキスたっぷりの鍋の汁は残しておきました。・カキフライ・カキエキスたっぷりの味噌汁(豆腐、春菊)・ほうれん草のゴマ汚し・人参・大根(ラスト)&n [続きを読む]
  • フライは面倒くさいフライでー
  • ”花金”って言葉知ってる人は解ると思うケド??かつてはウキウキ、今はヘトヘトよ・・ヽ(TдT)ノ仕事帰りのスーパーで半額ゲットーー!!魚介類がすきなんだわ・・(*'-'*)当たり♪♪だったかも?この大きさならカキフライでも良かったのだけど?流石に金曜日は無理だわ・・ 鍋でシンプルイズベスト(;^ω^)・一人鍋(牡蠣、豆腐、エノキ、春菊)2品換算・コロッケ(惣菜)・切干大根・人参 どれかお1つ して [続きを読む]
  • 質素過ぎる副菜
  • ヤバい!食べるものがないわ!!作らなあかんやん・・('A`|||)食材一つで一品の副菜が続いてるけど・・もしかしてバレてる??(;^ω^)お恥ずかしいけど・・これが現実・・(_´Д`) アイーンまだある人参でまたもや一品!スライスしてさっと茹でてゴマドレと酢で和えただけ。 切干大根で一品  水で戻して麺つゆで和えただけ。 合わせ調味料は頂きもの♪ 白菜はないけど、キャベツはある。 ・キャベツと鶏肉の炒め [続きを読む]
  • これさえあれば何とかなる
  • 帰宅が遅くなってるし、タバコも買わなくては・・コンビニでタバコ買うついでに惣菜類の誘惑に負けそうになったけど・・買い置きの冷凍食品があるのを思い出して踏みとどまったわ・・冷凍食品の買い置きって 労働者お一人様にとっては節約アイテムよね♪一銭も使わず夕食出来た(●´ω`●) ・冷凍餃子・湯豆腐(カニカマ、豆腐、エノキ)・人参・黒豆 どれかお1つ してね  [続きを読む]
  • 豚バラ肉のカリカリ焼き
  • 肉と言えば、鳥か豚しかめっきり食卓に上らないわ・・Σ(=゚ω゚=;)まあ、美味しいから文句なしよ・・豚バラ肉でもなんでもいいんだけど、美味しいからお勧め♪生姜、醤油、ミリンに漬けこんで、片栗粉まぶして低温でじっくり焼くの! メンドクサイけど、ここはひと手間?広げて焼くのがマスト!  ・豚バラ肉のカリカリ焼き・湯豆腐(豆腐、エノキ、カニカマ、豆苗)・大根(ラスト)・人参 どれ [続きを読む]
  • 時間も手間のうち?
  • いくらお手軽な冷凍食品でも、時間がかかるのはお手軽とは言えないわ・・・17分だって??冗談じゃないわよ!!(゚ロ゚;)エェッ!?なので、5分が限界?適当に湯でて仕上げはレンジでチン! ・ハンバーグ(冷凍食品使用)・モヤシ炒め(モヤシ、シャウエッセン)・人参・大根・黒豆 どれかお1つ してね  [続きを読む]