ダイエット ブログ

痩せたいと思ったとき考えることは何ですか？ 「さわやかな汗をかきながら痩せたい」 「リバウンドしない体を作りたい」と思っている方は、このまま お読みください。 今ここを読んでくださっている方はおそらく、「運動しよう」と 思っていると思います。（違ってたらごめんなさい） 「運動しよう」と思ったときに、スポーツの経験がある方は何かし らの方法を試すはずです。 その方法でうまくいった…

ダイエット お腹

お腹のたるみ気になりますか？ お腹のたるみの原因は・・・ �@筋肉のたるみ �A猫背や骨盤の歪み �B脂肪のつきすぎ が挙げられます。 解決方法としては �@腹筋と背筋のトレーニングをして引き締めましょう！！ その方法としては筋力トレーニングをやることが効果的です。 �Aストレッチや歪み補正用のベルトを着用しましょう！！ これは、ゆがまないように心掛けることが重要なんですが、それだけでは …

ダイエット 筋トレ

お腹周りのたるみにお悩みの方、トレーニングして引き締めて見ませんか？ 詳しい方法は商品ページに載ってますのでご参照ください。

ダイエット 運動

ダイエットを行う上での運動といえば、有酸素運動ですよね。 有酸素運動の代表格といえば、ジョギング、ウォーキングですよね。 この方法のメリットとして、 �@誰でもできる �Aお金がかからない これに尽きると思います。 しかし、わたしはオススメしていません。なぜなら、以外とデメリットが多いんです。 デメリットとして・・・ �@天候に左右される �A気温に左右される �B時間に左右される（実…

ダイエット 方法

ダイエットを行うときに必ずと言っていいほど必要になる運動とそれにまつわる生活習慣に関して書いていきたいと思います。 まず、運動に関して今までやったことない方は何を「やっていいかわからないまま、ダイエットができない」という話をよく聞きます。 ダイエットに必要な運動（エクササイズ）は大きく分けると・・・ �@有酸素運動 �A筋力トレーニング �Bストレッチ かな〜と思います。 運動をやったこ…