しば さん プロフィール

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しばさん: しばの自転車放浪記
ハンドル名しば さん
ブログタイトルしばの自転車放浪記
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/36saikara-chari/
サイト紹介文主に大阪、京都、奈良の山の中を自転車でウロウロしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供151回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2014/09/04 07:56

しば さんのブログ記事

  • ていふぁにー
  • 息をするとゼーハーするし、咳をするとタンが出るが、土曜日の朝はティファニー!今回も亀。今日は走り方を色々変えて遊んでみる。決して余裕がある訳では無いので、走りながら体力を温存して溜めて溜めて、ホイッ!て感じ(よーわからんw)で試す。とにかく肺が辛い。キツイ負荷を続けるとハァハァがなかなかおさまらない。1周目は登りの手前で少しペースアップしてみた。いつもは登りに備えて体力を温存しようとする場所だが、 [続きを読む]
  • 朝のドン
  • 4時過ぎに起きてササッと着替えて最速ルートでササッと茨木のパン屋「シャルドン」へ。NP272W30分で到着いやー、やっぱり外環と171を通ると早いね!まだ5時過ぎやし。と思ったら、Trekyさんはとっくの昔に着いて食べて帰っているし、どすこいマンとtomoさんはそろそろ帰ろうとしているしで、私は完全に遅刻扱い(@_@)君ら何時に起きてんねん。コーヒー飲みながらパンを食べ、土産パンをサコッシュに詰めて、帰りは最短ルートをゆる [続きを読む]
  • 久しぶりに風邪をひく
  • 富士ヒル直後から仕事が激務になった影響で風邪をひいてしまった。咳が止まらず常に暑いような寒いような変な汗が出る感じ。今朝は喉の痛みがマシになったので、久しぶりに5時前に起きて傍示峠からいつもの自転車運動コースを走ってみる事にした。家を出て直ぐのセブンイレブンで運動帰りのTrekyさんがコーヒーを飲んでいるのを発見してオハヨーさん。傍示峠は出力が上がらず心肺が辛い。鳥谷池近くで音楽聴きながら走っているTURB [続きを読む]
  • 勝尾寺から六甲山
  • 全然自転車に乗れない1週間だった。このストレスを発散するには通勤で駅までママチャリで全開で走るのと、週末に勢いよく山を登るしか無い。今朝は10:30に家を出発。仕事で深夜帰宅が続いたせいで、早起きの習慣は無くなった。5時に自然起床とか遠い昔の話に感じる。取り敢えず枚方の関西医大裏まで行って、行き先を考える。私の自転車のステルス性能の高さ、、久しぶりに北摂へ行こう!取り敢えず、勝尾寺を全開で登っておくこと [続きを読む]
  • 富士ヒル
  • ///////1時間9分44秒年代別 35位///////富士ヒルに参加する為に6時間かけて富士吉田へ。新東名は広いし白線がクッキリしていて走り易い。速度と車間の設定をして、白線読み取りボタンを押しておけば、車がアクセルとハンドル操作をして勝手に走ってくれる。宿は、 富士急ハイランドのすぐ近くの『ふじざくらイン』多分、元ワンルームマンション。広過ぎて落ち着かん!仕事の出張だと何とも思わないけど、遊びだと1人って物凄く寂し [続きを読む]
  • ドンドンパンパン
  • 昨夜、寝る前にチェーンを交換して手でクランクを回してみたら駆動音が激減。ジャリジャリ音以外にチェーンリング付近から発生していたゴゴゴゴゴという音が無くなった。1%以上伸びているのは随分前から分かっていたんやけどね、、今朝はチェーン交換後の慣らし運転がてら茨木のシャルドンへ。どすこいマン見っけ。先日の鈴鹿のアタック240で2位の猛者でありながらも、ここだけ見ると単なる食欲旺盛なパン好きおじさん。安全かつ速 [続きを読む]
  • 雨上がりの空気を吸いに
  • 梅雨に入りましたな。ダラダラと降り続く日が増え、自転車に乗れる日が減るのは困るけど、この時期の雨上がりの山道の雰囲気は好き。今朝は5時に起きて期待せずに外を見ると雨が上がっている!これはチャンス。雨上がりの山の空気を沢山吸いに行こう。磐船街道から鳥谷池を目指す。イマイチ気合いが足りない富士ヒルに向け、今日は疲労を溜めない走りにする予定だが、2、3回は上げておきたい。磐船街道は5W/kgでハアハアと6分半。 [続きを読む]
  • 富士ヒル1週間前
  • 土曜の朝はティファニー練?4時に起きて5時過ぎに家を出て張り切って集合場所へ向かう。そうそう、家で余っていたコレを持ってきていたんや。走りながら食べようと、先を切り取って、グッと握って、アレ?出てこないぞ?きゃーーーー!あぁぁ・・豪快に切り取ったせいで、ジェルが横に漏れて風圧で飛び散ったようです。顎、袖、ビブがベタベタ、、「これでも走れるし、行けるかな?」と一瞬考えた私が怖い。勿論行くわけもなくUタ [続きを読む]
  • 5月まとめ♪5年9ヶ月
  • 昨日の夕方は夏の到来を思わせる激しい夕立ちだった。ええぞ〜!今のうちに激しく降って明朝はカラッと晴れてくれ〜雨が降った後の空気を吸いながら自転車に乗るの好きなんよねー変化の少ない平凡な毎日が嫌いな私は帰りの電車の中で車窓から見える稲妻を眺めて喜びつつ、自転車通勤の皆んなは大丈夫やろかと心配していた。今月の走行距離は1,104km大してロングも行かず、若杉ヒルクライムに向けてコツコツと走っていた印象。今朝 [続きを読む]
  • RaRaRaRa Ride
  • 今朝もいつもの時間にいつものコースをいつもの走り方で。傍示峠はいつもより少し力を入れ、Avg.300W 10:30心肺は余裕で身体全体の疲労も少ないはずだが、どこかの筋肉が部分的に疲労している感じが否めない。若杉のダメージなのか気のせいなのか。傍示〜精華町を回り、いつものように鳥谷池までエンヤコラ登って定刻5:55に到着。ん?いつもと違うぞ?Raphaおじさんが1人増えとる。ジャージは私と同じFLYWEIGHTJERSEY。折角なので [続きを読む]
  • 若杉ヒルクライム
  • ///////35:48年代別 2位///////5/28(日)「晴れの国おかやま」の西粟倉村で開催される ヒルクライムin若杉 に参加してきました。5時過ぎにvoyd氏を迎えに行って、大阪から車で約2時間ちょいで西粟倉村に到着。高速を降りて車の窓を開けて走ると、朝の冷んやりとした山の空気が車内に飛び込んで来る。大自然の空気の存在感に圧倒されると腸が反応する私は、会場手前の「道の駅あわくらんど」で軽量化。ここのトイレは新しくは無い [続きを読む]
  • メルヘンライド
  • 目覚ましに頼らず4時に起床。1.5時間の覚醒サイクルにバッチリ当てはまったおかげです。起床時の脈拍数は42bpm。疲れはかなり取れている。今日は血行促進を目的に軽く走るのみ。枚方大橋を渡って外環で高槻、そして茨木までノンビリ走ってシャルドンへ。バラの香りをかぎながら小鳥にエサをやる。土産のパンを買ってフワフワ走って帰宅。雨が降った後は淀川の土手をロードバイクで下りないほうが良いですよ。 [続きを読む]
  • ダルダル走
  • 若杉ヒルクライムまであと4日。今日は最後にガツンと上げておく予定だったが、どうも身体が怠い。今朝は布団から渋々出てノソノソと準備をする。どんよりとした天気同様、爽やかさは微塵も感じられない。普段より10分遅めに家を出て傍示峠を登り始めるが、あーしんど。せめて鳥谷池まで頑張ろうと、5w/kgで2分半。こんなのを数回やっておきたかったが、今日はもう十分や。帰ろ。やりきった達成感もレースに向けての安心感も得られ [続きを読む]
  • 特別臨時ティファニーからのTOJ京都ステージ観戦
  • ペダルを思いっきり踏んでも自転車が全く進まない夢を見て5時半過ぎに起床。今日はTOJ京都ステージが見たいから有給休暇をとった。観戦に行く前に、ティファニーメンバーと2時間くろんど周回エンデューロ練をする予定だったが、6時過ぎの集合には間に合わない。途中参加するつもりで傍示峠から。くろんど周回に入り淡々と走っていると超久しぶりの汁男さんが後ろから追いつき、さらに前方にキリP氏。3人で二周ほど走ったところで間 [続きを読む]
  • ドン参り
  • 今朝は3時半にスタート。シャルドンでパンを食べて6時までに帰宅するプラン。4:10くらいに着いたら駐車場は満車。自転車は関係ないけどね。枚方大橋を渡って帰る途中、これからシャルドンへ向かうTrekyさんとスライド。少しだけ淀川河川敷で遊んで帰宅。https://youtu.be/6U3LFtWJAlE [続きを読む]
  • テハヒー後にブツを受取る
  • 5/22(月)は、ツアーオブジャパン京都ステージが開催される。http://www.toj.co.jp毎週土曜日の早朝にティファニー練で走っている道をプロのレーサーが走る訳なので想いは特別だ。ナニがなんでも観に行きたい!月曜日に仕事を休みたいがため、休暇届けを提出する前に、上司に「自転車レースを観に行きたいから休みたい!」と子供っぽい事前告知を行なった上で金曜夜遅くまで仕事をして目処がたったところで届けを出して帰宅。翌朝 [続きを読む]
  • じわじわ〜っと
  • 毎朝走ろうと思ったらTSS130が上限のおじさんです。朝運動で150を超えようものなら、午前中は仕事をしながら常に回復を意識しておかないと翌朝は脚がダルダル。意識と言っても、午前中ずっと座り続けないとか、水分をしっかり摂るとか、10時のオヤツにタンパク質をしっかり補給する程度。オヤツは机の引き出しの中にタンパク質を多く含む物を常備しているから、忙しくても大丈夫です。問題は、仕事のストレスが多いと食べ過ぎるこ [続きを読む]
  • ノソノソと朝の自転車運動
  • 朝から晩まで、一日中デスクに向かって仕事をしていると明らかに回復が遅い(TT)さらに睡眠不足で眠たいのだが、今朝も4:30起床。身体が怠いので清滝峠からマッタリと心拍150程度で走り、精華町周辺を走ってオアシスへ。カサカサの心に潤いが戻りました。 [続きを読む]
  • 朝のTSS130
  • 今日も飽きずに4:30起きの5:00過ぎスタート。傍示峠を越えて鳥谷池へ向かっていると、あれっ?向こうからnaoki氏が。いつもよりかなり早い時間ですな。いつもは6:30にオアシスパトロールするが、今朝は5:30。もちろん異常無し。ここから鳥谷池へ。途中でtomoさんと合流して高船、笠上神社のお決まりコース。帰りに抜き打ちパトロールで2度目のオアシスへ。傍示峠で少し力を抜いた分、距離の割にTSSが低い。ママチャリのチェーンが [続きを読む]
  • 臨時ティファニー〜大正池、犬打峠、鷲峰山
  • ゲストが来ると言うことで、日曜日に臨時ティファニーが開催された。今回は二周ともウサギチームで。平地マンほかとてつもなく速いメンバーなので、とにかくセコく走って東畑の登り口までくらいつく事を目標にする。1周目。千切れますか坂を6.2倍でクリアしたが直後の加速でヒィィィ。直線区間の途中で中切れを起こす失態。サヨウナラ。2周目。同じく千切れますか坂で半千切れからの立て直しで体力を使い果たし、直線区間に入っ [続きを読む]
  • 555
  • 今朝も傍示峠から。鳥谷池を越えて東畑を下って登り返す。5:55 鳥谷池でvoyd氏と合流。ここで初めて停止。12km NP270W。TOJ京都ステージの開催が近づくにつれ、看板がどんどん増えている高船バス停。今朝の筋トレ坂は風情があった。くろんど池で自転車をラックにかけたらVOLT800がポロン・・・しっかり固定出来ていなかったようで、走行中に落ちなくて良かった。 [続きを読む]
  • ダイエットライド
  • 疲労が抜けない重い脚で傍示峠を登り始めたら小さな獣を見かけた。キツネか?と思ったが、これはタヌキですな。控え目に走った割には11分程度だったのでペース配分が良かったのだろう。鳥谷池でtomoさんvoyd氏と合流していつも通り、普賢寺〜高船〜笠神〜くろんど池へ。笠神の筋トレ坂だけでTSSの増加は5。たかだか500m、2分半でそんなに稼げるとはコスパ(?)良し。控え目に走ったためTSSは辛うじて100。富士ヒルに向けてもっと [続きを読む]
  • ゆるりと傍示峠〜くろんど池
  • 最近、キツネの目撃情報がチラホラ出ている傍示峠。今朝は血行促進、疲労回復目的で3W/kgを超えない程度でのーんびりと走る。ちょっと登ったところでsanzoku5号さんが下りてきて、挨拶をしながら一旦スライド。私が登りきる頃に下から登り返してきた5号さんが追いついた。ゴール地点で少し話をしてから分かれる。GWは終わってしまったが、くろんど池はいつもと変わらず今日も平和だ。先週1週間で約400km獲得標高5,562mTSS1,000 ove [続きを読む]
  • 山田牧場までチーズケーキを買いに
  • 昨日5/6(土)は帰省のためティファニー練へ行けなかった。皆んなのStravaのログを見ていると、平日に学校をサボった時の記憶が蘇る。行けなかった代わりに、今朝はソロで多めに走る事にした。7時過ぎに枚方T-SITEで朝ごパン。お値段は若干高めだが店の雰囲気とパンのお味はそれなりの価値あり。疲労が抜けていないので淀川CRを軽めに流し、徐々にペースアップ。楠葉あたりから風に乗って40km/hくらいで走っていると、前方にゴツい [続きを読む]
  • あわくら温泉ライド(若杉ヒルクライム試走
  • GW前半は非常に良い天気なので自転車で走らねば??5/28に開催される若杉ヒルクライム(11.3km 標高差662m)に参加するvoyd氏とtomoさんに「岡山まで試走に行こう!」と声をかけた。声をかけておきながら、今朝はtomoさんに家まで車で迎えに来てもらい(^^; voyd氏を拾ってもらって5時過ぎに出発。2時間強で「道の駅あわくらんど」に到着。乗っけて貰うって楽!tomoさん有難う。昼になると物凄く混むらしく、すぐ先の第2駐車 [続きを読む]